ダイエットクラブ

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ファスティング 1日目


朝ご飯は鍋の残り 450kcal

伊藤園の 1日分の野菜 紙パック 200ml × 3本 230kcal

しかし全然飢餓感はない。昨日までの蓄積だきっと。

今回のダイエットは、
http://blog.zaki.jp/archives/50499647.html

この方を参考にしてます。
木曜一杯野菜ジュースで、金曜朝におかゆの予定。

URL
/diaries/2013/05/21/2261916.html

^_^;

おはようございます。
原因は、多分アイスだなぁ。と思いながらも辞められない私。
50を切る日は来るのだろうか焦りを感じつつ^^;
まぁゆる〜く、ダイエットします。
運動増やすか?外は暑いよ(笑)
昨日、見つけたデルモンテの野菜ジュース伊藤園やカゴメとは、また違ったお味濃い?ドロドロしてます。でも好きかも(^^)
では、今日も元気にお仕事行ってきます。
よろしくお願いします。(^O^)/

URL
/diaries/2013/07/19/2392972.html

〜チョコ間食断ち3日目〜

○朝
・ひじきの炊き込みご飯
・焼き鮭3分の1切れ
・唐揚げ小3個、味噌汁


○昼〜手作り弁当
・伊藤園の野菜ジュース
・炊き込みご飯
・おからの和え物
・焼き鮭、唐揚げ
・ヘルシー大学芋

食後→ブラックコーヒー

○夜
・野菜ジュース
・煮しめ 肉なし
・かぼちゃのピリ辛煮物
・ピーマンの塩昆布炒め
・冷奴1/2丁

夜は炭水化物なし

朝をパンからご飯に変えて、朝昼をしっかり食べるようにしてから間食を我慢できるようになってきたみたい。

この調子で食事制限していけば間食我慢できそうなので、明日の夜から久しぶりに燃焼スープダイエットをするつもり☆


URL
/diaries/2013/01/23/1991195.html

日記書くの忘れるとこだった(^o^)


脂肪燃焼スープ
麦茶
豆乳

100kcal

間食
草加せんべい
カントリーマァムびわ味
伊藤園野菜ジュース

150kcal


脂肪燃焼スープ
セブンのチキンサラダ
とりハム
カゴメトマトジュース

350kcal

ヤバイ!
誘惑に負けそう(^o^)
もうダイエットしたくない!
明日体重減ってなかったらやめるかもw
何で食事制限しまくってるのに痩せないのか意味わかんない!
ポテチ電子レンジで出来るらしいけど、スライサーないから薄く切るのめんどい(^o^)

URL
/diaries/2016/04/15/4142515.html

今日の記録(^o^)


ダノンヨーグルト 56kcal
ヘルシアスパークリング500ml 28kcal


刺身8切れ 200kcal
ご飯半分 100kcal
適当におかずつまむ 50kcal
麦茶

カゴメ無塩トマトジュース ?
伊藤園野菜ジュース ?
豆乳 ?
分からないから上記150kcalで計算!

計算面倒くさいから適当で(^o^)
体重は朝から測ってないのでそのまんまで!
ちなみに服を着用したまんま体重測ってる
脱ぐの面倒w
体脂肪計も設定しないと出ないからしてない!
明日の夜はダイエット中なのにびっくりドンキー行きます(^o^)
楽しみ!

URL
/diaries/2016/04/10/4134510.html

この土日が勝負!


基本のダイエット方法は

アサヒのスイムアップスリム コーンスープを使用。
体が温まるし、食事感覚があるので摂りやすい。

飲み物は伊右衛門の特茶。脂肪分解を促進。

サプリはDHCマルチビタミン、マルチミネラルで1日に必要な分を補充。

朝に伊藤園の1日分の野菜ジュース

昼にスリムアップスリムコーンスープとチーズトースト

夜は娘のリクエストですき焼きだったが、私は野菜と豆腐で我慢。
金曜のご褒美晩酌も我慢。

まずは50キロきる事を目標にがんばるぞー








URL
/diaries/2014/02/07/2749940.html

79日目・・・7に会えた☆

昨日は炎天下の中、1万歩歩いてみた!
頑張った甲斐あって、1日の総消費カロリーは2,584kcal\(^o^)/
・・・だけど、今朝の体重はたったの-0.2kgだった。
ガックリ(+_+)
そんな急に体重に反映されるワケないか・・・。
毎日の積み重ねだもんね。

あと11日で1.8kgを落とすのは、ちょっと厳しいかなぁ。。。
でもやれるだけ、やってみよう☆

7/25の食事
【朝】野菜スープ、ウィンナー(1本)、チキン(1口)
ヨーグルト、キュウイ、メロン

【昼】プロティンダイエット(あずきミルク)
伊藤園の野菜ジュース

【夜】ミニおにぎり(1個)、餃子(2個)、大根の酢漬け
大葉・ベーコン・しめじ炒め、野菜スープ

URL
/diaries/2012/07/26/1540862.html

1日目

朝 ベーグル、カレー
昼 お弁当、野菜ジュース(伊藤園1日分の野菜200ml)×2
夕 アイス、牛乳

今日から頑張ってダイエットに励みます!
7月に旅行に行くからそれまでにちょっとでも痩せたい。
あと、嵐のライブ開催も決まったから(笑)嵐のために(!?)綺麗になる!

朝起きてトイレに行った後と寝る前の1日2回体重計に乗って。
あとは食べた物をすべて記録していこうと思ってます。
運動も始めなきゃ…!

夜 52.0kg …たぶんお茶の飲みすぎだと思うw

URL
/diaries/2011/05/21/354486.html

7/7 (日)

ジュースばっかり飲んでたら減る訳ないですよね


今日から食べたらメモダイエット再開


ツッコミどころ満載かも知れないけど…
とりあえず↓の絵文字をつけてみます

=野菜、果物
=タンパク質
=炭水化物
=ジュース、糖分




伊藤園1日分の野菜ジュース75キロカロリー
アサヒの置き換えプロティン70キロカロリー



昼(タパスタパス)
セットサラダ
アボカドと小えびのトマトクリームパスタ
アイス
フリードリンク(カフェラテ、アイスティー、グレープフルーツジュース)


間食
カステラ
緑茶
抹茶ラテ
(野菜生活ハスカップミックス)ジュース


はちみつ豆乳タピオカ入り
今川焼きカスタード

オールフリー+トマトジュースで、ノンアルコールレッドアイもどきw


タンパク質が少ない食事…
これじゃ燃えるものが身体にないよね…

明日は肉を食べよう

URL
/diaries/2013/07/07/2367841.html

とりあえず、記録(^ω^)

一枚目の写真は、昨日の晩ご飯。
ハンバーグと、ナポリタン。

それから、朝ごはん。
あ、その前にウォーキング&スロージョギング 1時間。
お腹減りまくり、で朝ごはん。
●Nuccaの食パン1.5枚 ●ソーセージ2本 ●6Pチーズ
●プレーンヨーグルト(ラカント液体にて甘みプラス)
●伊藤園野菜ジュース ●飲む大豆(豆乳) ●ゆで卵

大塚の「ソイカラ」はおつまみにいいですよ。
一袋、全部食べても糖質11.6g!!
食べへんけど(−_−;)

実はこの体重からが、正念場!

いままでのダイエットでは、

なかなか減らない領域。

URL
/diaries/2013/05/05/2223272.html

過去最高記録(~_~;)

いつもとからない日常(≧∇≦)

当たり前が当たり前のことではないのに時々忘れて、ダラダラやる気なく過ごす日々になるσ^_^;

結果。

過去最高記録更新σ^_^;
気持ちを入れ替えて、今日から、再びダイエット開始します(≧∇≦)

お部屋の運気も、かえるため、とりあえずクローゼット掃除中

あさ LAWSONのチョコパン506カロリーハムマヨぱん148カロリー
ひるLAWSONの冷凍ポテト227カロリー伊藤園の野菜ジュース35カロリーよーぐると62カロリー

URL
/diaries/2015/03/11/3516559.html

3日目、56.2→55.4(-0.8)開始から-2.7

プチ断食二日目。
今日は伊藤園の野菜ジュースを1リットルとお茶だけで一日を過ごす。
お腹はすかなかったけど、生理がはじまって眠くて全身がだるく、鉄分不足かなと思ってわかめスープを飲んじゃいました。
まあ、わかめスープぐらいなら大丈夫だと思う…

ダイエットはじめてから三日で2.7キロ減。
プチ断食のおかげでスタートダッシュは完璧です。
まあどうせ停滞期がくるので、貯金貯金。
目標は42キロ。まだ10キロ以上痩せないと。

URL
/diaries/2015/09/21/3846280.html

ダイエット58日目

通じ 〇
朝食 野菜ジュース(伊藤園) 
昼食 玄米&雑穀米 燃焼スープ 小松菜のお浸し 玉子焼き(ほうれん草え    えのき) ヨーグルト
夕食   ダイエットシェイク(ヘルシーバンク)
おやつ トマトジュース
-------------------------------------------------------------------------------
1日用心したら、治りました
朝活も、復活です!!
お通じがないので、今朝は野菜ジュース飲んでみました
朝から、燃焼スープも作ったし…
もう一頑張り、目標まで(*'▽')
とりあえず、お腹に溜まったものをスッキリさせたい!

昨日 Amazonでフィギュアロビクスの中古ポチィしちゃった
年内の目標に向けてのプログラムに入れ込みたいです
明日には…楽しみ(^_-)-☆

出張でいないので、息子の部屋にあるエアロバイクを拝借!
テレビを観ながらですが、30分(^^♪
いい汗かきましたよ

★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★-★
ウォーキング 23分 2km
エアロバイク 30分
半身浴 30分

URL
/diaries/2014/09/18/3208413.html

169日目

今週、昼におにぎり、寝る前に甘酒豆乳、飲み物に野菜ジュースを追加したら全く体重が落ちなくなったので通常の食事に戻すのはまた失敗。また機会があればというかダイエットが無事に終わってから考えよう~

体調の方はほぼ元通りになったので来週から以前のスタイルに戻して再びの糖質制限と思っていますが、野菜ジュースや甘酒豆乳を飲む形でのシュミレーションをしたいと思います。毎食、取っていた宅食も毎日ではなく他のメニューの日も考えようと思います。

この後、家の壊れていたマッサージ機の修理に来ますので、ごみ屋敷こと我が家の掃除をしなくては!見えるとこだけですがw

追加1:修理中の写真追加

昨日(8/22)の食事
朝食:甘酒豆乳・ゆで卵1個
昼食:おにぎり1個・いなばライトツナスーパーノンオイル1個・ゆで卵1個・伊藤園 1日分の野菜1杯
夕食:セブンミールお惣菜セット・味噌汁・伊藤園 1日分の野菜1杯
風呂後:赤ワイン+炭酸水割り
就寝前:甘酒豆乳
運動:エアロバイク30分

URL
/diaries/2014/08/23/3154908.html

8/16木

まずはやっぱり毎日レコダイするのが目標


伊藤園一日分の野菜ジュース



みそ汁
おにぎり
カゴメ野菜ジュースオリジナル
寒天抹茶ジュレ
サブレ

間食
チョコラBBライト5キロカロリー
オールフリー
チーズクラッカー300キロカロリー分ぐらい(2回に分けて)
生ラムネ1つぶ
ミルクアメ1つぶ
アボカドディップ
烏龍茶
チョコレートケーキ


マンゴージュース100キロカロリー

URL
/diaries/2012/08/16/1596586.html

66日目〜減量期〜

本日のトレーニング
脚 レッグプレス 163kg 10×3セット

本日の食事
朝食
・チーズの全粒粉パン
・納豆ご飯1膳
・パインヨーグルト

昼食
・塩むすび
・牛カルビ弁当
・野菜ジュース(伊藤園)

間食
・プロテインバー

夕食
・オムライス
・アイスケーキ

URL
/diaries/2016/04/13/4139541.html

5.

朝‥菓子パン 286kcal
カフェオレ

昼‥伊藤園 野菜ジュース

夜‥レモンサワー 3杯
白子焼き
貝類 刺身
中トロ 2巻
納豆巻き 1本
かんぴょう巻き1本
エンガワ 2巻
玉子 2巻
穴子 2巻

マックポテト L 1/2
マックナゲット 3個


行きつけのお寿司屋さんで、おじぃちゃんと一杯♡
それにしても食べ過ぎた。。。

URL
/diaries/2014/03/19/2822731.html

49日目〜減量期〜

26日のトレーニング(胸・背)
・チェストプレス 63kg 10*3
・ラットプルダウン 61kg 10*3
・アブローラー   10*3
27日のトレーニング
・レッグプレス 172kg 10*3
・フロントランジ 18kg2 20*3


・ウィダープロテインバー

・幕の内弁当(セブン)
・野菜ジュース(伊藤園)

URL
/diaries/2016/03/27/4113973.html

63.7kg 38%

2日目
あらら?朝測ったら減ってるわ。でもきっと水分ね。昨日はいつもより寝る時間も早かったし…

朝: 青汁、伊藤園の野菜ジュース、エナジードリンク

昼:コンビニのサンドイッチ(ゴボウとポーク)、カゴメの野菜ジュース

夜:日本酒120ml ワイン一本

URL
/diaries/2014/09/12/3197174.html

今日のごはん

朝:ごま豆乳粉+ダイエットスムージー135

昼:伊藤園 食物せんい野菜69

夕:スキムミルク紅茶60

夜:いきなり急用でバタバタしてお腹空いてしまったので,
断食やけどちょい甘えて,ジュレとかいう言い訳つけてw
すりおろしりんご1個 145+ヨーグルト50g 40=185

URL
/diaries/2014/05/12/2921100.html