ダイエットクラブ

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ダイエット勉でモチベーション

最近ダイエットや栄養について勉強中

間食して太りやすい・太りにくい時間や3大栄養素などについてこの3日間で学んだ!学校の勉強より頭に入る入るwww

ノートにいろいろまとめたりする時、ダイエットの事で頭がいっぱいになるから効果的かもしれないね

URL
/diaries/2013/01/20/1982996.html

野菜スープダイエットの効果☆

4日間だけど、マイナス2キロ^^
うんうん、いい感じ♪
3日目甘いものちょっと食べちゃったり、4日目に職場のさしいれ
シュークリームあって、食べちゃったり^^:したけど。

次の金曜日からいよいよ夏休み
グルメツアー&帰省で摂取カロリー↑必至・・・
明日から4日間、また気合入れて
野菜スープダイエットしよぉ!!

あと1.5キロはおとしときたいなぁ・・・

URL
/diaries/2009/08/02/3556.html

3/7(水)

①3日間塩抜きダイエット 【✖/3日】 


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○ 
【】①3日間...塩抜きダイエット 
【】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 
【】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 
【】④1ヶ月目...調整➕プロテイン 
【】⑤生活習慣66日間まで後【/日間】

☆ファスティングは朝夕☆ 
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/07/4940226.html

3/10(土)

①3日間塩抜きダイエット 【✖/3日】 


しばらく記録のみww.•*¨*•.¸¸♬



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○ 
【】①3日間...塩抜きダイエット 
【】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 
【】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 
【】④1ヶ月目...調整➕プロテイン 
【】⑤生活習慣66日間まで後【/日間】

☆ファスティングは朝夕☆ 
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/10/4942643.html

3/8(木)

①3日間塩抜きダイエット 【✖/3日】 


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬


写真①は遅くに焼き上がった食パン❣❣←味見はしてないщ(>д<щ)


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○ 
【】①3日間...塩抜きダイエット 
【】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 
【】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 
【】④1ヶ月目...調整➕プロテイン 
【】⑤生活習慣66日間まで後【/日間】

☆ファスティングは朝夕☆ 
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/08/4940227.html

休憩期間終了

脂肪燃焼スーププログラムから2日間休憩!
明日からスープを入れた食事メニューをスタート^_^
また減量していこう!★

そして
6/30.7/1.7/2 の3日間は
脂肪燃焼スープダイエットの
1.2.3日目のメニューを実施予定!

3日間脂肪燃焼スープダイエットを、して、3日間お休みを3回繰り返そうと思います(^_^)

とりあえず
7/2の3日目に51kg台に出来たら良いな★

URL
/diaries/2015/06/25/3702652.html

とりあえず自己流でやる

いまじゃ、世間は酵素ダイエットって、レビュー見てもま、痩せて3キロ
とにかく高いな、ダイエット食は。

とりあえず、いつも初日のやる気はハンパない!(笑)


朝はシェイク3日間~6日まで昼は、米抜き、3日間
夜はご飯抜き3日間

胃と食欲を抑える3日間に

運動はマンションの階段を使う3日間!

水分は、水か、お茶にする。

URL
/diaries/2012/07/04/1476519.html

167日目での前回との比較


2015年1/22ダイエット経過
71.2㌔ →70㌔代 2日間
70㌔代→69㌔代 5日間
69㌔代→68㌔代 1日間
68㌔代→67㌔代 4日間
67㌔代→66㌔代 7日間
66㌔代→65㌔代 6日間
65㌔代→64㌔代 5日間
64㌔代→63㌔代 11日間
63㌔代→62㌔代 14日間
62㌔代→61㌔代 7日間
61㌔代→60㌔代 12日間
60㌔代→59㌔代 7日間
59㌔代→58㌔代 18日間
58㌔代→57㌔代 16日間
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2018/2/17ダイエット
83.3㌔→82㌔代 1日間
82㌔代→81㌔代 1日間
81㌔代→80㌔代 2日間
80㌔代→79㌔代 5日間
79㌔代→78㌔代 4日間
78㌔代→77㌔代 2日間
77㌔代→76㌔代 6日間
76㌔代→75㌔代 4日間
75㌔代→74㌔代 6日間
74㌔代→73㌔代 12日間
73㌔代→72㌔代 9日間
72㌔代→71㌔代 6日間

71㌔代→70㌔代 4日間
70㌔代→69㌔代 6日間
69㌔代→68㌔代 9日間
68㌔代→67㌔代 7日間
67㌔代→66㌔代 13日間
66㌔代→65㌔代 6日間
65㌔代→64㌔代 10日間
64㌔代→63㌔代 4日間
63㌔代→62㌔代 11日間
62㌔代→61㌔代 5日間
61㌔代→60㌔代 3日間
60㌔代→59㌔代 15日間
59㌔代→58㌔代 14日間
58㌔代→57㌔代 未達

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
2015年の前回のダイエットの時は
58㌔代まで99日(3ヶ月+9日)
2018年の今回のダイエットは
58日と107日(約2ヶ月と3ヶ月+17日)




前回も今回もゆるいダイエットで、
私に負担の少ない適度な運動?と、
食事のカロリー管理だけで
ここまで減らせてストレスがほとんどない✨

前回は148日目(約5ヶ月)で挫折したので
今回は40㌔代まで行ける気がする♡


前回は57.8㌔で挫折してしまったので
第一関門の壁はこの57.8㌔✨


今月はこの壁を乗り越えて
53㌔代の標準体重まで
戻ってみせる!!!
(今月は厳しいから9月末までに)


58.2㌔は夜中3:00の体重(●'艸`*)

URL
/diaries/2018/08/04/5080275.html

塩抜きダイエット終わり!

3日間の塩抜きダイエット終了いたしました!
3日間、塩分は徹底して抜きました!

尿が出る出る!

結果、64キロから61.8キロまで減りました。

でもこの3日間、胃炎になってて、
食事もあまり食べれず、
塩抜きダイエットだけの効果かどうかは、?です。

でも、実感したのは、
尿が出る出る!
水分が抜けていくのは体感できました!


あれ、でもこれって、
また塩分摂取したら、水分蓄えて、
体重もどるのでは?(^_^;)
脂肪が燃焼されたわけではないよね?

でも食事もスープとバナナしか食べてないから脂肪も減ったかな?


よくわかりませんが、 
このままの体重を維持して、
もっとダイエットがんばろう!

URL
/diaries/2016/02/07/4041879.html

17日間ダイエット3日目!

昨日お水効果か、お腹の中のもの全部出たーってくらいごろごろになったけど、そのおかげか今朝はスッキリ!!

目覚めもバッチリでなんか気持ちいいぞ~(੭ु ›ω‹ )੭ु⁾⁾

今日も晴れたしウォーキング♪



ヨーグルト

URL
/diaries/2015/10/28/3902117.html

3/9(金)

①3日間塩抜きダイエット 【✖/3日】 


しばらく記録のみww.•*¨*•.¸¸♬



写真①は頂き物のレモンでっ(◆*''v`*)
写真②は久々のミスド(๑>؂<๑)۶←ダイエットはお休み中ww



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○ 
【】①3日間...塩抜きダイエット 
【】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 
【】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 
【】④1ヶ月目...調整➕プロテイン 
【】⑤生活習慣66日間まで後【/日間】

☆ファスティングは朝夕☆ 
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/09/4940830.html

1/11(木)

②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 【◯】 ⑤日目


ファスティングの効果か?!
デトックス快腸(◆*''v`*)
肌の調子も◎

プロテインが無くなるので明日は“スリムアップ抹茶”を購入しよう❣❣


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○
【✓】①3日間...塩抜きダイエット
②4~13日目...ファスティング➕プロテイン
③2週間目...置き換え➕プロテイン
④3週間目...置き換え➕プロテイン
⑤4週間目...体重測定➕調整

☆ファスティングは朝夕☆
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/01/11/4889662.html

食べ順爆発ダイエット 13日目



さけの塩焼き
きんぴらごぼう
おにぎり



サラダ
味噌汁
のり弁当




切り干し大根
味噌汁
ご飯
鶏肉

62kg台が我慢のしどころのようです。
いつもなら、効果が出ないと他のダイエットに走っていましたが
今回は継続しようと思います。

このまま減らなかったらもはや停滞期なのか?

それともやり方が間違っているのだろうか・・・

とりあえず28日間は我慢です。

URL
/diaries/2013/03/27/2135391.html

ジュースクレンズ

最近気になるダイエット法。
というよりも健康法かな?
ローラも半年に一回やるみたいですね。

3日間の準備期間の後に
3日間決まった量のコールドプレスジュースと水のみで生活。
そのあと3日かけての回復食。

やってみたいんですが、
コールドプレスジュースの高さに唖然。1本1000円とか…さすがセレブ(笑)

でも体内の浄化とデトックス効果も
あって体が蘇るらしいので、
いつかやりたいな♪

やった時はドキュメンタリー風に
記録してYouTubeにでもあげようかな…(笑)

URL
/diaries/2015/10/12/3877826.html

3/6(火)

①3日間塩抜きダイエット 【✖/3日】 


記録のみ.•*¨*•.¸¸♬

今日は全然ダメダメヽ(;▽;)ノ
明日は講習会なので勉強ガンバルday"φ(*'д'* )"


写真①は早く帰宅出来たのでスコーン作成☆彡←食べ過ぎԅ(,,´﹃`,,*ԅ)


◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○ 
【】①3日間...塩抜きダイエット 
【】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 
【】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 
【】④1ヶ月目...調整➕プロテイン 
【】⑤生活習慣66日間まで後【/日間】

☆ファスティングは朝夕☆ 
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/06/4938058.html

3/4(日)

①3日間塩抜きダイエット 【①/3日】 


昨日はお雛祭りパーティーで沢山ご馳走&ワイン&フルーツ&ケーキも頂いたので満足満足♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪


善は急げ☆彡
早速今日から【3日間塩抜きダイエット】始めました❣❣
初心に戻ってダイエットスイッチONで頑張りま~す(*''-'')ゞ♪


明日から1週間一緒に頑張りましょう*ฅ´ω`ฅ*



◯1ヶ月ダイエット中(。`・з´・)ゞ。o○ 
【】①3日間...塩抜きダイエット 
【】②4~13日目...ファスティング➕プロテイン 
【】③2~3週間目...置き換え➕プロテイン 
【】④1ヶ月目...調整➕プロテイン 
【】⑤生活習慣66日間まで後【/日間】

☆ファスティングは朝夕☆ 
☆置き換えは夕食☆

URL
/diaries/2018/03/04/4936308.html

ファスティング最終日っ!!

やっと3日間のファスティングが終了〜〜〜!!!\(^o^)/

さすがにお仕事中、お腹なりっぱなしだった。( ;´Д`)
職場がケーキバイキングのお店だから、ダイエット中は毎日苦痛。(笑)

毎日沢山のケーキに囲まれた中で甘いもの我慢するのは辛いー((((;゚Д゚)))))))

けど、なんとか3日間耐え抜いた^ - ^

そして3日間で-3.3kg!!!
\(^o^)/

これから、燃焼スープダイエットをはじめてみようかな( ^ω^ )

URL
/diaries/2013/11/26/2629437.html

17日間ダイエット

12月に「17日間ダイエット」を試したら、スルスルと4kg以上痩せてきたのに、年末年始で油断したら2kg戻ってしまった!でも今までで1番効果のあったダイエットだよ。慣れるとキツい事もないし身体にいいからお勧めデスよ(^ν^)
今日から再開するぞ。あとロングブレスダイエットも一緒にやろっかな?旦那に勧められてます

URL
/diaries/2013/01/15/1971949.html

1/23 ダイエット変更

生理が乱れてきたので、低炭水化物ダイエットをやめようと思います!

今まで、たんぱく質は比較的好きに食べ、炭水化物を減らしてきました。
思い切って、夜のご飯も1人前にしてみて3日間。


なんと良いお通じもあり、ここ最近で一番体重が落ちました(^^;;

今まで、夜に炭水化物を減らしていて、タンパク質などちょこちょこ食べてしまったので、逆効果だったのかも。


これからは今まで通り、朝フルーツと、お菓子は控えるダイエットでやってみたいと思います☆


タニタの活動量計を購入しました!
楽しい〜♪
今日はいくつ消費するかなー⁈

URL
/diaries/2013/01/23/1993055.html

心新たに1日目

今日から気持ちを入れ替え、まずはジュースクレンズからスタート!

3日間のクレンズにしました。
ダイエットにはならないかもだけど、デトックス効果を期待してやりたいと思います。

とりあえずまた後で更新。


*****追記
なんと、ジュースが届かない。
もう午後1時、限界…
今日はキャンセル。
予定は今日からの3日間しかなかったから、また別の日にするしかない。仕方ないけど来週にするかな…最悪。

いつもそうだけど、嫌なことがあると食欲が減るので夕飯を食べる気にならず。

午後、刺身、オニオンリング

URL
/diaries/2017/07/16/4714842.html