ダイエットクラブ

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12月11日

おはようございます^ ^

沖縄はまだ、肌寒い?ぐらいです。
寒くなると、外に出たくなくなってきますよね?
今のうちに体を慣らしていかないとなー^ ^

最近、スマホのアプリで筋トレのアプリを取りましたが、なかなかしっかりメニューもあって、こんなのもあるんだーってびっくりしてます\(^o^)/

みなさんもダイエット系、それ以外でお勧めアプリありますか?

私はネイルのデザインがみれるアプリとダイエットの体重記録するアプリなどを愛用してます。

URL
/diaries/2013/12/11/2654091.html

おすすめアプリ。

昨日はあの後、25分外でランニング行ったー
今日は忙しかったから、ジムで50分ラン・10分筋トレ。

毎日少しずつ体重落ちてるけど、
絶対このまま続くわけないし(TwTlll)
停滞期に入るのがコワ・・・

IPHONEのダイエットアプリが本当にモチベーションになる!
①見た目ダイエット:写真を毎日撮って、動画にできるアプリ
②ドMダイエット:変なSM女王がダイエットをサポートしてくれる
③全身のサイズを入力できるアプリ
④朝と夜の体重と、運動量・食事の量を入力できるアプリ。

あとは、ここに書いて、毎日手帳に運動時間と体重を入力してます。

こーゆー細かいこと入力したりするダイエットは
私の性格に合ってるみたいです( ´∀`)

絶対日曜日までは、58キロ台になるから!!
気合気合!!

なにげに60切ったの1年以上ぶり・・・笑 
やったー!

URL
/diaries/2012/02/01/1046855.html

* 今実施しているダイエット * 1日目

今実施しているダイエットめも
・ノンカロ15000
・夜スムージーダイエット
・レコーディング
・アプリねんしょうで軽い筋トレ
・週一で一駅ウォーキング(約3km)



●レコーディング

◎朝
なし

◎昼 11:30
・カフェランチ(写真)

◎夜 17:30
・グリーンスムージー
・大根のみそ汁

URL
/diaries/2015/11/08/3918520.html

30日ダイエットアプリ③

おはようございます。

朝からダイエットアプリきつかった

でも効果出てる~

③30日ダイエットアプリ ストレッチ

朝 キャベツサラダ チーズ
  パン

昼 ビーフシチュー
  パン

夜 サラダチキン



膣締め ダイエット~ 
テレビで見て やってみたーー

とにかく膣に力をいれて締める
尿意を吸い上げるようにすると自然とお腹に力が、入り姿勢がよくなる。

ながら体操として、気づいたらやってみます。

URL
/diaries/2018/05/09/4996636.html

アプリ

こちらのサイトの他に、スマホのアプリも利用しています♪
ストレッチアプリの「zeroapp」と、
レコーディングダイエットができる「あすけん」。
ストレッチアプリ、これオススメです!
ストレッチ、ナメてました!!
真面目に取り組むとじんわりといい汗をかき、
使い方も単純明快で分かりやすい~★
運動する時間が取れない方におすすめです!

URL
/diaries/2017/09/11/4777255.html

日記初日

三日前からダイエットを始めたものの、100gも減らなくて早くもくじけそう、、(><)
モチベーション維持のために始めたアプリ!!
がんばるぞ✨✨
まずはBMI20を切る&ながら筋トレ三日続ける



今日のながら筋トレ→15分

URL
/diaries/2016/09/07/4350625.html

維持

ダイエットやる気がなくなつて1、2週間たつけど維持しててよかった!
筋トレのアプリからも催促くるけど(*´Д`)
まだしばし休憩。やはり筋トレはまだ自分の生活の一部にならず嫌々頑張ってたんだなと実感( -д-)

URL
/diaries/2017/06/07/4665686.html

ダイエットアプリ開始☆★

これまではレコーディングアプリのみを使用していましたが、友達と『旅行を水着で楽しむためにダイエットしよう!』という約束のためにも公開ダイエットを開始p(*≧ω≦)/ !!

今までのメニュー(筋トレ、カロリー制限、時間がある時にウォーキング、時々半身浴)を続けながら、楽しくダイエットしていきたいです(ノω`*)

目標は一応45.4kgですが、49kgプラマイ1kg程度でもいいかなぁと思っていたりします♪




URL
/diaries/2013/03/19/2118764.html

良いアプリ!

このひよこちゃんのアプリ、

食事を写メで残せて

特にカロリー計算もなくて、

私にはすごくいいかも!


食事記録したらひよこが

成長するんです。w



こんなゆるいのなら

全然ストレスにならなそう!



ひよこちゃんの成長と共に

ダイエット頑張るぞ〜ヾ(`・ω・´)ノw


ちなみに、たべとリン

ってアプリです!

URL
/diaries/2013/11/20/2621378.html

アプリで筋トレ。

気に入ったアプリを見つけたので、ちょこちょこやってみようっと。

それとbeauTVで見た骨盤運動のお手軽版(?)、昨夜たまたま見たダイエット番組で麻木久仁子さんがやってたので、これも採用^ ^

朝 ※ ご飯70g、カリフラワーのポタージュ、厚揚げと舞茸煮、煮干し・昆布・人参・ジャガイモのスープ
昼 ※ ご飯70g、お味噌汁、焼鮭1/3切、自家製鳥ハム、南瓜と新玉葱のサラダ

URL
/diaries/2017/02/21/4544313.html

ダイエットアプリ

ダイエットアプリを始めた。
イケメンのイケボイスが飴と鞭でトレーニング付き合ってくれるんだけど、子供が寝付いてからやっても直ぐ起きてグズっちゃう。


結局ゆるゆるトレーニングだけど、効果でるかなぁ( ̄~ ̄;)

URL
/diaries/2014/06/28/3033524.html

筋トレ日

本日は筋トレ日です。
筋トレの後は2日休む必要があるので、筋トレは週2、3回しかできません。
なので、1時間の筋トレでも辛くないというかむしろやりたくて仕方ないのです。
1時間もやるつもりはなかったのですが、やってるうちに1時間になってしまいました。
心なしか、お腹の上の方が細くなってきたと思います。
ぽっこりお腹はまだまだこれからですが・・・

<本日の摂取栄養>
1528カロリー
炭水化物 (15%)
脂質 (55%)
たんぱく質 (30%)

ちなみにこの数値は、fatsecretというアプリ(Webサイトもあり)で計れます。
私はダイエット開始してから、こちらのアプリで毎日食べるものを入力してます。
かなりおすすめのアプリですよ。

URL
/diaries/2015/10/08/3873227.html

無題


今日は夜3.5km走って、最近筋トレのアプリで筋トレしてるし足と腕と腹筋がだいぶ引き締まってる(°▽°)
でもその代わりに筋肉痛やなーー。

トレーニングチューブも買ったし、
腕の筋トレしてストイックになってる!

食事はスムージー作ったり血液型ダイエットも
意識してて鶏肉大好きやけど控えて牛肉に変えたりしてる。頑張るぞーー

URL
/diaries/2016/11/10/4430247.html

12/5

今日からダイエット開始。

・ジム
筋トレ 1hr
有酸素運動 40分
ストレッチ 10分

・食事
朝 パン
昼 幕の内弁当
夜 鍋

摂取、消費カロリーは良く分からない。
iPhoneのアプリを利用して、うまく記録できると良いのだが。

URL
/diaries/2014/12/06/3360223.html

筋トレ

昨日筋トレはダイエットではなく、寧ろ体重は増えると書いてあるサイトを見つけた。

大事なのは体脂肪や体型で体重ばかりにとらわれてはいけないとも。

昨日夜は筋トレ。アプリを使っているのでかなりきつくなってきた。短時間だが汗もかくし。
体重をとにかく落としたいけど、筋肉も大事。
素敵なボディを目指すぞ。継続は力なり。

URL
/diaries/2017/04/26/4615820.html

restart

ダイエットクラブ再登録しました( ´ ▽ ` )ノ

携帯変えたのと、ダイエットさぼってたから、、。笑

アプリが出来て使いやすくなったー!!
ガラケのときは反応遅かったから
アプリ嬉しいー*\(^o^)/*

最近ストレス半端なくて
どか食い繰り返してたから、見事に太った。

今日からまた頑張る!!

お友達たくさんつくろー❤

URL
/diaries/2013/03/05/2087422.html

活用しているアプリとか

☆アプリ

●天使のダイエット
計測した体重や体脂肪を入力するとグラフに記入する。
体重の増減によって、天使キャラクターが痩せたり太ったりする。

励ましの言葉を天使がかけてくれる。

●あすけん
食べた物を入力するだけで、カロリー計算をしてくれ、足りない栄養素や次の食事のアドバイスをしてくれる栄養士機能が便利。

●表情筋トレーニング
アプリを起動し、画面の人と同じ表情をして表情筋のトレーニングをする。
やると、カレンダーにスタンプが押されるので、継続しやすい。


☆DVD付の本

●カーヴィーダンスで即痩せる
●カーヴィーダンスで部分やせ
●食べ順爆発ダイエット
●へやトレ(筋トレ)


―大体朝の時間帯に、このDVDを全部やってます。
食べ順爆発ダイエットは、8分の筋トレ系エクササイズ。へやトレは基本的な筋トレ。
筋トレ系をやると結構見た目が変わってくるので、楽しい。
女性はホルモンの関係で、ボディービルダーみたいにムキムキにならないらしい。

食べ順爆発ダイエットは、食事はまだ実践していないけど、すごく参考になるので、今度実践してみる予定。

☆サイト

●NEVERまとめ

よく【ダイエット】で検索して色々な情報を見ています。

挫けそうになった時は、【ダイエット 言葉】で検索して、

『魔法のダイエット言葉集』のまとめ等を読んでます。

すっごい太っている人のダイエットに成功した姿が載っていて、

★どう食べるかは、どう生きるか、食べ方は、そのひとの生き方そのものである。

★そんな一口のためにまた女捨てるの?太るためにまたお金使うの?

★どう食べるかは、どう生きるか、食べ方は、そのひとの生き方そのものである。

という様な文章が添えられているので、結構キます(笑)



ダイエットでオススメのアプリとかありましたら、是非教えて下さい♪
(*^∀^*)

URL
/diaries/2013/09/24/2522980.html

ダイエット日記始めてみました

どこかダイエットブログないかなーと見つけて始めてみました。
踏み台昇降と筋トレでダイエットします。

アプリがアンドロイドがないのがちょっと不便だなぁ…


昨日から踏み台昇降と筋トレを始めて、早速今日はちょい筋肉痛…。
なのでショコだけにしました。週3日、2日空けて筋トレはすることにします。

最初なので30分を目標にショコをやって、徐々に1時間くらいはできるといいかなぁ。

太ももが歩く時擦れて歩きづらいので、本気でやります。
まずは標準体重目指すかなぁ…目指せ-4kg

URL
/diaries/2015/04/17/3577441.html

アプリでダイエット。

ダイエット関連のiPhoneアプリ。
面白そうなのを見つけてダウンロードしたり、やってみたらイマイチなので削除したり、を繰り返して現在16個。

なぜか、腹筋鍛えるアプリだけで3つもある。
うち1つは、実行してみたらあまりにキツすぎたので、もう少し筋肉がついた頃再チャレンジするために寝かしてある。

腹筋に力を入れるきっかけになったのは、 「見た目ダイエット日記」という、体重と自分の写真を記録していくアプリ。
下っ腹の写真を週1くらいで撮影して、時々ダイエット開始時の写真と比較してみているのだけど、まるで変化がないのだ(´・ω・`)

下っ腹には上半身を起こす腹筋より、足上げ腹筋が効くと聞いて、数日前から足上げにシフト。
上半身起こし腹筋をがんばったおかげで、上っ腹はだいぶすっきりしてきた。
その分、下っ腹の残念度が相対的にアレな感じ。。。

腹筋アプリを使うと、加速度センサーで回数をカウントしてくれて、目標回数までこなすとテッテレー♪ みたいな音で知らせてくれたり、アプリによってはバッヂが貰えたりするのが楽しい。
だから毎日続けられているのかも。

昨日筋トレがんばって、今日はあちこち筋肉痛。
おつかれ気味なので、ラジオ体操とヨガだけやって、おやすみなさい。

URL
/diaries/2013/07/05/2363406.html

先日のカレーが!!

まあ増えるわ!笑


でも想定内(キラーン

だから今日は、
朝は昨日のカレーの
3分の1にした(・∀・)

お茶碗一杯分くらい。

米の量はお茶碗半分



頑張るよ!


今からまたカレー食べまーす、気をつけまーす!(๑و•̀ω•́)و

お昼は筋トレ予定

(画像は普段使ってるダイエットアプリ。表示されている数字はいつもの回数。)

URL
/diaries/2015/08/21/3797944.html