ダイエットクラブ

Search results for “高橋真麻 ダイエット”

記録

朝:白湯、ブルーベリーキウイ蜂蜜水マンゴージュース、トーストバターたっぷり、カフェオレ、もずく

昼:麻婆豆腐、もずく

間食:雪見大福、アロエヨーグルト

夜:オムライス、豚バラにんにく炒め

間食:マーブルチョコ



気休めに、もずくと友達。



ベッキーは、いろいろあって4キロ痩せたらしい。
前からかなり細かったような…
あれからさらに痩せるなんて(°_°)
今いったいどんな体型なんだ!


ところで、
高橋真麻は、54キロらしい。
あ、意外とあるんや〜と安堵しながら身長みたら162やった。

ちょ…私と一緒や!!
最近、高橋真麻をテレビで見て
『なんか太ってなーい??』と軽々しく言っていた(; ̄O ̄)
それは、私が私を見た時に感じる印象なのだろう…


ヽ(;▽;)ノ
ああ、痩せたい!!!


下世話なニュースからも、体重やらダイエット関連には地獄耳!笑



さ、くだらないこと言ってないで、明日はヨガに行こう。

URL
/diaries/2016/01/18/4012555.html

体脂肪率は大事!

お気に入りだったスカートが入らない。
買った当時はゆるゆるだったのになぁ;;;

そういえば、高橋真麻さんって体脂肪率が30%超えてるらしい。
隠れ肥満タイプなのかもなー。

・・・って、35%のあたしは当然ヤバイ!

健康のためにも5%は落とさないと~。

URL
/diaries/2014/09/20/3213611.html

皮膚の重さ

先日、GYAOの動画で「今夜くらべてみました」というのを見ました。
リバウンドしてきた女っていうのだったので(笑)

でね…高橋真麻を見ていて思ったんですけど、
ある程度痩せても 一度たるんだ皮膚って結構残るんだなってコト。

皮にも重さがあります。
言葉がちょっとイヤですが… いわゆる私のような"巨デブ"だった人間は 表面積もかなりすごかったので、当然 皮も相当な量あるわけで…

栄養をたくさん摂って皮膚の伸縮性を高めても、余分な皮膚が ターンオーバーで完全に垢となって減っていくまでには 長い年月がかかるわけです。

色々な人のブログを眺めていると、100kg超の人が私ぐらいの体重前後で停滞するのをよく見るんですが…
それって日頃の努力が足りないワケじゃなくて 単純に皮膚の重さじゃないのかなぁ~って。


70kgの人が50kgの体重にするのも ほんと大変だと思うけど…
100kg超の人が50kgに落とすとしたら、その伸びきった皮膚の重さが残っているコトを考慮して 絶対に焦っちゃいけないと思うんです。


何度も減らして増やしてまた減らして…を繰り返していたら、皮膚はターンオーバーできない気がします。
それどころか、無理なダイエットの繰り返しで内臓が傷んでくると思います。
年齢を増すと 内臓の傷みの修復にだって時間はかかるってことを頭に入れておかないと…。


だれだって ダイエットした当初は減り率は高いですよ。
急激なダイエットなら ホメオスタシスが発動して停滞にも入ります。

ただ、巨デブの人がどうやっても減らなくなってくるのは ホメオスタシスを考えるより 皮膚の重さだと思った方がいいかも?って最近ほんと思いますよ。

脂肪は減らせますけど 皮膚が垢となって減っていくまでには 長い年月かかるんですから。


整形外科で皮膚を切り取りでもしない限りは この他人からは見えない部分のお腹あたりのたるんだ皮膚は少しずつ角質化して落としていくしかないんだと感じます。

だからね…数値にこだわらないで継続が大切なんです。。
太ってた過去の自分を嘆いてもしょうがないんで、今とにかく現時点キープ。

「ダメだった食生活には戻さない!」 これが大切かと思います^^


写真は作り置き常備菜^^
ボールいっぱい作りましたよ~♪


**********************************
<昨日の運動>
プロフに書いてある運動
後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
かかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
プランク(2分)
スクワット(10回)

URL
/diaries/2016/04/27/4159228.html

☆12日目☆

今日は、台風の影響で1日天気が悪かった。私もどうやら、天気に影響され何もしたくない1日になってしまいました…。
夕方〜夜にかけては風の音がやたらと煩い‼︎私の必殺技『耳栓』(笑)ただ…難聴のため普段は補聴器つけているので、外すだけなんですけどね♪( ´▽`)
そしたら、快適www
明日は、お天気回復するかしら??

何もしたくなかった私は、
外には出ましたが、運動をしておりません(爆)つまり、明日の体重測定が恐ろしいです(´・_・`)
さっき、TVで高橋真麻さんが出てました‼︎昔から、すごく大食いなんですね。あの体型に整えたのは素晴らしいww
私も、好きなものを好きなだけ食べて運動して痩せるのが理想です。果たして、上手く行くのでしょうか?笑
試してみるのも悪くないですが…やっぱり体重が増えるのが怖いですね。

そして、昨日は筋トレを思う存分やった私でありますが…
今日の結果、体重は増えてましたが何か?( *`ω´)なーんーでーぇ!?!?
生理前で、身体が栄養蓄えようとしているのか?なーんてね。
まぁ、長い目で頑張るだね‼︎頑張れ私‼︎

URL
/diaries/2016/08/30/4339815.html

ダイエット日記第③目標18日目


朝の体重72.0→夜の体重73.5

見事1.5up


先週の日記より…

流星群なんとか2日目
1つ見れたょ

うん…見た 見たぁ~♪

金曜は
高橋良明くんの放送を
しっかり次男と並び観ました♪

永遠に大好きな人


はい…
今日の日記ここで終わり♪



URL
/diaries/2013/08/18/2451848.html

6日目


朝-なし

昼-カレー
唐揚げ
あいす

夜-お寿司
シャンメリー
サラダ
唐揚げ
ウィンナー 2本
ケーキ

完璧食べ過ぎ
クリスマスイブだから
しょうがないけどね
久々のケーキ
美味しかった
明日から切り替えます!!

西野カナちゃんの
[寝る前6時間ゎ食べない]ダイエット開始する
相当辛いと思うけど,
出来るだけ頑張ろ

今、フィギュア見てます高橋大輔超かっこいい
フリー4回転
成功しますように!
とか言いつつ結構眠い←高橋の演技まで
起きてるの辛いなあ
何だかんだ言って
起きてられると思うけど

明日ゎ1日ばいとだぁでも最近ばいと楽しい



URL
/diaries/2011/12/24/937818.html

高橋 ミカさんの 腸美人ダイエット って本を
みて 10日から マッサージ実践中!(^^)!

タイミングがあっただけなのか よくわからないけど
早速 お通じが あった★

続けて きょうも!

しばらく続けてみよーー。

朝  豆乳ヨーグルト(スゴイダイズ)
   アイスコーヒー 牛乳+砂糖

昼  キンパ(韓国のりまき)
   アイス

間食 あんどーなつ

夜  プロテインダイエット 豆乳割り 

URL
/diaries/2011/07/11/510005.html

どようび☆




きのうあんまりねらんなかったなあ・・・浅眠。


ダイエットしてるせいかわかんないけど、
ダイエットをストレスにしちゃもったいないよね!

せっかくきれいになれるチャンスなんだから!
楽しまないとね(*^^*)

去年12月のMAQUIAに美容の格言がいっぱい載ってたなあ☆

「美はあとからついてくる。焦りは禁物」高橋ミカさん

うん。そおだよね。焦ったら将来的には逆戻りだよね。


肝に銘じよう!



おやすみ☆



URL
/diaries/2012/02/12/1077343.html

いっぱいいっぱい優しさを


今日もバイト(^O^)
バイト楽しい

前のバイトが嫌で嫌で辞めたから
まさに天国(笑)(笑)

休憩時間に店長絶対
飲み物買ってくれるんやけどo(^-^)o

優男かww!

高橋さんも優男(^O^)


朝》ぶどうゼリー
  牛乳

昼》沖縄そば
  プチトマト(5個)

夜》なし

間》プチトマト(4個)
  コーヒー(ミニパック)


あせるな
よくばるな
あきらめるな
みんな一歩ずつ
歩いてるんだから

頑張るを頑張る。

再ダイエット→113日目

 

URL
/diaries/2011/07/22/542977.html

ぽっちゃりお腹・・・・

初めまして、夏に向けてダイエットをしようとブログ始めました。

お腹もそうですが腕も気になる・・・・

今日メレンゲの気持ちでエステティシャンの高橋ミカさんが言っていた

揉み出しマッサージを今日お風呂入った跡でやろうと思います!!

やったら書く!を目標に毎日続けようと思います^^


URL
/diaries/2011/05/14/335837.html

百四十八日目

夜ふかしバンザイ\(^O^)/


だらだらしていました(笑)


明日は、飲むぞー



だらだらテレビみていたら、高橋について詳しくなりすぎたぜ(笑)


つかまりましたな。



よかった。。




久しぶりに、しょー○ーの歌をきいた。



衝撃だわ


***************


ダイエットできてない(ノд<。)゜。


食事くらいは意識しないと。


日曜こそ、、イケラクター復活(o^∀^o)



月曜あたしの公開授業だから、憂鬱だなー(◎-◎;)

URL
/diaries/2012/06/16/1426002.html

(-_-).。oO

長かった生理終わった風邪気味で喉が痛い。今日は、早朝からお昼まで仕事で、終わってからまた種苗交換会に行って来ました。今日は子どもたちは連れていかなかったので、2時間夫のペースで息が上がるくらいの速さで、人波を縫って、ウォーキングして来ました。いい運動になりました。高橋克典さん直伝のダイエット運動も200回頑張りました(^o^)vそして、ラジオ体操も5回行いました(*≧∀≦*)


URL
/diaries/2017/11/04/4832769.html

帳消しダイエット魅力的❤

やってみようと思った。それから、玉ねぎヨーグルトも❗そして高橋克典さん直伝のダイエット運動も❤私は、高校生の時から20年以上ファンなので、頑張れそうp(^-^)q一緒に撮ってもらった若くて痩せてた私の写真を壁に張って、その前で頑張ります(^^)vちなみに、最近は鈴木亮平さんも大好きです。昨日いっぱい歩いたけど、筋肉痛ならなかった。まだ誰も起きてこない。私は間もなく出勤です。羨ましい。

URL
/diaries/2017/11/03/4831421.html

お久しぶりです

今日からまたダイエットスタートします!

センター試験の結果的に推薦で医学部合格した気がします!

まだ発表されてないけどね(笑)ちなみに国公立ですよ


とにかく大学デビューに向けて痩せなきゃっ!

とりあえず45キロ目指します!そして彼氏をつくる

痩せたらご褒美としてプチ整形します♪
片方一重なので両方二重に

目指してるひとは高橋愛ちゃん年離れているけど、可愛すぎる

それから勉強も一日8時間続けていきます!

URL
/diaries/2014/01/24/2723230.html

WiiFitー!!

WiiFitを始めました\(^o^)/マイミクさんがしてたから、私も真似して❤︎
ダイエットに成功中のマイミクさんがいっぱいだから、みんなの真似から始めてみます(^∇^)
時間はちょっとでも、できれば、それは0ではないはずだから!

努力は必ず報われる❤︎って高橋みなみさんか言うように、それは間違いないことを自分でもわかってるから!!


んでもって、今日はクロワッサン成功(^_^)v嬉しいᵎᵎᵎ(๑´ㅂ`๑)♡*.+゜
明日はお出かけだから、お土産は何を作ろうかなぁ〜❤︎

URL
/diaries/2016/06/13/4231528.html

新しい道を見つけました(^o^)

ジョギングをしていて、だんだん慣れてくると

時折、違う道を走りたくなる・・・

(高橋尚子さんが言っていたのは、白地図を買って走ったところを色塗りしていくとさらに走るのが楽しくなりますよ・・・)

自分もそう思い、これを実践しているのですが、なかなか面白い(^o^)

走ったところが増えていくと、もの凄く充実感が湧いて、次はどのコースを走ろうかなぁ~

なんて、ワクワクしちゃう!

ダイエットがんばります!

URL
/diaries/2017/05/10/4631031.html

ダイエット宣言から一日目!!

身長171㎝ 体重62キロ………。


それは今から三年前!!!確かに この体重だった!!!!

それは 写真が証明する事実!!!


だが………………………、



だが!!!!!

たった三年で増えた体重10キロ強!!!


まるで別人の私が完成する!!!!!


ノォォォォォォォォォォォォォォォォッ!!


昔履いていた ゆとりのあったジーパンが、恐ろしい程のピチピチ加減!!!そんなファッションで買ったハズじゃないのに!!



この危機的状況を打破する為、私史上 始まって以来の【ダイエット】に取り組むのだった!!!!!



始める前に買いあさった雑誌【Tarzan】や、【ダイエットサプリ】。思わず間違えて高橋克実の本まで買ってしまった!!!



とりあえず準備万端!!!

社会人として資本にモノを言わせて挑む!!


いざ!!!鎌倉!!!!!(←行かないけど!!)

URL
/diaries/2011/05/25/366717.html

29日目(*´Д`*)

なにがなんでも土曜日の朝はミスドである。カフェオレってなんと64キロカロリーもあるのね!!5杯も飲んだら300越えるやんww

気分転換にプロフの画像を変えてみました。ダイエットネーム?の「ランちゃん」は、うる星やつらというマンガに出てくる女の子なんですが、見た目ぶりっ子でかわいいんだけど、口が悪くておもしろくて激しい性格なんですwそこがわたし的に親近感(*´Д`*)でも一途でタフで可愛いんだよー!そこに憧れを込めて。高橋留美子漫画でははうる星やつらで育ちました。子供の頃、大人になったらラムちゃんみたいにスタイルバツグンのかわいこちゃんになれると信じていたなぁ。甥っこと高橋留美子の話をしてたら犬夜叉の人か!、と言われました。ジェネレーションギャップである!!そしていまでも自分の中にある、憧れの女の子像はラムちゃんかもしれない、と思うわたしであります。わたしの原点(o^^o)

寒くて眠くて昼過ぎまでやるべきことをどっと片付けたら、早々に電池切れw20時過ぎだけど寝ますー。寝るの大好きなんで普通に12時間とか寝ちゃうんだ(*´Д`*)おやすみなさいー

URL
/diaries/2017/02/11/4533771.html

努力は必ず報われるby高橋みなみ

★スタート時体脂肪量: 15.77kg
★今朝の  体脂肪量: 15.38kg
         差引   -0.39kg
✩脂肪の比重である0.9は無視します


昨日の記録 

朝: スムージー(人参・りんご・蜂蜜)

昼: キムチ丼

夜: おろしそば

間食: ダイエットビスケット
     無塩アーモンド
豆乳

運動:

ウォーキング 1時間30分(6.5km)
骨盤スクワット 1回/1日
満月ヨガ 1ポーズ/1日
ラジオ体操 第一第二
スロトレ 10分
ダンベル 1セット


久しぶりに(←ダメじゃん)ウォーキングしてきました!
自分的には早歩きなんだけど犬の散歩中のおじさまに抜かされたり、
年配のご婦人に抜かされたりで情けない(´Д`)
嘘か本当か、ウォーキングは時速6kmが一番脂肪を燃やすって聞いたことあるけど
時速6kmで歩くってなかなかできない!!



体重は減っても体脂肪が減らないってヤバし(´;ω;`)
体脂肪減らすには何が良くて何が悪いのかわから~んヽ(`Д´)ノ


URL
/diaries/2013/05/06/2225807.html

ムクミかな?

昨日は昼御飯は天下一品のラーメンでした。しかもチャーハンセットです。
子供と半分こしましたが。
さらに、夜はキムチ鍋でした。
チューハイと赤ワインも少々飲みました。

今朝、増量してました。

…でしょうね!(゜∀゜)
塩分取りすぎやー

ほんとは晩御飯はプロテインで済ませようと思ってたのに…
誘惑に負けた!!
週末は旦那がお酒飲むし、好き勝手に食べるから、どーにもペースを乱されます(´Д`|||)
最近、旦那のお腹も出てきてるので、ダイエットに誘い、禁酒の方向に持っていけないかなー

とりあえず、今日は酒は飲まないぞ!
あと、スクワットが70回と高橋克典さんの楽痩せ体操100回頑張る。

URL
/diaries/2017/11/04/4832386.html