ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 中華粥”

9/10

[体重記録時間]8:30
[今日の自己評価]★★★★
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[朝]中華粥
[昼]塩ちゃんこ雑炊
[夜-20:35]
ダイエットスムージー(抹茶味)豆乳割 250㎖

[運動他]
復帰食①

URL
/diaries/2018/09/10/5115396.html

5月28日のメニュー

朝: 鮭粥

昼: 中華粥、蒸し鶏サラダ、柚子ソーダ、クッキー、お煎餅

夜: ダイエットビスケット

運動: ホットヨガ、


今日から1週間、お粥ダイエットに挑戦‼︎
あまりお粥は好きじゃないけど…
1週間で変化があるか試してみます。

URL
/diaries/2015/05/28/3648625.html

中華粥ダイエット

【朝】こんにゃく畑クラッシュタイプ(39)
【昼】セブンのサラダ、胡麻ショウガドレッシング(81)
スープ春雨(75)、寒天ゼリー
【夜】玄米がゆ(180)、奈良漬、刺身こんにゃく+酢味噌(60)
【間食】梅昆布、さきいか、寒天ゼリー

だしのきいた中華粥が大好物です。
家の近くと、二駅行った大き目の駅にも健康系の中華のお店があって
鳥粥や海鮮粥があります。ピータンと豚肉のおかゆも。

丼にいっぱい食べて大満足でも、おコメ自体の量は少ないし
具も海鮮など、たぶんヘルシーなのではないかと

いろんな種類があるので、毎日中華粥で痩せられればうれしいなあ。

というわけで、夜はよく自分でも顆粒の中華だしと
作りためて冷凍していた玄米のおにぎりを入れて玄米がゆにしています。
具はその時々で、ネギだったり、なめたけだったり。
インスタントにできて、楽ちんですよ。

URL
/diaries/2013/05/31/2285476.html

5月26日のメニュー

朝: アイスコーヒー

昼: スンドゥブチゲセット

夜: 中華粥

今日は運動をしなかったので、半身浴をしながら韓国映画を1本観ました。さすがに汗がすごく出た‼︎
明日から、お粥ダイエットを1週間してみようかなと思ってます!
頑張るぞ〜〜

URL
/diaries/2015/05/27/3646104.html

わずかなポジティブ

筋トレまで意気込めないので、かすかにダイエットの影をちらつかせる。
寒天に新味発見したので続けてみる。
良い写真が撮れたらレシピアップしてみようかな?
暖かくなってきたので炭酸水がぶ飲みしても寒くないしね。
炭酸水の買い置きしなくちゃ。
相変わらず玄米中華粥。中華粥やめて普通の玄米粥にしてみようかな…

運動する気がない分食べる物気を付けよ~

※水切りヨーグルトを冷蔵庫で製作中。朝、アボカドサラダにして食べよ♡

少しでも気持ちが上がりますように…

URL
/diaries/2012/04/19/1269592.html

順調

50キロ越えると焦る

今月中は緩く48キロ台を目指します

朝*
寝坊~

昼*
中華粥
東京バナナ半分
胡麻たまご
クッキー(50)
ダイエットビスケット(80)

夜*
飲み予定

甘いものだらけなので夜は野菜オーダーを心掛けます!

胃から上がってくる感じがして
なんだか逆流性食道炎チックです...

URL
/diaries/2012/03/10/1159174.html

6日目:旅行中の食事

死ぬほど食べたー!!!!
明日からまたダイエット頑張ります。゚(゚^ω^゚)゚。


和定食(たっぷり


バーベキュー、マスの塩焼き・唐揚げ

間食
試食のチーズケーキ、ソフトクリーム、アイスクリーム、ジュース

夕食
中華粥

高原に旅行に行ったら寒くて風邪ひいたっていう…
体調に気をつけて頑張ろう(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

URL
/diaries/2017/06/11/4671541.html

鍼ダイエット12日目

昨日の朝食は、スープストック東京の中華粥

昼は、洋風サラダ(サラダに生ハムとエビ・マカロニ)

夜はチョレギサラダ


月曜以来の鍼に行く。

体重がここずっと90キロを切らないのは、便秘しているせいだと気付き、
鍼とマッサージをしてもらう。

URL
/diaries/2012/10/06/1740178.html

13日目 梅田

用事があって梅田へ買い物に行った。
あろうことか、
夕飯に飲茶を食べてしまった…


アイスコーヒー


ナンタコス
オニポテ
アイスコーヒー
アイスティー

夜(飲茶、全て一口ずつ←言い訳)
サラダ
小籠包
フカヒレラーメン
青椒肉絲
エビチリ
あんかけチャーハン
中華粥
麻婆豆腐
餃子
かに玉

ダイエットメニュー
腰回し
腕回し
足首回し
かっさ

URL
/diaries/2013/07/29/2414852.html

生理初日…

生理前のドカ食い衝動は乗り切って、やっとちょっと減ったと思ったらまた増えた。

でも、生理始まったらそれ以上の衝動がorz

どうしても何か食べたくて、夕飯抜きダイエットなのにさっき8分位の中華粥を食べてしまった。

生理め~、お前さえなければって言い訳はダメですよね。

でも、ずっと我慢してたドカ食い衝動が治まったみたいなので、明日からまたがんばるぞ!

URL
/diaries/2011/09/01/650456.html

ハリちゃんおもらし

少しずつ距離が近づいてきてます。昨日は私の膝の上で爆睡。何かあったかいなぁ〜と思ったらオモラシされちゃいました。かわいいヤツだ。
ハリちゃんに卵を挙げる関係で、私の食卓も卵多めに。ダイエット的には卵は1日どれくらい食べていいのかしら?

朝ごはん
いつもの感じ

昼ごはん
中華粥

URL
/diaries/2018/04/20/4979187.html

今日は仕事と外食(*_*)

今日は、朝から仕事でずっと立ちっぱなし…少々ダイエット効果あればいいな( ̄▽ ̄)
終わってから旦那が実家に行ってたらしいので王将で早めの夕食!
ここには…中華粥ないのね…。・゜・(ノД`)・゜・。
カロリー高そう( ̄▽ ̄)

旦那は気にせずバクバク食べているので悔しいから沢山キムチうどんを入れてあげたわψ(`∇´)ψ泣




朝…バナナ、ヨーグルト
昼…ごはん、生姜、玉子焼き、ミートボール、ブロッコリー、ウィンナー、チキン(弁当)、サラダ、豆乳ヨーグルト
夕食…キムチ焼きうどん3分の1、玉子スープ

URL
/diaries/2016/01/24/4021702.html

2/8 62.4 keep☆ 回復食

62.4㌔  ±0  
☀朝 ヨーグルト70  蜂蜜入りカフェラテ 90

昼 味噌おじや100 チアシード明太子シラスカスピ海ヨーグルト100←メッチャ美味しかった!無糖のネットリしたカスピ海ヨーグルトに塩味が合う!お試しあれ☆次はエゴマ油入れてみよーっ
デコポン1/2 リンゴ100

☕おやつ 珈琲

夜 横浜中華街・シャテンキの中華粥280 チアシード投入♪50 白身魚の甘酢あんかけ80 T400
夜のおやつ アロニアチョコ30

AT830

☆To do list☆
〈運動〉 
通勤○ 4800歩
ストレッチ◎
足パカ◎
腹筋◎ 
スクワット おやすみ


回復食☆うまくできてるのか良く分からない(^o^; 回復食はセーブが難しい。ついつい満腹がどの辺か分からなくなる。。
痩せ期突入。今日からまぁダイエット中の普通食に戻すかんじかな?貴重な痩せ期突入!タンパク質摂取とカロリー(特に夜の糖質カット)

今日は久々にRUN予定☆

URL
/diaries/2016/02/09/4043937.html

2日目

断食2日目。
昼からおかゆ生活に戻します。

今回はそんなにめちゃくちゃつらいってことなかったですね。
気がまぎれることもあったからかなー?

あ。お茶と水だけって言うのは危険なので
野菜ジュースだけは飲んでいたからかも。

私が飲んでるのは 食塩・砂糖無添加の
「野菜1日これ一杯」です。
ダイエット成功者のまとめで見つけたの参考にしてます。


今日の運動:
ラジオ体操第一 
腹筋20回×5セット
ウォーキング:10000歩
踏み台昇降:20分
ストレッチなど

食べたもの:
野菜ジュース:1本

昼:中華丼
(中華粥食べにいったら、販売終了という罠にはまったので
咀嚼しまくって食べた)

夜:クッキー数枚
(ホワイトデーのお返し(逆やん)で手作りしてました。
毒見でござる。)

URL
/diaries/2013/03/14/2106963.html

適正体重(57kg)に+1.3kg

適正体重(57kg)に+1.3kg

体重計の測定記録
体重58.3
体脂肪率19.0
体年齢37
BMI21.4
基礎代謝1422 
内臓脂肪レベル7
皮下脂肪率13.1 
骨格筋率32.2

1日@1900kcalで過ごす
レコーディングダイエット
今日の摂取量 +56kcal
4月トータル -368kcal

朝食 488kcal 7:30
中華丼 140kcal
納豆 60kcal
安納芋 85kcal
トマト 9kcal
みそ汁 50kcal
おかゆ 144kcal

昼食 613kcal 12:00
バーミヤン
水菜と細切豆腐の前菜 275kcal
蒸し鶏とピータンの中華粥 202kcal
野菜ジュース 136kcal 

夕食 830kcal 19:30
いなり寿司4個 312kcal 
赤飯 139kcal
卵焼き 113kcal
納豆 60kcal
アイスクリーム 206kcal

サプリメント 25kcal

URL
/diaries/2013/04/09/2166830.html

星乃珈琲店。

〔朝食(星乃珈琲店)〕サラダモーニングセット(アメリカン)

〔昼食(中華)〕中華粥セット(ふかひれ粥・春巻・サラダ・くらげ・キムチ・チャーシュー・杏仁豆腐)

〔夕食〕マンナンご飯 ベーコンエッグ 生卵

〔間食〕塩パン
(ベーカリー)しめじサラダパン ブレンド
(スタバ)アイスジンジャーブレッドラテ


コメダ珈琲に行ったら星乃珈琲に行きたくなり(笑)
モーニングしに行きました。
これで\500はリーズナブル

写真①=サラダモーニングセット
写真②=中華粥セット
写真③=ベーカリー


☆お通じ:○
☆歩数計:5055

URL
/diaries/2013/11/23/2627692.html

今日食べた物

【朝】
・豆腐ハンバーグトマトジンジャー弁当 454kcal
・コーヒー 38kcal
【昼】
・タカキベーカリー カジュアルミックス 315kcal
・サークルKサンクス 7種野菜のサラダ 29kcal
・サークルKサンクス うま塩ごまドレッシング 33kcal
【夜】
・生春巻(ローストビーフ) 197kcal
・永谷園 中華粥 貝柱 54kcal
【間食】
・トップバリュ ベストプライス ヨーグルト プレーン 150g 49kcal
・はちみつ 36kcal
・コーヒー 38kcal

朝からがっつりしたら少し気持ち悪くなったwww

しかしリバースダイエットとやら続けてみます。

ところで寒くて最近体重計ってないんすけど。

最近は昼にタカキ様のサンドイッチを貪るのがこの上ない幸せ。

よく見たら昼にしかタカキ様食ってないじゃん!

しかし今日もタカキベーカリー買って帰ってる。


中華粥、フリーズドライのだけど美味しいな。カロリーも低いのでお粥も取り入れて行こう。

明日の朝はくすむらのお弁当買ったから楽しみ。思わず今日食っちゃおうかと考えたけど誘惑に打ち勝った(`・ω・´)ノ



URL
/diaries/2015/01/13/3416924.html

Day 97

有休とりました。♪───O(≧∇≦)O───♪

たらこのパスタ目当てに新しいパスタやさんを開拓したり、フットサロンで足裏の角質ケアしてもらったり、昼間からカフェでのんびりワインを飲んだり、中華粥のために電車に乗ってはるばる中華街まで行ったり、ゆるゆると楽しい一日。o(^▽^)o やっぱり疲れがたまってるな〜、という気だるい感じはありつつも。

ジムは休館日。

◇朝 スムージー(にんじんジュース、トマト、りんご)
◇昼 たらことしらすのパスタ、サラダ、ワイン(1杯)
◇間食 ワイン(2杯)
◇夜 中華粥(小松菜、白菜、しいたけ)、食パン(1/2枚)、エッグタルト(1コ)

◆ストレッチ&筋トレ ×

URL
/diaries/2016/08/05/4308724.html

自転車通勤(´・_・`)

朝ごはん:豆乳青汁
昼ごはん:豆腐・プレミアムチキン
夜ごはん:お粥セット(陶陶居)
水分:プーアル茶・ジャスミン茶・牛乳
おやつ:チョコ

今日は待ちに待った生理がきました!腸の中の粗大ゴミ(便)が出て行ってくれる!
矯正器具…の一部が外れて、梅田に行ったついでに晩御飯…と思ったけど、残念ながらあまり固いものとかコースとかはしんどいので、ヒルトンプラザ地下の中華粥屋さんに^ ^
ま、行けんこともないな(笑)美味しく飲茶も揚げ物もいただきました♪(どの口が言うか)
最近、お昼に持っていくお茶をプーアル茶に変えました^ ^
ダイエットに良いんですとー。生理後の痩せ期を逃さないようにしたいなー♪

URL
/diaries/2015/06/24/3699140.html

6.8kg減らします。 目標57.0kg

6.8kg減らします。 目標57.0kg

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
今日の摂取量 +178kcal
6月トータル   +2863kcal

サプリメント 25kcal

朝食 380kcal 7:00
うどん 331kcal
スイカ 29kcal
きゅうり 20kcal

昼食 439kcal 12:30
デニーズ
サーモンバーグのねばとろ美健丼 

夕食 1134kcal 20:00
バーミヤン 
野菜たっぷりタンメン半分 325kcal
中華粥 219kcal
サンザシドレッシングサラダ半分 93kcal
餃子3個 252kcal
チャーハン 144kcal
お菓子 101kcal

URL
/diaries/2014/06/25/3026339.html