ダイエットクラブ

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ダイエット3日目

ラジオ体操
朝・ダイエットシェイク

昼・ひじき煮、きんぴらごぼう、ステーキ、納豆ご飯

夜・野菜スティック・生ビール
生寿司

水分3L
5845歩

夜家族で映画を観て、今年初のビアガ。

野菜スティックだけにすればいいのに
家に帰ってきてから、旦那と一緒に生寿司食べちゃった。

URL
/diaries/2014/08/04/3122252.html

ダイエット⑮日目

【朝】
バナナ②本

【昼】
プロテインダイエットバー/DHC
スリムトップス/グローバル漢方
ネバネバとろーり豆腐/ファミマ
野菜スティック(マヨネーズなし、スティック数本残す)/ファミマ

【間】
宇治抹茶ラテ(無脂肪乳)/Tully's

【夜】
キリン濃い味


-

URL
/diaries/2012/08/15/1592697.html

11日目

間食やめられないー(>_<)!
イライラすると食べてしまうよ↓
イライラしないことがダイエットの秘訣かもね☆


豆乳野菜スープ、ごはん50g、セロリスティック
鶏胸肉ソテー


お弁当、ごはん


豆乳野菜スープ、セロリスティック

間食
ポッキー、エリーゼ二個

URL
/diaries/2014/01/28/2729935.html

スープダイエット2日目


2日目でーす(*´∀`)

なんとっ!!
明日ゎオーディションなのです(*゚ロ゚)


コーチにやせろと言われてから
長い月日が経ち…

やばいよ、
やばいよー(+_+)


ファスティング


デトックススープ
野菜スティック
スイートポテトパンを
友達と仲良く半分こ♡わら


デトックススープ
温野菜
昼の残りの野菜スティック
アボカド

URL
/diaries/2014/05/15/2934725.html

ダイエット8日目 節分


 スティックカフェラテ

朝食
 食パン、ソーセージ3本、スティックカフェラテ

間食
 お好み焼き1/2枚

昼食
 ケチャップライス

間食
 テキサスバーガー、コーラ
 (セットなんだけどポテトは旦那&娘行)

夕食
 恵方巻き、から揚げ、プーアル茶

や、野菜が無い・・・・。

URL
/diaries/2013/02/03/2016322.html

あと12日!

8:00
ガム2個
ごはん一口
8:40
野菜ジュース
スティックパン2本 200kcal❌
13:50
遺伝子ダイエットサプリ
スティックパン2本 200kcal❌
おにぎり
野菜スープ
ガム3つ
18:00
ガム3つ
19:30
オートミールヨーグルト
ハイカカオチョコレート 1つ
21:00 ❌
遺伝子ダイエットサプリ
鯖の味噌煮
卯の花サラダ
小松菜サラダ
納豆
発芽玄米ごはん

お風呂前に筋トレ

URL
/diaries/2016/04/04/4125000.html

スープダイエット3日目

コーチ練当日でーす。

今回はレベルが2つあります。
いわゆる中級と上級ですね、
イコール出れる人数枠が多いので
受かりやすいんです。
まぁ、取りあえず
低い方のレベルに受かりました。


応援してくれた友達や家族に
感謝ですね(^-^*)




グリーンスムージー

昼 
デトックススープ
ローズネットクッキー
野菜スティック
パイナップル


デトックススープ
野菜スティック
いちご
パイナップル









URL
/diaries/2014/05/16/2934810.html

最悪〜

朝手作りパン3つ、昼サラダと唐揚げとゼリー、夜ステーキと野菜スティック、間食お菓子 友達の家に泊まりで夜中にお菓子を食べちゃった。それでもって本格的に体重が戻った。これはやばい。私には糖質ダイエットが合ってるのかも、でも明日パン作るから明後日から糖質ダイエットはじめよ!

URL
/diaries/2014/04/19/2875702.html

またダイエット開始

受験終わって
夜復活したらぶくぶくリバウンド
したんでまたダイエット復活です(>_<)

目指せ45キロっ

毎日運動
腹八分目
毎日体重乗るを頑張ります


きゃべつ
ビビンバ冷凍の二分の1袋
ヨーグルト
いつもの
メロンパンスティック二本
れいとうのなんか二つ


メロンパンスティック一本
こんにゃく畑よっつ
かにかまみっつ
チーズスティック二本

運動してなーい

URL
/diaries/2012/03/26/1205910.html

ダイエット4日目


 スティックカフェオレ

朝食
 カップラーメン、もやしとソーセージの炒め物
 
間食
 スティックカフェオレ

昼食
 焼きそば、リンゴ1/3個

間食
 プチチョコパイ2個、スティックカフェオレ

夕食
 ご飯、鶏のからあげ、フライドポテト、千切りキャベツ、人参しりしり
 緑茶


ダイエット中とは口だけの食事内容。

唯一許せるのは夕飯の時間が
18時って事です。

なんとかしてこの夕食時間をキープしたいです。

URL
/diaries/2013/01/30/2006873.html

ぬー。

ラジオ体操
肩トレ(150)
腰回し(100)
スクワット(50)
腹筋(50)
腕立て(30)


08:00
ヨーグルト(無糖いちごジャム)
野菜スティック(人参大一本分)
鶏ハム
雑穀わかめご飯一杯
大豆バー×1
抹茶葛湯

12:00
豆乳(はちみつ生姜)

14:30
豆乳(抹茶)
おにぎり(高菜明太)

17:00
野菜スティック
切り干し大根の煮物
大豆バー(80)×2

00:00
プロテインダイエット(ココア)

URL
/diaries/2012/03/08/1152615.html

だいこん、だいこん

朝*
だいこんスティック

昼*
ハヤシライス
豆腐
だいこんスティック
数の子


間食*
マロンケーキ


夜は、焼肉食べ放題
行く予定ー♪♯♭


ダイエットはどこへやらー笑


だいこんダイエットしますー!(*^^*)


夜*

焼肉(*^^*)
腹八分目で我慢したけど、
食べ過ぎたぁぁー(;゜0゜)


URL
/diaries/2012/01/08/969949.html

なかなか

増えた体重は落ちません。
運動しなあかんなぁ〜。

【朝】酵素ドリンク、野菜サラダ、わかめスープ、アイスコーヒー

【昼】野菜サラダ、焼きそば

おやつ 黒棒、ロールケーキ、アイスコーヒー

【夜】酵素ドリンク、野菜サラダ、デトックススープ、小煮しめ、きゅうりスティック

クックパッドに載っていたダイエットスープ作ってみた!

URL
/diaries/2015/08/19/3794419.html

カラオケダイエット

今日は一人カラオケでダイエット(笑)

朝…野菜スープ
昼…アイスコーヒー、アイスティー、
  ホットコーヒー
夜…野菜スープ、チンゲン菜とブナシ  メジの煮物、セロリスティック。
  冷蔵庫で見つけた、寒天ゼリー。  けで、柿の種でブランデー水割り  を一杯だけ(笑)

夜の計測、59.8キロ。
明日は、朝にタマゴサンド食べよ~。
冷蔵庫整理の為に。
(-_-;)

URL
/diaries/2015/06/17/3687487.html

カラオケダイエット

今日は一人カラオケでダイエット(笑)

朝…野菜スープ
昼…アイスコーヒー、アイスティー、
  ホットコーヒー
夜…野菜スープ、チンゲン菜とブナシ  メジの煮物、セロリスティック。
  冷蔵庫で見つけた、寒天ゼリー。  けで、柿の種でブランデー水割り  を一杯だけ(笑)

夜の計測、59.8キロ。
明日は、朝にタマゴサンド食べよ~。
冷蔵庫整理の為に。
(-_-;)

URL
/diaries/2015/06/17/3687488.html

メモ

●朝ごはん
クリーム玄米ブラン 183
スティックメロンパン1本 100

●昼ごはん
メンチカツ+から揚げ+納豆+大根の煮物+ごはん(お弁当箱) 500

●間食
黒酢ダイエットゼリー 36

●晩御飯
野菜肉炒め+ごはん(お弁当箱) 500
ショウガ+ハチミツのソーダ割り 40


朝スティックメロンパンを食べたことを
すっかり忘れてたので書き足しました^^;

URL
/diaries/2011/07/21/539162.html

37日目

献立
朝 パン 牛乳 スティックケーキ
昼 キャベツ 玉ねぎ 人参の野菜炒め 白米 コンソメスープ
夜 麻婆豆腐 浅漬け 白米

朝 食パン 牛乳 スティックケーキ
昼 こっぺぱん 回鍋肉 味噌汁 浅漬け
夜 肉じゃが ブロッコリー 煮物 麻婆豆腐
間 パン ほうれん草 ちりめんじゃこ 浅漬け
お通じ ○



きたーーー
先週病みすぎてダイエットやめようかと思ったけどやめなくてよかったなあ
来週増えててやみませんように!!


しかし今日は食べ過ぎ汗

URL
/diaries/2014/04/01/2839844.html

レコーディングダイエット初日*



今日から、レコーディングダイエット開始です\(^ー^)/


朝ごはんと昼ごはんの分を記録しました(^O^)




ちなみに、朝ごはんゎ、ヨーグルトでした(^∀^)ノ

ビオです(^O^)^-^)o


夜ごはんゎ、野菜スティックの予定です。

URL
/diaries/2011/08/07/585320.html

4日目

昨夜の外食が祟って、体重増えた。。。
今日調整しないと!

朝07:30 カプチーノ 102
昼12:30 DHCプロテインダイエット178、野菜スティック50
夜20:00 DHCプロテインダイエット178 きゅうり20

URL
/diaries/2015/06/25/3701508.html

ダイエット126日目  85.8 ㌔ ('-^*)/

5月 15日  85.8 ㌔! 体脂肪37.4%  

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット126日目 -14.4㌔


朝 8:00
卵焼き
ブロッコリー
納豆
ご飯

昼 12:00
セブン スナックスティックパン おかわり 1/2本 
ブロッコリー
牛乳

おやつ14:30
麦チョコ 35g
コーヒー

16:00 
セブン スナックスティックパン 1本
 
夜19:00 
マグロ漬け 「おかわり5枚」
牛青梗菜味噌炒め
ご飯
味噌汁 




ご観覧ありがとうございました ('-^*)/

URL
/diaries/2013/05/15/2246062.html