ダイエットクラブ

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スイパラ


今日はスイーツパラダイスに行った

ダイエット中なのに…
ほんと自分に甘い…


その後45分ジョギング!!
6㌔ぐらい!!
だんだん走る距離も時間も長くできるようになったww

走るの大好きだー!!!
走るためなら何でもできる(*´∇`)

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/diaries/2010/12/21/84529.html

2日目 今日もバタバタ

走り回っています(ノд<。)゜。

お店が忙しくて、走る走る走る(´`)
スタートダッシュの練習を常にしている感じです(^o^;)

全くダイエットに関係ないですが、お昼に姪っ子が生まれました(*´∀`*)
仕事終わったら見に行ってきます(*´∇`)

仕事終わってもバタバタな一日になりそう(´ψψ`)

URL
/diaries/2011/03/08/193166.html

51日目

週末の増量分は取り返したぞ!
でも明日は、イベントで飲み食いしちゃうのよね~。
よしっ!今晩、明日の分も走るぞー!!
・・・朝走る決意は、一日で終了。。朝弱すぎ~(>_<)

朝 DHCプロテインダイエット
昼 DHCプロテインダイエット
夜 焼魚 いんげんのゴマ和え ゴボウ漬物 味噌汁 焼酎
トレッドミル40分
8875歩

URL
/diaries/2015/03/26/3541020.html

ダイエット5日目♪ (ダイエット日記スタート!!)

今日からダイエット日記初めていきます(^o^)v
まぁ慣れないけど「継続は力なり」なんて言うのでがんばっていこうと思います!

っていってもダイエット始めて5日です♪ヽ(´▽`)/
ちゃんと走るのも続けられていて良い感じ!
今回は本気で頑張ろっと(^-^)v

URL
/diaries/2011/11/26/868817.html

開始だ(*^o^*)

《実行するダイエット詳細!》

・ホットヨーグルトダイエット
┗小腹が空いたらコレ
・ランニングダイエット
┗夜は海岸沿いを走る
・ウォーキングダイエット
┗学校から歩く
・咀嚼(よく噛む)ダイエット
┗歪み改善も兼ねて
・半身浴ダイエット
┗毎日20分!お水たっぷり摂る!
・スープダイエット
┗生姜のスープで新陳代謝up目指す

いまから半身浴してきます ^^

URL
/diaries/2010/11/21/66248.html

腹七分ダイエット



思うように体重が
減らない………

やばいのです

逆に戻っちゃう

食べないダイエットは
確かに減るかもしれな
いけど、腹七分ダイエット
をしてみます。

よく噛んで腹七分!

4月で50までいきたいです!

身体測定まで減るかなぁ?

極力、動きます
ただ走る時間とか
とれないしなぁ

URL
/diaries/2011/04/04/243240.html

フルマラソン2本分

昨日で7月累計走行距離が84kmを超えました。
あと36キロ走ったら、1kgダイエットできる予定なので、
あと4回です。(1回に10~8キロ走るから)

時間さえあったら走るの楽しいからまったく苦なくダイエット!
ただこれから夏は忙しいし、日中は暑いから走れないし、
走る時間見つけるのが大変かも・・・

昨日のダイエットのテレビ見て、メキメキやる気がわいてきました。
昨日はテレビのお陰で、ピッチあげて走行。
いい汗かきました!

URL
/diaries/2009/07/15/2992.html

テスト勉強


テスト期間って

なんか食べちゃう、

デブ期間でもある(笑)

そんななか新たなダイエット法

をずっと考えてた(´ω`)

フラフープダイエット

巻き巻きダイエット

頑張ります


ちなみに明日は2キロ走る日


おやすみなさい

URL
/diaries/2011/05/16/339489.html

完全なるサボり

最近ダイエットサボるというより過食に走っていました

ホントにもう自分が何したいのかわかんない。

ダイエット頑張ろう!って思ったらダイエットのことで頭いっぱいになって過食に走るし

どうすればいいかわかんないよー

URL
/diaries/2012/02/21/1103557.html

血で走る

ジョグ6.6km。月間トータル124.4km。スクワット30回。太陽礼拝2回。

健康診断後、毎日必ず鉄剤と葉酸とビタミンのサプリを飲むようにしています。
そしたら、ここ数日は走るのが楽になってきました。やっぱり血って大事!!実感。

現代は血で走る時代なんだとか(←本の受け売り)。もっと肉を食べよう。

どんどんダイエットから離れていく私・・・・

URL
/diaries/2015/11/22/3938483.html

走るのって楽しい!

ダイエットのために再開したジョギング。
記録にはこだわらないで走るつもりだったけど楽しくなってきて、目標決めて走ることにしました。
今の目標は4km25分!


【朝食】8:00
デニッシュ食パン1枚

【昼食 兼 夕食】14:00
冷やし担々麺
サラダ
玉子とワカメのスープ
水餃子

【間食】15:00
ルイボスミントティー
レアチーズタルト


□1L以上の水分を摂る
□1万歩以上歩く
□運動
☑半身浴
☑ストレッチ

URL
/diaries/2016/06/18/4238826.html

走る!

ダイエット目的で始めたジョギングですが、最近は走ること自体が楽しく感じられるようになりました。

無心でいたり、集中して考えたり、走ることでその日のストレスも発散できる気がして、もちろん寒さでやる気がないときもありますけど、走り出したら楽しくなります。

体重のほうはジョギング+半身浴で確実に落ちてきたので、忘年会シーズンせめて太らないように、継続したいです!

URL
/diaries/2011/12/14/912615.html

旅行

旅行でダイエットサボってたらこんなに(꒪.̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̸̨̨̨̨̨̨̨̨̨̨̨̨.̸̸̨̨꒪ )
がーん!走る!歩く!
動く!

朝→パン、ヨーグルト
昼→肉じゃが、ゆかりごはん、味噌汁、かき
夜→ご飯、しょうがやき、味噌汁

間食→じゃガビー

やばいよー(>_<)がをばろ!

URL
/diaries/2012/11/12/1839223.html

14日目 マラソン


今日は学校のマラソン大会なんです

いつもは4・5kmなんですけど
大会は1kmプラス走るんです

300人ぐらいが一気に走るから怖いなっ(>д<)

とりあえずダイエット兼ねてがんばってきます(^^ゞ


M▼納豆ごはん 200㌍
えび 50㌍

URL
/diaries/2011/02/10/140214.html

週1回はジム以外で

マシンの上ばっかり走っていると、外走る感覚が分からなくなるので
週1日は寒いけど外走るようにしました。
やっぱり走ってカロリー消費して、心肺機能を高めていくのが
ダイエットには一番早いような気がする今日この頃です

URL
/diaries/2012/02/23/1109570.html

そのかわり、走る!=͟͟͞͞ =͟͟͞͞ ヘ( ´Д`)ノ

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昨日は、寝る前に久しぶりに晩酌。
禁断の飲んで食べて寝る(´・ω・`)爆
ダイエットお休みDAYということで。


母はケーキいらないっていうし、明日もケーキ2個食べることになるけれども、必ずまた調整する!(`・д・´)
食べたカロリーには責任持つことにして、せめて今日はいつもより長めに走る!ε===(っ≧ω≦)っ

URL
/diaries/2014/07/04/3047955.html

生理6日目

とりあえず、体重増えてはなかった(*´・ω・)ほっ

そろそろ、生理終わるから、ダイエットに本気出さなくては、、、

きょうこそ、定時であがって走る!
久々ヒールで歩き回ったせいか筋肉痛だけど、頑張って走る!!

URL
/diaries/2017/04/15/4603434.html

市民マラソン

今日は市民マラソン大会で 4キロの部に参加してきました

11月に入ってから 練習をしはじめたんだけど ヤッパリ 夜走るのと 昼間走るのとじゃ 全然感覚が違うし 周りの人のスピードについていけず きつかったぁ~(>_<)

来週からも ダイエットも兼ねて 週2ぐらいで 頑張って走ります

URL
/diaries/2012/11/18/1852609.html

また800走るんだ

食べたものφ(.. )...
朝→干し芋、豆乳ココア、梅干し
昼→グミ127kcal、アップルデニッシュ480kcal、モナカアイス、梅干し
夜→ハチミツレモン

やっぱり走るのは楽しい!今でも楽しいけど、痩せたらもっともっと楽しくなるよねダイエットだよ!

URL
/diaries/2012/04/18/1269229.html

近くの公園へウォーキングしに行ったら、父と子が走る練習をしていたの。
なんだか微笑ましいわぁ(^-^)
きっとあの子は、大人になった時、朝お父さんと走るトレーニングしたなぁっておもいだすんだろーなー。

よーし、私もこのダイエット期間がいい思い出になるように、結果出すぞ!!

URL
/diaries/2014/05/08/2914565.html