ダイエットクラブ

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6/20 ◇レモン酢◇

レモン汁を買ったつもりでいたのですが…

よく見たら……
『レモン酢』
……でした(^^;)

初めて見るレモン酢…

思いきって味見してみたら、

うまいっ!!!(°□°*)

最近はドレッシング代わりに使いまくってます☆

間違って大正解♪

ダイエットの相棒に仲間入りしました。


URL
/diaries/2014/06/20/3014675.html

ダイエット再開!

やばーい(*T_T*) めちゃ増えてる。
全くダイエットしてなかったから当たり前か( ´д`ll)

-10kg目指して頑張ります!!

夜ごはんは、ローソンのサラダを1袋。
簡単お酢?とか言うのをドレッシング代わりにかけたら美味しかったヽ(●^▽^●)ノ

明日の昼と夜もサラダ食べよ♪

体重 夜 64.7kg
体脂肪 夜 33.8%
運動 カーヴィーダンス 1時間

カロリーはもう少し摂取してると思う(^_^;)

URL
/diaries/2014/03/24/2827576.html

4月26日

体重は朝測定


コーンフレークお茶碗半分
(低脂肪牛乳)

半身浴30分


大根サラダ(ダイエットドレッシング)
無糖茶


サラダ(ダイエットドレッシング)
胸肉4切れ
ゆで卵1個(塩少々)
お茶

筋トレ
いつも通り×3セット
ストレッチ
体感トレーニング30秒×3

URL
/diaries/2016/04/26/4158569.html

酢玉ねぎ٩(๑′∀ ‵๑)۶

計測なし(>(00)<*)

【青汁】    ○
【乳製品】   ○
【夕食時間】  ○
【水分】    ○
【薬】     ○
【ストレッチ】 ×
【脱 間食】  ×
【食後 5時間】○


“3日間の塩抜きダイエット”を終え…改めて買い物時表示を確認すると『塩』『ナトリウム』の表示がぁ(゚Д゚;)

今までドレッシング類はノンオイルやポン酢系を使っていましたが、、、『塩』や『醤油』の表示(๑ ー̀εー́ ๑)


“酢玉ねぎ”を作りドレッシング代わりに使ってみると副菜にも調味料にもΣd(゚∀゚d)
ダイエット効果も期待してしばらく続けてみようと思います☆彡


コレクションしていた抹茶のお菓子を解禁٩(๑>∀<๑)۶←少しづつ味わいたいと思いま~す(笑)


明日も1日頑張りましょ~✧*。٩(ˊωˋ*)و


☆彡健康診断まで23日☆彡

URL
/diaries/2016/02/25/4068559.html

ブログスタート

健康的なダイエットは非常に面倒なので、不健康なダイエットでひとまず頑張ります(^o^)

どう不健康かと言えば、野菜が少ない、カップラーメンやポテチ食べてもちゃんとしたご飯は食べない、同じものばっか食べてる、カロリー摂取量が少ない…などなど。

ひとまず記録メモ帳代わりに記録をつけていきましょー。


アーモンドケーキなんちゃら
170カロリー


カップラーメン
320カロリー


ポテチ
310カロリー
ウインナー3本
160カロリー
キャベツの千切り
レタス千切ったの
青じそドレッシング
20カロリー

URL
/diaries/2014/04/17/2873638.html

1日目!中間報告まで36日!

8:30 起床
9:00 朝ごはん→キウイ1個
11:30 昼ごはん→焼うどん
12:30 間食→チョコパイっぽいもの
13:30 掃除
16:00 夜ごはん→鶏肉、きのこ類、ブロッコリーを黒酢玉ねぎドレッシングで炒めた
18:00 バイト(ホテルのサービス)
23:00 2回目の夜ごはん(;_;)→鶏のほぐしサラダ、純豆腐スープ

バイト終わってから絶対食べないって決めたのに、、(;_;)
食べちゃったー○rz
明日から2連続で飲みあるから8時間ダイエットも実行できん○rz
その代わり、お風呂ダイエットor朝走る!



URL
/diaries/2015/11/08/3918985.html

レストランビッグボーイはダイエッターの味方

部長に誘われダイエット中だけどビッグボーイ!

サラダバー
1皿目・・・ レタス、キャベツ、ブロッコリー、枝豆、コーン少し、ポテサラ少し。サウザンドレッシングとフレンチドレッシング(すき家のフレンチドレッシングと同じで大好き)

2皿目・・・海藻、大根、オクラ4本、春雨、ミニトマト4個。ノンオイルドレッシング

チキンステーキ(オニオンソース)ニンニクトッピング

レッドチリトマトスープ

ご飯お皿半分

部長に「お前ライザップでもやってんのか?」って言われましたw

約1000キロカロリー弱

お腹いっぱいw

URL
/diaries/2018/10/26/5154749.html

11日目

朝、昼に起きてランチ食べに行った!
美味しかった(*´ω`*)
ダイエットにはならないけど
夜はあっさり玉ねぎドレッシングを作ってサラダ!彼氏が明日帰ってから自炊ダイエットだー!


朝 ハンバーグ 前菜 スープ
  パン一個半 ブドウジュース

昼 アイス

夜 親子丼少し 水菜とトマト豆腐の玉ねぎドレッシングサラダ

URL
/diaries/2015/06/14/3681036.html

ダイエット日記30日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
蒸し物(もやし、ブロッコリー、特製肉団子、あこうだい)
和風ノンオイルドレッシング
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、アスパラ、マッシュルーム、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

URL
/diaries/2010/09/21/44736.html

手作りドレッシング

昨日は、お気に入りのドレッシングを作りました
どーしても食べたくなった


普通は、かなりの油が入るのですが、今回は、油を少なめに

油の分量に満たない分は、野菜の汁を絞り出し、それでも、足りないとこは、水でかさまし(…ダイエットの為)


水なので、日持ちはしませんが、さっぱりして、まぁまぁなドレッシングになりました

野菜でお腹を満たします

URL
/diaries/2012/04/04/1230107.html

ダイエット40日目


朝:なし

昼:
トースト
【バター】
サラダ(レタス、水菜、ミニトマト)
【青じそドレッシング】
みかん
ヨーグルト
【オリゴ糖】
豆乳

夜:いなり寿司

バイト終わり:アイス

明日は朝からやること
たくさん

これからかなーり
忙しくなるけど
ダイエットも頑張る

URL
/diaries/2010/11/28/70789.html

【病は気から ダイエットも気から?】

↓『Twitterダイエット』なる記事を見つけました。
http://irorio.jp/asteroid-b-612/20130115/43475/

ダイエットを続けて、途中ヘタれるなんて、もう何度も経験済み。
でも、こうしてTwitterやDCでのダイエットの繋がりが励ましになり、私も何度も救われています。

ヘタれてヘタれて…それでも気持ちを立て直す。
病は気から、ダイエットも気から…かな?

《16日の報告》
【朝食】
りんご、プチトマト

【昼食】
ブリの煮魚、春菊の胡麻和え、ブロッコリーとパプリカのサラダにドレッシング代わりの大豆とパプリカのマリネ、野菜たっぷり味噌キムチスープ、雑穀米、りんご

【間食】
ミルクティー、コーヒー牛乳、甘酒、みかん、ゆで卵

【トレーニング】
夜→フィギュアロビクス ダンスプログラム、カーヴィ



URL
/diaries/2013/01/17/1977907.html

さぼり気味(ー_ー)!!

もうすでに、さぼり気味・・・ということで、この日にダイエットクラブの会員になりました。
週3日位は晩御飯レタスサラダ(トッピングは、わかめ・クリームチーズ・生ハムなど/ドレッシングはノンオイルドレッシング)&トマトジュース継続中

URL
/diaries/2012/06/29/1463383.html

手作りドレッシング♪

ダイエット中の手作りドレッシングをいろいろ作ってみたけど一番のおすすめは本当に油なしのドレッシング♪
サラダとの相性も抜群でした♡

作り方(カロリーは目安)

梅干し 1個(3kcal)
出汁 大3 (?)
醤油 小1 (4kcal)
酢 小2 (2kcal)
塩 ひとつまみ (?)


梅干しがなかったから写真の梅を使ってカツオ入りだから出汁を水でf^_^;)
作ったドレッシングは19kcal!
レシピ通り梅干し使ったら9kcal( ´ ▽ ` )ノ
たっぷりのサラダにかけても量は十分でした♪

URL
/diaries/2014/10/24/3283222.html

ダイエット35日目


ふんわり名人77
カップラーメン半分 200
チーズバー50

さくらんぼ24
351

シーフードヌードルライト198

ふんわり72

270

コーヒー45

あと533


麻婆豆腐小皿一杯 150

サラダ
250

ドレッシング80

480

スローステップ30分

URL
/diaries/2011/06/26/461938.html

ダイエット再開ヾ(^▽^)ノ



ダイエット再開です( *`ω´)

朝昼はダイエット前と変わらず
食べまして(笑)

夜はスーパーのお寿司と
冷しゃぶのサラダをまた作って、
味ぽん&ゴマドレッシング
で食べました(*´ω`*)
最近ハマってます(笑)

野菜とお肉が同時に摂取できて
しかも美味しいヾ(^▽^)ノ
豚肉、もやし、レタスだけ(笑)

前は野菜も肉も殆ど食べなかった…
何食べてたのって言われたら、
コンビニ弁当とか、コンビニ麺類とか
ラーメン屋さん行ってとか、
ファーストフードとか……(笑)
あとは代わりにお菓子だったり!

ダメダメすぎる私(゚ω゚;≡;゚ω゚)

ちょっとは改善されました☆



今日はダンス01時間に
(メランコリック、リアレンジver.
ハッピーシンセサイザ
おまけで
ハレ晴レユカイ
最強パレパレード
星間飛行
チルノのパーフェクトさんすう教室)

ロングブレス
カーヴィー

やりましたんヾ(´ω`=´ω`)ノ

URL
/diaries/2012/09/07/1657857.html

ダイエット14日目

ダイエットはじめて14日目、日記をつけることにしました。
いつもダイエットが続かない私だけだ、まさか失恋ダイエットになってしまうとは。


辛い気持ちを綺麗になることにぶつけます!
今日は
朝 モモヨーグルト
昼 ゆでたまご、海藻サラダオニオンドレッシング
夜 豆腐ソーメン

でした!
気持ちが辛くて食欲ない。
とりあえず仕事おわりにゲルマニウム温浴!
汗かくぞ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

URL
/diaries/2015/07/06/3722051.html

日曜日 

食事内容 朝 コーヒー、クリープ 昼 レタスとワカメのサラダ、ドレッシング、フランスパン½本サンドイッチ(チーズハムマーガリン)間食 ドライマンゴーヨーグルト、ダイエットコーラ350缶二本
夜 レタスとワカメのサラダ、ドレッシング、フランスパンのサンドイッチ(チーズハムマーガリン)、わかめの味噌汁2杯

URL
/diaries/2012/05/20/1353907.html

ダイエット20日目

昨日あんなに食べたのに体重減ってた!


カロリーメイト200
コーヒー50
グミ50

合計300



レタス 50
クラッカー 80
ハム 100
ドレッシング 60
たまご 77

合計367

間食
コーヒー100
シリアル50


ドレッシング 84
レタス 40
餃子 117
ベーコン 80
たまご 77

398


URL
/diaries/2011/06/11/414402.html

低糖質ダイエット8日目

【体重】
朝…59.5
夜…

【朝】
サラダ…0.6(1.2)30
ささみ1/2…6.9(0)30
アボカド…2.5(0.1)18
ゆで卵1/2…3.1(0.1)39
ドレッシング…0.4(0.7)70

計13.5(2.1)187

【昼】
サラダ…0.2(0.4)10
ささみ1/2…3.5(0)15
アボカド…1.8(0.1)9
ゆで卵1/2…3.1(0.1)39
ドレッシング…0.2(0.4)35
なすの甘辛…1.4(5.6)92
ぶたしゃぶ…24(0.3)90

計33.2(6.9)290

URL
/diaries/2014/01/17/2708993.html