ダイエットクラブ

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100日目

朝 兼 昼
・飲むヨーグルト
・ひじきの煮物
・野菜たっぷりスープ
・羊羹2切れ


・飲むヨーグルト
・ヨーグルト

運動
・ストレッチ

ダイエット生活100日目、3桁継続きました!
体重も動き、やった〜♡

今日も脂肪燃やす為に泳ぎに行くぞって直前で生理になり、50台目前なのに残念ながらしばらくお休み…笑

URL
/diaries/2017/08/31/4765742.html

6/1_φ(・_・

バーピー3日目:15回

朝:スムージー、バナナ、アイスコーヒー
間食:飲むヨーグルト
昼:カップスープ、おにぎり(明太子)
夜:オルビスのダイエットタイム(パインヨーグルト)

おやつの飲むヨーグルトは仕事関係の頂き物。イチコ味で大変美味でしたが、恐ろしいカロリーなんだろうなぁ。敢えて見なかったけど(^^;;

URL
/diaries/2015/06/01/3655023.html

ダイエット三日目

少しずつだけど体重が減ってる!

これで便秘症が治ればもっと体重減ると思うんだ('Д')ノ


・朝食
食パン一枚、スクランブルエッグ、ウインナー二本、飲むヨーグルト

・昼食
飲むヨーグルト

・夜食
ご飯半分、カボチャのみそ汁、焼き鮭、生野菜の酢の物、卵綴じ、モナカアイス半分、ホットミルク(蜂蜜入り)



URL
/diaries/2012/10/02/1729258.html

6日目

8:00起床


★スリムアップスリム(すっきりマンゴー味)

★ダイエットプレート(低糖質ケーキ)

★飲むヨーグルト

いつもランチに行くお店で低糖質ケーキをサービスしてもらいました。とてもおいしかった★夕飯をちょうどいい時間に食べ損ねてしまったので飲むヨーグルトだけ飲んで就寝です。

URL
/diaries/2016/07/25/4292964.html

緊急即席ダイエット♥

1年半掛けて
6キロ近く増量してしまったので

今週末の新年会へ向けて
そろそろ本腰を入れようと
月曜日から
緊急ダイエット開始。


備忘録的に記録していきます。
とりあえずの目標は
週末までに-3㌔。


日曜日に呑み過ぎ。ってのもあり
月曜日スタート

朝・飲むヨーグルト
昼・牡蠣雑炊茶碗小に半分
夜・スープ

胃を休める効果が出たのか?

火曜日朝前日比-1.7㌔


朝・スムージー
昼・中華まん
夜・野菜ラーメン半分(5:30食べる)

お通じ・なし

水曜日朝前日比-0.3㌔

朝・飲むヨーグルト
昼・スンドウブ 白米小盛り

お通じ・なし


続きはまた明日~(´∀`)

URL
/diaries/2015/01/21/3430920.html

ダメだ

ぜんぜんダイエットなんて出来てない!

お昼にカップラーメン・明太子おにぎり
おやつにクッキー・お煎餅・飲むヨーグルト
夜ゎ野菜炒め定食・黒むつの刺身

とにかく食べ過ぎだ

せっかく行ったヨモギ蒸しも効果なしぢゃん

URL
/diaries/2013/05/19/2255487.html

お休みday

ダイエットstartです!

今日はプチ断食、


ヨーグルトday

朝、飲むヨーグルト

昼、フルーツヨーグルト

夜、ヨーグルト

これでまず体内リセットをします!




最近、意思が弱すぎるから

今回のdietは必ず成功させます!

見てて下さい!

URL
/diaries/2012/09/20/1694524.html

6/4 (月) 復活4日目

ドカンと体重減りました
ダイエット再開から4日目だから、初日の効果が出たのかな♪

今日は夜はブッフェだけど…
野菜&高タンパク質を意識して食べてきます♪


朝:
バナナ
飲むヨーグルト

飲み物:
ミネラル麦茶

昼:
シーザーサラダ
フライドポテト
アップルティーソーダ

URL
/diaries/2012/06/04/1393609.html

食べたもの

野菜ジュース69
白パン3つ327
サラダ49
ドレッシングゆで卵一個入り278
アイス288
アイス313



もはや何をどれだけ食べたら良いわからなくなったから前回ダイエットと同じ過程を辿る。
ダイエット初日は野菜ジュース、オムライス、シュークリーム、フィナンシェ、クリームチーズタルト、飲むヨーグルト
だったから今日はあと飲むヨーグルト飲んで終わり


URL
/diaries/2012/06/21/1441283.html

記録W(`0`)W


基礎代謝…1572
筋肉量… 24.5
内臓脂肪…6.5

運動♪ ウォーキング30分
風呂エクササイズ20分
左右骨盤回し100×2

まぢヤバい~(°_°)‼‼

昼ダイエット生ジュース
りんご+ 小松菜+蜂蜜+飲むヨーグルト

URL
/diaries/2013/01/22/1989705.html

出ました~~o(*^▽^*)o~♪

バナナ入りカスピ海ヨーグルト効果でしょうか・・・??

5日分??ではない気はしますが・・・
とりあえず、少しはスッキリしました。

ちょっと、失敗したことが。。。
トイレに駆け込む前に体重計にのって、引き算すればよかった(笑)

どれぐらい変わるもんなんだろう。

しかし・・・
昨日はダイエットの為っていうより、便秘解消の為に、
食べたくないバナナ3本にカスピ海ヨーグルト、箱半分、飲むヨーグルト半本

今朝はカスピ海ヨーグルト、残り半分、飲むヨーグルト半本

お腹の中、ヨーグルトだらけ。
水もいっぱい飲んだし、、、

みさえ(クレヨンしんちゃん)じゃないけど、便秘解消されると
唄いたくなるくらい気分がよくなる~~(笑)

URL
/diaries/2012/08/25/1618976.html

10日目

朝 フルグラ、飲むヨーグルト
昼 フォー、ゆで卵
夜 プロテインダイエット、味噌汁、サラダ
間食 チョコ3つ、アーモンド21粒、グレフル
運動 踏み台昇降20分

昨日ごちそう食べたから体重は増えた(´・ω・`)
まぁ当たり前よねv(・∀・*)
今日からアーモンドを食べることにしました(*´∀`)
美容とダイエットにいいらしいv(・∀・*)
効果出るといいな(*´∀`)

URL
/diaries/2014/02/21/2773080.html

100グラム増!

朝*飲むヨーグルト、納豆、ご飯少ーし
昼*ヨーグルト、置き換えダイエット
夕*とうきびチョコ、唐揚げ(半分)、卵スープ、お赤飯、魚チップ、特茶、ラブレ

花粉がすごくてヨーグルトをかなりとってます(´д`)

レッグマジック13分!

以上

URL
/diaries/2015/03/06/3508743.html

早く~

朝体重 47.05
夜体重 47.55

朝食
蜂蜜豆乳、シリアルバナナいちごヨーグルト小豆がけ
昼食
ひじき煮、ほうれん草ゴマ合え、かぼちゃ煮、きんぴらごぼう、麦豆ご飯、飲むヨーグルト
夕食
シリアルいちごバナナヨーグルト、お多福豆1袋、豆腐半分、シリアル1枚
間食
ダイエットクッキー

早く生理よこいこい

URL
/diaries/2012/03/19/1184888.html

121

食べたらメモダイエットだけを徹底してやってるつもりだけど、何気に朝バナナダイエットにもなってる(^o^)

朝 11:00 バナナ80、キウイ40
昼 13:00 カレーライス、ミニトマト、飲むヨーグルト少し 600
間 19:30 ヨーグルト127
夜 21:30 チャーハン、野菜炒め、鮭半分、さくらんぼ 450

URL
/diaries/2012/06/24/1449030.html

今日からダイエット開始


ダイエット頑張るって言いつつ
全然意識してなかったな(´・ω・`)

夏休み入ってから動いてないし(苦笑)


朝:トースト、紅茶、ヨーグルト
昼:蕎麦、麦茶
夜:チヂミ、タコ、雑魚天ぷら、ナスの天ぷら、漬物
間食:飲むヨーグルト×2、お煎餅


書き出してみると凄いな‥wwww


やばいですTT

URL
/diaries/2011/08/06/583805.html

27日目

ダイエットを始めて25日目。


[朝] 
飲むヨーグルト2杯
サプリメント
ヤクルト
計368カロリー

[昼] 
ふりかけご飯
飲むヨーグルト
お茶   
計367カロリー

[夜] 
枝豆
アメリカンドック
梨、リンゴ
チーズ
きな粉もち一口
ハイチュウ1粒
計665カロリー


[1日摂取カロリー]
合計1400カロリー

[便]×

[今日の運動]
腕立て10回
腹筋30回
スクワット60回
ストレッチ

[今日の一言]
フルーツを食べるようにしました。

URL
/diaries/2015/09/12/3835292.html

295日目

早朝
置き換えドリンク
Cリフレッシュ(クエン酸
コップ一杯
飲むヨーグルトいちごコップ一杯


置き換えドリンク
Cリフレッシュ
コップ一杯
飲むヨーグルトいちごコップ一杯

ウォーキング一時間


飲むヨーグルトいちごコップ一杯
水二リットル
寒天
煮物(人参、たけのこ、こんぶ、かまぼこ
それぞれ二口か三口くらい。
ミニトマト1個


たらこ一口
しじみの味噌汁


ダイエットが楽しくなってきた!
お腹も空かないし最近はちゃんと減ってくれるしー(^-^)
この調子の良さを維持していきたい。

URL
/diaries/2013/01/04/1948234.html

1カ月で−10kg!

ダイエット 13日目
生理 1日目

一応体重落ちてる(´∀`)
しかし、
生理も来たせいか足が浮腫む

お腹空いてるのに
夜は全然進まなかった(´ω`)

仕事終わりにカラオケ★


☆朝食
・飲むヨーグルト

☆昼食
・無し

☆夕食
・おでん こんにゃく半分 大根 ソーセージ
・カレー 3口のみ
・豆乳割り飲むヨーグルト

☆夜食

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★運動★
ウォーキング 40分×2
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/13/3880239.html

8日目


オムレツ
レタス
ごはん

キウイ
りんご
飲むヨーグルト
ヨーグルト


蒲焼き風煮と付け合わせ
玉ねぎの甘酢和え
ご飯 大盛り
柴漬け
野菜ジュース

間食
ビスコ
ハイチュウ
ブラックコーヒー
フルーツヨーグルト


ダイエットぜんざい
チアシード入りダイエットシェイク


出来心でダイエットぜんざいを食べたけど二度と欲しくない。これなら甘味を我慢する方がマシ。

URL
/diaries/2015/05/19/3629981.html