ダイエットクラブ

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うぅぅ

昨日の飲み会で食べ過ぎたー
そして今日高崎がジョナサンおごってくれた。
ちょーしに乗ってがっつりデザートのパフェまで頼んだ・・orz
なんてこったー

はい、久しぶりです。
今置き換えダイエット頑張ってます。
やせるどー!!

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/diaries/2010/11/15/63228.html

ぼやき

食べ物で痩せる事、または太る事をダイエットとゆうのに

エステでダイエット、骨盤でダイエット、運動でダイエットってのは間違ってる。

めちゃイケでやってたデブエット・・・太る事もダイエットって言うんですがね

┐( ̄ヘ ̄)┌

URL
/diaries/2012/02/06/1059775.html

エステに行きました

タダ券もらったのでエステに行きました。
44キロになるには20万円かかるそうです(>_<)
お金かけたくない

だったら甘いもの我慢する方がいいなあと思って
少しダイエット始めます。
ダイエットといったら、ダイエットクラブ。なんだかんだ戻ってきちゃう(^^)

URL
/diaries/2017/03/06/4559682.html

4/3(木)

摂取カロリー 2260kcal
消費カロリー 2134kcal
14,316歩
運動 なし
睡眠時間 4時間4分
間食 710kcal

高崎出張です。
ウォーキングしていないけど出かける前に社内で機材配送などしたので14000歩超え〜。
でもこれはただ歩いたっていうだけでウォーキングじゃないから運動カウントはしません。
高崎は食べたい物がたくさんある土地なのでダイエットは難しいです。
しかもあと1回しか行く予定がないので今のうちにっていろいろ買ってしまいました。
冷やしクリームパンのまゆっこがとっても美味しいです。
それとなかなか買えない角田の酒まんじゅう。
今回は偶然買えました。
ラッキーだけどダイエットにはアンラッキー。
売り切れていた方が良かったかも〜。

URL
/diaries/2014/04/03/2853615.html

モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

初日

去年6月からダイエットはじめて10キロ近く落としたのに痩身エステに行って現実を見てショック受けた。エステの人も冷ややかだった。家に帰ってから久しぶりに大泣きした。
エステのせいかへこんだせいか今日は体調が悪い。今日はジム行けたけど明日のは行けるかな?

URL
/diaries/2012/03/04/1141481.html

エステ!

今日は夜勤!
の前に午前中エステに行ってきます!
45キロ台で行きたかったが、だめだめでした!
生理前だから、溜め込んで仕方ない!こんな時は、もっと水分摂取を気をつけなければ!と反省!
今日はエステでどうなるか!
しかしながら、明日はケーキバイキング!楽しくダイエットだから、OK!

URL
/diaries/2014/04/11/2859238.html

一年ぶりのエステ

一年前より体重3キロくらい減って、体脂肪も3%くらい減ってて、骨格筋が増えてて、足の太さもちょっとずつ減ってたー\(^o^)/

エステで岩盤マットとキャビテーションとセル分解、EMSやってもらった♪

一ヶ月ダイエット頑張ったらまたエステ行こーっと(^○^)

URL
/diaries/2015/05/21/3641358.html

37日目


昨日結構食べたのに200gしか太ってなくてビックリ。

今日はちゃんと食事を控えた。
ちゃんと食事制限しなきゃなぁ…


【ダイエットメニュー】

○朝ヨーグルン
○エステ…骨盤ダイエット
○エステマシーン…太股、ふくらはぎ、二の腕


URL
/diaries/2013/02/12/2039286.html

今日から再スタート╰(*´︶`*)╯

rebound後のダイエット開始^^
4ヶ月で53kg→41kgまで落とします
エステの特典GETのため頑張る(*´꒳`*)
<ダイエットメニュー>
*半身浴30分
*むくみマッサージ
*肩甲骨ストレッチ朝夕15回ずつ
*骨盤ストレッチ5分
*適度に食事制限
*週2エステ

URL
/diaries/2017/02/12/4534732.html

今日は埼玉からシンガーソングライターの友達が高崎でストリートライブやってくれました!


あの人以上、声が純粋で、そのまま心に響く歌声を持ってる人を

知りません。

元気になりました!


夜アニメを見ていて夕飯を食べ忘れ、

お腹が空いたからヤキソバを食べようと
材料用意して辞めました。

ダイエット、頑張るんです。

URL
/diaries/2011/10/03/732631.html

接待かぁ…

日曜 ゴルフ接待…

朝はや〜くから高崎へ❗️
そして…寒かった。
もう、沢山歩こう!なーんて思ってたのにずっとカートでガクブルしてました笑 全然ダイエットしてないって動きでした笑ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

昼はバイキング♪
寒いとはいえ、外はやはり気持ちいい、軽い運動だからいい感じに食べまくりましたわ ( *`ω´)b

もう、割り切って楽しんじゃお!

カロリーはもう、適当です笑

URL
/diaries/2014/04/20/2879336.html

夜計測の利点

最近は、今から計測だと思うと、夕食も我慢出来る時が増えました(*´艸`)
おやつも、明日食べれば良い、明日食べれるじゃん!って思える日がもっと増えたら、ダイエット成功するんだろうな〜(*´︶`*)

先月エステ体験渡り歩いて通うエステ決めました。
今日はそのエステでのコース初日。
エステ後部活の保護者会有りましたが、炭水化物食べるの我慢しました(*・ᴗ・*)و!

URL
/diaries/2016/04/03/4124687.html

5回のエステが終了

体脂肪測る機能が壊れていて困ってます。一応エステの体重計の結果で載せよう。念のため。体重は自宅の結果と一緒です。

上半身を中心に。
二の腕1.5センチ減少。
ウエスト68センチから65.2センチ

過去のダイエット記録を一気につけたつもりです!

URL
/diaries/2014/07/04/3069541.html

30日目


今日エステ行って来て、改めて頑張らなくちゃって思った。

最初の頃はもっとストイックにやってたはずなのに、最近は自分に甘過ぎた。

自分の誕生日が2週間後にあるからそれまでに55kg目指す!!


【ダイエットメニュー】

○エステ…骨盤ダイエット
○エステマシーン…背中、二の腕
○半身浴…夜25分
○夜ヨーグルン


URL
/diaries/2013/02/05/2023118.html

「五十肩?」→「まだわかりませんね」。

2327日目。-27.6㎏。前日比-0.4㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …70分
・歩数合計(終日計)    …11037歩
・スレンダートーン    …60分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …オルタネイトヒールタッチ10回×3セット、
               クロスオーバーコンボ10回×3セット、
               クランチ10回×3セット、
               リバースカール10回×3セット、
               シットアップ10回×3セット
・体幹メニュー     …フライングドッグ左右10秒×3セット
             サイドレッグレイズ左右10秒×3セット
             レッグエクステンション10秒×3セット
             ハンズアップスクワット左右10秒×3セット

<カロリー>
・摂取カロリー…1440kcal(朝150+昼600+夜690)
・消費カロリー…2437kcal
・カロリー差  …  997kcal

火曜日の記録。


朝から熊谷にある北関東の支社で打合せ。

大宮から新幹線で行こうと思いましたが、
経費節減、高崎線て行きました。^^;

ちなみに、新幹線だと12分、
高崎線だと40分、
時間ありきなら断然新幹線ですが、
40分でも余裕で間に合うのでやめました。

行ったメンバーで熊谷で昼飯を食ったあと
午後から人間ドッグで引っかかった
緑内障の再検査に行きました。

結果は特に問題なし。
経過観察となりました。

それが終わって午後4時。

まだ早いし時間がもったいないので、
そのまま整形外科のリハビリに行きました。

気になっているのは、右ひざと左肩の痛み。

右ひざのリハビリは3ヶ月前からですが、
左肩は先週から痛みだしたので
今日が初申告でした。

単刀直入に「五十肩?」って聞いてたら
「まだわかりませんね」でした。

もう少し経過を見ないとわからない
ということです。

その左肩を中心にマッサージしてもらいました。

ということでもう少し様子見ます。



URL
/diaries/2017/10/17/4816945.html

がンばる★

一昨日からダイエットをスタートしました。
色々勉強して頑張ります。
今は夜置き換えダイエットしてます。100㌔カロリーの春雨スープを食べて三日目。。。
今0.7キロ痩せた★
でも今日はお昼ご飯食べすぎて体重変わらなかった((+_+))
明日はウエストエステ(*^_^*)
今年は美容の年です。。。。

URL
/diaries/2011/02/09/139821.html

今日から

ダイエット開始。
今回は、

食べ順ダイエット、
もぐもぐダイエット、
ホットヨガ、
階段使う、
お酒飲まない!

この辺りでチャレンジ。

あとは、エステの体験に通いまくって少しだけ人の力も借りてみる(笑)

朝、フルーツヨーグルト
昼、チキンカツ定食の衣なし、ご飯少しだけ
夕、キーマカレーを玄米ご飯で



URL
/diaries/2016/12/02/4454207.html

久しぶりのエステ

最近、自分でのダイエットもご無沙汰していたけれど、エステに行くのも久しぶりだった。
今日で一応、予定していたコースは終了で継続するか聞かれたけど、ひとまず後は自力で頑張ってみることにした。
今月中には54kg台に入りたいな。



お通じ: ×
半身浴: 30分
スクワット: 20回

URL
/diaries/2017/08/25/4758882.html

ダイエット14日目

★朝☆チョコガナッシュ、ヨーグルト、グラノーラ
★昼☆中華丼ミニ、おくらモロヘイヤのおひたし
★夜☆お茶
★間☆エスプレッソコーヒー
★運☆なし
☆☆☆エステ
★★★昨日も誘惑に負けて飲みに行って後悔。今日は二回目のエステ。体重は落ちないけど、ウエストがきつくないのはこの効果?今週末までに61kg。今日はお昼以降は炭酸水飲んで凌ぎたい。

URL
/diaries/2014/02/14/2760125.html