ダイエットクラブ

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二の腕の変化

ふと気付いたんですが、二の腕が細くなってるw(゜o゜)w
勿論、まだポテポテなんですが
以前よりは、お肉が少なくなってるんです!
何だか、励みになります、頑張るぞ~~
膝周りのお肉は硬くて、全然減る気配がありませんが(^_^;)

やっぱり、生理が来ました
眠い筈ですね(笑)


7月26日 
朝:ダイエットドリンク
昼:社食1/3
夜:豚丼 味噌汁

URL
/diaries/2011/07/26/552876.html

ファスティング未遂(ーー;)

着実に減ってます(^^)
少し膝周りの肉が変わった感じ。。
爪先立ち効果かな?

ファスティングにトライしようと
したんだけど、、、
そんな日に限ってお誘いが(°_°)
下っ端の私が断れるはずもなくて、、、

せっかく前日から少なくして準備万端だったのに(-_-)
あの人たちわたしのダイエット邪魔したいんじゃないのー


明日はいよいよほぼ1ヶ月ぶりに
彼が帰って来ます♡ 少しでも痩せてて良かったね。

今日のかわいこちゃんは
ハリーポッターでお馴染み
Emma Watsonちゃん♡

はやく美女と野獣みたいなああああああ

URL
/diaries/2015/04/16/3574848.html

ズボンがはいったよ


4月に購入して「痩せたら履こう」と置いておいたズボンを12月後半に「痩せてないけど履いてしまえ(寒いし)」と日常的に履いていたところ、
膝周りがいつの間にか3cm減っていて、ずっと57kgキープだった体重も55kgをきるようになって驚きです。

運動はしておらず、食事の量が減ったためなのでリバウンドが少々怖いのですが、過去に比べ精神的に落ち着いていてストレスを食事で発散するということが無くなったので少しは前進している気がします。

2月は「いつも小綺麗な部屋で生活している自分」を実現しながらダイエットしていこうと思います。

ちなみに1月は「便秘しない自分」でした。


次の日記では「便秘しない自分」の振り返りと、「小奇麗な部屋で生活する自分」のための具体的目標を書くぞ。

URL
/diaries/2014/01/28/2729027.html

72日目・1日で-1.7kg減?!w

前日比
75.4kg→73.7kg(-1.7kg)
32.9%→33.7%(+0.8%)
夜測定(半身浴)
73.1kg・33.1%



・カレーライス
・カニカマ
計520kcal

・ピーマンと鶏ミンチの炒め物
・ヨーグルト
・カニカマ(朝の残り)
計420kcal
間食
・おからのスコーン
計130kcal

・おからのナゲット
・キムチ
・生姜の味噌汁
・とうふ
計320kcal


昨日の謎の増量は無事戻りましたw
調子に乗るなよって身体に言われた気がする(^◇^;)

最近会社でいろんな人から『やせた?』って言われて嬉しい^ ^
会社でダイエットしているのは一部の人しか知らないからこそ嬉しい♡
たまにしか喋らない男性の上司からも突然お誉めの言葉を頂いた♡

男の人ってそういうの疎いのに気付いてくれるってことは着実に痩せてきてるんだー♪と実感^ ^

知人男性にも、シルエット違う!
首があるwww
と、笑われたりw

ボディラインの変化を周りが見て気付いてくれるのは素直に嬉しいなー♡♡♡

着れなくなったジャケットもギリギリ着れるようになったし、この調子!

やり甲斐があるー^ ^♪

身体計測しました!
測定日
2014.2/11→4/6
体重(kg)
78.8→73.7(-5.1)
体脂肪率(%)
36.4→33.7(-2.7)
二の腕(cm)
35.5→33(-2.5)
バスト(cm)
104→105(+1.0)
ウエスト(cm)
79→76(-3.0)
ヒップ(cm)
103.5→99(-4.5)
太もも(cm)
63→60.5(-2.5)
膝周り(cm)
36.2→34.5(-1.7)
ふくらはぎ(cm)
40→39(-1.0)
足首(cm)
23→23(0)

順調♡

URL
/diaries/2014/04/05/2848204.html

下半身ダイエット強化月間!


今日からは、さらに気合いをいれて、下半身のお肉を削ぐ事に重点を置いて
頑張ります♪

昔からもっている本。 あるやない!
とりあえず、これをもう一度やってみます。美脚体操もやります。

膝周りの肉。。。 どうしたもんやら。(涙)

30日頑張りますから! 成果が少しでも出るように、応援アドバイスお願いします。

写メ撮りましたが、とてもお見せできません。

お腹はちょっと見せられます。 減ってる〜

下っ腹が、ちょっとね。。。


今日の食事


☆朝 全粉分サンドイッチ
   フルーツヨーグルト
   豆乳野菜ジュース
   コーヒー
   いりこ
   アーモンド
   グレープフルーツ

☆昼 お刺身定食 


☆夜 豆腐
   タコとキュウリトマトのサラダ
   きんぴら
   スープ
   ご飯(少し)

☆間食 プルーン  
    飴
    杏仁豆腐
    アイス

あ....... 甘い物が食べたくて......... 食べたくて.......

この夏。人生初の膝上スカートが履けるか!? チャレンジしますから!

ちょっと時間足りないとは、思っています。


スクワットダイエット まだ29日目です。

県民ショー見ます〜♪









URL
/diaries/2013/06/06/2298166.html

久々に・・・

でも、体重は測って無いのであはは・・・
服のまま、16時に測ったら、53.2キロもありました^^;
完全にリバウンドしています。

2月も2日・・・リトライしようかなあ・・・・
微妙だけど・・・
今も 続けているのは、ライバルさんに教えてもらった。
スクワットです。膝を痛めて、正座はおろか、立ったり座ったり膝を曲げる行為が苦痛で外科を受診したら、切る?それしか治らないと言われ、とりあえず保留にして、
針治療に通い、歩けるようになり、その頃にライバルさんに、スクワットで膝周りの筋肉を鍛えればいいと教わりました。
お蔭で、始めたころは、5回も出来なかったスクワットですが、今は朝晩50回できるところまできました。

膝も、短時間なら正座できます(^^)
本当に感謝でしす。

継続は力なんだな・・・・と言いつつ、ダイエットは途中で断念していました。
でも、またやら無きゃって事で。
気合い入れて、明日から、測ります。
ライバルに入れて頂いてる皆様、またよろしくお願いします。

URL
/diaries/2014/02/02/2738978.html

30日目・サイズ測定★

前日比
78.4kg→77.7kg(-0.7kg)
35.1%→35.7%(+0.6%)
夜測定
78.3kg・35.4%



・カレーライス
・鶏胸肉の梅ぽん酢和え
計520kcal

・マイタケとキャベツの味噌汁
・ブロッコリーおひたし
・焼いた魚肉ソーセージ
・ベイクドポテト(お菓子)
計350kcal

・焼肉(^o^)黒毛和牛たち(^o^)
・シャーベット
・ビール何杯か。
・カクテル
・ワイン
計(^o^)kcal



全裸になったついでにサイズ計測☆

2014.2/11→2/22
二の腕35.5cm→34cm
バスト104cm→103.5cm
ウエスト79cm →78.5cm
ヒップ103.5cm →102cm
太もも63cm →62.5cm
膝周り36.2cm →35.5cm
ふくらはぎ40cm →40cm
足首23cm →22.5cm

鏡で見るとスッキリした気がしてて
サイズは若干下がっていた。
これからは期待もこめて1ヶ月単位ではかってみようかなー。
次は3/11付近に…

スタートのピーク体重の時に測っていなかったのは惜しいことしたなー
なんて思ってみたり(^o^)

やっぱりダイエットおもしろいなー。

今晩は焼肉でした☆
今月二回目〜^o^
結構たべたー(^o^)♪
もう、、、いらなーい^o^

URL
/diaries/2014/02/22/2773854.html

まだまだだなぁ

ここの所、朝食に食パンでしたが、今日で無くなっちゃいました。
皆さんは何枚きりが好きですか?
我が家はもっぱら『4枚切り』です♪
外はカリッ 中はふんわりが好きなのです(^-^)
カロリーは高いですが、2枚食べたと思えば良いでしょう
しかも、今はダイエット中なのでバターも無し
そのままのパンの味を楽しんでます☆彡

そうそう、今日出先で鏡を見ました
Gパンだったんですが、自分の足の太さに悲しくなりました。
これでも酷いのに、数ヶ月前は8キロも太ってたんだと
空恐ろしくなりました(°.°;
太ももがパンパンで横にせり出しています!
少しはお肉も柔らかくなったけど、全然ダメです
膝周りなんか酷いもんです。
果たして、後5キロ痩せたからって
見られる足(体型)になるんでしょうか?!
不安になってきましたよ~~~~
念願のロングブーツも、このままだと危ういです(ーー;)

目随分良くなりました、思い当たる節があって
その所為だったみたいです。

9月5日 873
朝:食パン半分
昼:焼き豚チャーハン100g 味噌汁
夜:キムチラーメン半分  豆腐半分 

URL
/diaries/2011/09/05/660554.html

44日目・全身測定

前日比
77.1kg→76.4kg(-0.7kg)
34.5%→34.7%(+0.2%)
夜測定(半身浴)
76.7kg・34.0%



・カレーライス
・イワシ甘露煮
計550kcal

・ランチパック
・野菜炒め
計400kcal

・納豆
・焼豚
・キムチ
・アロエヨーグルト
・クラッカー
計450kcal



☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
測定日
2014.2/11→3/8
体重
78.8kg→76.4kg(-2.4)
体脂肪率
36.4%→34.7%(-1.7)
二の腕
35.5cm→33.5cm(-2.0)
バスト
104cm→105cm(+1.0)
ウエスト
79cm→77.5cm(-1.5)
ヒップ
103.5cm→101.5cm(-2.0)
太もも
63cm→61.5cm(-1.5)
膝周り
36.2cm→35cm(-1.2)
ふくらはぎ
40cm→39.5cm(-0.5)
足首
23cm→23cm(0)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

微々たるサイズ変化。
全体的にマイナスの兆し。

バストは増えている謎^ ^
セクシーなメリハリボインを目指しているので良い傾向^ ^

この1ヶ月は早々に停滞モードで体重の増減があまりなかったが
思いの外、体脂肪が減少した。
カロリーセーブをしている結果かなー☆

順調に減少しているので、良い結果が出せて嬉しく思う。

今までは短期集中で3ヶ月で15kg痩せるようなダイエットをメインに成功してきた。
結果が見えるのでやりがいはあるが、無理をするので維持が難しかった。

今回はハイペースではないが無理はないし地道に減少しているので様子を見ながら続ける。

昔、何かの本で読んだ1ヶ月5%の減量を目指す。
わたしなら3.5〜4kgくらいかー。

地道に痩せて美人wになる(^^)♪

URL
/diaries/2014/03/08/2799362.html

0304


ガマンできるじゃん
最近やっぱり食べ過ぎてたんだよなー。
たいして食べてないつもりでもε-(´∀`; )

ここには書かなかったけど
火曜日は仕事帰りに映画行って
映画館でビールとスナック菓子少し
食べたけど、夜ごはん食べず行ったから
帰りに激辛とんこつラーメンとビール
だもんな(>_<)
見栄はって残して、ツレにあげたけどw

つかそれ以来おつーじない気が(>_<)
あのラーメンまだハラんなかなのかな…

きょうは液体だけダイエットしました!
↑自己流(^ν^)

あさ
コーンスープ
豆乳


トマたま春雨スープ←液体ェ( ̄▽ ̄)
キウイスムージー


コーンスープ❌2
豆乳ココア←純ココアで甘みなしで作った!
鍋の汁だけ えのき浮いてたかもww
デトストン茶←前に頼んで全然飲んでない笑
白ワイングラス1 ←忘れてたけど飲んだ 液体だし(^ν^)

間食は
デスクでミンティアとのど飴
眠くなるから( ;´Д`)

いちにちでも
膝周りとモモが気持ちスッキリ
したよーな!

さほど苦痛はなし
あしたもいけたらしよー。

ちょこやパンや焼き菓子食わなかったの
何日ぶりなんだろ。。

つーか体重変動すご!

URL
/diaries/2016/03/04/4081006.html

ダイエット17日目

7.25
体重65.9
体脂肪40.5
基礎代謝1249cal
内臓脂肪Lv6
スコア0
筋肉量36.9kg

()内はダイエット開始日と比べた差

二の腕31(-1)
バスト98(-0.5)
アンダーバスト79.8
ウエスト82.5(-7)
下腹部98(-4)
ヒップ99.2(-4.3)
太もも58(-2)
脹ら脛35.5(-2)

カーヴィ6日間実践
(8日間中2日サボり←)

実際素人がメジャーで計測してるんで数mmの差なんて気のせいに違いないですが←
数cmの差が出るとさすがにテンション上がりますw
つまり、体重計だってバランス次第で数百gの差ぐらい出るので、それと数kgの差ぐらい喜びが違います(´ω`)

まだ②
順調に減ってる
なんて思ったらあかんのですが、やっぱりウエストだけは嬉しいですwww

最近膝周りがすっきりしてきて、体育座りで足首、膝をくっつけると隙間がうっすら(・ω・)
太ももの付け根は相変わらず仲良しですが←

やはりカーヴィ効くみたいですw
同時に携帯フィットネスでストレッチも欠かせませんw
今日も…ダルいですが頑張ります←

サボり癖が出てきてるので
目標早めます(´Å`)キビシク

8月中旬までにウエスト70cm台
↑幼稚園で盆踊りがある為

9月までに産前体重56kg~58kg
↑結婚記念日がある為

12月までに体重50kg前後
(無理しない程度)
↑プチ同窓会という名の飲み会で里帰り予定w

具体的な目標が決まれば後は頑張るだけ
今年中に決着をつけたい!!
ガンガレ私(`・∀・)b

URL
/diaries/2011/07/25/548859.html

ぶこぷこダイエット【2015年2月18日(水)】

【朝】
玄米、納豆、卵、コロッケ

【昼】※食べすぎ
ごはん、味噌汁、塩鶏から揚げ、野菜、卵焼き、ゼリー、梅干し

【夜】
鶏から揚げ

【間食】※食べすぎ
豆乳、酵素、チョコレート、じゃがりこ

【運動】
X脚改善運動←大したことない(笑)


今日は急きょ同僚にランチに誘われて近くの定食屋さんに。
ボリュームがあって美味しいお店。
塩味がきいた鶏のから揚げ美味しかった!
ペロッと食べれる自分が恐ろしい。。。(;・∀・)

なのに夜もから揚げって。。。

私、X脚というか、膝の関節が変形してしまっていて
本当は手術をしなければいけませんでした。
それは10年以上前の話。
術後のリハビリに通うのが困難で、結婚して仕事辞めたら考えよう、
なんて思っていたら、今まで独身のまま。。。(+_+)
体重も減らすことができずここまで来て、さらに変形は悪化して
もう手術はできないって言われました。。。
だから体重落とさなきゃいけないのにこのありさま。
1キロ体重が増えると、膝には3キロの負荷がかかるとか。
恐ろしい!
その変形が、X脚のようになってしまっているのです。
そこで、体重も落とすこともがんばりますが、Youtubeで見つけた
X脚改善運動、ストレッチをやることにしました!
太ももの外側や膝周りに筋肉をつける感じなのですが、
結果代謝アップでダイエットにも多少なるかな、と。
もっと早くやっておけばよかった。。。
でもX脚という言葉を知らなかった。。。
少しでも膝の変形が改善されますように☆

URL
/diaries/2015/02/18/3481577.html

015

足首と膝周りが引き締まってきたぞ。

▶︎朝
燃焼スープ
豚しゃぶ残り
ビスケット一枚

▶︎昼
星乃珈琲にて
ビーフシチューのスフレドリア
スフレパンケーキ一口

▶︎夜
枝豆
ししゃも
肉豆腐
新玉ねぎサラダ
小さい柏餅一つ

スフレドリア、8割卵…(^o^)
もっとビーフシチュー欲しかった笑
卵ふわふわ。

URL
/diaries/2016/05/06/4172120.html

故障の一歩手前( ;゚³゚)

♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎



変動の幅が少ーしずつ55キロ台前半にくい込んできているので、お肉は地味ーに減ってきてるのかなぁ!?(・∀・)

あと、今日は何故かこんな暑い時期なのに切り餅が食べたくなり、チーズ餅ときな粉餅にして食べました。
餅一個でww笑

一種類の味だけでは満足できない食いしん坊ですwwŧ‹"((。´ω`。))ŧ‹"
かと言って2個は食べたくないんだー!(←わがままww)
あとは、お砂糖を使わない所がマシかな。(ダイエット要素少なしww)

私はお餅は柔らかいほうが好きっ‼︎
お湯を加えつつ練りながら、何度かに分けてレンジてチンして、トロトロ餅に。
量も増えるし、満足♡
変な食べ方ですがwww笑

あ、ブラックベリーがやっとこさ収穫出来ました〜♡
まだまだこれからって感じ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎♡♥︎

昨日、脚の付け根で少しだけ痛い所があったのでジョグは休みしました。
今日もやめておきます(´・ω・`)

痛めたんじゃない?って少しでも思ったら、私は即効でその運動はやめる!(それか負荷を下げる)

フォームが悪いかもしれないし、気をつけよう!
悪化したら長引きますしね( p′︵‵。)泣
早めの対処でだいぶ良くなるので(・∀・)
2.3日休めば問題なくなるレベルやと思われますっ!(ㆁᴗㆁ✿)

走る場合は膝周りの筋肉が大事みたいですね。
足腰の為にも、もうちょっと体重を落とすべきなんだろうなぁと思ってますが、なんせかなりゆっくりの減量ペースww
きっと私はこの先もゆるゆるジョガーだ…(`・ω・´)キリッ笑

仕方ないので、今日は久々にバレトンのマスターコースをしました⁽⁽ ◟(∗ ˊωˋ ∗)◞ ⁾⁾

URL
/diaries/2014/07/24/3094063.html

9日目

数字は変化なしだけど、ガニ股スクワット他筋トレ続けたら膝周りから太もも周りが少しスッキリしてきました!

▶︎朝
ミックスビーンズ入サラダ(10以下)
ナッツ

▶︎昼
おから蒸しパン(チーズとシーチキン)(10以下)
シーチキンにはスライスチーズも入れてみました。イケる。

▶︎間食
焼き鳥一本
豆乳(2.0)

▶︎夜
ワイン
サラダ
チーズ
キノコのアヒージョ
ハーブチキン

URL
/diaries/2015/12/11/3964628.html

ぶこぷこダイエット【2015年8月3日(月)】

【朝】
海老クリーミーカレー、ごはん

【昼】
ピラフ、ゆで卵

【夜】※少し食べすぎ
発泡酒350ml×1、豆腐1丁、食べるラー油、ささみのフライ、チーズ

【間食】
アイス

【運動】
ゴルフレッスン 5時間ぐらい?


朝の測定では久々の84キロ台!
ギリギリだったけど。

今日もゴルフレッスンに行って大量の汗もかけたのでよかったです。
昼間は風もあって気持ちよかったのですが、
夜になったら風がなくなって一気に蒸し暑くなって。。。
汗かきまくりでした。

本当に右膝が痛くてやばいです。
昔から太っていたので、それにより膝への酷使は半端なく。
特に左膝がひどくて、膝関節が変形しまっているのです(・:゚д゚:・)
そのために間接の動きが悪く、運動などしていて踏ん張ろうとすると捻挫したみたいになって。。。
それを何回も繰り返していました。

あぁ。。。書いていたらその捻ったときのことを思い出して
寒気がしてきましたーーーーー(・:゚д゚:・)

数年前に久々にまた捻っちまって、病院にかかったんだけど
そしたら右膝も変形気味で、左膝はもう手術しないほうがいいって言われ。
逆に手術すると痛くなってしまうそう。。。
いずれ人工関節の道を歩むのですが、今入れると、平均寿命で行くと
一度入れ替えの作業をしないといけないとか。

また寒気が。。。(・:゚д゚:・)

ってな状況なのにダイエットを真剣にしていない私。
そして右膝のやばさを実感している今日この頃。
右も左のようになりかねない。
運動もそのうちできなくなるかも、って思うと、本当に膝への負担を減らし
膝周りの筋肉をつけて真剣にやらないと。。。
なので今、しゃがんだり正座ができません(p′︵‵。)

1キロ体重増えると膝への負担は3キロ増えるとか。

太ももが太いので、膝下がまっすぐに下におりないんですよね。
さらに重みもあるから、だからどんどん膝が変形しX脚になる。
痩せてまっすぐに足が下り、まっすぐ歩けるようにしないともいけません。

太っていて本当にいいことはない。
今月の目標は81キロ!
がむばる!

URL
/diaries/2015/08/03/3771358.html

目標宣言だったり恥さらしだったり

今回ダイエットを決行するにあたり、何がなんでもやり遂げたると、まずは目標を正確に定めようと理想体重であった中学時代の写真を漁ったのです。

それが最初の写真。

見てごらんこの素敵に引き締まった腕、浮き出た鎖骨。
左が腹出てるように見えるのはポーズが悪いな。腹だけは痩せてたのが密かな自慢だった。
過去の栄光である(´・ω・`)もう十何年も見てないものである。
これがおそらく48kgの時期。
ファッションセンスについては突っ込むところじゃない、田舎の15歳だもの!

さて、これが自分の最高位とわかったところでだがしかし、代謝抜群の思春期、それも毎日3時間運動をしてた時期に追い着き追い越すなど、あまりに非現実的。
というわけでこの写真や過去のプリクラなどを参考に、ここは絞れる筈だ!と削ぎ落したのを目標にしてみたのが、次の画像だ。

薄ピンクが目標体型。
 オ レ ン ジ が 今 の 体 型 で あ る ! \ ( ^ o ^ ) /
カメラ固定してまっパで写真撮ったの。惨めすぎて泣きそうだったけど現実から目を背け続けた結果がこれなのだからいい加減向き合わなければならない(`;ω;´)

ピンクも一般的に見たら決して痩せてるとは言えないシルエットだけど、自分の骨格や肉付きを無視してエビちゃんとか目指してもしょうがないし。
実際ここまで行ければあとは服でうまく見せれる。筈。

図を重ねるとわりと差が分かりやすい…マジ腹とか脚とかふざけてるorz

下半身は割と諦めてる。いや、むしろ一番頑張るとこだけど、膝周りが太いのとかは子供の時からだからそれらはどうしようもないし。
それより腕を細くしたい。ライブで人様の目に入るのは二の腕だもの!

50kgって書いたけど実際どこまで落ちたらこの体型なのかとかわかんないから適当。
別に重ならくて良いけど目標体重も目標体型も絶対達成する!!


ここまでご覧になって「PCの前でそんなんやってる暇あったら運動しろよ!」とお思いの方もいらっしゃるでしょう。
違うの、目標決めは大事なんだよ!少なくとも私は何に向かってるかよくわかんない状態じゃ走れない!
明確なゴールが必要なんです!

比較の為、1ヶ月ごとくらいで写真撮ってこうかなと。
結果出てくれたら、励みになるんだけど…!

URL
/diaries/2011/05/11/328476.html

3/27(金) 周りの反応から学ぶ

少し体重が落ち始めたので、周りの人にダイエットを始めたと話しました。
しかし私のダイエット遍歴を知っている人からは「ふーん、今度は続けばいいね」と、つれない返事の数々。

昔のように応援の言葉くらいかけてくれてもいいのに…と納得がいかずにいたのですが、それだけ私が何度もみんなの期待を裏切ってきたんだなと気づきました。

今回は「一生続けられるダイエット」をテーマにしているので、極端なことをせず、数年後に周りの人と一緒に喜べるようなダイエットをしていきます。(^-^)

URL
/diaries/2015/03/27/3542560.html

周りのパワー☆

自分のためのダイエットですが、周りに気付いてもらえると嬉しいですね!それをまた思い出して食欲抑えれたり、動く気にもなれるし。本当ダイエットって周りのパワーも絶大(O_O)

怠惰な日記や写真アップできねぇ!って頑張れています(´Д` )笑。プロフにも書いていますが、本当に皆様ありがとうございます(*^◯^*)♡

おかげで今日もご飯少なめ、野菜多め、早めの晩御飯、運動できました*\(^o^)/*

URL
/diaries/2016/08/14/4319481.html

あと一日でGW!

あと1日でGWです。
会社に行かない、という事は、常に近くに冷蔵庫がある、という事。。
そして、GWは旅行を計画をしているので、ダイエットにとって非常に悪い環境。。。。

でも、周りにダイエット宣言をしているので、周りが食べまくっていても自分だけは食べないぞ!!と、強い意思で頑張らねば!!

URL
/diaries/2014/05/02/2900830.html