ダイエットクラブ

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今日から…

今日からダイエットはじめていこうと思います(^O^)


今まで何度もやってきましたが…
夏に水着をきれいに着こなせる身体になりたい!(><)


今回挑戦してみようと思うのは


テレビでやっていたロングブレスダイエットです!(^O^)


1日2分間、食事制限なし!とテレビで紹介されていたので私にぴったり


テレビのように上手くいくか分からないけどとりあえずやってみよ―うと思います!

仕事をしていて、資格試験が冬に控えているので両立していけたら…と思っています☆


励まし合える仲間募集中です!
よろしくお願いします(^O^)

URL
/diaries/2012/05/20/1351840.html

インアウト!

6月30日(日)体重66.0㎏(-2.0㎏)体脂肪率35.5%

昨日のテレビで『インアウト』ダイエットが放送されていたのを偶然観ました。

これだったら運動嫌いの私にもできるかも~(*^^)vっと思い昨晩から少し始めています。
今朝はお通じが良い感じでした♪


でも、『食事制限なし!』
この言葉に甘えて、昨晩の食事はいつもより食べ過ぎたので今朝は増えていましたねぇ・・・

ここは、やはり意識して食事にしないと!

URL
/diaries/2013/06/30/2353879.html

ダイエット&体質改善スタート

開始日初日は記録のみ。
食事制限なしで過ごした為この2日で体重2㎏増。

明日からやることメモ。
カロリー計算をする。
食事量も腹七分目を意識する。
テレビで見た5秒トレーニングをやる。
お腹→空き缶つぶし
太もも→座って足で鏡拭き
お尻→後ろ足で箱移動
二の腕→後ろ手でグレープフルーツ絞り


URL
/diaries/2017/08/20/4752942.html

162日目 +0.3kg

昨日から +0.3kg
朝    68.1
夜    68.4

【朝】おにぎり1個

【昼】 たらこきのこスパ

【間食】 プリッツ小3袋

【夜】カツ丼、豚肉と野菜炒め、ほうれん草のラカント醤油和え、リンゴ1/3

【運動】
スロジョグ  1km

体重増えるなぁー。ちょっとジョグするだけじゃ食事制限なしは無理なのかなぁ。
食事制限なしで、ジョグだけでダイエットは何キロ走ればいいのかなぁ@w@
今日はカツ丼が余分だったなぁー

URL
/diaries/2014/03/18/2815983.html

楽なダイエット

昨日のテレビで朝昼夕は制限なしで食べてもいいが食事の後10分づつ運動して間食は野菜のみというもの試してみようかな。
【朝】バウンドケーキ・アイスコーヒー【昼】冷やしうどん・アスパラ天・からあげ・きゅうりの漬け物【間食】煮干し・せんべい・食パン半枚・アイスコーヒー【夕】酢豚・梅酒・トマト・キュウリの漬け物・納豆

URL
/diaries/2011/06/29/473107.html

あーあ、、、

ダイエットって難しいですね。。

少し食事制限しただけで、便秘ですわ(>_<)

テレビで見たけど、まいたけダイエットでもしようかな。

効果あった人るのかな??

効果があった人、是非教えてくださいませ。

レッグマジック頑張りました。

でも体重効果なし(>_<)(>_<)

URL
/diaries/2010/10/04/48286.html

再開(笑)


こんにちは!

ダイエットをして目標体重に
達成したのですが、食事制限を
解除した結果、リバウンドしました(^o^;)

どうにか厳しい食事制限なしで
痩せないかと考えていたら、
モレノ式ダイエットを発見!

まずは17日間やってみようと思います!

これで駄目ならもうダイエットしない(笑)

今は促進期2日目です(^^)
体重は0,1グラム増...。

生理前だからかな?
うん、きっとそうだよ私(笑)

ではまた!

URL
/diaries/2016/01/08/3997474.html

食事制限

また体重増えてたー(´Д` )


今日テレビでダイエットでビフォーアフターやってましたね!!
まじすごい!!
ビックリしました(゚Д゚))

いくつかダイエットに取り入れたいと思います!!

あと、やっぱり食事制限は何だかんだで必要ですよね。
食事制限というか、食生活の管理。
どれだけ良い食生活をおくって、自分をコントロールできるかだと思う。

今日の番組はめっちゃ勉強になった!!

URL
/diaries/2012/01/07/966268.html

ロングブレス4日目。


昨日は体調不良の為お休み。
でもがっつり食べてしまった…

とおもってたけど今日は痩せてた!
もちろん食事制限なし。
効果出てきてます


・ロングブレスダイエット4セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2セット


回数ちょっと減らしました。

さ、明日も頑張ってこ。

URL
/diaries/2012/08/17/1598724.html

今日もダメだ

今月の生理痛が・・・痛い。週末で良かった。悔しいのでダイエット番組を観てたら、8:16時間ダイエットを見つけた。どうせいつも朝食食べてないし、食事制限なしだから、これ取り入れてみようかな。体重が数百グラム減った。

URL
/diaries/2016/06/26/4250889.html

ロングブレス1日目。


はい、サボってました(笑)

ってことで最近ようやく見た金スマでやってたロングブレスダイエットに挑戦しよう、ってことで改めてダイエット日記つけたいと思います。

1日での決まり。
・食事制限なし
・ロングブレス5回
・体幹ロングブレス左右を3回


をして行きます!


めざせ60キロ台!!!

URL
/diaries/2012/08/14/1591799.html

サボり

この数日

食事制限なし
トレーニングなし

近所にできた鳥貴族デビュー、鶏爆食い
釣ってきた魚を煮付けて1杯やったり
睡眠時間が普段の倍
飲酒量も普段の倍

等々、ダイエットとは無縁な日々

身体はたるんだが
顔が多少若返ったと言われた。

いと複雑...



URL
/diaries/2015/09/24/3851086.html

1日目 脂肪27、7㌔

ダイエットクラブ入会
食事制限なし
運動なし
生理二日目

バスト
 (トップ)   103
 (アンダー①) 88
 (アンダー②) 93
ヘソ廻り     104
下腹       114
ヒップ      108
二の腕      34
太もも      64
袋はぎ      44
足首       25
手首       17
首廻り      37

妊娠中より、太ってるー

さあ、
これからやせなきゃね

URL
/diaries/2012/05/06/1314682.html

がんばろう!

カリフォルニア在住、いまのところ食事制限なし、平日毎日T25(Billy's boot campみたいな)をやってます。ほぼダイエット初体験!黒ごまきな粉ミルク、明日から始めます^_^
アメリカ住んでる人いないかな?

URL
/diaries/2013/12/06/2646640.html

痩せはじめたっっ★

09月10日からヤーナリズムとDHCのサプリでダイエットしてます★

ヤーナリズムはじめてからなかなか落ちなかった体重が落ち始めた★

※ちなみに食事制限はまったくしてません。 

そしたらなんと・・・ヤーナリズムはじめてから04日で1キロ痩せました★

でも食事制限なしで1キロ痩せたことに自分が一番驚いてます(・・;)

この調子で頑張りますっっ★

URL
/diaries/2011/09/15/687370.html

ダイエット開始!

食事制限も運動も全然続かず、トレーナーにやる気あるんですか?と逆ギレされるくらい、ダメダメダイエッターな私。。。

ストレッチやゆる食事制限など
出来ることから続けていこう!

ということで、気持ちを新たに頑張ります!

URL
/diaries/2013/05/24/2267980.html

今日から開始!

過去に何度もダイエットしてはリバウンドしているので
今回は食事制限なしで、プーアールティカプセルを1日10カプセル
飲んで体重の変化を確認してみようと思います。
目標は月に1キロ減です。
今年中に60キロになれたらいいな。

URL
/diaries/2010/05/22/22844.html

頑張るぞ~

今日から杜仲茶+舞茸+スロージョギングで頑張っていきます。

毎回途中で挫折して、気がつけば出産前から7キロも増えてるではないか(*´Д`*)
お腹も二の腕もタプタプ
ヤバい…

今回は挫折しないように、食事制限なしのゆるーいダイエットで挑戦です♪

目標45キロ

URL
/diaries/2013/05/28/2277482.html

テレビで(^_^;)

昨晩、テレビで糖質制限とカロリー制限ダイエットをやってました~皆さん観たかな?

糖質制限するとやはり痩せやすいみたい…ライバルさんでも糖質制限ダイエットしてる方、かなり痩せてらっしゃいます(^^)
だけど、ご飯、パン、大好きな私には無理だと決め付けやらずにいたけど…プチ糖質制限なら出来るかもと…夜は考えて食事をしようと思ってま~す(^^;
だからって朝から唐揚げ食べました(-.-)
夜は野菜たっぷりお鍋にしようっと\(^^)/

今日も夜に踏み台やるぞ~言い聞かせてます(-_-;)


結局、友達んちに行くことになり踏み台する時間もなくなり、明日から幼稚園だし早めのお風呂&寝かしつけ…おまけに生理になり、運動サボりました(-_-;)
糖質制限もろくに出来ず…夜に白米食べてないのと朝にパン食べてないくらい(*_*;ダイエット…前途多難(´д`|||)

URL
/diaries/2014/01/07/2691834.html

ロングブレス5日目。


はい、戻りました(笑)

原因は昼間のBBQ。
ビールも美味しかったなぁ


もちろん食事制限なしでやってるので食べても呑んでもいいんだけどこんだけ戻るとちょっと考えてくるよね。


今日は
・ロングブレスダイエット3セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2回


回数もできなくて…

しゃーがんばろ!

URL
/diaries/2012/08/18/1601514.html