ダイエットクラブ

Search results for “食事制限 ダイエット リスク”

浮腫で痛い(;_;)

カルピスミルク
牛乳 2.5杯

肉巻おにぎり 1個
チャーハン 1杯
ほうれん草の卵とじ
せんべい 2枚
パン耳フライ
卵かけご飯
ケンタッキー 1
クリスピー 1つ


今まで食事制限のダイエットしてて食べなかった分いきなり食べ始めて浮腫がやれない
明日から食事制限しよう

URL
/diaries/2011/08/19/618708.html

なかなか痩せない

今日からダイエット日記はじめました。
私のダイエットは基本的に食事制限。あとは骨盤スクワット、ゲルマソックスを毎日履く。
食事は朝普通に食べて、昼と夜は自家製ダイエットドリンク。だけど食べたい時は白滝とか野菜で。でもねなかなか痩せない(泣)
諦めないで頑張るぞ!!

URL
/diaries/2011/06/29/473087.html


脂っこい食事や
アイスクリームとか
食べたのに何故か微妙に落ちている。

食事制限とかすると増えるのに(-"-)

ダイエットってゆーか
自分の体がよくわからん。

いまだに自分にあったダイエット法もみつけられてないし、
誰かおしえてー(;Д;)

URL
/diaries/2013/04/20/2190359.html

今日からスタート。

サボっていたダイエットスタート。
年内に少しでも痩せたいから、
食事制限で短期間集中頑張るー!!!

朝:パン一枚
昼:マックハンバーガー半分
(子どもの残したやつ)
夜:味噌汁

子ども残したの捨てるのもったいない精神がきっとだめなんだよね…Σ(ノд<)

明日も頑張るー!!!
それとメリークリスマス♡♡

URL
/diaries/2014/12/25/3389258.html

きつい

2日目→やはり食事制限ダイエットは辛い食べたくて食べたくて仕方ない…ストレス倍増~⤵
食べてもいいダイエットは何かないかしら?
1月14日
朝ごはん→スクランブルエッグ、キャベツ、煮物、舞茸白菜油揚げ味噌汁

昼ごはん→フォースコリー2粒

夜ごはん→キャベツ温野菜ワカメ煮物春雨スープ青汁

URL
/diaries/2015/01/14/3418614.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

今日から!!


クリスマスに向けダイエットする!!


前よりもはるかに太ってるから
自分殴りたい。



【甘禁】
【食事制限】


頑張ります☆


朝:おにぎり2個
昼:買い弁
夜:野菜スープ、春雨ヌードル、すき焼き丼


夜が量多い…
だから明日からは、朝多め、夜少なめにする!!




URL
/diaries/2011/11/01/806130.html

決意表明(^д^*)

遊び呆けていたらいつの間にやら3キロばかし増えていた‥(°□°;)


ダイエット★リスタート!!!

脚やせ
腹やせ
顔やせ

頑張るぞーい(*´∀`)ノ

しかし食事制限はしたくないな‥(笑)

ヘルシーな物を上手に食べて痩せるわよー♪〃

とりあえず、明日ホンチョを手に入れたい(´`)どこに行けば買えるんかしら‥。

URL
/diaries/2011/09/08/669152.html

0日目

今日からダイエットはじめました‼︎
理由は好きな服がかわいく着られないから…
食事制限よりも運動メインで行なっていきます(o^^o)

なので、毎日
・ランニング
・スクワット
・腕立て
をやっていこうと思います‼︎

意識高めのダイエッターさんと繋がりたいです✨
よろしくお願いいたします(*´꒳`*)

URL
/diaries/2017/04/30/4620739.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

(>_<)

ダイエットのつもりが摂食障害ぎみ。

食事制限とストレスのみで痩せたため健康的な37キロとは違い、がりちゃんで男性から不評です。

誕生日もかねて明日から旅行なので、今まで我慢していたものを沢山食べてとりあえず2、3キロ増やして帰ろー

13時…あさりの味噌汁、ご飯一杯、鮭半身、小松菜おひたし310

間食…サツマイモのお菓子240

雪見だいふく小×4コ208

蒸しサツマイモ120

みかん20

豆乳コーヒー10

17時半…バナナ、炊き込みおにぎり小×2、あさりの味噌汁35

間食…ガム、フリスクなど30

1時…豆乳コーヒー10

URL
/diaries/2012/11/21/1862041.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html

一年ぶりにログイン

しばらくダイエットとは無縁の生活をしてたんだけど、
11月初旬に職場の健康診断があったので、
それに向かって9月初めからまたダイエットしてました。

結果、体重は66.8kg→60.8kgと6kg減。

方法は、王道の食事制限と運動です。

最終目標は48kgなので、
またぼちぼち頑張ろうと思います。

とりあえずは、クリスマスまでにあと4kg落としたい・・・

URL
/diaries/2016/11/20/4441191.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

94

ビリーelite 1。二の腕筋トレ3セット。オチョ10分。

せっかく4時半に起きたのに、生理痛を理由にジョグを止めてしまった。代わりにビリーやったけど、やっぱりジョグの方がずっといい!!

早朝の空気が綺麗で体の中までリフレッュできるし、達成感もジョグの方がある。

あー明日も早朝から晴れますように!絶対ジョグに行くから。


ここから先は、まよねちゃんに予告したダイエット新理論。

"TED"って、観てる方、いるかなー?
私は時々観ているのですが、"idea worth spreading"とうたっているだけあって、どのスピーチも素晴らしいの。その中に、ダイエットの新しい考えについてのスピーチがあったのね。

女性の神経学者(名前は忘れた)によるスピーチで、ダイエットを止めよう、って内容。

「英語のダイエットは日本語のダイエットとは意味が違って、『食べること』を指します。痩せることを意味するわけではありません」
とか言う人が時々いるけれど、私の知る限り(って大して知らないけど)、アメリカでも"diet"は「食事を減らして、減量すること」って意味でおおむね使われてるわ。

で、アメリカでは80%の女性が10歳までにダイエット(=食事制限)を経験しているという統計があるらしいの。10歳って若すぎると私も思う、食事制限するには。

その神経学者言うには
「ダイエット(=食事制限)自体は無害だ。しかし、確実にエネルギーが取られる。人間のエネルギーには限りがある。ダイエット(=食事制限)にエネルギーを取られて、本来するべきことが疎かになってはいけない。」

じゃぁ、どうするかって?
「ダイエット(=食事制限)の代わりに4つの習慣を身につけよう。この習慣を一生続ければ病気のリスクを抑えることが出来る。」

「①たばこを吸わない②お酒は適量を守る③野菜をたっぷり食べる④一回30分以上の有酸素運動を週3回以上行う」

「この4つを習慣にすれば、健康になれるのだから、もうダイエット(=食事制限)は必要ない(ま、自然に痩せるとは思うけどね)。今までダイエット(=食事制限)に使っていたエネルギーを大切なことに向けよう。勉強、仕事、スポーツ、家族の手伝い。ダイエット(=食事制限)より有意義なことが沢山あるはずだ。そのことにあなたのエネルギーを使って、自分の人生を豊かにして欲しい」

ね、素晴らしい考えでしょう。でも、自分の生活にどこまでこの考えを取り入れるかは、個人の自由。

もっと知りたい方はTEDをご覧になって下さいね。

 でも、スピーチのタイトルを忘れちゃったから、探すの大変かも。それから、このスピーチは英語で、日本語の音声も字幕もついていなかったわ。もし、(英語が)判らなくても、私には質問しないで下さいね。私も判らないから(無責任)。

URL
/diaries/2014/05/08/2913341.html

*晩ごはん*

★キャベツと玉ねぎと鶏ムネ肉の炒めたのん

あと2日!頑張ろーっと。

リセットダイエット終わったらどうしよっかな…^^;
モムチャンダイエットと食事制限…

食事制限が問題ですなー。

ちゃんとカロリー計算しながらしないとついつい食べ過ぎてまうし…(-_-;)

URL
/diaries/2013/12/15/2660636.html

リバウンド?

今年初投稿。
明けましておめでとうございます☆本年こそダイエッターを卒業するぞ!!



一時期MAX60まで体重が増えてビックリ。。。
忘年会かやら新年会やらクリスマスディナーやら、いっぱい食べましたー。



あと3キロほどで元通り。食事制限(おやつを減らす。笑)しつつ、運動しつつな感じでダイエット進行中。まずは戻すためにマイナス4キロで頑張ります!

URL
/diaries/2012/01/09/972664.html

眠い

記録だけ
イマイチモチベーション上がりませぬ。食事制限は続けてます。

・朝…ウインナー2本、サラダ、ご飯、食べる焼き肉のタレ少し、バナナ

・昼…ダイエット茶
・夜…ダイエット茶
間食したから昼もってヲチ(笑)

URL
/diaries/2012/01/09/973277.html

リスタート!!

今日からリスタート!!
ここ何年で1番太ってる…
旅行終わって食べグセなかなかとれずここまで太った!
年末まで大きな予定もないしやるなら今だーー!!
今度こそ45㌔になるぞー!!
きっと50㌔まではそんなに頑張らなくてもすぐ痩せる…
そこから先がなかなか…( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)
極端なダイエットじゃなく食事制限と筋トレをコツコツ頑張って3ヵ月で8㌔!!
醜い体晒してやる気だします( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)

白飯80g
チゲ鍋
キムチ

筋トレ
スクワット100回
ブラジリアンスクワット50回
ソファ腕立て伏せ60回
アブローラー20回


卵入味噌汁
チゲ鍋
豆サラダ
キムチ

夜16時
プロテイン豆乳ヨーグルト

間食
ベビーチーズ1つ
くるみ5こ
チゲ鍋
枝豆3こ
お土産の最中(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )

URL
/diaries/2017/09/27/4795543.html