ダイエットクラブ

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ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

(14日目^ω^)

今日で2週間!初めてこんなに
ダイエットが続きました。
いつも5日くらいで終わってたww

2週間でやく-2キロ!

今日は実習で中国料理作って食べるので
夜は減らそう( ゚д゚ )

(朝^ω^)卵焼き ベーコン 米 野菜ジュース
(昼^ω^)炒飯 焼売 スープ ココナッツプリン
(夜^ω^)クリーム玄米ブラン(カカオ)
(飲^ω^)水

調整期間なので今日も
晩ご飯は少しだけ。

今日から腹筋の回数増やそっと。

スクワットは1日おきにしたいと思います。

眠るときにはメディキュット!

がんばるぜー(*σ´Д`*)

URL
/diaries/2012/06/05/1395897.html

野菜ジュース

普通にご飯食べて一週間たったら増えはじめた( ・ε・)

とっゆことで
体調も悪いし野菜ジュース置き換えダイエットはじめます

朝と間食はジュース
お菓子禁(ついに(笑)

スクワット継続100回以上


50キロ切るまでは服と下着が買えないので、冬が乗りきれません( ノД`)…

やせろー

URL
/diaries/2016/10/17/4403423.html

だからぁ

朝:野菜ジュース
昼:大根と舞茸入りラーメン
夜:大根の茹でたの・具なし味噌汁
おやつ:缶カフェオレ
夜体重58.8キロ

今日はレッスン日〜またダイエットしなさいって言われた・・・てか2週間前のレッスンの時から2キロ減ってますけど〜ジャージ着ててお尻まわりのこと言うてるんやろうけどそんなん急に減るわけないやんかぁなんだかなぁ〜

URL
/diaries/2013/05/28/2278620.html

ベジタブルライフ★

昨日からベジタリアンになると決めた私

今日は


野菜ジュース
豆腐と野菜のサラダ


温野菜サラダ
スイギョーザ
目玉焼き


野菜ジュース
豆腐サラダ


間食
ダイエット黒酢
ヨーグルト

今日は自分的に完璧な1日でした

まずは1週間この生活を習慣つけて、
徐々に痩せて行きたいと思います

URL
/diaries/2011/06/20/443753.html

1日目★

睡眠 ○
半身浴 30分
歩数 10598歩



今日からダイエットクラブデビュー\(^o^)/


2ヶ月前からダイエットしてて、ここ2週間は停滞期…


そろそろくじけそうなので、みんなの日記見て頑張ります!!!!




〈今日のごはん〉

朝♡プラム、プルーン 1個
  ヨーグルト(フルグラトッピング)

おやつ♡調整豆乳

昼♡わかめサラダ
  スンドゥブチゲ

おやつ♡ちんすこう、ちょこ 1個
    野菜ジュース

夜♡野菜スープ
  キムチ納豆
  煮豚と千切りきゃべつ
  レバー煮込み



今日もお腹いっぱい食べちゃった!

腹八分目ってほんと難しいー(つд`)





明日は久しぶりに直帰!


ごはん、お風呂を早めにすませてたくさん寝よーっと(*^^*)♡♡♡


URL
/diaries/2013/07/30/2415909.html

野菜ジュースダイエット3日目

野菜ジュースダイエット3日目


野菜ジュース 朝 晩
250キロカロリー×2

にんじん 2本
水菜 2束
りんご 一個
トマト 一個
レモン 1/2個

ジューサーが、最近くたびれてきたのか、調子が良くないです。
新しく買い換えた方が良いのか。。。検討中。

今日は一番辛かった。

URL
/diaries/2017/06/11/4673254.html

66日目

☆休日
今日はファスティングダイエット1日デー!(^^)!

今回買った野菜ジュース

まずっ!

う(T_T)
ざっ、野菜ジュース。

っでも胃を休ませてあげたい!
こないだ挑戦した時は
いつも張ってて苦しかったお腹が
しばらくスッキリしてました(*^^*)♪

*朝
なし

*昼
野菜ジュース

*夕6:30
野菜ジュース
味噌スープ(汁のみ)

URL
/diaries/2013/06/22/2335430.html

ダイエット日記 29日目 2013-04-21

【朝】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     松茸のお吸いもの(5)
【昼】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     ヨーグルト(60)、松茸のお吸いもの(10)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・小魚(60)

今日は野菜ジュースを中心に
カルシウムは欠かさないb

URL
/diaries/2013/04/21/2192699.html

135日目

≪ひとこと≫
2週間ぶりのバレエ。

≪お通じ≫
09:00△

≪運動≫
朝:ゆっくりスクワット4回
肩甲骨体操
朝と夜:スクワット30回
朝:バレトンダイエット部分痩せ
ストレッチ
就寝前:斜め腹筋30回
夜:バレエエクササイズ60分

≪食事≫
(水分補給はルイボスティー)

07:30
コントレックス

07:50
ライ麦トースト1/4枚
お味噌汁
チーズ
キウイ
生大根
野菜ジュース
豆乳ラテ

12:30
押し麦入りごはん
お味噌汁
ヨーグルト

17:30
[ベローチェ]
フロマージュトルテ
玉子野菜サンド
カフェオレ

20:30
ヴァームウォーター(運動中)

21:30
プロティン(運動後)

****************

URL
/diaries/2016/07/07/4267322.html

15日め*かなしい…


味噌汁
大福餅
ヨーグルト バナナりんご
野菜ジュース 豆乳わり
トリュフチョコ1個
お弁当のごはん少し(笑)


お弁当 ご飯、コロッケ、牛肉、果物など
ウーロン茶


温キャベツ
肉じゃが
牛タン2枚
ヨーグルト

運動
レッグマジックDVD
骨盤エクササイズ



悲しいことがありました…
レコダイしはじめて2週間、少し体重も減ったし、コアリズムもよくやってたので久々にメジャーでサイズをチェックしてみまして

胸だけやせてた・゜・(つД`)・゜・


いやー・゜・(つД`)・゜・


酷しい現実と私のダイエット計画の甘さを知ったのでした。

ダイエット迷子なう(;д;= ;д;)

URL
/diaries/2012/02/15/1087657.html

DHCプロテインダイエット

昨日から夕飯をプロテインダイエットに置き換え~~d=(^o^)=b

朝はマンゴープロテインジュース
お昼は手作りお弁当と野菜ジュースと黒ウーロン茶

お水にミント入れて飲みだして1週間ちょっと…

快便~((o(^∇^)o))

昨日からお酒も飲んでないし
本気モード突入!!(゜ロ゜ノ)ノワオッ

URL
/diaries/2015/05/26/3643409.html

51日目記入のみm(__)m

ダイエット開始51日目
朝:野菜ジュース
昼:野菜ジュース、梅おかゆ
夜:豆乳
間食:野菜ジュース

明日もおかゆ食べる予定!
食事量を少しずつ増やすぞ~!
体重増えると思うけど仕方ない(;´д`)
健康的なダイエットに戻したい~!

URL
/diaries/2013/09/06/2488818.html

*ダイエット9日目*

*2週目2日目

 6:30 起床

 6:45 体重測定90.2㎏ 体脂肪50.1% BMI36.4 筋肉42.2㎏ 内臓11.0 代謝1527

 7:00 朝食 ソイプロ フルグラ(+低牛乳)

13:10 昼食 豆乳青汁 キャベツ 鳥のささみ(小3つ) きのことピーマンの春雨炒め くずきり(黒蜜)

19:20 夕食 キャベツ(塩ドレ) 煮物 野菜ジュース

URL
/diaries/2014/05/09/2915179.html

朝:野菜ジュース
昼:お好み焼き,野菜ジュース
夕:野菜ジュース,オレンジジュース,レンコン中華炒め
間食:チョコ大量

※チョコ食べちゃうやぁ。。。生理やからとゆぅ理由でゞ
ダイエットがんばんなきゃ》》ドレス着ないとなぁ*

URL
/diaries/2011/10/27/793387.html

最後のダイエット 6日目

AM 6:00
コーヒー(ココナッツオイル大匙1)
野菜ジュース
納豆キムチオムレツ
トマト1/2 アボカド1/2
レーズントースト(チーズ はちみつ)
ヨーグルト

PM13:00
豆乳(ココア)

PM20:30
青汁野菜ジュース

[総括]
便秘気味?1週間で3キロ近くは減量できているけど、なんか焦る。
もっとペース上げないと!!
ある人との約束の期日まであと1週間。
なんとかあと3キロ。。
運動もしなきゃね。

URL
/diaries/2015/06/22/3696090.html

14日目(415cal)

ダイエットを始めて2週間が経過~!
ダイエットを頑張る色んな人たちの刺激もあり、まずは2週間続けられました♪

熱しやすく冷めやすい私なので、続けること が1つの目標です(^_^)/~

朝 納豆(ねぎ・ごま)
  ご飯(1杯)
  大根葉のふりかけ(塩昆布・ごま・鰹節)
  野菜ジュース(1杯)
  ホットミルク(1杯)
  お茶

昼 焼きそば(1人前 キャベツ・もやし・にんじん・ウィンナー)
  大根と胡瓜の浅漬け
  キムチ(少)

間食 萩の月(1個)

夜 比内地鶏の鍋(肉団子1個・鶏肉2個・白菜・豆腐・しらたき・春菊・しいたけ・しめじ・
         長ネギ・きりたんぽ1本・コラーゲンボール  4杯位)
  酢の物(タコ・胡瓜・ワカメ・柚子)
  鰹の刺身(2切)
  アルコールゼロカクテル calゼロ 1杯
  デザート…シフォンケーキ(小1/6 ヨーグルト・いちじくジャム・キュウイ3切)
  紅茶(2杯)

URL
/diaries/2010/11/24/67948.html

186日目(お通じ〇)

【朝】
トースト1枚(マーガリン+海苔の佃煮)、豆乳オレ

【昼】
ご飯(茶碗半分)、野菜サラダ(シーザードレッシング)、肉じゃが、野菜ジュース

【夜】
クッパ(マイサイズ?100kcalのやつ)、ご飯(茶碗半分)、チキンナゲット3個、刺身(ぶり?2切れ)、肉じゃが

――間食――
爽バニラ(半分120kcal)
ほっとレモン(80kcal)
ショートケーキ
馬刺し

★★運動★★
カーヴィーダンス30分
骨盤RPBダイエット20分
脚パカ100回
〇スロー筋トレ3種(朝・夜10回ずつ)
〇バストアップ(ひねり左右3回、アーメン20秒、姿勢矯正20回)


昨日のベストハウスでやってたバストアップ!
早速やってます(笑)

結果は2週間後…

現状トップとアンダーの差が-6.5cmなんで…
なんとビックリAAカップ(苦笑)
ブラはAカップで丁度いいんだけどな←それも寂しい現実orz

とりあえず2週間後の12/7、また計測します

URL
/diaries/2011/11/24/862659.html

久しぶり

ダイエット再開だー

まずは筋肉増やすぞ〜\(^o^)/

朝は
サンマ
筍 鶏肉 コンニャクの煮物
玉ねぎ キャベツ カニカマのサラダ
小さなチョコパン

昼は
チョコチップの入ったパン
あんぱん
野菜ジュース
バナナ酢
キットカットの小袋

夜は
鶏肉
キャベツ パプリカ トマト キュウリのサラダ
筍 ワカメの煮物

間食にお土産にいただいた小さなお餅

サラダは子供達と作った
こんな時、女の子のママで幸せだとつくづく思う(*^_^*)

今日は朝からトレーシーメソッド
2週間で11回なかなかしっかりがんばれてますね

URL
/diaries/2015/06/03/3658540.html

3日目

早速昨日の記録を忘れていた。昨日今日と体重は同じ。昨日は間食たくさんしてしまった。ダイエットに間食は禁物とはわかっていてもやめられない。
再来週に法事があるので久しぶりの喪服に腕を通す。が、腕パツパツ。お腹も出てる。これはマズい。2週間で3キロは頑張って落とさないと。


バナナ1本
豆乳


やきそば
わかめスープ

間食
ぼんち揚(小袋)


豆腐の味噌汁
ゆで卵1個
野菜ジュース


スクワット10回×2セット

お通じあり

URL
/diaries/2016/04/30/4164023.html