ダイエットクラブ

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今日から頑張ります

とりあえず今日から頑張っていきます!

今日は

顔痩せマッサージ

耳たぶ回し

かっさ

べろだし運動

ドローインダイエット

腹筋20

骨盤まくら

足マッサージ

こしまわし5分

をやります。

明日の目標は 

階段で上がり降り

おやつ食べない

顔痩せマッサージ

耳たぶ回し

かっさ

べろだし運動

ドローインダイエット

腹筋20

骨盤まくら

足マッサージ

こしまわし5分

です。

これからがんばります


URL
/diaries/2013/12/08/2649648.html

re:5day


・オールブラン


・スープはるさめ
・ダイエットクッキー


・豆乳
・キムチ鍋


★GWの目標★
1.骨盤枕使用
2.ステッパー最低10分
3.ウォーキング最低1時間
4.階段20往復

これを毎日続ければ、きっと痩せるはず(`・ω・´)
普段学校で時間がないから休みの日に頑張ろう!!

URL
/diaries/2012/04/29/1296442.html

81日目


・朝ごはん
フレンチトースト、ヨーグルト、コーヒー牛乳
・昼ごはん
サンドイッチ、こげぱん、お茶
・晩ごはん
焼肉、ごはん、お茶
・間食
抹茶ラテ

運動10分
階段昇降なし
骨盤矯正10分

今日は友だちと牛角に行ってきました!
前々から予定していたことですが、ダイエット中ということを忘れるくらい食べてしまいました(汗)
明日体重計が怖い…(;_;)

URL
/diaries/2012/03/28/1215545.html

うーんちょっといまいちかな?

昨日ダイエットで心がけることリストの中に骨盤矯正を入れ忘れてました。

今日の食事
朝ごはん:シナモントースト、目玉焼き、生野菜サラダ、ヨーグルト
昼ごはん(15時すぎ):フレンチトースト、エビマヨドッグ(高カロリー過ぎた)

今日の運動
4階までエレベーターやめて階段登る。運動不足なんだろうな、息切れ・・・。

URL
/diaries/2016/09/23/4371029.html

骨盤ダイエット

子供も2人産んでるし、やっぱ骨盤って開いてると思うんだよね・・・

なので、今更ながら「骨盤ダイエット」に興味があって、サポートタイプのガードル&強力骨盤ベルトを買ってみました(;´▽`A``

夕方に届いたので、明日から装着してみたいと思います!

効果があるといいなぁ♪

URL
/diaries/2011/08/30/645858.html

▷ 2 2 2 日 目


☑︎ ウォーキング 12.4km
☑︎ 二の腕エクササイズ
☑︎ 腹筋10回×3
☑︎ 腹筋ねじり100回
☑︎ 入浴30分

今日は結構歩いて、いい感じ~とか

思ってたら何故か増えてたよ(´;ω;`)

確かに最近食べすぎてるような、、、

それとも謎の停滞期か??(´;ω;`)

とりあえず気長に頑張ろうか。


そして、11月25日にイベントがあり

それに向けてとりあえず

↓ 実践してみます!!

★★★Xデー(11.25)★★★

緊急特別ダイエット!!!!!!

① 絶対に間食しない(お菓子、ジュース)

② なるべく階段を使う

③ その都度骨盤、下半身痩せダイエット

④ 腹筋最低1日30回以上

⑤ 毎日入浴20分以上


よし、頑張ろ♡̢


URL
/diaries/2016/11/06/4425643.html

階段昇降



生姜紅茶→階段昇降

疲れ果てるまで
がんばります☆
昨日は25ふんだったので
それ以上はします・・・(▽`


階段昇降は
私が一番痩せていたときに毎日していたダイエット法です\(^o^)/

みなさん
この前の日記で祝ってくれて
ありがとうございました(´・ω・`)

関西学院大学です
ずっと憧れてて・・・
ほんと嬉しい(TOT)



URL
/diaries/2011/10/06/741938.html

1週目(4日目5日目)

4日
骨盤めらめらダイエット1週目のプログラムを
すっかりやり忘れ...
・腹筋20回

5日目

・骨盤めらめらダイエット1週目プログラム
・骨盤スクワット
 腹筋はやり忘れ




うーん...
こんなんじゃなかなか結果もでないかな...

とりあえず目標は4週間の骨盤脂肪めらめらダイエットやりきること!

URL
/diaries/2010/05/17/22403.html

減った!



やほ←


お風呂はいる前に
体重はかったら
減ってた\(^o^)/


うれしい!


でも、この調子で
まだまだ頑張るぞぉ★


いまから
骨盤まくらダイエットやる-(笑)



ダイエット仲間
and
ダイエット方法
募集中です!



ばいちっ(*^^*)

URL
/diaries/2011/08/17/611999.html

初ダイエット日記☆



 昨日からダイエットしてますっ


 私は運動があまり好きじゃないし、飽きやすいので


 レコーディングダイエットと噛む回数を増やすダイエットをしてます(・ω・。)



 友達に「姿勢悪いよー( -ω-)ノ骨盤とか歪んでんじゃないの?」って

 言われたので骨盤の歪みも直していけたらなーと…



 骨盤の歪みをなおすおすすめの方法があれば


 ぜひ教えてください(*`・ω・)ゞ


URL
/diaries/2012/09/12/1672611.html

1週目(7日目)

・骨盤脂肪めらめらダイエット
・腹筋20回
・骨盤スクワット

骨盤脂肪めらめらダイエット
1週目終わりました。

体重は変化ないけど
歩いていてお腹のぽっこりがへこんだ気がする。

やる前にお腹周りはかっとけばよかった!
次は2週目プログラム。
今度は欠かさずできるかな...?

URL
/diaries/2010/05/18/22501.html

ぼやき

食べ物で痩せる事、または太る事をダイエットとゆうのに

エステでダイエット、骨盤でダイエット、運動でダイエットってのは間違ってる。

めちゃイケでやってたデブエット・・・太る事もダイエットって言うんですがね

┐( ̄ヘ ̄)┌

URL
/diaries/2012/02/06/1059775.html

骨盤ダイエット

昨晩、バイトから帰ってきていろいろ検索してたら、
骨盤の歪みがあるといくらダイエットしても痩せにくいと書いてあるコラムが!

骨盤ダイエットとか流行ってたけど、実際どうなんだろうって思ってた(><)

骨盤の歪みってばかにできないんですね…


ちょっと気になったので歪みテスト!

http://allabout.co.jp/gm/gc/43876/
私がやったのはこれです!!

なんと、極度の「ゆらゆらアヒル型」でした(;;)
背筋悪いって。。。

骨盤の矯正もダイエットに入れたいと思います!!

URL
/diaries/2011/03/27/226262.html

【23日目】骨盤矯正

今朝から、骨盤矯正ダイエットを始めました。
参考にしているのは、大庭 史榔先生の、「朝2分&1分骨盤ダイエット」。
2年ほど前に買って、これすら挫折していた私ですが、今回はやるど~!

もともと姿勢が悪いので、それを直して美しいレディを目指したいと思います。うふふ。

URL
/diaries/2011/07/23/544050.html

運動

サーキットダイエット効いてる気がする!
ふくらはぎが気持ち引き締まってるような!
骨盤ダイエットはゆるく続けてるけど、あたしにはあんまり効果ない気がする~O脚も直らないけどー簡単だからもうちょっとやってみよかな。

朝900
柿1こ
紅茶パン
ちくわパン
紅茶オレ
パン2こ食べちゃった(´△`)

昼1200
味噌汁
ごはん
唐揚げ大3こ
千切りキャベツ
マカロニサラダ

間食1500
ふわふわスフレ

夜1800
ひとくちあんころもち4つ←
そば(ねぎ、かまぼこ1、七味)
サラダ(かいわれ、わかめ、にんじん、キャベツ)


運動
階段10階分
徒歩10分×2
サーキットダイエット
(下半身、太もも、おしり、ふくらはぎ)
各3分
麺棒

URL
/diaries/2012/11/26/1870225.html

1日目

1日目です。
過度な食事制限、運動はしないで痩せていきたいと思っています。

gooダイエットというサイトにある、ボディメイクダイエットというものを必ず毎日します。
それ以外にも
*骨盤ストレッチ
*骨盤エクササイズ
*太もも痩せ動作ダイエット
*1分間ダイエット
*10秒1ポーズダイエット
*仙骨ダイエット
*肩甲骨ダイエット
のうちの必ず3つをやります。

今日はダイエット1日目
体重は78.6kg
目標体重+28.6kgです

昼食→ご飯(お茶碗1杯)
    卵焼き
夕食→明治プロテインダイエットカフェオレ味
    餃子
    サラダ
    ヨーグルト

運動→ボディメイクダイエット
    骨盤ストレッチ
    10秒1ポーズダイエット
    肩甲骨ダイエット
でした。

URL
/diaries/2014/09/23/3219902.html

骨盤エクササイズ

インスパイリングダイエット。
この骨盤エクササイズだけでも骨盤が整う気がするの!


猫背も少し治るよ!

整体になかなか行けないから、
行けない時はこれをやるとそこそこ姿勢が良くなる!
後は、整体でも売ってる
あおたけ。
骨盤枕みたいの。

後は毎日骨盤パンツかジーンズの時は骨盤ガードルはいてます!

がんばるぞー!

URL
/diaries/2015/11/08/3918890.html

☆5日目☆

★食べたもの
朝食:ごはん、ビーフシチュー
昼食:お弁当、もも
夕食:ごはん、魚、ビーフシチュー、納豆
間食:パン、バームクーヘン

★ダイエット
骨盤枕ダイエット
空中自転車こぎ100回

ついに骨盤枕ダイエットの本購入\(^^)/

URL
/diaries/2012/09/04/1648922.html

ダイエット3日目

朝、昼➡青汁、焼飯1膳、
夜→赤飯、さつまいもの煮物、さばの水煮
間食➡カステラ1切れ

運動➡寝るだけ骨盤ダイエット5分、部分痩せ3分、バストアップ3分、ヤーナリズム15分

寝るだけ骨盤ダイエットやると、便通がかなり良くなる!!効いてるのかな?と思えるし、いいよね〜\(^o^)/

URL
/diaries/2011/12/28/945899.html

産後13日目

骨盤を整える体操をはじめてみた。
でも、一番の問題は下腹部の脂肪、なきがする・・・。
骨盤ダイエットの本によると、骨盤整えれば脂肪も取れてくるとのことだけど、ほんとかなあ。いずれにしろ激しい運動はできないから、骨盤整えてみよう!

URL
/diaries/2017/03/11/4565292.html