ダイエットクラブ

Search results for “骨盤矯正 ダイエット ストレッチ”

ダイエットスタート!

ダイエット開始!
ということで、仲間が欲しくて
登録してみました(^O^)

あさ*
菓子パン

ひる*
サラダとパスタ(弁当)

夜*
豚しゃぶ御前(外食)

間食*
ぐみ


骨盤矯正のまくらがついた本と
姿勢矯正ベルトを本屋で購入してみました!

とりあえず間食はぐみで、
骨盤矯正ストレッチと日記
毎日頑張ります!

今日は40分歩いて帰宅◎

URL
/diaries/2012/05/06/1314581.html

骨盤矯正ヨガ

今日は、骨盤矯正ホットヨガに挑戦!

私は、疲れが溜まると股関節がだるくなる。

ストレッチや、スクワットをして体のほぐれを実感!

軽く筋肉痛来ています。

足を踏ん張りスクワットやしこのような形をした私とまよねは、そうまるで
相撲取り!

ごっつぁんです(笑)

体重計が壊れた!

肝心な液晶が見えない。

ダイエットするなら、ここからだよな〜

Amazonで体重計をポチッとな。

URL
/diaries/2014/01/30/2733947.html

エアリーシェイプ

昨日夜、食べ過ぎたうえに、ウォーキング、ストレッチ共サボった(;_;)/~~~
その分、今日はご飯控えめ、ウォーキング40分、ストレッチ。!(^^)
明日は母の日。旦那にエアリーシェイプ買ってもらったんで、今マッサージしてます(^o^)
かなりいい感じ(^_^)v
ダイエット効果はないけど、骨盤矯正になるのかな…

URL
/diaries/2011/05/07/318116.html

ダイエット5日目



47.2
25.8



ヨーグルト63
ミートサースドリア421


間食
ドロリッチカフェラテバナナ134
チュッパチャップスカプチーノバニラ47
ブラックサンダー115



1日の2分の1の野菜スープ198



ウォーキング35分
半身浴2時間
ストレッチ
骨盤矯正



URL
/diaries/2012/09/01/1639717.html

6 day

朝:なし
昼:脂肪燃焼スープ、ミスドのちっちゃいドーナツ
夜:冷しゃぶサラダ、お刺身、
シュークリーム半分

¦comment¦
今日から骨盤矯正ダイエット
はじめました!
それプラス夕方はストレッチと!
なんとか減ったけど
なんせ便秘なのでたまる一方
がんばろ

URL
/diaries/2016/03/17/4100704.html

ダイエット3日目



48
25.6



ビオヨーグルト52
鶏ごぼうのごはん255
納豆トマト150
味噌汁30


間食
ベルギーチョコミックス138



ソイカラ125
ほろよいアイスティーサワー175



ウォーキング20分
サウナ1時間10分
ストレッチ
骨盤矯正


URL
/diaries/2012/08/31/1633587.html

再び一日目



お久しぶりです


だらけてました


彼氏にフられ


つーか浮気され


だいぶ落ち込んで暴飲暴食してました


やっと気持ち切り替えました


今日から、まずは九月末までに、絶対絶対55kg切ります


置き換えダイエットと、骨盤矯正


あとは適度な運動とストレッチをします


がんばる


見返してやる


URL
/diaries/2012/08/25/1618349.html

頑張るのです

真剣にダイエットしようと思って登録してみました。
来年の卒業式までに-30kg!


朝の体重…83kg

夜の体重…83kg


ヘルスメーターが目盛りなんで詳しく分からないからな…むむむ。デシタルが欲しいです(・ω・`)


今日やったこと
腸揉み
骨盤矯正ストレッチ(世界一速くやせる骨盤ダイエット)



明日は図書館でお勉強予定。

URL
/diaries/2011/03/08/192356.html

9/12

運動

●タバタ式腹筋トレーニング2種類
●タバタ式4分間ダイエット2日目
●タバタ式有酸素スクワット
●内もも引き締めエクササイズ
●太もも前張り解消ストレッチ
●骨盤矯正トレーニング
●フリパラ
●反り腰解消の立ち方トレーニング



食事

朝ごはん
ヨーグルト
いちご
みかん

おやつ
チーズのスナック
ライスケーキ

昼ごはん
納豆雑炊

夜ご飯
チキンカツバーガー
サラダ

URL
/diaries/2017/09/12/4778896.html

骨盤矯正ダイエットとスマブラの話

【骨盤矯正ダイエット】
Aさんが「骨盤矯正ダイエット」というのに興味を示していらっしゃいました
な、なんだねそれは!?具体的にどんなダイエット法なのかと訊くと、
簡単な体操・エクササイズで骨盤の歪みを治すのだそうです
その「骨盤体操」の内容の一部をAさんが教えてくれたのですが……

「うーん、寝っ転がってお尻を持ち上げる骨盤体操っていうの、フツーにヒップリフトでいいんじゃないの?」
「うーん、足を大きく広げて膝を曲げる骨盤体操っていうの、フツーにワイドスクワットやってればいいんじゃないの?」

と、次々と私の素朴な疑問を浴びることになったAさんなのであった……!
「筋トレと聞くとハードそうで気分が萎えるんだけど、体操とかストレッチ
とかエクササイズって聞けばやってみようかなって気になるんだよねっ☆」
とAさんは明瞭かつお茶目にまとめてくれました!
そうかー、同じような運動やるにしても、イメージで好き嫌いが出るもんなんだなぁ~


イメージと言えば、そもそも「骨盤矯正」という概念自体が「イメージ」なのかなぁとも思います
だって、骨盤ってそうそう簡単には歪んだりしませんよね?
歪む可能性があるとしたら出産とか、そうでなければ大怪我をするとかでなきゃ骨盤はそう簡単に歪まないものです……
だから骨盤矯正というのも骨に働きかけてるのではなくて、あくまでも筋肉のマッサージ的なことをやっているのではないかと推測します!

筋肉のマッサージは気持ち良いと思いますが、でもそれでダイエットに繋がるのかなー?
骨盤矯正ダイエットって結局どういうダイエットなのか、よく分かりませんでした……



【スマブラでクラウドを使ってみた】
おっしゃー!スマブラでクラウド使ってみるかー!と思っていた矢先に
「ねーねースマブラ公式サイト見たー?ノムリッシュがすんげーイケメンリンクを描いてる!!」と友人からメッセージが入ったので見てみた!
いやあ、リンクとクラウドが戦ってるとか改めて見るとビックリですね~!
おまけにベヨネッタまで来るし……

そのクラウドですが、若干操作に慣れが必要だけど明らかにつよい(確信)
感覚としてはアイクに近い、若干シュルク要素が混じった感じですね~
でもオンラインはクラウドだらけの乱闘になっていて笑ってしまったw


URL
/diaries/2015/12/17/3971166.html

本格的に始動

今日から本格的にダイエット始動します!よろしくお願いしまーす\(^^)/

【夕食】
・ハンバーグ
・キャベツの千切り
・トマト1/4
・青汁一杯
・えのきの味噌汁

【運動】
・腹筋インナーマッスル運動
→30秒(片方ずつ)3セット
・ストレッチ
・下半身インナーマッスル運動


明日から骨盤矯正用のベルトをして
痩せやすい身体作りをしてみます!

URL
/diaries/2014/03/14/2810231.html

できることから…

はじめまして(*^_^*)
今日から参加させていただきます!

今日の反省は…
なんだか空腹感がひどくて、ごはんたくさん食べちゃいました(^_^;)
どか食いはやめないと!

ジュース絶ちは続いてたけど、無償に甘いものが欲しくてファンタ半分飲んじゃいました…

ジムにも行きそびれたσ^_^;


と言うことで、ダメな一日をリセットすべく、クラブに登録。

今日のダイエット記録は…

夕飯はお酒をいただいたので、お米はやめときました。
骨盤矯正ストレッチと、猫背矯正ストレッチ、ストレートネック矯正ストレッチをやりました。

排便は順調(*^o^*)

骨格矯正をすると、食欲を抑える作用があるみたいなので、続けようと思います。

明日はジムに行けたらいいな♪

明日の朝はたけのこごはんが炊き上がる(*^_^*)
美味しくできてるといいな♪

URL
/diaries/2013/06/05/2295381.html

48.6kg

食べたものが消化されて
すこし減りました(´Д`)



毎日してることは
半身浴
ストレッチ
マッサージ
骨盤矯正(ストレッチ)
巻くだけダイエット

たまーに
朝晩コップ一杯の水



半身浴は胸が
小さくなるときき

半身浴中は胸に二の腕のお肉や
脇の下のお肉を集めるように
マッサージしてます(^^)/



12月29日~1月2日まで
振り替えって
更新してみました


この日記は
今続けてるダイエットの
メモになりましたが(*_*)

そして正月は
上記のダイエットを
見事なまでに
サボってしまいましたが(*_*)


これから頑張りますm(__)m

URL
/diaries/2011/01/02/91343.html

9/14

運動
●タバタ式腹筋トレーニング2種類
●タバタ式4分間ダイエット4日目
●タバタ式有酸素スクワット
●内もも引き締めエクササイズ
●太もも前張り解消ストレッチ
●骨盤矯正トレーニング
●フリパラ
●反り腰矯正の立ち方トレーニング



食事

朝ごはん
ヨーグルト
ぶどう
みかん

おやつ
チーズのスナック
ポテチ

昼ごはん
シンガポールチキンライス
スープ

夜ご飯
雑炊(玉ねぎ卵)
冷奴


今朝仕事に行く途中、虹が二重に出てた!
今日良いことあるかなぁ☆って思ってたけど特に何もなく1日が終わろうとしている笑

URL
/diaries/2017/09/14/4781275.html

月曜日♪はりきっていこー!!

ちょっと減っては
ちょっと増える…
20代の頃は頑張れば体重にちゃんと成果が出てたけど、30代のダイエット本当に簡単にはいかないのね。
ても、間違いなく体は軽くなってる。
昔してた極端なダイエットじゃないからかな。
ダイエット中は常にフラフラで、常にお腹すいてたな…。
きっちり食べて、結果を出す!
運動も取り入れて
健康的に痩せる!

今週は、毎日のスクワットはもちろんだけど、骨盤の開きが気になるから骨盤矯正のストレッチに力を入れて頑張ります!!

URL
/diaries/2017/02/13/4535208.html

骨盤矯正二回目

朝 パイナップルキュウイスムージー ホットケーキ イチゴヨーグルト
昼 我馬 ラーメン 炒飯
夜 ビール 小松菜炒めもの ウィンナー ツナサラダ キュウリ昆布漬け 豚肉と舞茸ソテー トマトビーンズスープ パイナップルスムージー
運動 ウォーキング30分 骨盤矯正 ストレッチ10分

URL
/diaries/2015/06/12/3675609.html

今日の成果

本日のご飯
朝御飯:ヨーグルト
昼:エッグベーコンのパンとツイストドーナツとカップジュースカルピスソーダ
夜:ヨーグルト、吸い物、モヤシと牛肉の炒め、サワラ竜田あげ、サラダ

朝御飯と夜御飯は、必ずヨーグルトから。夜御飯は、お米は食べないようにしてます。

本日のエクササイズ
●仕事では、エレベーターを使わない
●足痩せ、ヒップ痩せエクササイズを30分程度
●骨盤枕ダイエット
●骨盤矯正の軽いストレッチ

とにかく、第一次目標まで。400㌘

URL
/diaries/2014/09/08/3189419.html

( ゜ω ゜)

夕食

オクラと山芋のすったやつ3口
お吸い物1杯

その他
グリーンDAKARA1本

風呂にて
リンパマッサージ

骨盤矯正ストレッチ
腹式呼吸ストレッチ
足パカ


昼結構食べたせいか、給食あんまり入らなかった(´・ω・`)

というか最近咀嚼ダイエット効果で、一日に食べる量がかなり減った。消化早いからお腹空くけど食べたら食べたであんまり入らないし…


もっとお野菜摂らなきゃな


よーし、今日も一日お疲れさま!
明日からも頑張るぞー!!

URL
/diaries/2012/09/11/1669043.html

整体

今日ふと思い立ち整体にいこう!って考えたんだけど...
整体って高いじゃん?
だから接骨院にいった(笑)

腰が前から痛かったのもあって接骨院にいって『骨盤矯正つてできますか?』ってきいたら骨盤矯正はしてもらえなかっなかったけど、電気かけてもらってマッサージしてもらって(*´Д`*)きもちよかった!

お金もそんなにかからないし♪

先生にダイエットのことをきいたら運動は空腹のときにするのがいいらしい!


明日からストレッチもして筋肉つけよー!


追加で...
やっぱり夕飯は豪勢じゃなく、質素なご飯であまり食べすきるのはよくないみたい!
食べすぎるとよく寝れないみたい!胃に血液か寝てる間にいっちゃって疲れがとれないらしい!

URL
/diaries/2011/06/27/467164.html

初日記

初日記でーす!


いつもは、mixiでマイミクにだけ見れるように
日記を書いていましたが、やっぱりダイエットしてる
仲間ほしーし、励ましあいたいし!って事で
こっちでも、日記書きます!


最近、サツマイモを箱買いしたのでせっせと
お弁当に焼き芋を持って行っては笑われる日々。

でも、いいのだ!
小学生からウルトラ便秘気味な私には食物繊維
が大事だから!

でも、4日目だけど、まだ便意がない(;_;)

汚い話で失礼!

運動は

カービィダンスと
ドSストレッチをやった後に、

骨盤枕で骨盤矯正真っ最中!


これで、タバコもやめられたらいいんだけどなー!

URL
/diaries/2011/11/28/875442.html