ダイエットクラブ

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今日から!

ダイエット日記つける!
いつも自分に負けてしまって悔しい。・°°・(>_<)・°°・。
今度こそは頑張ろう。
夏休みの帰省はいっぱい楽しむ!♡♡

朝》味噌汁、ごはん、鯖の塩焼き
昼》おにぎり、わかめサラダ
夜》レタスと鶏肉の鍋

URL
/diaries/2015/07/06/3721593.html

自分を持つ

2015年5月28日、木曜日
ダイエット日記をつけてから232日目。
◎三食
朝:ごはん、沢庵、ゆでたまご、ウインナー、サラダ
昼:弁当(おかず3品)
夕:カジキのソテー、わかめサラダ、ごはん
◎間食
・コーヒー
ーーー
自分を持つ。
自分だけが自分の支配者なので、もっと好き勝手に生きなきゃな!

URL
/diaries/2015/05/28/3649262.html

今日の食事



朝 リンゴ 1/4 カフェオーレ 卵焼き アーモンド10粒

昼 野菜たっぷり+とうふ+卵入り お味噌汁 キムチ いちご大2個

おやつ カフェオーレ ダイエットビスケット2枚

夕 とり胸肉のピカタ 2枚 スンドゥブ とうふ わかめサラダ リンゴ1/4

URL
/diaries/2013/02/13/2041711.html

スタート。

今日からジムもはじめて本気のダイエット。
ここはメモのように使わせてもらいます。
よろしくお願いします。


朝 納豆ねぎおかかご飯
昼 ハムたまごサンド
夕 小さいおにぎり→ジム
夜 わかめサラダ

☆ジム

マシンいろいろ1時間半
(スクワット、ダンベル)

ウォーキングマシン 30分


半身浴 40分

URL
/diaries/2011/06/01/387244.html

3日目





今日はロングブレスダイエット
やってみた(^o^)
きついね(^o^)

んで、お腹がくだった(T_T)

昼は ご飯 茎わかめサラダ
あと、カステラ残り1本丸々食ったwww


明日大学いけるのかなー?
明日センターらしい(^o^)

今日も早く寝ようヽ(´ー`)ノ

URL
/diaries/2012/01/13/986190.html

さぼりがち

日記さぼりがちでいかんなー


豆乳
グリーンスムージー


カルビチャーハン
わかめサラダ


明治プロテインダイエット

埃かぶってた
Wii fit出してきて
踏み台とフラフープ
やろうと決めました!

生理前で全く変わらない(・_・、)
がんばろー

URL
/diaries/2015/04/05/3558886.html

ダイエット日記⑤


すっかりサボっていたので、食べた物の記録だけ

朝 ウィルキンソンレモン

昼 セブンイレブン炭酸水

おやつ 美味しいあたりめ

夜 回鍋肉少し、ミニトマト数個、レタスノンオイルドレッシングがけ少し、こんにゃくわかめサラダノンオイルドレッシングがけ

URL
/diaries/2017/04/05/4593460.html

酵素ダイエット

昨日は、私は昼間出かけていたので、中一の息子は一人で昼ごはん。昼過ぎLINEで写真が送られてきました。一人めしにしては、もったいない出来のようです^_^【親バカです】

朝 酵素ドリンク
昼 お弁当
夜 生わかめサラダ
煮込みハンバーグ
ごはん

URL
/diaries/2013/05/20/2258695.html

39

ダイエット39日目

朝 白湯 緑茶 チーズ トースト
間食 緑茶 ラスク
昼 ハンバーグ 目玉焼き 中華スープ ポテト オクラ とわかめサラダ 明太子ドレ コールスロー 烏龍茶 カプチーノ
間食 珈琲
夜 お寿司 ポタージュスープ 緑茶
間食 ケーキ 緑茶

7167歩

食べ過ぎたなー。

URL
/diaries/2015/01/10/3412660.html

0125


久しぶりになってしまった(--;)

どーしたら痩せるか模索中です!

とりあえず、野菜を
ちゃんと食べることから始めます←

ということで、昨日の晩から
ツナわかめサラダ ダイエットを
開始いたしました☆

いつまで続くでしょうか…

URL
/diaries/2012/01/25/1023226.html

16日目


今日は久しぶりのコスをしてきましたぁ(●^o^●)
むちむち身体じゃやっぱり駄目だぁ;
ダイエットがんばるぞ!!

でも少しつづ、少しづつ減ってるぞ\(~o~)/




☆朝ごはん
ミニ大福2つ


☆昼ごはん
お水
おにぎり1こ


☆夜ごはん
サイゼのドリア 497カロリー
わかめサラダ半分
チョコのムースとアイス 365カロリー

URL
/diaries/2012/05/05/1311878.html

少し減った

1日目で -2kg以来 減った。

8時間ダイエット いい感じ。 


朝 玄米ご飯 240 納豆90 野菜ジュース 40

  サバ塩焼き 200 じゃがいも味噌汁 40 わかめサラダ 
 
  マヨネーズ 10 すじこ 24 豚角煮 240

  温泉卵 90

  トマト くし形 2個 8  メロン1/4 60 

間食 カフェオレ 30   今のところ 1072

 つづく

URL
/diaries/2018/08/23/5097269.html

1日目

今日からダイエット開始。目標に向かって頑張るぞ!

朝:豆乳&パイナップルジュース
昼:ご飯130g 納豆 卵焼き チキンカツレツ1/2切 ウィンナー1本 ピーマンと昆布の炒め物
間:甘栗 するめ
夜:わかめサラダ 鍋
間:するめ

◎犬の散歩:40分
◎お通じ:有

URL
/diaries/2016/01/27/4024909.html

3/20

昨日は久しぶりに犬と海へお散歩。小さい子連れファミリーが多かったー。犬が水嫌いだからすぐに帰っちゃったけど、暖かくて気持ちよかった♪
帰って早めの夕飯
カレー、わかめサラダ、ビール二本
最強ダイエットダンス(笑)をして就寝。
珍しく5日続いている。いつまで続くかな?

URL
/diaries/2017/03/20/4575077.html

はぢめまして

きょうからダイエットクラブの仲間いりです~(^ω^)

とりあえずリバウンドしていま、げきぶとりちゅうなので
ダイエットがんばります

きょうたべたものは
朝→豆乳バナナ、さつまあげ
昼→具だくさんスープ2杯
夕→白菜のコンソメスープ、わかめサラダ

でしたっ

雨やけんウォーキングいけませんね(;_;)
家の中でがんばろうと思います


まだ全然使い方わからんけんこれから慣れていこ~。わら

URL
/diaries/2011/03/20/213335.html

美容院

***************************

【朝】コーヒーゼリー

【昼】ざるそば
   わかめ
   セロリの漬物
   キムチ

【夜】豆腐わかめサラダ
   カレー
   ぶどう

**************************

今日は教会に行って、美容院に行きました☆
色も綺麗に染めてもらってちょっと大人っぽくなったかな?!
老けてないといいけどw

その後は友達の家でずーっとまったり楽しく過ごしました。

さぁー明日からまた平日ダイエット開始じゃー☆

URL
/diaries/2011/10/02/735258.html

連休だ〜

朝ごはん
汁なし担々麺

昼ごはん
担々麺の残りタレでご飯

夕ごはん
ご飯
味噌汁
牛肉野菜炒め
おかわかめサラダ
冷し餃子


散歩 30分 100分


連休突入です。
と言っても特に予定はないのですが。
外食が増えるし、夕飯は豪華にするし、ダイエットは2日ほどお休み…
おかしいなあ、旦那さまもダイエットしてるはずなんだけど(笑)

この体重キープのまま過ごせたらいいなぁ。

URL
/diaries/2017/07/16/4713152.html

5日目

生理終わって、体重がガクンとへっていてうれしい。
今日もダイエットがんばっていきます。

朝 わかめサラダ、焼肉2切れ、ごはん3口(250kcal)
昼 なし
間食 豆乳、クッキー2枚(200kcal)
夜 トマトサラダ、煮物(しらたき、シイタケ、たけのこ)、焼肉1切れ、ごはん2口(150kcal)
ビール1本

できれば500kcal以内にとどめたかったけれど、誘惑に負けてしまった・・・
明日こそがんばるぞ!

URL
/diaries/2014/08/07/3122608.html

恵方巻き

朝 バナナ
昼 野菜カレーどん 481㌔㌍
わかめサラダ 51㌔㌍
夜 恵方巻き 568㌔㌍

わかる範囲で㌍記入(笑)

節分だからお昼に食べようと思ってたけど買うの忘れて夕方にずれ込み。。。

でも今日は走った!!しかもランニング中に職場に忘れ物したからそれを取りに行ったおかげでいつもよりちょっと多目のキロ数♪

このままダイエット頑張ろう!!

URL
/diaries/2013/02/03/2017657.html

43日目

朝:フルーツカップ ブラックコーヒー
昼: 大根わかめサラダ 豆腐 もずく酢
間食: タニタプリン アップルマンゴー(冷凍セブンイレブン)
夜: アジ サバ イカ 甘エビお刺身 大根サラダ
豚肉と野菜春雨炒め 赤ワイン三杯

運動:テニス一時間半
昨日今日とアルコール摂取してる…ちょっとダイエットにストレス感じてるかも…本当に意思が弱くて自己嫌悪月曜からまた頑張る

URL
/diaries/2013/06/30/2352190.html