ダイエットクラブ

Search results for “風船 ダイエット カロリー”

0326

あさ カロリーメイト2本
ヨーグルト
チョコワ

ひる トースト
クリームチーズ
白い風船4枚

よる 牛焼肉丼
サラダ
みそ汁
白い風船4枚

間食 ハラダのホワイトチョコラスク


なかなか体調治らず、
食欲も薄かったのですが、
夜ゎ食欲があったので
体調治すためにとがっつし

今ゎとりあえずダイエットも気にするけど体調回復メインで


早く全快したい----(´;ω;`)

URL
/diaries/2011/03/26/224274.html

ダイエット7日目

夕飯○、半身浴△、お通じ×


休日なのにウォーキングもせず。
ダイエットに対するモチベーションをどう維持するか。
これが新たなテーマだ。


ちなみに本日は間食してしまいました。
白い風船というお菓子を8枚くらい。
1枚17キロカロリーだそうです。

URL
/diaries/2017/01/07/4490277.html

78.8kg 46.5%*144日目


ダイエットリゾット

間食
キャラメルコーン8粒
白い風船


うめじゃこごはん
豚骨煮
炒めなます
牛乳

間食
カフェオレ
キャラメルコーン2粒


春雨スープ
カロリーバランス

半身浴 60分

就寝前 79.5㎏(+0.7㎏)

ようやく78kg台になった.
調整はやっぱり効果あるな~。
80kgにもどらないようにがんばります!!

URL
/diaries/2015/01/19/3426285.html

6月2日(金)ダイエット152日目

朝の体重59.9キロ体脂肪27.2%
夜の体重60.4キロ

◆階段往復運動50回

◇朝食
・特製ミックスヨーグルト
・オレンジピール
・卵かけご飯
・納豆
・お味噌汁(とろろ昆布追加)

◇昼食
・バナナ1本
・フライドポテト
・オレンジピール
・カフェオレ
・白い風船チョコクリーム味1袋
・飴
・鉄分入りウエハースチョコ味数枚

◇夕食
・味見
・ジュース少し


ぬおー!( ; ゜Д゜)
久しぶりの59キロ台に、体重計を二度見しちゃいました(笑)

それなのに、生理前の私は糖分に飢えていてチョコ系食べ過ぎてしまった(^o^;)

白い風船のお菓子、久しぶりに食べたけどうまかったなぁ(*≧∀≦*)

1枚17キロカロリーだし、10枚食べても170キロカロリーとは魅力的♪

1袋全部食べたから、それ以上のカロリーになってしまいましたが…(^_^;)

今日はそんなに体重が増えなくてほっとしました(;・ω・)

URL
/diaries/2017/06/02/4660311.html

よし!

この調子!

朝食 パン 170カロリー ソーセージ 100カロリー
レタス 10カロリー ミルクティー 15カロリー
合計 295カロリー

昼食 山菜そば 400カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

夕食 卵がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
納豆 100カロリー ブロッコリー 20カロリー
合計 280カロリー

URL
/diaries/2013/11/06/2598039.html

ダイエット47日目


シチュー500カロリー
ごはん85カロリー
ダノン60カロリー
645カロリー


ごはん170カロリー
こんにゃく5カロリー
れんこん76カロリー
調味料60かろりー
サラダ30カロリー
340カロリー

990カロリーのこり210カロリー

URL
/diaries/2012/12/13/1908251.html

気長に…

100g増加。気長に頑張ろう。

朝食 野菜豆乳 150カロリー パン 170カロリー
カレー少量 200カロリー
合計 520カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

昼食 エビピラフ 460カロリー 鶏五目炒飯 135カロリ
パン 170カロリー カレー少量 50カロリー
合計 815カロリー

間食 アイスクリーム 200カロリー
ダイエットチップ 120カロリー
アーモンドチョコ 130カロリー
合計 450カロリー

夕食 梅がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
しらす下ろし 50カロリー 納豆 100カロリー
合計 310カロリー

コアリズム 40分

URL
/diaries/2013/11/07/2599519.html

ダイエット75日目

あさ
ケンタッキー1つ250カロリー
はくさい100カロリー
いも100カロリー
450カロリー

ひる
ミルクティー 120カロリー

よる
はくさい100カロリー
たまごどうふ30カロリー
みかん20カロリー
豆パン300カロリー
450カロリー

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/12/1965480.html

ダイエット1日目


ごはん100g170カロリー
サラダ50カロリー
納豆つめたやつ200カロリー
しゃけ150カロリー

570カロリー



お弁当85たす150カロリー
235カロリー

900カロリーのこり300


プラム80カロリー
サラダ100カロリー

1080カロリー

URL
/diaries/2013/07/08/2369741.html

12/8(月)減食1日目

今朝から、セルフ胃縮小手術始めましたw。
カロリー一切気にせず、とにかく水だろうとスルメだろうと、
極限まで胃に物が入ることを一時停止します。

風船のように、
どこまでも膨らんで食べ物を受け入れ、
空っぽでたとえしぼんでも薄くシワシワな胃袋を…
分厚く固く、適量以上は受け入れない強い胃袋にします。

ずっと死ぬまで食欲と戦い続けるのか、
人をうらやむだけの人生がもったいなくないのか、
ダイエット食品にお金を使い続けていいのか、
自分自身に負け続けていいのか。

本気で挑戦です。


【品名と量/カロリー/糖質】
白菜スープ2パック/45/6
豆乳200ml/ 128/ 5.8
低糖ごまパン/ 264/ 4.9
するめげそ/ 56/ 1.3

合計カロリー 496
合計糖質 18.0

朝ウォーキング90分

URL
/diaries/2014/12/08/3365905.html

ダイエット90日目


ごはん200グラム340カロリー
味噌汁50カロリー
キャベツ50カロリー
しゃけ50カロリー
ベーグル130カロリー
620カロリー


サンクスの具沢山スープ80カロリー

700カロリー



もやし30カロリー
キーマカレーのルー200カロリー

930カロリー

食欲ないダイエットはじめようかな。
朝300カロリー無駄にとった。

URL
/diaries/2013/01/29/2004645.html

ダイエット81日目

あさ
ごほん170カロリー
巣篭もり100カロリー
さば30カロリー
みそしる20カロリー
ささみとかぼちゃ100カロリー

420カロリー


おひる
おにぎり200カロリー


620カロリーのこり580カロリー


こんにゃくベーグル170カロリー
みかん30カロリー
ちょこ170カロリー
400カロリーくらい

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/18/1979091.html

ダイエット2日目


ごはん60g120カロリー
卵80カロリー
たまねぎ20カロリー
ダイコン20カロリー
味噌汁20カロリー

300カロリーくらいかな


タルト、スコーン
600カロリーとか?


みそしるにおこめ200カロリーくらい
0カロリーゼリー


もうたべないぞ

URL
/diaries/2013/02/28/2075926.html

ダイエット101日目


ごはん170カロリー
納豆半分50カロリー
キャベツ20カロリー
みそしる20カロリー
おさかな150カロリー
410カロリー?

間食
ゼリー80カロリー
あいす200カロリー
ほしいも100カロリー


ビーフン100カロリー
きのこ30カロリー
キャベツ20カロリー
940カロリー

URL
/diaries/2013/02/09/2031398.html

おなかの肉が柔らかくなった!?

ダイエット274日目。-18.3㎏。前日比-0.2㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …90分(計11400歩)
・ロングブレス      …2分
・NARLボディデザイン …60分
・夕 食       …マカロニサラダ、キャベツ(8時)

<カロリー>
・摂取カロリー…1440k㎈(朝550+昼540+夜350)
・消費カロリー…2790k㎈(基礎1640+生活290+運動860)
・カロリー差  …1350k㎈

NARLボディデザインを復活させたので、ここんとこ毎日お腹にパット
を貼っているんですが、その時にふと気がついた。

「なんか、おなかの肉がずいぶん柔らかくなってる。」

以前はパンパンで、スイカみたいなお腹だったのが、
軽く水の入った風船みたいにかなり柔らかくなってる。

なんで?

で、ネットで調べてみました。

まとめると、
・ダイエットを始めると、お腹の肉が柔らかくなる。
・それは、皮下脂肪が燃焼を始めて、脂肪の密度が低くなってくるため。
・お腹のお肉が柔らかくなる事で、基礎代謝が上がる。
・ムダな脂肪は、柔らかく解れたときに落ちやすくなる。

こんな感じです。

つまり、お腹の肉が柔らかくなったのにはちゃんと理由があったわけです。

すげ~!

こんなところにも、体重が落ちてきた証が出てた訳だ~!

でも、柔らかくなったとは言え、お腹の肉はまだたっぷりある訳で…。

こいつを消し去るまで頑張ろう!

URL
/diaries/2012/02/22/1108818.html

ダイエット91日目

ごはん170カロリー
みそしる50カロリー
キャベツ20カロリー
納豆90カロリー
しゃけ100カロリー
430カロリー



おにぎり200カロリー
野菜ジュース65
うまに50
315カロリー

ここまで745

のこり455カロリー?



サラダ120カロリー
まめぱん250カロリー
370カロリー

1120カロリー

URL
/diaries/2013/01/30/2006855.html

10日の献立




豆乳バナナ
コーンスープ





お好み焼き(うどん 肉玉 ハーフ)
飲むハーブ酢





飲むハーブ酢
白米
味噌汁
竹輪
豚肉と茄子の味噌炒め


間食


白い風船1枚
野菜ジュース
飲むハーブ酢


運動


バレトン
コアリズム(上級プログラム)
カーヴィーダンス(メラメラ)


その他

美トイレダイエット
美へそダイエット



昨日 頑張ったのに……
体重増えてるし( ̄▽ ̄;)

まぁ 昨日はお茶じゃなくて野菜ジュースのんでるしハーブ酢も飲んでるしなぁ〜

野菜ジュースっお酢っていってもカロリーはあるわけで……

まぁ そーゆ事にしておけば いいかしら?

さて今日は仕事だ……
お盆で忙しくなるから いつもより早く出勤だぁ

帰りはいつもより 遅くなるかも(*´ο`*)=3


お盆終われば 旦那の実家&海〜が待ってる♪
また 体重アップするかも( ̄▽ ̄;)


しかし!
今は痩せ期!……のハズ
停滞期脱出! ……するハズ


頑張っていこうo(^-^)o

URL
/diaries/2013/08/11/2438940.html

ダイエット89日目


ごはん170カロリー
ぬかにしん150カロリー
みそしる50カロリー

ひる
なし
よる
さしみ200カロリー
ごはん85カロリー
スープ150カロリー
みかん3つ60カロリー
500カロリー


870カロリー


少なめだけど、昨日たべすぎたからよしとしよう。



URL
/diaries/2013/01/27/2000501.html

今日から始めるダイエット

とくに一度痩せた事が有ると中々痩せられないっていう辺りが
とくに口寂しくなると其処まで感動的じゃないにも関わらず口にしてしまう辺りが

食事依存症みたいな感じですかねーorz
コツコツと頑張りたい所です!

先ずは胃袋を小さくするという辺りから始めてみようと思います

食事の量を減らす(好きな物は食べるけど体積その物を減らすという意味で)
飲み物もがぶ飲みしないでちびちび沢山飲む(胃袋が風船みたいに膨らまないように)
早起き(活動している時間を増やす)
風呂前・寝る前ウォーキング(そのまま寝てしまえるので)
夕食を食べない(好きな食べ物は胃もたれしにくい昼に済ます)

カロリーはもう少しダイエットが楽しくなってからにしてみます

URL
/diaries/2011/05/09/322990.html

No.14

朝、なし40カロリー 野菜あんかけスープ130カロリー
昼、玄米クリームブラン180カロリー こんにゃくゼリー30カロリー
おやつ、玄米クリームブラン180カロリーこんにゃくゼリー50カロリー ダイエットクッキー65カロリー
夜、プロテイン180カロリー

URL
/diaries/2013/09/03/2482412.html