ダイエットクラブ

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38

ダイエット38日目

朝 白湯 緑茶 チーズ トースト
間食 緑茶
昼 緑茶 塩おにぎり お味噌汁
間食 ミンティア 緑茶 チョコパン ポタージュスープ ラスク
夜 緑茶 白米 さんま 麻婆豆腐 めかぶ もやし炒め
間食 緑茶

4145歩

久しぶりです!
あらま、気を抜いたらすぐぐうたらで太る。
自業自得。
明日からスリム美人目指して頑張ります!

URL
/diaries/2015/01/09/3410067.html

ダイエット開始

昨晩は飲んじゃいました。ピザ、厚焼きたまご、しゅうまい、さし盛。。。ビール、レモンサワー、緑茶ハイ、緑茶ハイ、緑茶ハイ、緑茶ハイ

帰宅後、からあげ弁当。。。反省。朝から調子悪いです。

今日からダイエットはじめます。

URL
/diaries/2011/11/08/822376.html

【ダイエット4○~16日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~16日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・お湯割りリンゴ酢
・白和え
・筍の煮物
・筍の炊き込みご飯
・ヨーグルト
・緑茶

〔昼食PM〕
・緑茶
・くるみ
・マスカット10個程
・筍の炊き込みご飯

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・なし

【その他】
・♪4


【一言】
・今日は眠い。


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/05/02/2217706.html

【ダイエット3×~10日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~10日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・カレーライス
・ポテトサラダ
・コロッケ1個
・鶏肉3個
・ヨーグルト
・緑茶

〔昼食PM〕
・緑茶
・白飯
・梅干し
・イチゴ2個
・グレープフルーツ
・うなぎパイみたいなの10本

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・なし

【その他】
・♪3
×

【一言】
・今日は満月だ。


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/04/26/2205569.html

【ダイエット5×~17日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~17日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・お湯割りリンゴ酢
・ナポリタン549㌍
・スナップエンドウと玉子の炒め物
・ブルーベリーヨーグルト
・くるみ
・緑茶

〔昼食PM〕
・緑茶
・くるみ
・ピラフ(枝豆/梅干し/ちりめんじゃこ)

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・なし

【その他】
・♪5
×

【一言】
・う~ん。


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/05/03/2219421.html

レンタルコミック➕緑茶ダイエット始めました

今日返却なのに手つかずのコミック3冊!!ヤバイ!!とワンコ膝にのっけて読みましてん。
面白かったぁぁ!
トーチソング・エコロジー①②③/いくえみ綾
うせもの宿①②③/穂積
あめつちだれかれそこかしこ①②③/青桐ナツ
花のズボラ飯③/久住昌之・水沢悦子
10冊借りるとお得なのでもうかき集めての10冊。でも全部面白くて借りて良かったぁ!!
いくえみ綾は中学の頃の別冊マーガレットで読んでたイメージが強くて借りたはいいけどなかなか食指動かず....だったんだけど読み出したら面白い面白い!!

そして緑茶ダイエット!昨日から始めた緑茶ダイエット!なのに今日すでに食前に飲むの忘れたからね(^_^;)
ネットに載ってたんだけど。ほんとかどーだか知らんけど「運動も出来ず食事も制限してなくて緑茶ダイエットしかやってなくて一カ月2キロ痩せたので多分緑茶ダイエットの効果だと」......ってうそだろぉ???
運動しても体重があがるってのに、緑茶飲むだけで2キロ?!
我が家、緑茶だけは豊富...なのにほぼ飲まないというアホなことをしていたのでとりあえずコーヒー飲む回数減らして緑茶にしていきます!
が!!2リットル飲める気しないけど(^_^;)



睡眠マイナス0.6キロ
摂取カロリー 1574キロカロリー

URL
/diaries/2016/10/16/4401646.html

モレノ式ダイエット再開(活性期10日目)-3.1kg

前日比 -0kg 累計 -3.1kg

今日はモレノ式ダイエットでいう促進期の食事。
昨夜ワイン飲んじゃったけど、体重変化なしでほっとした・・・。

【朝食】
ヨーグルト
シリアル
ゆでたまご
緑茶

【昼食】
野菜バイキング
五穀米少し


【夕食】

URL
/diaries/2014/08/29/3167024.html

14日目の食事内容と結果

朝8:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク、アーモンド10粒

昼13:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク、抹茶ケーキ1個

夜18:00 ダイエットシェイク、ダイエットサプリ、アーモンド5個

一日の水分 約2L(水、緑茶、ハーブティー)

運動 愛犬と散歩20分

体調 良好

その他 夜、彼氏の家へお泊り

感想と反省点と明日からの計画
*今日は昨日の食べすぎを反省。
*今日は彼氏の家で夜すごした。
*夜は食べずにすごせた。

URL
/diaries/2009/06/01/1685.html

9月4日(晴れ) 今日でCLA-α飲んで8日目

食事にも気をつけてるけど、CLA-αの効果かな
ダイエット始めて8日目で6.3キロ減ってるし‥
今までになく順調だしダイエット頑張れてる!!

トータル 83キロカロリー

朝食
野菜ジュース CLA-α
78キロカロリー

昼食
緑茶
2キロカロリー

夕食
コーヒー
3キロカロリー

URL
/diaries/2012/09/04/1646221.html

10,022歩

朝:自宅(グレープフルーツ1/2、緑茶)
昼:社食(塩味肉野菜炒め、蓮根サラダ)
夜:自宅(鶏照り焼き、野菜の胡麻和え)
間食:なし

ほぼ生理が終わったので、リセットダイエット開始。
久々なのでNG食品を忘れて食べちゃったり(-_-;)

※リセットダイエット
炭水化物、糖質、脂質抜きの食事制限ダイエット。
断食よりひもじくないが、やっぱり結構精神力は必要かも。




URL
/diaries/2015/09/01/3816249.html

1日目

今日からモレノ式ダイエット開始!

朝食
グレープフルーツ1
卵黄身1白身2
緑茶一杯

間食
ミカン3個 緑茶一杯

昼食
ツナ 人参 サラダ 黄身半分
ヨーグルト1
緑茶一杯

夕食
塩麹胸肉 ピーマン 玉ねぎ 人参
オーブン焼き
ヨーグルト2
緑茶一杯

URL
/diaries/2013/11/04/2603907.html

42

ダイエット42日目

朝 白湯 バナナ 緑茶
間食 緑茶
昼 塩おにぎり パンプキンスープ 緑茶
間食 だんご 緑茶 ごぼう茶 チョコ
夜 白米 キャベツ ゴマドレ かぼちゃ玉ねぎ小松菜炒め 大根インゲン手羽元の煮物
間食 エクレア サッポロポテト

2572歩

あーあ。食べ過ぎた。

URL
/diaries/2015/01/13/3418218.html

39

ダイエット39日目

朝 白湯 緑茶 チーズ トースト
間食 緑茶 ラスク
昼 ハンバーグ 目玉焼き 中華スープ ポテト オクラ とわかめサラダ 明太子ドレ コールスロー 烏龍茶 カプチーノ
間食 珈琲
夜 お寿司 ポタージュスープ 緑茶
間食 ケーキ 緑茶

7167歩

食べ過ぎたなー。

URL
/diaries/2015/01/10/3412660.html

15日目の食事内容と結果

朝9:00 ダイエットサプリ、ダイエットシェイク

昼13:00 ダイエットサプリ、白いちじくドライ10個

昼15:00 ロールケーキ1個

夜19:00 ダイエットシェイク、ダイエットサプリ
    外食:ざるそばと天ぷら

一日の水分 約2L(水、緑茶、ハーブティー)

運動 愛犬と散歩20分

体調 良好

その他 なし

感想と反省点と明日からの計画
*体重がまた落ちてきた。胸下もすごくサイズダウンしてきたみたい。
*夜は外食だったけど、久しぶりにおそばにした。天ぷら迷ったけど食べました。
*明日は友達とドライブとランチの予定。朝と夜シェイクにしないと。

URL
/diaries/2009/06/02/1686.html

【ダイエット7×~12日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~12日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・サラダ(トマト/オクラ)
・海草和スープ
・白飯
・山葵納豆
・秋刀魚(大根おろし)
・ミルミルS
・緑茶

〔昼食PM〕
・茶葉
・緑茶
・サンドイッチ
・ホットドッグ(半分)
・ティラミス(一口)
・カルボナーラ(インスタントラーメンの麺を半分/玉葱半分/ベーコン/チーズ/黄身)

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・なし

【その他】
・♪7
×

【一言】
・漸く生理からの脱出~(*^^*)ルンルン


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/04/28/2208907.html

【ダイエット6○~21日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~21日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・お湯割りリンゴ酢
・サラダ(トマト/スナップエンドウ)
・グリンピースご飯
・あぶり豚
・味噌汁
・ロールケーキ
・緑茶

〔昼食PM〕
・豚足2個
・グリンピースご飯
・お湯割りリンゴ酢
・緑茶

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕


【運動】
・ラジオ体操第一&第二(10分)

【その他】
・♪6


【一言】
・またまた食べ過ぎた(*´д`*)ゲプッ


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/05/07/2227567.html

【ダイエット6○~25日目~】

《明日野郎は馬鹿野郎日記~25日目~》


【食事】
〔朝食AM〕
・お湯割りリンゴ酢
・スナップエンドウ
・夏みかん
・チャーハン
・餃子7個
・筍の煮物
・緑茶

〔昼食PM〕
・チャーハン
・餃子一個
・豆乳
・緑茶

〔夕食PM〕
・なし

〔間食〕
・なし

【運動】
・(分)・(分)・(分)・(回)

【その他】
・♪6

・美文字(分)

【一言】
・今朝は太ってた(´・ω・`)シュン
・久々のお通じキターー!!
・今日から椅子に座っているときは、太ももにタウンページを挟むようにする。


《適度に適当に、継続は力なりp(^-^)q》

URL
/diaries/2013/05/11/2236942.html

レコーディングダイエット


今日から始めてみようと
おもいます\(^O^)/


【朝】
ホットヨーグルト
緑茶

【昼】
お弁当
緑茶

【夜】
ほうれん草のおひたし(少量)
お味噌汁(一杯)
おから(一皿)
玉ねぎと肉の炒めもの(少量)
緑茶

【間食】
リッツ(1個)

URL
/diaries/2011/03/02/181438.html

17日間ダイエット 1日目





朝ごはん

目玉焼き
サラダ
お湯+レモン汁


昼ごはん

サラダ
緑茶


夕ごはん

アジ
野菜スープ
ひじき
緑茶


間食

無糖ヨーグルト+無糖ジャム
サラダ


水 2リットル









17日間ダイエット始めましたヽ(*`Д´)ノ
頑張りますヽ(*`Д´)ノ



URL
/diaries/2012/12/04/1890386.html

モレノ博士ダイエット1日目!

やばいー!
古本屋で買った本を試したら一日で書いてあった通り痩せた(^∇^)
17日間の期間限定ダイエットだから楽しみだ!

ゆで卵2個、苺5個、緑茶

大盛りサラダ、オリーブ油、ささみのガーリック和え

鳥もも肉のトマトソテー、ギリシャヨーグルト、緑茶

1日で水2リットル

URL
/diaries/2015/05/05/3605812.html