ダイエットクラブ

Search results for “足 ダイエット 足パカ”

最近

炭水化物ばっか食べてる気がする。

じゃがいも+米
さつまいも+米

とか( ̄▽ ̄;)
気をつけねば…


昨日ダイエット系の動画を見てて思ったのですが、糖質制限ってマヨネーズやチーズなんかも大丈夫なんですね。
そしてバターも!
ビックリしました( ̄□ ̄;)



・野菜ジュース


・春雨入り野菜スープ
・卵とレタスのサラダ


・ソイジョイ
・クリーム玄米ブラン

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(11:00)
オチョ……8セット
ワイン……3セット
足パカ……5セット
クランチ…20回
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(16:00)
オチョ……8セット
ワイン……3セット
足パカ……5セット
クランチ…20回
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(18:00)
足パカ……10セット
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(19:30)
足パカ……10セット
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(20:30)
足パカ……10セット
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URL
/diaries/2014/10/21/3277586.html

ダイエット12日目


コーヒー


コンソメスープ(キャベツ、玉葱、鶏)
里芋グラタン(マカロニ、里芋、鶏)


なし

運動
散歩、足パカパカ運動100回


横になって足上に上げてパカパカ動かす運動を100回〜200回位やったら筋肉痛w
どれだけ弱いんだww

今日は昼に残飯処理orz
食べすぎてつらぁ|ω・`)

URL
/diaries/2015/04/06/3558956.html

足パカ

12月から初めた禁酒で、6キロ減。
そしたら、欲がでてきて、ダイエットに突入。

生理前のせいか、ここ二日ほど体重増加に、食欲増加。
やる気を出すため、ダイエットクラブに入会しました!

アラフォーなんで、最後のダイエットにしたい。
通販じゃなく、お店で、好きなようふく買いたい!

足パカダイエットとプランクはじめました。

URL
/diaries/2017/04/25/4614180.html

53㌔目前

53㌔台にいきたぁ~いっ


足パカって最近よく耳にするので気になっていた
というか、足パカ=足をハの時にスライドさせるダイエット機具 だと思っていたがっっ
違ってたぁ~

ということで、少しチャレンジしてみようかと思う

熱しやすく冷めやすいけど…

URL
/diaries/2012/07/10/1497037.html

6日目


☆ダイエット生活6日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.8㎏
・体脂肪 27.0%
・基礎代謝 1288㌔㌍
・BMI 22.3

朝食
・食パン
・ヨーグルト
・野菜ジュース

昼食
・弁当(手作り)

夕食
・蕎麦
・サラダ
・アイス


運動
・腹筋 60回
・腕立て 30回
・足パカ 50回
・横上げ足パカ 各60回

URL
/diaries/2012/08/25/1619807.html

5日目


☆ダイエット生活5日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.4㎏
・体脂肪 26.9%
・基礎代謝 1284㌔㌍
・BMI 22.1

朝食
・食パン
・プリン
・紅茶(cold)

昼食
・とろろ蕎麦

間食
・アイス
・紅茶(Hot)

夕食
・味噌汁
・寿司×約6貫

運動
・腹筋 60回
・腕立て 30回
・足パカ 50回
・横上げ足パカ 各60回
・ストレッチ

URL
/diaries/2012/08/24/1617394.html

8日目



☆ダイエット生活8日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.2㎏
・体脂肪 27.3%
・基礎代謝 1282㌔㌍
・BMI 22.0

朝食
・食パン
・ヨーグルト
・野菜ジュース
・サラダ

昼食
・弁当(手作り)

夕食
・コロッケ
・葡萄
・紅茶
・バナナ

運動
・腹筋 80回
・腕立て 30回
・足パカ 50回
・横上げ足パカ 各60回

URL
/diaries/2012/08/27/1624558.html

13日目



☆ダイエット生活13日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 53.2㎏
・体脂肪 26.5%
・基礎代謝 1286㌔㌍
・BMI 22.5

朝食
・食パン
・ヨーグルト
・カフェオレ
・サラダ

昼食
・食パン
・紅茶

夕食
・鶏肉を焼いたやつ

運動
・腹筋 60回
・腕立て 30回
・足パカ 50回
・横上げ足パカ 各60回

URL
/diaries/2012/09/01/1640198.html

10日目



☆ダイエット生活10日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.6㎏
・体脂肪 26.8%
・基礎代謝 1286㌔㌍
・BMI 22.2

朝食
・食パン
・ヨーグルト
・カフェオレ
・サラダ

昼食
・弁当(手作り)

夕食
・素麺
・かぼちゃの煮物

運動
・腹筋 60回
・腕立て 30回
・足パカ 50回
・横上げ足パカ 各60回

URL
/diaries/2012/08/29/1630736.html

11日目


☆ダイエット生活11日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.6㎏
・体脂肪 26.5%
・基礎代謝 1286㌔㌍
・BMI 22.2

朝食
・食パン
・ヨーグルト
・カフェオレ
・サラダ

昼食
・弁当(手作り)

夕食
・いろいろ
・ケーキ
・カフェオレ

運動
・腹筋 60回
・腕立て 30回
・足パカ 50回
・横上げ足パカ 各60回

URL
/diaries/2012/08/30/1633817.html

9日目


☆ダイエット生活9日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.6㎏
・体脂肪 26.9%
・基礎代謝 1286㌔㌍
・BMI 22.2

朝食
・食パン
・ヨーグルト
・野菜ジュース
・サラダ

昼食
・弁当(手作り)

夕食
・ハヤシライス
・サラダ
・紅茶


運動
・腹筋 80回
・腕立て 30回
・足パカ 50回
・横上げ足パカ 各60回

URL
/diaries/2012/08/28/1627923.html

無題

▷運動
ダイエットDVD 20分
自転車 1時間50分

▷筋トレ
ウエスト20×2回
ヒップ20×2回
足パカ10回

▷ケア
小顔マッサージ10×2回
舌回し10×2回
ストレッチ
マッサージ
腕回し(30回)
肩甲骨回し(30回)

▶︎お通じ
3回

今日も順調に頑張れたかなー(๑˃̵ᴗ˂̵)
眠かったから足パカ控えめ 笑

URL
/diaries/2017/10/05/4804544.html

7日目


☆ダイエット生活7日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.4㎏(初日より-1.2㎏)
・体脂肪 26.9%
・基礎代謝 1284㌔㌍
・BMI 22.1

朝食
・食パン
・ヨーグルト
・野菜ジュース

昼食
・うどん

間食
・チョコ
・牛乳

夕食
・サラダ
・とんかつ
・紅茶


運動
・腹筋 70回
・腕立て 30回
・足パカ 50回
・横上げ足パカ 各60回

URL
/diaries/2012/08/26/1622720.html

あちゃー(o^^o)

やっぱ太ったか(笑)

いいやいいや!


今日から足パカ本格的に頑張ろっと!


生理予定日まであと一日!


だから無理な食事制限はしなーい!

けど足パカしよっ。


後、今エスカレーター式ダイエット法ってのに興味がある(´・_・`)一万だけど買おうかな、、、

URL
/diaries/2012/08/26/1621091.html

51日目

足パカ200回
踏み台昇降30分

朝:ご飯 卵焼き3つ
ココア
サブレ100キロカロリー

昼:パスタ
アイス
プリン

踏み台昇降45分
足パカ100回
半身浴30分

夜:ご飯半分 味噌汁
焼きナス

間食しすぎた…
お腹ぷにぷにすぎる
お腹に効くダイエットないかな(:_;)

URL
/diaries/2012/10/02/1730462.html

朝の測定

ダイエット:1日目
私のルール!
・間食しない。
・朝昼晩、米はお茶碗半分。
・足パカ、スクワット、腰回し
よし、このメニューで頑張って
みようかな(*^^*)
10日間やってみて変わらず
だったらメニュー変更(^^)v

URL
/diaries/2014/04/02/2842766.html

はじめて(^ω^)



これから毎日ダイエット日記
書いて行きます!! ><

 \目指せ40キロ!!!/


毎日すること
・間食ゼロ
・夜はお米抜き野菜中心
・毎日ストレッチ、マッサージ
・毎日足パカ、空中自転車、
腹筋をする!!!

頑張りますo(`^´*)

URL
/diaries/2011/10/02/732307.html

”(ノ><)ノ




朝の体重→47.5

朝…ダイエット和風雑炊(鯛)

昼…ご飯・から揚げ・ウィンナー・卵焼き

おやつ…クッキー二口・りんごジュース

夕…オムハヤシライス・お茶一杯


ストレッチ&足パカ&マッサージ


全然減らないよ(┳◇┳)

URL
/diaries/2011/11/08/824310.html

ダイエット11日目☆

背中のお肉取れてきたねーっと言ってもらえました!
ありがとんッ(=´∀`)人(´∀`=)

今日のご飯☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
●朝
巻き寿司三個
お好み焼き一枚
●昼
酵素
●夕
サラダ
味噌汁

今日の予定☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
●足パカ
●ローラー
●美容機器

URL
/diaries/2013/04/29/2211853.html

(-_-#)




朝の体重→47.5


朝…ダイエット和風雑炊(松茸)

昼…ご飯・チーズはんぺん・ウィンナー・卵焼き

おやつ…練り梅三つ

夕…すき焼き・ご飯


ストレッチ&足パカ&マッサージ


ヤバい
全然減らないよ”(ノ><)ノ

なんでかなぁ

URL
/diaries/2011/11/09/826721.html