ダイエットクラブ

Search results for “豆乳 200ml ダイエット”

37日目

≪基礎代謝≫
1237kcal

≪皮下脂肪率≫
腕 39.5% お腹 18.3% 足 34.2%

AM9:10
酵素30ml+水200ml

AM10:10
酵素30ml+水200ml

AM11:10
酵素30ml+水200ml

PM1:00
玄米160g+ふりかけ

PM2:30
酵素30ml+水200ml

PM4:00
酵素30ml+水200ml

PM4:30
骨盤矯正ダイエットエクササイズ 25分
腕立て×20回
腹筋×20回

PM5:20
酵素30ml+水200ml

PM6:20
酵素30ml+水200ml

PM7:40
酵素30ml+水200ml

URL
/diaries/2012/12/07/1895939.html

風邪

うわー喉咳すると痛い‼︎
お腹張るし...
くしゃみすると鼻水(>_<)
ボロボロです。
ご飯の味が分からん
S
朝ごはん

バナナ1/2
豆乳200ml
ミルクティー200ml
レモンティー400ml
手作りチーズ50g

昼ごはん

スムージー500ml
(パイナップル100g
キウイ80g
バナナ1本
牛乳300ml
チアシード大さじ2)
ダイエットクッキー1袋
ナッツ入りヨーグルト200g

夜ごはん

えびフィレオセット
(mサイズポテト10本)
ギガマック1口
アップルパイ1/2

寝る間

酵素30ml

豆乳200ml

はちみつ大さじ1

URL
/diaries/2016/04/06/4128826.html

2012-01-24

朝の体重68.5kg 体脂肪率%
夜の体重67.8kg 体脂肪率%

酵素ダイエットreStart

8:00 酵素30cc+水150ml

水300ml

11:00 酵素20cc+水120ml

水300ml

14:00 酵素30cc+水150ml

水300ml

17:00 酵素20cc+水120ml

水300ml

20:00 酵素30cc+水150ml

水300ml

23:00 酵素20cc+水120ml


【運動】
レッグマジック3分セット× 1
コアリズムエッセンス×1
カーヴィダンス即× 1

URL
/diaries/2012/01/24/1019613.html

ダイエットの道険し

◇◇◇今日のメニュー◇◇◇ 1938kcal
●昼→438kcal
究麺→382kcal
カフェオレ(豆乳)→56kcal/杯(200ml)
[豆乳:56kcal/杯(100ml) ブレンディ無糖:0kcal/200ml]
●夜(ざる)→1500kcal
もやし
生中
ハイボール

URL
/diaries/2011/09/03/654717.html

-0.5Kg◆前日比

朝 豆乳紅茶 200ml
オレンジジュース 300ml

昼 無し

間食 干し芋・アーモンド小魚
   豆乳紅茶 200ml

夜 ご飯
  コロッケ
  きゅうり・トマト
  味付き揚げ茄子 3切れ
  コーヒーゼリー 
  オレンジジュース


結局のところ、一番痩せるのは
朝昼無し・夜食べるダイエットだな・・・・  

URL
/diaries/2011/06/26/461285.html

ダイエット再開51日目

記録のみ。

便通△

一日に飲んだ水分量
・調整豆乳200ml
・ショコラミルクティ400ml
・ほうじ茶400ml
・水800ml
・白湯200ml
・計2000ml

昨日食べた物

・調整豆乳1杯

・わかめご飯1杯
・鶏ささみ

・ご飯1杯
・鮭
・高野豆腐の卵綴じ
間食
・ショコラミルクティ2杯

昨日の運動メニュー
・スクワット20回×3セット

現在の体型
・バスト93.5cmのまま
・ウエスト78cm→77.5cm
・ヒップ95cmのまま
・お腹周り87cmのまま
・太もも58cmのまま

URL
/diaries/2018/06/25/5042742.html

ダイエット再開108日目

記録のみ。

便通×

一日に飲んだ水分量
・豆乳バナナスムージー200ml
・ハニーカフェオレ200ml
・牛乳200ml
・麦茶1100ml
・水1000ml
・計2700ml

昨日食べた物

・豆乳バナナスムージー1杯

・ご飯1杯半
・サラダチキン(プレーン)
・野菜サラダ大盛り

・牛乳1杯
・サーモン丼(ご飯1杯)
間食
・ハニーカフェオレ1杯

昨日の運動メニュー
・スクワット20回×1セット

現在の体型
・バスト92cmのまま
・ウエスト76.5cm→76cm
・ヒップ95cm→94cm
・お腹周り88cmのまま
・太もも57.5cm→57cm

URL
/diaries/2018/08/21/5095188.html

35日目 初期の怠さがなくなったので今日から運動復活!!

≪基礎代謝≫
1260kcal
≪皮下脂肪率≫
腕 37.9% お腹 17.7% 足 33.2%

AM7:30
酵素30ml+炭酸水200ml

AM9:00
酵素30ml+炭酸水200ml

AM10:30
酵素30ml+炭酸水200ml

AM11:00
骨盤ダイエットエクササイズ25分
腹筋×20回
腕立て×20回

PM12:00
玄米160g+ふりかけ

PM3:00
酵素30ml+水250ml

PM4:00
酵素30ml+水200ml

踏み台昇降×100回

PM5:00
酵素30ml+水200ml

PM6:00
酵素30ml+水200ml

PM7:00
酵素30ml+水240ml

Pm7:30
踏み台昇降 10分


半身浴 60分(リファPROでセルライト&マッサージ)

URL
/diaries/2012/12/05/1891252.html

ダイエット再開73日目

記録のみ。

便通×

一日に飲んだ水分量
・調整豆乳200ml
・ほうじ茶400ml
・ラブレ160ml
・水1000ml
・白湯600ml
・計2360ml

昨日食べた物

・調整豆乳1杯
・あんパン半分

・わかめご飯2杯
・ミニハンバーグ
・冷や奴

・肉ギョーザ
・野菜サラダ
間食
・ラブレ160ml
・バナナ1本
・クラッカー半袋

昨日の運動メニュー
お休み

現在の体型
・バスト93cmのまま
・ウエスト76.5cm→76cm
・ヒップ94.5cmのまま
・お腹周り88cm→87cm
・太もも57.5cmのまま

URL
/diaries/2018/07/17/5063404.html

32日目 ファスティング1日目

≪基礎代謝≫
1276kcal
≪皮下脂肪率≫
腕 38.2% お腹 18.1% 足 33.6%

そろそろ停滞期に入るので…

今日から「コスミック エンザイム」を使って19日間ファスティングダイエットを始めようと思います。

AM10:00
酵素30ml+炭酸水200ml

AM11:00
酵素30ml+炭酸水200ml

PM12:00
酵素30ml+炭酸水200ml

PM1:00
玄米ご飯160g+ふりかけ

PM2:30
酵素30ml+炭酸水200ml

PM3:30
酵素30ml+炭酸水200ml

PM4:30
酵素30ml+炭酸水200ml

PM5:30
酵素30ml+炭酸水200ml

PM7:00
酵素30ml+炭酸水200ml





URL
/diaries/2012/12/02/1884225.html

ダイエット再開62日目

記録のみ。

便通◎

一日に飲んだ水分量
・調整豆乳200ml
・ロイヤルミルクティ200ml
・ソルティライチ500ml
・ほうじ茶400ml
・白湯700ml
・計2000ml

昨日食べた物

・調整豆乳1杯

・焼豚チャーハン

・ミニ唐揚げ2個
・シーチキンの野菜炒め
間食
・芋けんび少々
・安納芋もなか1個
・ロイヤルミルクティ1杯

昨日の運動メニュー
お休み

現在の体型
・バスト93cmのまま
・ウエスト78cm→77cm
・ヒップ95cmのまま
・お腹周り85.5cmのまま
・太もも57.5cmのまま

URL
/diaries/2018/07/06/5053703.html

ダイエット再開56日目

記録のみ。

便通◎

一日に飲んだ水分量
・豆乳スムージー200ml
・ミルクティ200ml
・ほうじ茶500ml
・水700ml
・白湯600ml
・計2200ml

昨日食べた物

・豆乳スムージー1杯
・ご飯1杯弱
・ミニ唐揚げ2個

・豚肉のポン酢和え弁当

・メンチカツ半分
・野菜天ぷら
・野菜スープ
間食
・糖類ゼロの飴1個
・ミルクティ1杯
・かりんとう沢山

昨日の運動メニュー
・ウォーキング30分

現在の体型
・バスト93.5cmのまま
・ウエスト76.5cmのまま
・ヒップ95cmのまま
・お腹周り87cm→86.5cm
・太もも58cm→57.5cm

URL
/diaries/2018/06/30/5047637.html

ダイエット目標日まであと33日!!?

朝食:こんにゃくスムージー200mL⇒152kcal
  (こんにゃく600g⇒30kcal
   豆乳100mL⇒51kcal
   カルピスマンゴー100mL⇒220kcal)
昼食:広島焼き1/2枚⇒354kcal
夕食:ラ・ピッツァ(アルトバイエルン)1/4枚⇒173kcal
   豆乳+ファスティングプロテイン1杯⇒195kcal
  (豆乳200mL⇒112kcal
   ファスティングプロテイン20g⇒83kcal)
間食:明治 パーフェクトプラス ダイエットビスケット
   チョコレート2枚+抹茶ミルク2枚⇒98kcal
   

URL
/diaries/2013/07/12/2378593.html

ダイエット再開75日目

記録のみ。

便通△

一日に飲んだ水分量
・調整豆乳200ml
・紅茶400ml
・ほうじ茶300ml
・水700ml
・白湯800ml
・計2400ml

昨日食べた物

・調整豆乳1杯
・おかかパスタ100g

・鯖の南蛮漬け弁当

・肉ギョーザ
・こんにゃくとちくわのおかか炒め
・高野豆腐の煮物
間食
・無し

昨日の運動メニュー
・ウォーキング20分

現在の体型
・バスト93cmのまま
・ウエスト76.5cmのまま
・ヒップ94.5cmのまま
・お腹周り88cmのまま
・太もも57.5cmのまま

URL
/diaries/2018/07/19/5065290.html

ダイエット再開49日目

記録のみ。

便通×

一日に飲んだ水分量
・調整豆乳200ml
・ショコラミルクティ200ml
・ほうじ茶400ml
・カフェオレ400ml
・白湯400ml
・計1600ml

昨日食べた物

・調整豆乳1杯
・ガーリックパスタ100g

・チキンのパン粉焼き弁当

・ご飯1杯弱
・ハンバーグ
・野菜スープ
間食
・カフェオレ2杯

昨日の運動メニュー
お休み

現在の体型
・バスト90.5cmのまま
・ウエスト77cmのまま
・ヒップ94cmのまま
・お腹周り87cmのまま
・太もも58cmのまま

URL
/diaries/2018/06/23/5040560.html

ダイエット再開52日目

記録のみ。

便通×

一日に飲んだ水分量
・調整豆乳200ml
・ほうじ茶400ml
・水900ml
・白湯200ml
・計1700ml

昨日食べた物

・調整豆乳1杯

・ご飯軽く1杯
・鮭
・玉ねぎの天ぷら
・切り干し大根

・いなり寿司1個
・ねぎとろ丼(ご飯1杯半)
・野菜スープ
間食
・糖類ゼロのフルーツ飴2個
・バナナ1本

昨日の運動メニュー
・スクワット20回×1セット
・腹筋20回×2セット
・踏み台昇降100回

現在の体型
・バスト93.5cmのまま
・ウエスト77.5cm→77cm
・ヒップ95cmのまま
・お腹周り87cm→86.5cm
・太もも58cmのまま

URL
/diaries/2018/06/26/5043973.html

2012-01-25

朝の体重67.2kg 体脂肪率%
夜の体重67.1kg 体脂肪率%

酵素ダイエットreStart 2日目

8:30 酵素30cc+水150ml

水300ml

11:30 酵素20cc+水120ml

水300ml

14:30 酵素30cc+水150ml

水300ml

17:30 酵素20cc+水120ml

水300ml

20:30 酵素30cc+水150ml




【運動】
レッグマジック3分セット×1
モムチャンダイエット×1
カーヴィダンス即×1


晩御飯色々味見のつもりがつまみ食いに・・・
ご飯作ってると完全絶食は難しいですY.Y





URL
/diaries/2012/01/25/1022668.html

ダイエット7日目(朝食)


おはようございます

ダイエット開始から2kgおちました
順調です♪
生理前ですが、生理後の痩せ期が楽しみです(*๓´╰╯`๓)♡


今日すること
レコーディングダイエット
糖質制限
豆乳ダイエット


【朝食】

豆乳スムージー
・豆乳 200ml+冷凍バナナ

【前日夜の測定記録】

体重 99.8kg
体脂肪 39.2%


URL
/diaries/2015/06/07/3665728.html

MTCダイエット

本日よりMTCオイルダイエット。
オイルに慣れる期間が必要らしいので、今日は5mlからスタート。
豆乳と乳化させて飲むらしい。

朝・・・酵素30ml 53cal
唐揚げ✕2個←昨夜の残り物

昼・・・酵素30ml 53cal
豆腐サラダ 167cal
MTCオイル 5ml
豆乳100ml

夜・・・酵素30ml 53cal
焼き鮭✕1切れ
みそ汁
サラダ(葉物だけ)
MTCオイル 5ml
豆乳60ml

寝る前・・・MTC10ml
豆乳50ml

URL
/diaries/2017/05/29/4654592.html

今日の食事

◎朝◎ ダイエットシェイク、メタボメ茶250ml

◎間食◎烏龍茶500ml

◎昼◎クラブハウスサンド、豆乳(やきいも)

◎間食◎チョコ、烏龍茶500ml

◎夜◎ 赤飯、シーザーサラダ、ぶりのにんにく醤油焼き(タニタ)、柿、麦茶150ml

◎間食◎ ポテトチップス、麦茶250ml

URL
/diaries/2011/10/31/803131.html