ダイエットクラブ

Search results for “豆腐 ダイエット 満腹”

おおっ

朝食
ごはん、海苔、ドーナツ、ココア、バナナ
昼食
置き換えダイエット、春雨スープ、水
夕食
置き換えダイエット、水
のはずが 耐え切れず
ごはん(子供茶碗半分)、八宝菜(野菜のみ少々)、味噌汁(わかめ、豆腐)、餃子①個
間食
ダイエット用のおやつ(①枚⑤㌍を⑤枚)

毎日②空腹…置き換えダイエットもその時は 満腹になるのに 腹持ち悪い
胃が小さくなるには まだ②なのかな…
体重減った分 明日からの励みになります

がんばるぞっ

URL
/diaries/2010/12/15/80512.html

豆腐!!

豆腐ダイエット二日目!

夜炭水化物抜きにしてたんですけど
代わりに豆腐を食べるよーにしたら
すぐに満腹になりました(^O^)
でおかずもちょっとで済みました!!!
2日間でマイナス0.6は大きい(^O^)!!!!
まだまだ頑張るーーー

URL
/diaries/2014/01/22/2719511.html

12日目


ヨーグルト
バナナ


おにぎり2つ
卵焼き1切れ


お豆腐半丁(キムチ 納豆)


豆腐ダイエットええかも!

レンジでチンしたら
じゅん的には めっちゃ
満腹感が得られる!

てゆーか 半丁って 結構
量あるし 全然主食の代用
務まると思ってん!(驚)


今日は納豆キムチダイエット
しました!(*゚д゚*)うぇーい

いろんなお豆腐メニューに
挑戦する予定やねん( ̄∀ ̄)

運動は
カーヴィ 腹筋と背筋 かかと

まあ いつものメニューやな!

ほな!

URL
/diaries/2012/01/21/1009408.html

寒い~!!

何とか体重キープ中。
ここ数日、少し食べただけで満腹になる。

・朝…肉まん1つ、バナナ1本


・昼…海藻サラダ、絹ごし豆腐、バナナ1本


・夜…ダイエット茶

腹筋30回×3セット
スクワット10回×2セット
半身浴

ちょっと体調悪いみたいだからお休み。

URL
/diaries/2011/12/08/897521.html

十三日目・朝昼夕


【朝】
からあげクン(中津しおダレ味)
1日分の野菜(ジュース)

【昼】
低カロリー★栄養満点★満腹リゾット※画像
(こちらのダイエットレシピをお借りしました!)

【夜】
白飯 1膳
手羽先 3つ
チキンソテー
味噌汁(豆腐&大根)

【間食】
直搾り・桃(チューハイ) 1缶
ミニどら焼き 3個
ホットケーキ 1切れ(八等分)


 

URL
/diaries/2011/10/15/762202.html

うぬ

昨日食べ過ぎたし納得の増加。
とか言いながら、お昼がっつり食べちゃうという。
なんかすごい満腹感。しんどい_(」∠ 、ン、)_
食べ過ぎ注意や……
今日は夜勤。
がんばる。

朝:起きるの遅くて食べず
昼:わかめ、豆腐1/2丁、蒸し鶏胸肉、トマト1個、マドレーヌ1個

朝:モムチャンダイエット30分、スクワット70回
昼:スクワット60回

URL
/diaries/2015/11/29/3948177.html

ダイエット20日目(準備期)

◎ラジオ体操第一第二

〈朝〉
ベルタ酵素

〈昼〉
玄米ごはん
お豆腐となめこのお味噌汁
海苔

〈夜〉
ベルタ酵素

ファスティングをすると舌苔が発生するとか聞いていたけど、まだ準備期だけど昨日がそうだったみたいです。今は気にならなくなりました。
他のマイクロとかの置き換えダイエットに比べて、ベルタ酵素は全く満腹感無し!(笑)プロテインドリンクやマイクロダイエットが満腹感あったんだなぁって改めて分かりました。
食べないダイエット状態な感じがしています…。本当にこんなんでいいのかな?っと疑問に思いつつも、とりあえずやってみよう。

食べてないからか力が出ない~倦怠感が強いです。やたら眠いし…
仕事しながらだと厳しいかも。
私は週末だけパートなので、平日は大丈夫、だけど…無理なダイエットしてる感が否めない(^^;)
明日からが本番。3日間頑張ってみます!

URL
/diaries/2015/11/17/3931596.html

夕食後のつまみ

昨日からダイエットクラブを始めて、潜在意識の中に意識するようになり
今日は暴食を防ぎましたw

夕食は湯豆腐豚肉白菜です、それだけでは口寂しいので
食後のお茶とともに、グミです

噛み応えで満腹中枢刺激だ~~~~~w

URL
/diaries/2016/02/08/4043299.html

7日目

朝:ヨーグルト56kcal メロンパン300kcal?
昼:富士宮やきそば
夜:タニタ食堂しょうが焼き定食497kcal
  (豚肉のしょうが焼き、しらたき根菜きんぴら、小松菜と塩昆布のおひたし、豆腐とねぎの味噌汁)

あいかわらずタニタ食堂はよく噛む食材を使って満腹にしてくれる^^
今日のメニューはレタスクラブから。
今、発売中のレタスクラブはタニタのレシピとeicoさんの家事ダイエットが載っていて、主婦ダイエッターにはオススメです。

運動:モムチャンダイエット15分、家事ダイエット(掃除機&洗濯干しスクワット)

URL
/diaries/2011/05/16/339745.html

1ヶ月と10日目☆

☆☆☆朝☆☆☆
パン耳ラスク
クロワッサン
豆腐
青汁


昨日の夜は讃岐うどんを食べました꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°

夜、久しぶりに食べたから満腹 ꒰  *‾ʖ̫‾ ꒱


だけど、0.1kg増だけで良かった ♡

今日は、当番だから

昼、夜をダイエットシェイクにする予定 ( •ॢ◡-ॢ)-♡


URL
/diaries/2014/06/10/2988159.html

ダイエット30日目

一ヶ月ダイエット続けたご褒美として焼肉行って来ました(o^^o)
やっぱりたまにはお肉必要♡
満腹満足(o^^o)
体重が増える??
いいの!また頑張るから(>_<)
ご褒美で頑張れるんだよ!
子供も大人も一緒だね(o^^o)

朝:抜き
昼:豆腐そうめんとゆで卵
夜:焼肉

痩せたせいもあってモテ願望ハンパないです(笑)
久しぶりにコンパでも行こうかな(o^^o)

URL
/diaries/2016/05/11/4180266.html

スランプか? これからが本当のダイエット

前日
AM スポセン
PM ウォーキング 1時間20分 速歩

プロティーン 匙3杯
昼食 1.3人前
夕食 1.4人前 満腹感有り

胃袋が小さくなったのか? 小食と思っていても満腹感があります。
もう少し減らす必要があるのでしょう。

これからが本当のダイエットが始まるのでしょう。

URL
/diaries/2012/07/23/1531162.html

やった

今日からプロテインダイエット始めてみました
美味しいし、すごい満腹感にびっくり
これは続きそう…
いちごミルク味以外も試してみなきゃ

昼 野菜のうま煮 420
夜 プロテインダイエット220

※7月27日追記
×マイクロダイエット
○プロテインダイエット

何故か思い込みしてましたすみません

URL
/diaries/2011/07/24/548255.html

今からダイエット

今からダイエット
しかし満腹中
空腹の時に決意できると
いいんだけど
空腹の時は食べる事で頭がいっぱい
たくさん食べたあとに後悔し
ダイエットをまた決意
今回はこの日記をつける事で
いつもと違う本気のダイエットを
試みよう!
と思ってます

URL
/diaries/2016/09/24/4372684.html

ダイエット1日目

今日から新たにダイエットを始めました\(^O^)/


新たにダイエットで加えた事はおやつ!
おやつを食べる事により夕飯すぐに満腹感が出るようにしましょうよって事で、おやつをプラス!

おやつにはドライフルーツや煮干し、チョコレート何かを食べていきます。
もちろん少量ですよ(笑


でわでわ本日の運動と食事です。


【運動】
ストレッチ5分
自転車1時間
ウォーキング40分
半身浴2時間



【食事】
朝>>
ツナスクランブル
バターロール1個

昼>>
わかめうどん

夜>>
揚げ出し豆腐(大盛り野菜

間食>>
干しぶどう





明日も頑張るぞ!!

URL
/diaries/2012/03/29/1215167.html

久々の満腹感

昨日は、旦那の提案で夕飯は外食。
近所の焼肉屋さんで、4人で「豚三枚肉焼き定食」(笑)
美味しかったけど、すごいボリューム!
こんな満腹感、ダイエット始めてからなかったかも…。

その後、そのまま温泉へ♪
お肌ツルツル~♪身体ホカホカ~で幸せ^^
やっぱり、この季節の温泉はいいですね~!

今週も始まってしまいましたが、頑張りましょう~!


―――――――――――――――
朝:ご飯、目玉焼き、味噌汁

昼:リセットボディ

夜:ご飯、豆腐とワカメの醤油汁、トンカツ、キャベツ、トマト

URL
/diaries/2013/02/18/2053034.html

腹苦しい


オールブラン


ごはん
さんまの揚げ物
キャベツとかレタスのサラダミックス


ごはん
豆腐とワカメとネギと玉ねぎの納豆柚子味噌汁
アイコ十個くらい
すき焼き
コロッケ二個

満腹すぎて今も腹が苦しい
多分水っパラ
味噌汁が実は2杯分だからなあ
でもヘルシーだけど満腹感があって良いかも
その分おかずを減らせばダイエットになるはず
今日はアイスを買ったのに食べなかった!!偉い!!忘れてただけだけど

URL
/diaries/2012/08/28/1627510.html

ダイエット8日め

ダイエット8日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…バナナ

ひる…サンドイッチ二個、メッツコーラ

よる…つけめん、野菜


まとめ

バナナダイエットはなかなかいいですね~

ゆっくり食べると満腹になりますよ(^-^ゞ

メッツコーラ導入

効果はあるかな

URL
/diaries/2014/09/01/3172148.html

週末は外食しがち…

今日は友人とお外でランチ…外食は必要以上に満腹になってしまいます。今年の目標は節約とダイエット!外食はダイエットだけでなく節約の敵(*`・ω・´)
ちゃんと食べた物、使ったお金は記録する習慣をつけたいと思います。

夜は、りんご寒天を作ってみました。ダイエットに役立てます!

URL
/diaries/2015/01/04/3400931.html

76.4kg 43.7% 1日1000kcal⑦

ホットヨガの成果で、体重と体脂肪率が少し落ちた。

衣替え、模様替え、大掃除の最中で
汗だく。

昼間にインスタントラーメンを食べて、食欲がアップしそう。
ガマンガマン。

今日は、久々に1000kcalぐらいに抑えられた。

枝豆飽きたから、豆腐、おから、こんにゃくにしよう。
歯ごたえのあるものが満腹感があっていい。
おでんも、これからの季節はダイエットになるなあ。

URL
/diaries/2016/09/24/4372704.html