ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 岩盤浴の入り方”

今日休み(^^)

今日は友達との予定もないのでダイエットに専念しよう!(^^)!初めて1日ダイエットに取り組むぞ。

岩盤浴に行くぞ。ここのところずっといけなくてサボっていたし・・・。いつも岩盤浴のところまでは電車ですが今日は自転車で。ただ・・・。雨も降りやすいからきをつけっよ(^_^;)

今日の目標は夜の体重58㌔!!!!!

URL
/diaries/2011/06/05/396817.html

21日目

今日わ岩盤浴いきますねん♡
たのしみたのしみ♡

昨日初めてサウナスーツ着て
ウォーキングしたけど
汗でる~♡とくに脚!(*´ω`*)



たのしいですな♡
ダイエットわ♡
体重の減りに快感を覚えます♡



岩盤浴のあとに雑穀料理
ご馳走になりましたー♡
魚と肉を使わない料理!
おいしかったー!

URL
/diaries/2012/09/21/1696934.html

17日目

夜中の岩盤浴のお陰で減ってたあ
( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
しかし!!!岩盤浴で元カレカップルに遭遇…最高のクリスマスプレゼントですね、はい。(ꏿ⌓ꏿ╬)
そして今カノにガン見され、近くに寄って来られるっていう๛!!(๑⁼̴̀o⁼̴́)੭ु⁾⁾  ༘ؓ ँั๊ྃ
あたしが何したってんだ!(((╹д╹;)))
そんなこんなで岩盤浴には集中して入ってられませんでしたよ
ト""ーンー(๑ ⁍̥̥̥᷅ ᴈ⁍̥̥̥᷅)人(⁌̥̥̥᷄ε ⁌̥̥̥᷄ ๑)ーマーィ❢

気を取り直してダイエット頑張るよ♡

URL
/diaries/2013/12/25/2675326.html

!!


きっと生理前だし、どうせ今から1〜2週間近く痩せにくいんだろうなーと思ってたら、謎の体重減少。

昨日は3日ぶりに散歩、あと炭酸浴の入浴剤を買ってきて半身浴もどき。
食事はいつも通り。
あ、やっぱ冷えは良くなかろうかと思って、飲み物は出来るだけぬるま湯飲むようにした。



今日は仕事から帰ってきたらまた散歩して、明日は昼から岩盤浴の予定。

現時点で-4.1kgくらいだから、もし今週中にあと1kg落とせたら…2週間で約5kg減少だよね。
やっぱり低炭水化物ダイエットすごい。
炭水化物依存症には恐ろしく効果を発揮するw

URL
/diaries/2013/12/03/2640785.html

ダイエット再開2day

おはよーございます

8:15に起きたww

岩盤浴の後に塩分水分とったから浮腫がヤバい
岩盤浴行った意味ww


朝一体重→71.9


予想通り。。。


コレから朝ご飯

息子っちミニシュガートースト
豆乳入り野菜ジュース

大人3人は↓
・納豆
・もつ煮
・具だくさん味噌汁←大根人参大量に入れたら汁の割合がおかしくなったww
・玉ねぎ入りはんぺんの明太マヨあえ
・きんぴらゴボウ
・米

今から食べる。。
ーーーーーーーーーーー

あぁ天気悪いねー

今日はコストコ行くぞ

URL
/diaries/2012/02/14/1084165.html

10/1 末端冷え症の始まり


朝ごはん
玄米、キムチ鍋残り、脂肪燃焼スープ、ネギ納豆、ピーマンの肉詰め、はちみつダノンビオ

昼ごはん
ゆで卵、枝豆、ハンバーグ、肉巻きポテト、鮭、唐揚げ、ダノンビオ

夜ごはん
DHCプロテインダイエットパイナップル(本当は水で溶くのに豆乳で溶いた)


お通じ→×

運動→×


今日は久々の岩盤浴へ♪
気持ちよかった〜(*^o^*)

自己流ですが、
岩盤浴のやり方を今更・・・

私は岩盤浴20分休憩10分を
4〜6セットやっています。
なので大体2〜3時間くらいです。
岩盤浴の前後は温泉でのんびり
してますヾ(@⌒ー⌒@)ノ
本来は仰向け10分うつ伏せ10分に
すると良いそうです。
あと周りに人がいないのを見計らって
ストレッチしたりもしてます。
ポタポタと汗が滴ります。笑


正しいやり方を知ってる方いらしたら
是非教えて下さい(o^^o)!


あと水分補給は
水素水を取り入れてます。
流行りで取り入れたのですが
どーゆー効果があるのか
よくわかってません(⌒-⌒; )
今度調べておこう!!笑


そんなこんなで
風呂上がりにも水素水を
がぶがぶと1リットル以上も
飲んでしまったので
体重変わらず・・・
減ってると思ったのに・・・

URL
/diaries/2015/10/01/3862334.html

糖質制限ダイエット 46日目

糖質制限ダイエット 46日目

体重…68.9kg(スタートからー3.9kg)

朝…カフェオレ・パン
昼…白菜と肉団子のスープ
夜…スープ・たこ焼き・セブンイレブンの蒸し鶏

運動…なし 
岩盤浴

今日から、なんと!岩盤浴に行っています
時代遅れの岩盤浴のようですが、
時代遅れということもあって、人も少なくて安くなっていてすごく温まります
私が行ったところは温泉施設の中にあるのだけど、
入浴料込の1,080円♪
回数券も買いました
汗をどば~っと出してダイエット&不妊治療をがんばります

URL
/diaries/2015/02/27/3496662.html

岩盤浴〜2日目



仕事終わってまたまたお風呂屋さん。
温泉じゃないから安いのです♡
入浴料も岩盤浴も500円台ですばらしーのです♡


しかし。
今日の受付はさわやかなお兄さん…


岩盤浴の浴衣のサイズ聞かれて
「LLで。」って言うの嫌だったー。




Lでもブカブカで着れるように頑張ろう。急がずに頑張ろう。



塩サウナ→炭酸泉→岩盤浴→シェイプアップバス→炭酸泉

脂肪が柔らかい(T_T)
嬉しい(T_T)


書くの忘れてたけど
岩盤浴の前、休憩、終了後
熱い生姜紅茶を酸素水で冷まして飲んでいます。
無料だからめっちゃ飲んじゃう*\(^o^)/*


子供迎えに行って子供とお風呂入りました。お風呂入りすぎ。(笑)




朝の体重 86.5
体脂肪率 44.8



★朝
ブラックコーヒー
バナナ
飲むヨーグルト


★17時半
ヴァームダイエット ゼリー
ヘルシア緑茶
もやし炒め


しょうが紅茶
酸素水


★夜
ブロッコリー塩茹で
肉じゃが(玉ねぎ人参白滝しめじジャガイモ鶏肉)
小アジの竜田揚げ?2つ
調整豆乳
烏龍茶

★寝る前
MCTオイル大さじ1.5










URL
/diaries/2016/04/06/4129236.html

7/23(木) 岩盤浴&ぬか漬け

毎週水曜恒例となった岩盤浴にまた行ってきました。
毎回岩盤浴の後は21:00を過ぎていてお腹が空くので、今回は自宅からおにぎりを持参して、岩盤浴の前に食べました。

薄暗くて静かな空間で寝転がってたくさん汗をかいて、体も心もスッキリしました。

21:30頃帰宅した時お腹が空いていたので、結局DHCプロテインダイエットに納豆、キュウリのぬか漬けの夕食を摂りました。

DHCプロテインダイエットはこういう時に使えます。

ぬか漬けは今週から始めました。スーパーで余り野菜を漬ける用の糠床を買って、毎食キュウリのぬか漬けを食べています。
毎回味が変わって面白いです。

URL
/diaries/2015/07/23/3751240.html

(^ω^)追記

買い物して帰宅

洗濯物畳んで

お風呂掃除

散歩30分

腹筋50

背筋50

寝るだけダイエット8回2セット

エアチャリ5分

ゆっくり足パカ60回←若干汗かいた


カーヴィー&コアリズムやらない変わりに今夜はスパにある岩盤浴と塩釜サウナにいってきまーす
あ(●´∀`●)

帰宅してソッコー体重図ったら72.3キロになってたぁぁ

ーーーーーーーーーーー

岩盤浴いってきた*

岩盤浴の後に夕飯

きゅうりの浅漬け一本に唐辛子たっぷりかけたやつ
味噌おでん2口

炭酸水500ミリ

URL
/diaries/2012/02/13/1082053.html

お風呂は忙しい(笑)

お風呂という高温多湿で体を温められる空間は、ダイエットにも美容にも効果的に励める時間!てなわけで、忙しいです(笑)

半身浴で汗かいたり〜トリートメント
したり〜浸かりながらスクワットしたり(笑)マッサージしたり〜あかすりしたり〜(((o(*゚▽゚*)o)))

お風呂っていい…(´Д` )♡銭湯と岩盤浴のセットは最強…(´Д` )♡

URL
/diaries/2016/10/25/4412642.html

にかにか

筋肉痛が
岩盤浴のおかげで
とれたぞぉ(´ω`)
体が軽かった

学校ばりたのひかった
笑う事わいい事

あーっ
可愛くなりたい
足痩せしたい!!
なんかいいダイエット
ありませんか?


食パン
バナナヨーグルト
ゆで玉子


お弁当

間食
ガム4つ


ささみとえのき炒め
納豆キムチ
ゆで玉子
豆腐味噌汁

URL
/diaries/2011/06/06/400907.html

*負けない*

負けない

朝バナナダイエット

自分の生活スタイルには不向きだけど

まだ始めて1週間だし

あの人に会うまで

2週間はあるし…

頑張る

体重はなぜか増えちゃったけど

この前測ったのは

岩盤浴の後だったし


今やれることを

とにかくやってみる


2週間後

自分が後悔していないように…


頑張ります

URL
/diaries/2011/06/10/412527.html

☆頑張ります☆


今日はね、
洗濯しながら
カ-ヴィ-ダンスして
洗濯物干してから
岩盤浴行って、、、
いーっぱい汗かいてきた

岩盤浴は
俯せ5分+仰向け10分+休憩5分
を4セットしたよ
もうね、汗で洋服が
びっしょりだった…

でも、すんごくすんごく
気持ちよかった\^o^/
また行きたいなぁ

なんかね、平日と週末じゃ
300円くらい岩盤浴の値段
違うから、これからは平日に
行くことにする
ちなみに木曜日がお仕事
お休みだけん水曜日の夜にでも
行こうかなぁー。
今週は無理だけど…

ちなみに夜中2時まで
岩盤浴してるけぇ
えらい助かりそう↑↑↑
来月の10日までには
あと2回行きたいけど
厳しいかなぁ
頑張っても1回しか
行けないかも...

とりあえず
10日まではダイエット
頑張りま

URL
/diaries/2013/01/20/1984851.html

岩盤浴効果?!

今日は、朝一で図書館に並んで入り、14:00まで勉強して、帰りに岩盤浴に寄りました。

今月は誕生月なので、10分延長サービスなのだ(^-^)
ダイエットで運動しているおかげで血液循環がよくなったのか、汗の出方がこれまでと全然ちがった〜。

一気に48㎏台へ。。。たぶん水分が出ただけだけど。。。

URL
/diaries/2012/06/10/1410829.html

☆岩盤浴☆



おはようございます!!




はじめまして。

春から女子大生の
みどりんご、です!!





身長
156cm

ただいまの体重
48.4kg




大学生にむけての目標は…

体重
43.0kg!!


あと、お洋服や靴とかも
買いたいなぁ(;_;)











でね、話はかわり



さっきの
ただいまの体重は

岩盤浴行ったあとの
体重なんだ!!






16日にお友達と
岩盤浴へ(^o^)/





入浴前
49.5kg


入浴後
48.4kg!!



水を1リットル以上
飲んだのに

痩せてて

やっぱり岩盤浴すごいわ!!








今回いった岩盤浴は



何度でも

出たり入ったり
出来るんだ!!




だから、友達と

何度も
出たり入ったりしてたよ!!笑




岩盤浴の温度や

石の種類も豊富で




さらには
漫画がよめたり…







こんなに素晴らしいのに

お値段なんと



1200円!!







たまげたわぁ~(笑)








ただね、ちょっと残念なのが

生理きちゃったの(*_*)




でも、友達と約束してたから

絶対に岩盤浴いきたくて…








タンポンしたよ!!









初めてだったから
不安で落ち着かなかったけど


大丈夫だった!!










ではでは

今日もダイエット&自分磨き

頑張ろう(o^∀^o)










みどりんご
でした゜+。゜



URL
/diaries/2013/03/16/2115764.html

6日目

全然眠れなかった…。
ダイエットしてると眠れなくなる。
困った。

昨日は外食したけど、増えてなかったー✧*。
しかも51kg台✧*。
やったー!!
やっと4月頃の体重に戻りました( ´ ▽ ` )ノ
バンザーイ!!

今日はまだ筋肉痛なので、有酸素運動+岩盤浴の予定です✧*。
ちゃんと寝れてないけど有酸素運動は大丈夫かなぁ?

有酸素運動30分、岩盤浴30分。


朝:グレープフルーツ半分、ヨーグルト、サラダ、紅茶

昼:豚しゃぶサラダ

間:コーヒー、クッキー( ;´Д`)

夜:ソーセージ、スポーツドリンク

URL
/diaries/2012/07/09/1491349.html

98日目*-0.8

今朝も朝ウォーク。

昨日、久々に朝歩いたおかげで、少し気持ちが上向きになってる気がする。

やっぱり、小さくても一歩前に進むのが大事みたい。

出来ることから、少しづつ…。

ダイエットに限らず大事なことだな、きっと。


今日は午後から岩盤浴の予定。


朝食
*ホット豆乳 *野菜ジュース *リンゴ、バナナ

10時
*お煎餅 3枚

昼食
*野菜たっぷり味噌汁 *たこ焼き 5つ *ポテトサラダ 少し

夕食
*ご飯 半分 *白菜と豚肉のスープ煮

19時半
*お煎餅 3枚


朝活
*ウォーキング 60分

夕活
*岩盤浴


今日の歩数 11,594歩


URL
/diaries/2013/12/07/2647366.html

岩盤浴ヨガデート❤

☆体組織☆
★体重 51.1kg(+0.8)
★体脂肪 24.1%(+0.1)
★筋肉量 36.5(+0.1)
★内臓脂肪レベル 4.0(-0.5)
★基礎代謝量1116(+6)
★体内年齢 実年齢-9歳

☆運動☆
岩盤浴ヨガ1時間

今日は個別懇談会なのでおやすみ。
なぜか偶然旦那さんもおやすみ。

最初私だけ懇談会に間に合うように岩盤浴ヨガを予約しましたが、気がついたら休み一緒になったし、結婚記念日当日は旦那さんが遅くまで仕事でなにもないし、懇談会のあと、地区のPTA総会あるからパーティーはできないし、ダイエット的にないほうがいいからと、岩盤浴ヨガデートを思いつき、旦那さんも一緒に行く?と誘ってみたら、付き合ってもいいとのことで、結婚記念日に岩盤浴デートとなりました♪

スーパー銭湯の岩盤浴でやるんですが、行ってみたらイベントやってて、岩盤浴カフェがやってて、クリスマスのイルミネーションが岩盤浴内に飾られていて、まるで私達のことをお祝いしてくれてるかのようで、嬉しくてテンションあがりました♪

ホットヨガも未経験ですが、岩盤浴ヨガ、めっちゃ汗だく、息するのも苦しいくらい。
でも冬は暖かくていいですね♪
冷えきった体が芯から暖まりましたし、岩盤浴の上でのヨガはとても気持ちが良かったです♪
ヨガ初体験の旦那さんも、私がヨガを教えようとすると言うこと聞かないけど(笑)、先生の言うことはよく聞いて、真剣にがんばっていました。
少し前から、そこの岩盤浴は男女混合になったので、旦那さんとお隣どおしで岩盤浴して、ヨガができて楽しかったです♪

岩盤浴する人はマッサージチェアを無料でつかえるのも嬉しい♪
全身すべてのこりがほぐれました
(*≧∀≦*)

とてもスッキリしたので、あそこで 岩盤浴ヨガデートしようと思います。
一人でも、行こう♪

そのあと駆け込みで個別懇談会、いったん家に帰って、地区のPTA総会。

懇談会では、家での甘ちゃん、わがままな暴君ぶりが信じられないほど、ほめられました☆
きっと初めての学校、社会に適応しようとがんばって疲れているから、家では私の前ではあんなに甘ちゃん、わがままな暴君なのか~。

となんとなくわかってましたが、改めて納得。
夜は先生からもらった娘の良いところ、改善点が書かれたプリントと通知票をよみあげながら、娘をほめる会を3人でやりました☆

URL
/diaries/2017/12/13/4867162.html

岩盤浴

昨日の夜に

旦那様に一歳半の息子をみてもらい
約3年ぶりに


岩盤浴 にいきました

お店のSTAFFオススメの

ゲルマニウム温浴+岩盤浴のセット
(¥1500)

にしました

たまにはいいですね

汗かきました


子育て&仕事&家
庭で毎日バタバタで・・・・
忙しくても痩せないけど



昨日は岩盤浴でゆっくりできたので
よかったです

今日も一日頑張るぞぉ
エイエイお〜

URL
/diaries/2010/12/06/75141.html