ダイエットクラブ

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ダイエット開始

ダイエットすると決めてから5日程、

50kg台を脱出o(^-^)o

間食をやめるだけで結構効果ありそうです!

でもまだまだぽっちゃり体型なので頑張ります;


今日食べたもの

朝:ゆでたまご2個、コーンフレーク少し


昼:すいとん


夜:鶏ごはん、野菜&肉団子スープ


あとは麦茶をたくさん飲んでます(^o^)


URL
/diaries/2012/08/16/1596555.html

ダイエット日記スタート!!

前にも別のサイトで
同じような物に手を出したけど、
どちらも長続きせず、終了~。

今回は仲間もできそうだし、いけるかな??

育児中、ダイエット。
はっきり言って、私の敵は
ストレス解消の間食!
分かってるんです。

でも、やめられないんです。

やめるよう頑張らねば。
とりあえず、間食の種類を
寒天ゼリーとか、太らない物に。。。って
やめるまでには、そうとう時間がかかりそう(汗

URL
/diaries/2010/03/31/18609.html

焼き梅干しダイエットとグルテンフリー

焼き梅干し始めて一ヶ月経ってた。
結果は逆に増えた(ToT)
効果なしやからやめる。
グルテンフリーはいつも1週間位で食べちゃう。
小麦粉入りの物多くて、食べちゃえと誘惑に勝てない。
まだ、グルテンフリーは、効果的だからまたやらなきゃ。

URL
/diaries/2016/12/21/4474263.html

5月16日

久しぶりにダイエットを再開・・・
とりあえず平日のお酒をやめます。

ご飯は夜だけ炭水化物抜き。
朝昼はガッツリ食べてます

お酒抜きの効果か?
300g減りました( *´꒳`* )

ず~~~っと怖くて、
全然乗ってなかった体重計。。。

1回やめると、また乗らなくなるから
まずは毎日体重記録するところから始めます✨

URL
/diaries/2017/05/16/4638621.html

1日目

朝:×
昼:親子丼、味噌汁
夜:豆腐
間:ビスケット

今日からダイエットスタート!
留学でこっちに来て早2ヶ月ちょい・・・
毎日おやつ食べてるの(・Д・)
さすがにやばいって思って、
やっと体重計ゲットできた!
測ってみたら…
ぅーん、増えてるよね。
こんだけ最悪な食生活で
もっと増えてなかっただけマシって感じ。
このまま間食続けてると
絶対絶対、帰国するときはやばいことになる!!
だから、間食やめる!やめる!やめる!

URL
/diaries/2011/11/21/856996.html

ダイエット効果!?

食事かわってないのに
-0.4kg

効果でてきたか!?

音楽かけながら
「これから何曲おわったらやめる」
とかって決めて
まわしてます

疲れないのに腹筋かなり痛くなるww
 
ふーぷおすすめっすよww



ちなみに・・・・・




進級できましたぁぁ!!!!

やったぁぁww

2年になるまでに
がんばってやせるぞぉ

URL
/diaries/2011/03/15/205638.html

復習しました

ダイエットピル飲んでるのに、食事してしまうので効果がまったく出てない状況です。

こういう時、過去の日記はとても勉強になります。
やはり服用し始めて2週間が大事なんだと実感。
食事方法も改めて学習。

55キロまで落とせるよう頑張らねばーーー!!
60〜63キロの間をいったりきたりの1年間、はやくここを脱出したい。

今週はまず間食やめるのを目標にしよう。

URL
/diaries/2014/07/15/3071977.html

ダイエット日記開始

本日よりダイエット日記開始です!

食事記録は明日からしっかり毎日続ける
体重は、朝起きてトイレ後の体重を記録
間食はなるべくやめる
夜ご飯は控えめにして、夜のみ炭水化物も控える

ダイエットを意識してテキパキ動くように!

URL
/diaries/2015/09/23/3849616.html

ダイエットは今夜から☆

お昼ももう終わってしまったし、今から頑張るしかないからさ
(´;ω;`)

あたしのデブ原因って、間食と運動不足。
特に間食については、あっま~い飲み物が多すぎるんだ><
間食なのにお肉焼き始めたりね・・・w

わかってる、よくないことはわかってるんだ。
でもやめられなかった、やめる意思がなかったからね。

でもやめるぞ!そう決めたんだ♪
☆ヾ((*´∀`*))/ ☆

第3子もそろそろ計画していきたいし、本気出しますよ!

URL
/diaries/2012/07/11/1498786.html

ダイエット8日目!

ダイエット始めたら逆に体重増えて焦ったけど、8日目で何とか122㎏から120㎏へ落としました。

夜の間食をキッパリやめる事から始めようと思いましたが、どうしてもやめられないので、
一日の食事&間食の量を、ダイエット前より全体的に減らすという(ほんの少しですが)姑息な作戦を展開しています(^^;

URL
/diaries/2012/11/24/1866972.html

オルビス・スリムキープ

ファンケルのカロリミットは高いので、似た効果のあるオルビスのスリムキープを飲んでいる。

毎食前に2・3粒飲むと、体重が増えない!

これは去年のダイエットでも実証済み。

ただし飲むのをやめるとどんどん元に戻る(笑)

ま、そりゃそうか。

URL
/diaries/2012/04/26/1289762.html

まじでダイエット始める!


って言って何度失敗したことか…笑

とりあえず

間食やめる
できるだけ階段使う
毎日フラフープ&ストレッチ
やってみよっかな♪
あとはもうすぐ
バド部入る予定だから
それでカロリー消費する!

がんばるぞ
高校生のダイエッター友達が
来てくれると嬉しいです



URL
/diaries/2012/04/18/1268362.html

何度目かの決心

朝 肉じゃがかけごはん1杯半
昼 マクド(エビフィレオ ポテト ブラックコーヒー)
夜 キャベツ トマト 白身魚フライ 肉じゃが 
間食 チョコ1片 ダイエットココア(おいしかった)

目標:18日にパーマかけるのでソフトウエーブが似合う輪郭になる。
体重で言えば、ズバリ!54キロ!
 
約束事:昼食後のおやつはやめる!
     夜は炭水化物をやめる。
     どうしても甘いもの欲したらダイエット飲料

URL
/diaries/2012/02/08/1067515.html

はじめるよーーー

何回始めるねんっダイエットw
正直ダイエットやるやる宣言して真剣に取り組んだためしがない
間食やめればすぐに痩せそうだけど
やめられない!!
お菓子が1日も我慢できないという精神力の弱さw

今日はまだおかし食べてないなぁ…

せめて今日1日抜いてみる事から始めよう!

ストレスためない程度にまったりやるよーーー

URL
/diaries/2011/07/12/512461.html

続いてますよ

レコーディングダイエット、効果は出ないけど…ほんの少しずつの間食が多いせんべい一枚・チョコ一かけら…など…ちょこちょこ食べる間食やめようと日々努力してます。

ここ数日は…生理中の為…体重もこんな感じでっ

生理後に、痩せ日を利用した…上手なダイエット方法ないですかね


URL
/diaries/2011/12/05/889057.html

置き換えするも

今日は朝と夜、置き換えダイエットするも、間食効果でまるで減らず。
雨ばかりでお散歩へ出られないのも辛い。
やっぱり夜の甘いものをやめなければなぁ。
夕食が娘に合わせて5時過ぎだから、お風呂はいって寝かしつけてとしていたら
8時過ぎにはほっとお茶でもしたくなる。
で、珈琲を飲むと甘いものがほしくなる。

うーん、これをやめると痩せることは知ってるんだからやめるかな。
夫婦の時間!とか言い訳作って、食べたいだけのことばかりだもん。

=昼ご飯=

小さいおにぎり2つ
水菜、にんじん、ささみのナムル
とうもろこしとじゃがいも、玉ねぎのポタージュ
豚かたまり肉のゆで豚(バラだったので油はかなり落とした)

今日は娘が風邪ひきなので、食べてほしくて好物ばかり。

URL
/diaries/2011/06/20/444015.html

4日目

ダイエットを決意したものの、どういった方法かをハッキリ決めていない私。
とりあえず、間食と甘い飲み物をやめる!と決めたものの、職場でもらう生モノのお菓子はどうする事も出来ず…(^^;;

ライバルさんの真似をして、夜だけ主食抜きダイエットと、最近テレビで見た腸内環境を整えるダイエットをしてみようと思います。
なんでも、腸内環境が整うと、ダイエット効果の他に持病が治ったりアレルギー予防にもなるのだとか。
一日一回、ヨーグルトを食べるのと、食物繊維を含んだ食材を意識して食べたいです。

と書いたものの、今日は職場の会議が夜にあり、出前をとったのでガッツリ炭水化物のうどんを食べたという(^^;;

URL
/diaries/2016/01/26/4023928.html

ダイエット2日目



間食をやめて、お水飲むようにしたら身体が軽くなってきた。。

今までどんだけ
食べてたんだ…(;_;)


「私の口は小さい作戦」が一番効果てきめんな気がする!

生理が8日遅れてるけど、ゆるゆるダイエットしよこう!頑張ろう\(^-^)/!

URL
/diaries/2013/04/07/2160598.html

トトロ

やっぱりいいわ~。

***計るだけダイエット***
7/10夜 52.2kg
7/11朝 51.8kg


総消費エネルギー量: 1778kcal
活動エネルギー量: 597.8kcal
ひと駅ウォーキング: 朝のみ 
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 40
背筋: なし
夕飯後の間食をやめる ○
歩数 8754歩

7/10のおやつ: ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/07/11/3064641.html

記録のみ +0.4

***計るだけダイエット***
12/2夜  52.2kg
12/3朝  51.6kg


総消費エネルギー量: 1728kcal
活動エネルギー量: 547.2kcal
ひと駅ウォーキング:帰りのみ
後バイバイ: なし
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 45
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  8522歩

12/2のおやつ:柿、ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/12/03/3357849.html