ダイエットクラブ

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今日からスタート(*^_^*)

今日からダイエットスタート!
三日坊主になりがちです。飽き性です。
でもがんばろお…

自分の身体の傾向として、
運動不足による脂肪太り。

足首右 21.3
足首左 21.3

ふくらはぎ右 35.2
ふくらはぎ左 35.2

ふともも右 55
ふともも左 55

ウエスト 66.4
ヒップ 87.5

夜にまた追記します(^.^)

URL
/diaries/2015/09/02/3816935.html

ダイエット33日目

太ももふとくなったなあ…


今日は朝ごはんをいっぱい食べました。
お昼のお弁当も作りました!

今日の目標は
水分をいっぱいとることと
22時までに帰宅することと
お仕事中にもながらふとももエクササイズをすること!


行ってきます。

URL
/diaries/2014/11/27/3345425.html

1日目

始まりました!ちゃんちゃんのダイエット生活!!
って言ってもたいして、ダイエットぽいことはしていませんが笑笑笑
自分の足をみたくないですまずは足を合わせた時に、ふとももとふとももがつかなくなるように頑張ります
明日は0.1キロでも痩せられるよう、少し食べる量を考えます!
ていうことでおやすみなさい

URL
/diaries/2015/11/24/3941792.html

間食と夕食とストレッチ

間食 白湯、お菓子。
夕食 豆腐、オクラ、じゃがいもと玉ねぎのスープ100mlくらい。

運動は挫折。
熱があるので取り急ぎ寝ます。
明日は夜には57.0kg!!

【本日の運動】

出勤歩き ×
退社歩き ×

膝の体操 ×

つまむだけダイエット
・ふともも ×
・ふくらはぎ ◎
・二の腕 ×
・顔 ×

振るだけダイエット
・脚 ×
・足首 ×

URL
/diaries/2017/06/13/4673909.html

夕食とストレッチ

追記。

夕食(17時頃)
ご飯50g、オクラ3本、たらこ、豆腐、ゆず胡椒

明日が楽しみです。

【本日の運動】

出勤歩き ×
退社歩き ×

膝の体操 ◎

つまむだけダイエット
・ふともも ◎
・ふくらはぎ ◎
・二の腕 ◎
・顔 ◎

振るだけダイエット
・脚 △
・足首 ◎

URL
/diaries/2017/06/14/4675277.html

ふともも


今日久々に体操服の短パンを着て思ったこと…


太ももパンパン?


前も太かったけど、
パンパンではなかった…


かなり、
やばいな…



4月から高校生!!


それまでに頑張らないと




あと、今日、
ダイエット手帳を買いました
自分の生活をしっかり見直したいです
30日分だから、短期間で飽き性の私にも続けられそう…(・・?笑


URL
/diaries/2012/02/27/1123819.html

今日から

ダイエット再開します!(^^)!

23歳159cm49kgなうです。
46.7kg(BMI18.5)目標です。

管理栄養士を目指している身として心身ともに健康に引き締まった体型になりたいです。今は脚(とくにふともも)痩せを中心にガンバリ中!

一緒に頑張りましょう♪♪

URL
/diaries/2015/03/24/3537369.html

飲み会あと1回!

今月の飲み会4回中3回終わりました

んーー
少しでもスマートになって会いたい人がたくさんいるのに、油断しちゃうなぁ。

ダイエットは長い目でみなければ…

あ、毎日寝る前にふくらはぎとふとももをローラーでマッサージしてたら細くなってきた!

効果あるかも?

URL
/diaries/2013/10/14/2559951.html

120日間ダイエット5日目

今朝の体重は72.8kg
昨日の夜は、ケンタッキーのチキンを食べ過ぎたからか、体脂肪率は上昇ヽ(;▽;)ノ
今日から、1日3回レッグマジックしまぁす!

おへそまわり 92
おしり 101
ふともも 56
ふくらはぎ 36
あしくび 24
うで 31

おへそまわりだけは毎日計測!

URL
/diaries/2011/04/03/240347.html

今日食べたもの

朝 シソ納豆、ご飯1杯、バナナ1本、あさげのお味噌汁

350カロリー

昼 ラップサンド1本、1日分の野菜1本

360カロリー

夜 グレープフルーツ1個、ご飯1杯、鶏麹、レタスのコンソメスープ

400カロリー

朝急激に体重が落ちてた…(^_^;)
なにゆえ?
嬉しいんだケド、たぶんもう70だいに戻ってそう(T_T)
基本的な生活習慣は崩さずにゆっくり頑張っていこう♪

今日もお仕事疲れた~
ちょっと寝たら試作品つくらなきゃ!!(>_<)

今日のダイエットマッサージ(ふともも、ふくらはぎ、お尻のライン)
ホットベルト(ふくらはぎ、ふともも足のライン)

おやすみなさい。

URL
/diaries/2012/07/12/1500484.html

ひさしぶり(((o(*゚▽゚*)o)))

三ヶ月ぶりに 体重計にのると 過去最高記録を 記録(((o(*゚▽゚*)o)))

営業の仕事になり うどんや外食や惣菜が多くなり
三ヶ月で 3キロも 更に太ってた

最近 デニムがきつくて 入らなかったり Tシャツがお腹の肉で持ち上がったり 一番感じたのは ふとももの 股づれ(−_−;)

明日から ダイエット挑戦(涙)

URL
/diaries/2014/06/22/3020076.html

ダイエット144日目時点でのサイズダウンは

ふともも・−5㌢
ヒップ・−8㌢
下っ腹・−8.5㌢
ウエスト・−7㌢
二の腕・−3㌢



おおお〜〜〜〜
シェイプアップ系は全くやってないからまあこんなもんでしょ!
これでもまだ入らないお洋服いっぱいなのよね〜
もっとがんばろ…ロデオボーイ…

URL
/diaries/2012/03/13/1169037.html

今日食べたもの

朝 しそのり納豆、ご飯1杯、お味噌汁

250カロリー

間 お菓子の試食など
100カロリーくらい

昼 カレー、ご飯100g
375カロリー

夜 野菜のトマト煮込み、お味噌汁半分、ご飯1杯

300カロリー

ダイエットマッサージ

二の腕
ふくらはぎ
ふともも

おやすみなさい。

URL
/diaries/2012/07/16/1514268.html

49.5毎週日曜サイズチェック@元日

バスト88/

アンダー70/

ウエスト60/

ヒップ87/

ふともも46/

ふくらはぎ34/

あけましておめでとうございます。
サイズチェックからスタートした2017年のダイエットです。
今年も引き続きよろしくお願いします。


URL
/diaries/2017/01/01/4483885.html

47.5毎週日曜サイズチェック

バスト84/
アンダー68/
ウエスト59/
ヒップ86/
ふともも45/
ふくらはぎ34/


昨夜調べものをしていて寝たの4時過ぎ。
完全に寝不足です。午前中の用事済んだらお昼寝必至。
ダイエットに寝不足は大敵なのに反省。

URL
/diaries/2017/08/27/4760353.html

今日食べたもの

朝 目玉焼き、レタスとトマトの付け合わせ、油あげのお味噌汁、ご飯1杯、バナナ1本

350カロリー

間 ケーキ味見二口、きゅうりのスープ一口、ご飯味見一口、珈琲&紅茶試飲

推定150カロリーくらい

昼 カレー、ご飯100g
375カロリー

夜 お刺身定食、ご飯140gくらい

400カロリー

二の腕 32センチ
ふともも 68センチ
ふくらはぎ 38センチ
ダイエットマッサージ

ふともも、ふくらはぎ、二の腕

おやすみなさい。

URL
/diaries/2012/07/15/1510323.html

23日目朝計測


へそまわり81cm
ウエスト 70cm
ふともも 53cm
ふくらはぎ 35cm
うでまわり 25cm

もう明日で9月もおわりか~。
はやいな。

9/6日(火)にダイエットをはじめたので
もうすぐ1か月です♪

59キロ台前半で1か月を迎えられたらいいな~~。
もっというと
ウエストが69cm
へそまわり77cm
ふともも 50cm
ふくらはぎ 34cm
うでまわり 24cm

さてあと1週間あまり。
どれくらい達成できるかなw

わくわく~♪

URL
/diaries/2011/09/29/723402.html

ボディ計測1

最近ダイエットグッズ買ってます~

骨盤のゆがみはダイエットの大敵!!!
ということで骨盤ベルト。

強力な着圧タイツ。

ここ何日かでヒップが2cm減りました♪

久々に測定したので・・・公開!!!

バスト78・・・授乳してると元より小さくなりますw
ウエスト63・・・太いです。
下腹・・・79
ヒップ・・・86
にのうで・・・22
ふともも・・・43
ふくらはぎ・・・32
足首・・・20

全体的にバランスが悪いです

骨盤体操頑張ります♪

URL
/diaries/2011/12/05/890911.html

最後のダイエット68日目

気の緩み。
間違いなくこれは気の緩みです。
6キロ痩せて、痩せた気になってました。
気が緩み始めてました。
明日、少しおしゃれをして行かなきゃ行けない場所があり、洋服を着てみましたが。まだまだ太っちょやん〜
お腹は下っ腹たるんでるし、ふとももはパンって横に出てるし。
全然ダメ。私、全然ダメだわ…

また真剣にダイエット開始しなきゃ…(T ^ T)

URL
/diaries/2016/07/08/4269562.html

ダイエットする気は。


ふとましいふともも、おしり
座るとパンツに肉が乗るお腹
パンパンの顔、、、

60キロ安定してる、デブだ、まじでデブ
何やってんやろなぁ
6キロちがうだけでも相当なのになぁ

こうやって登録しても夜食べてるし、
ファストフードやし、
小麦粉しか食ってないし。

ダイエットする気ないんか〜

もう記録用にお腹の写真とっとく
汚い写真ごめんなさい。

毎日の食生活考える!
コンビニ使わない
小麦粉製品食べない
外食は小麦粉じゃなくて米

、、、っていってるそばから今から後輩と
パフェの約束、、、

ご飯いく付き合いも減らさなきゃ。

URL
/diaries/2017/01/26/4514320.html