ダイエットクラブ

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朝 コーヒー
昼 おにぎり2つ
間食 バナナパイ
夜 餃子、オムライス、ポテサラ

最近、痩せてウエディングドレスを
着る夢をみました!
なので、ロック画面とホーム画面の
背景をウエディングドレスにして
ダイエットにくじけそうになったら
見てます(^ω^)

URL
/diaries/2014/04/09/2856510.html

まちうけ

体重が一気に1キロ落ちてるけど
なにがあったんだ∑(゚Д゚)
やっぱ水分量とかかな?

でも今日もお菓子食べちゃう。

iPhoneの待受を
ロック画面→℃-ute
ホーム画面→飯窪春菜
にした(`・ω・´)

ダイエット目標に。

でもでもね!飯窪はるなんみたいな
スラッと痩せ型にも憧れるんだけど
℃-uteの舞美ちゃんみたいな
細いけど色っぽい脚とかにも憧れる!

けど現実的に体質的に
目指せるのは飯窪体型のほうかなー。

だってオパ…(´・ω・`)

私のウィークポイントは肩と腕だから
がんばって二の腕引き締めたいな。

あとは歌のために
腹筋、背筋。


がんばる。

URL
/diaries/2012/11/17/1851350.html

モデルのマギーさんは〇〇ダイエットをしていた!?

モデルのマギーさんは〇〇ダイエットをしていた!?

芸能人・モデルさん達の記事をダイエットする参考に読んで
できれば芸能人・モデルさんのような美しい体型を手に入れたいですね。

ただ、芸能人・モデルさんの場合、いままでに太ったことがない人も多くダイエットの情報と言うより、太らない生活習慣などが発見できます。

美しく痩せている方は、
どんな生活をしているのでしょう。

芸能人・モデルさんのブログをまとめました。

モデルのマギーさんは〇〇ダイエットをしていた!?

続きをご覧になりたい方はこちらからどうぞ。

https://goo.gl/R5AZxg

URL
/diaries/2017/01/19/4505819.html

2016/05/10

昨日から仕事。仕事めんどくせー
10連休だった。
海外行けよ。
どこも行ってない。
実家は通ってたけど。

もちろんテレビは深夜族になっていた。
録画してあるアメトークで爆笑、
あと録画してあるドラマたち。
中でも不倫ドラマにハマる。←裏切りの連鎖。笑

あと、子供とバレーボールをした。
もちろん腕が内出血になるまで。
あとね、車を忘れて路線バスの旅をした。(地元で)
ウォーキングのスニーカー買ったからね!
バスを降りていっぱい歩いた。
これがけっこう楽しくてハマりそう。
車がない、という事は、いつでも飲めますって事でもある。

なにはともあれ。
いろいろ休まった。


ダイエットはなんだか順調中!
やっぱり。
イイオンナ思い込みダイエットが一番だよ。
迷惑かけずにナルシストになるんだよ。
それから繋がって今は、
夕飯後に食べないようにするダイエット。
空腹に負ける時は、ミルクココア。を飲んでいる。
ミルクココアのカロリーは気にしていない。

それからスマホのロック画面を、
ライダースジャケット着こなし画像(外人)
にしていて、それをいつも見ていると、
ダイエットになる。


そんなことより。

明日は家庭訪問。
外回りと玄関片付けなくては。
今置いた。っていうお花を飾らなくては。


担任の先生、教科が英語なんだけど、
この先生のおかげで、
娘の英語が伸びている気がしてならないので、
感謝を伝えよう。



そんな娘は今、
ギターが弾けるようになりたい。そうです。
ママもです!
完全にドラマの影響です。
2人で月9にハマッてます。
ああいうドラマすきー



では今からちょっと抜けて接骨院へ行って来ます。
GWでのズレを整えてきます(^з^)

URL
/diaries/2016/05/10/4177977.html

友達と(*^^*)


友達と1週間後にお互いやせた?
て言い合えるように頑張ろうと昨日誓ってきました(*^^*)!


最近ほんとたるんでたので
気を引き締めてがんばります(*^^*)


夜のジョギングに加え、
今日から朝のウォーキング始めました!!


朝活っていいですね!
今日は暖かいしウォーキングも快適でした!

朝ウォーキングとりあえず1週間続けてみます\(^o^)/


あとは断食はいつも失敗してるので
18時以降食べないようにします!


お昼にタンパク質いっぱい取ってお腹空かないようにする作戦でいきます。


タンパク質て満腹感を持続させる力があるそうですよ(*^^*)



これから友達と出かけるのですが
お金を持ってくと誘惑に負けそうなので、ギリギリしか持って行かないでがんばります!笑

iPhoneのロック画面も
自分がいちばんデブだったときのものにして、
もう二度とこうなりたくないと見る度に言い聞かせてますw






話は変わりますが、
このまえネイルに行ってきました(*^^*)
若干冬っぽくなってしまったけど、
新人さんの練習モデルなのでこんな可愛いのに無料\(//∇//)\\(//∇//)\

URL
/diaries/2014/03/12/2806102.html

スマホまたしても

22日目
スマホ、またしてもイカれる。
昨日からいきなりネットができなくなり、
いじってるうちに、勝手にロック画面になってる(TT)
そして暗証番号が変わってて、解除できない(TT)(TT)

ウガーースマホから050plusしてるから、使えないと困るんだよ!!

てわけで
昼休みを利用してドコモショップへ。
またでた!「初期化するしかないですが、いいですか」

ちっ!また大事な写真消えるじゃんか(←バックアップしてないのが悪いのに棚上げ)

って思ったが背に腹はかえられない。
泣く泣く初期化。

戻る道中ふと思い出す。。。朝、ヘンなパスワード入力しなかったか?050を復旧させようとして。。。
アレのせいでロックになったんでは!?

しかし覆水盆に帰らず。自分が悪いんじゃ。
心の中で、泣いてスマホの写真たちに別れを告げながら職場に急いで戻る。


ところが。
初期設定をしたあとよく見ると、
写真が残ってるではありませんか!なんでだかしらんがラッキー♪
これに懲りたら,こまめにバックアップとりましょう。


おかげで昼飯食べ損ねた。でも10時におにぎり間食してるからいいや。

そうそう、おにぎりおやつがやめられないのです(TT)どうしようーー


~~~~~~~~~~~

バレトンダイエット25分
部分やせ

朝食
和風スープ+たまご
玄米ご飯

チロルチョコ2

10時におにぎり1

昼はスルー

夕方、昼のおにぎり.1に手を出す

ラスク一枚
ブラウニー1

夕食
そうめん少し
昼に食べ損ねたサラダ
焼きとうもろこし
しゃけ

URL
/diaries/2014/08/21/3151026.html

メイクモデル

今日はメイクの練習モデルをやらせてもらったよ!
プロのメイクはお肌ほんとにキレイに仕上がるからビックリ!
それで5月に行うメイクコンテストのモデルもお願いされました(>_<)
こんな経験二度とできないだろうからやらせてもらう事になりました!

ダイエットもお肌のお手入れも頑張って、
5月のコンテストまでにキレイになってやる!!

あと今日から生理なったから
痩せ期が来る(*´ω`*)
がんばろー!

URL
/diaries/2013/02/09/2033221.html

今日のごはん

やばい!!!バレンタインのチョコ含め,全くダイエットできなかった;

今日からがんばる!!
昔のモデルバイト直前期の急遽ダイエットメニュー復元!

朝:ばななんチーズ106+61=177

昼:ツナサラダサンド297
カフェロップ 72(推定)

夜:信じられんくらいたべてしもた...たぶん2000くらい

URL
/diaries/2014/02/12/2757129.html

Be a TopModel


「絶対トップモデルになる」


為にダイエット日記始めます。
細くなければモデルじゃない。

皆さん私の成長を見届けてください。
コメントくれると嬉しいです♪


*1日目

朝:食パン1枚
  ブラックサンダー
  キンパ1本
  杏仁豆腐1/2

昼:ハンバーグ&若鶏のグリル
  ライス
  パン
  スープ
  (外食)

晩:はんぺんカレー味
  豚足
  キムチ

間食:板チョコ

運動:×

URL
/diaries/2011/12/05/891238.html

47日目

昔使ってたスマホを発見し、アルバムを見てたら20才前後の写真を発見。

今より15㎏くらい少ないから見た目が全然違うΣ(゜Д゜)
まじヤバイっす。

ヤバすぎてその写真を今使ってるスマホのロック画面にしたった(笑)



ミニホットドッグ
オムレツ


カニいくら丼


濃厚醤油ラーメン
チャーシュー、メンマ、ほうれん草、のり、ねぎトッピング
鯖の塩焼き
明太子

間食
無し

飲み物
白湯
ccレモン
緑茶

運動
マッサージ
ストレッチ
足パカ
腕立て伏せ
腹筋

URL
/diaries/2019/01/12/5212994.html

バランスボール

8時間ダイエット、夕食の時間調整が難しい時、朝食の時間をずらすしかない。いつも朝起きて直ぐ食べていたので、これが結構大変。我慢出来ない時は、バターコーヒーを飲むのと良いらしい。空腹が紛れ普段ブラックで飲まない私でも、これなら飲める。パイ生地作りであまった、無塩バターを小さじ1弱入れる。

今日はジムへ行く時間が無く、家でバランスボールエクササイズ。youtube で balance ball work outで検索すると 40 min beginner total body workout が見つかるが、これ凄くお勧め! テレビ画面に映してモデルのパーフェクトボディを見ながらやると、モチベーションもUP!私はダンベルは2kgを使っているが、初心者は1kgから始めた方が良いかもしれない。

URL
/diaries/2016/06/22/4246325.html

あー

きついきついきつい苦しみばっかり毎日毎日これからも?、、、

このラクビってダイエットサプリ、モデルみんな飲んでてみんなかなりオススメしてて気になる

ミルミルミチルもモデルみんな使ってる、たしか置き換えに良かったような

お嬢様酵素もモデル結構押してて気になる

あとなんだっけな、酵素のやつ?、、

URL
/diaries/2019/06/26/5341174.html

ダイエットスタート!

やること!
★19時以降水お茶のみ
★炭水化物、スナック菓子禁止
★毎晩足マッサージ
★食べたもの記録
★毎日体重はかる
★無理なく運動

モデルさんのダイエットまねてみますー!
複雑な奴はやっぱできない
とりあえず元の体重に戻るように!

めざせ50.4キロ!
一番低い時の体重です

URL
/diaries/2017/02/09/4530944.html

3月14日(月)昼夜


ご飯中盛り
わさび
ポテサラ
豚汁

間食
さつまいも1/4
ベビーせんべい
かぼちゃ
コーヒー(牛乳)×2

よる
チョレギサラダ
ポテサラ
なばなとしめじのペペロンチーノ風炒め
ケンタッキー1個

ホワイトデーのお返しが、ケンタッキー1個…
ありがとう。

ロック画面こんな感じ笑

URL
/diaries/2016/03/14/4096042.html

ヤバイ

身長167センチのモデル体重が53キロとか絶対にうそ!
だって今54キロの私は貧乳であるがおなかのほうが出ているぞ!
そんなモデルいるわけない!

結婚前は7号らくらくやったのに、気付けばもう入らない・・・。
あ~やだ。
今日から絶対ダイエット。

URL
/diaries/2012/04/03/1227155.html

はじめまして。

はじめまして、メンズモデルのRIKIYAHAYASHIです。
ダイエットクラブを通してモデルとしての体重管理、ステータスの向上を目指して行きたいです。
目標は、体脂肪をさらに減らした上で筋肉をつけていくことです!
また、ダイエット友達を増やしてダイエット・美容等の知識を増やし、ブログの質をあげて行きたいと思ってます!

ブログ
http://blog.riki8.com/

URL
/diaries/2013/03/24/2129737.html

対策

モチベーションが下がると意識も下がって結果過食。



こんないつもの流れを打ち砕くため

今日からあいぽんのロック画面と待ち受けを変えました。

ロック画面はf(x)。しかも足の細さがよく分かる全身の。

待ち受けは少女時代テヨン。しっかりおへそを出してるヤツ

こういうのを毎日みて憧れを持つ

それだけで意識は変わるよね。

あと、お給料入ったら部屋に姿見を設置します。

しっかり自分のデブ体型を凝視して変わりたい。

脱ぽっちゃり。

"ぽっちゃりしてて可愛いじゃん"

とはもう誰からも言われないように。

細身でキレイと
言われるよう頑張るべ。

ギスギスにはなりたくないけどね。

そんで素敵なカレシができる事を願います。笑

URL
/diaries/2012/06/22/1444215.html

62kg 13.1%

健康体重62.1kg、美容体重56.4kgという結果に、「やっと標準か…あと6kgは無理〜 >_<」と思った。「モデル体重・美容体重・健康体重・BMI判定・消費カロリー【ダイエット チェックツール】」 http://ld.shoone.net/diet/tool.html

URL
/diaries/2015/10/18/3886728.html

明日は

明日はオープンスクール!
結構歩くんで少しは
良い運動になるかな\(^O^)/
STモデルの田中あさみちゃんの
ダイエット特集見て私も
危機感もたなきゃなって‥‥
モデルなのに64キロはどうかなって思うけどだからこそ今回のダイエットは本気でやってほしい。
細くなったあさみちゃん見たい◎


私もがんばろ!
智くんのために∩ω∩

URL
/diaries/2011/08/01/570466.html

ダイエット!

雑誌をペラリ…

ペラリ…

ペラ…


(*゚Д゚)!!!?


なんでこんなにモデルさん達は細いのおお!!?

って、ショックを受けたあやです(・・;)


目標は45kgになることなんだけど…


とりあえず7月までに50kgに落とそうとは思ってます✨


カーヴィーダンス始めるよ〜(*≧∪≦)


URL
/diaries/2013/04/19/2188754.html