ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 65kg”

9/7月曜日

早朝バイク、メンバーと3名で32km
週末からイベント続きでツイツイ飲んでしまう

もう一回リセットしてダイエットスタート

夕方ジム

スクワット65kg10回 75kg5回5セット 65kg10回
ベンチ25kg10回 65kg10回 80kg5回5セット 65kg10回
腹筋50回

URL
/diaries/2015/09/07/3825269.html

94.2kg 47.6% 19日目

予定メモ

このままやるとはいってないが、
数字的にダイエット可能な範囲なのか調査。

結果>停滞期は3ヶ月までOK

やっぱり、すなおにラインに添ってたら駄目だったかww

とか言いながら、「やめなければそれでOK」なのですよ。
あくまで参考までに。

3月 98kg→ 93kg  ー5kg(可能ー4.9kg)(トータル5kg)
4月 93kg→ 89kg  ー4kg(可能ー4.65kg)(トータル9kg)
5月 89kg→ 85kg  ー4kg(可能ー44.64kg)(トータル13kg)
6月 85kg→ 81kg  ー4kg(可能ー4.25kg)(トータル17kg)
7月 81kg→ 77kg  ー4kg(可能ー4.05kg)(トータル21kg)
8月 77kg→ 73.5kg  ー3.5kg(可能ー3.85kg)(トータル24.5kg)
9月予備ん

10月 73.5kg→ 70kg  ー3.5kg(可能ー3.67kg)(トータル28kg)
11月 70kg→ 67kg  ー3kg(可能ー3.5kg)(トータル31kg)
12月 67kg→ 64kg  ー3kg(可能ー3.35kg)(トータル34kg)
1月 64kg→ 61kg  ー3kg(可能ー3.2kg)(トータル37kg)
2月 61kg→ 58kg  ー3kg(可能ー3.05kg)(トータル40kg)
3月予備ん

4月 58kg→ 55.5kg  ー2.5kg(可能ー2.9kg)(トータル42.5kg)
5月 55.5kg→ 53kg  ー2.5kg(可能ー2.755kg)(トータル45kg)
6月 53kg→ 50.5kg  ー2.5kg(可能ー2.65kg)(トータル47.5kg)
7月 50.5kg→ 48.5kg  ー2kg(可能ー2.525kg)(トータル49.5kg)
8月 48.5kg→ 48kg  ー0.5kg(可能ー0.5kg)(トータル50kg)
9月 予備ん

URL
/diaries/2016/03/21/4104734.html

16日目(前日比0.05kg)

昨夜 
体重65.7kg
今朝 
体重65.25kg 体脂肪率44.0% 
(夜朝比   kg) 
カロリズム 総消費量 カロリー 
      消費目標 1873カロリー
      歩数 歩 達成度 %

昨夜は、ダイエット開始以降4回目のジムへ。
2週間で4回とは、少なかったなあ。
土日出勤+雪かきだから、よしとしよう。

URL
/diaries/2015/01/19/3426267.html

54日目

エアロビクス三本
筋トレ9セット

ダイエット開始から初めての66kg台へ突入!
しかもジムトレーニング直後に瞬間的だが、これまた初めて65kg台が出た!
体重計で65kg台を見てのは一体何年ぶりだろうか?8年ぶり⁇
なんか一気にいきそうな予感!
頑張るぞ‼︎

URL
/diaries/2013/10/17/2565477.html

ケトン体ダイエット開始

初日記です。

ダイエットを始めようと思い立ってから数ヶ月、なかなか実行出来ずにいましたが、5日前からケトン体ダイエットをスタートしました。
登録時65kg近くまで増えた体重が今朝は62.6kg!まだまだ先は長そうだけど幸先いい感じです❤

URL
/diaries/2015/04/24/3588095.html

ちょっと食べ過ぎた

最近65kgの壁を越えて安心して、
ついつい昨日のお昼お寿司たっぷり
さらにデザートつけたら、
やっぱり65kg台に逆戻り。

今日は昼ごはんカロリー少なめ、
晩はヒルズダイエットで64kg台に
のせて安定させよう。

URL
/diaries/2014/01/31/2735484.html

65kg台突入!今後のダイエット

1ヶ月後10/21でとりあえず食事制限のダイエットはワンターンにして、一息つこうと思います。
約3ヶ月のダイエット。今のまま減らしていくとして目標は、63.0kg
このまま順調に上手く行けば3ヵ月で-10kg

63kgまで落ちたら身体もダイエットに慣れてるし、軽い運動を取り入れたりして、代謝をあげていきたい。

URL
/diaries/2017/09/21/4788837.html

今日から!!

今日からダイエット再開です!!
77.5kg→68.5kg→72.1kg
という感じです!
夏までに65kg目安に頑張ります\(^o^
週3回60分パワーヨガ
朝食普通にたべる!!
昼食普通にたべる!!
夕食サラダのみ!!
という感じです!

URL
/diaries/2014/01/23/2719720.html

ダイエット日記146日目

体重:65.1kg →65.0kg
体脂肪率:24.0% →23.8%
内臓脂肪レベル:9(標準)→8(標準)
骨格筋率:34.6% →34.8%
基礎代謝:1535kcal→1535kcal
体年齢:39歳(+2歳) →38歳(+1歳)
VAAMwaterを飲んでいつものコースを走る。
腹筋ローラー80回夜。

URL
/diaries/2016/01/11/4002371.html

65kg台に戻った!

2015年4月30日、木曜日
ダイエット日記をつけてから204日目。
◎三食
朝:ごはん、ソーセージ、ゆでたまご
昼:ラーメン
夕:ごはん、焼き鮭、煮物
◎間食
・コーヒー
ーーー
体重が65kgに戻った!
やっぱり規則正しい食生活に戻すと体重も適正化されるもんなんだろうか。
ま、いいことだね。

URL
/diaries/2015/04/30/3601699.html

リバウンド・・・脱おばさん体型!!!!

体が重い。。。やる気がでない・・・
まずはダイエットを再開しよう。

2011年9月1日 52.5kg
2011年10月21日 51.65kg
11月3日 51.90kg
12月1日 53.85kg
2012年1月1日 56.80kg
2月1日 56.90kg
3月1日 56.70kg
4月15日(今日) 59.40kg ・・・ここ最近で最デブ。

とりあえず健康診断までに52kgに戻すこと。

URL
/diaries/2012/04/15/1260519.html

±0

去年2月にダイエット開始して、
トータルで-3.6kg。少なっ!(笑)
年末年始は±0で済んだのは良かったけど…

今年は本当に本当にダイエット頑張ります!
第一目標は65kg。今の体重から-3.8kg。
3月中には達成したい!

URL
/diaries/2015/01/02/3398116.html

53.1kg 30%


夕方の記録☆
52.7kg 体脂肪30.0%

夜の記録☆
53.1kg 体脂肪30.0%

排便: 無
運動: -
間食: 
乳酸菌ラブレプルーン 15kcal
ザクロ酢 38kcal
大福餅 165kcal

ダイエット法:
☆生理前1week豆乳バナナダイエット
☆計るだけダイエット
☆レコーディングダイエット
☆ビリーブートキャンプ(夏季限定)

初の52kg代。夕飯食べた後はだいぶ増えたけど、今月目標は、51kgかな…出来れば40kg代になりたいけどヽ(´o`;チョットずつ目標達成して行こう♪( ´▽`)

URL
/diaries/2014/09/05/3183230.html

記録のみ +0.1㎏

***計るだけダイエット***
12/15夜  51.9kg
12/16朝  51.3㎏


総消費エネルギー量: 1865kcal
活動エネルギー量: 684.5kcal
ひと駅ウォーキング:帰りのみ
後バイバイ: 35
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 45
両腕をひく背筋 :15
夕飯後の間食をやめる ○
歩数  12268歩

12/15のおやつ:ダイエットクッキー

URL
/diaries/2014/12/16/3378082.html

脂肪量17.5kg=65.0kg×27.0%

脂肪量17.5kg=65.0kg×27.0%

1日@1800kcalで過ごす
レコーディングダイエット
11月トータル  56581kcal
1日平均値 2020kcal

サプリメント 25kcal

朝食 655kcal 7:00
パン 463kcal
きんぴら 100kcal
しじみわかめスープ 10kcal
いちごジャム 56kcal
みそ汁 26kcal

昼食 404kcal 13:00
ジョナサン
ズワイガニの雑炊 

夕食 736kcal 19:30
はま寿司
寿司10かん 520kcal
ケーキほか 216kcal


URL
/diaries/2014/11/28/3346821.html

旅行から帰りました♪

最高体重57.30kg
現在体重52.75kg(前回比+1.65kg)
体重増えました(>_<)
旅行でフレンチに鉄板焼きに
旅館の食事に、
食べ過ぎました〜(o_o)
どこかで食欲スイッチが壊れました…
今日からダイエット再開します‼︎♪
来週の木曜までに49kg台にならないと
やばい〜(o_o)‼︎

URL
/diaries/2014/09/03/3177999.html

265日目:測定結果のみ

ダイエット開始から265日目(2017/8/12時点)の測定結果
体重 : 85.5kg (-11.6kg / 前日比:-0.3kg)
BMI : 26.4 (-3.6 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 25.8% (-5.0% / 前日比:+0.7%)
筋肉量 : 60.2kg (-3.5kg / 前日比:-0.7kg)
内臓脂肪レベル : 13.5 (-2.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1791kcal (-137kcal / 前日比: -23kcal)
体内年齢 : 45才 (-5才 / 前日比:+1才) / 実年齢との差 +1才

URL
/diaries/2017/08/12/4744395.html

Σ(゚∀゚ノ)ノキャー・・・

体脂肪が~~~~♪


減った~~~~♪


体重も週末だから増やさないようにしなきゃね~♪


ってか・・・

3月から本格的にダイエット開始して~
62.3kg→61.5kg

び、微妙~~~~(笑)



でも、


65kgからは完全、痩せてるから


ヨシとしようかね~~~(;´∀`)


来週は61.0kg切っているといいな・・・(^-^)

URL
/diaries/2018/03/18/4948492.html

風邪(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)

一週間前から風邪が治らないからダイエット休止!喉にだけくるやつでずっとゴホゴホしてて嫌だ〜(T ^ T)
8月終わって先月とほぼ変わらず65.2kg!一時期65kg切ったのになあ〜今痩せやすい時期でやる気が出てるのに運動できない。まずは治すことに専念します(´・ω・`)
あっでもこの前ちょっと痩せたねって初めて言われて嬉しかった!なかなか65kgから減らないからガンバロー

URL
/diaries/2014/09/02/3176647.html

バンザイ♪

ダイエット再開して3ヶ月と1週間。
やっと憧れの65kg台に入れました~♡

入れたと言っても、まだ爪の先程度です。

ダイエット再開した時は3ヶ月あれば−9kgはイケるとか思っていましたが、甘かったようで。
増えたり減ったりしながらようやく65kg台に辿り着いた感じです。

昨夜はいつもより尿の回数が多く、量も多かったので体重が減ったのは脂肪ではなく水分なのかな?

とりあえずあと400g減ったら−7kg達成です。

早々に追い出されないように(^_^;)

−9kgの63.5kg目指して頑張ります。

✱・✱・✱

寝る前の体重*66.7

URL
/diaries/2017/07/10/4706950.html