ダイエットクラブ

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17日目

朝→野菜スープ、バームクーヘン一口

昼→抹茶ケーキ、クッキー1枚、野菜スープ

夜→

ストレッチ10分

整理後はいい感じです*\(^o^)/*
筋肉落ちる→体重減る→体脂肪率上がるって感じです。
最近、何のためにダイエットしてるのか分からなくなってしまいます、気持ちの面でも頑張らなければなりませんね‼

URL
/diaries/2013/10/03/2539794.html

うーん

食べたもの
【朝】
ヨーグルト
キムチ
【昼】
プロテインダイエット
【夜】
お寿司9皿
【間食など】
サプリメント
かぼちゃプリン
【計:約1500kcal】
でした。

ひさしぶりのお寿司で張り切ってしまった(`・ω・´)←

最近勉強が修羅場でずっとデスクワーク……
筋肉落ちるよう。゚(゚´Д`゚)゚。

今日は眠いのであっさりめな日記で…(-_-)zzz

URL
/diaries/2012/09/21/1699067.html

今日から再開!

やーーっと落ち着いたので今日からダイエット再開するぞー!
といってもテスト前なので全開というわけにはいきませんが・・・

前までと違うのは・・・
「食事が自分でどうにでもできる」(買ったってつくったっておk)になりました!
家事経験0なので
買うメインになっちゃいそうですが
買うにしても、低カロリーを見抜いていこうと思います★

ずーっと踏み台昇降してないので
足の筋肉が落ちる落ちる・・・(苦笑
でも筋肉落ちて少し細くなったかも?笑
ただ太ももは太くなっちゃったので
通学時に歩きたいと思います(^o^)

URL
/diaries/2012/02/29/1126875.html

20日目


白米半分
味噌汁
漬物
目玉焼き


オムライス
麦茶


白米
卵焼きのケチャップがけ
白菜と肉の煮物
麦茶

間食
みかん1個


やばい(T_T)
インフルなって学校休んでからずっとベット生活。
筋肉落ちてきた
やばい、なんもできないから落ちる一方だ(-_-#)
超やばい
体重落ちるのは喜ぶけど、筋肉落ちるのは勘弁

URL
/diaries/2012/01/17/998699.html

ダイエット2週間目!

おはよーです!ダイエットが15日も続いてます!!嬉しいな(≧∇≦)

最近食べなさすぎたので、筋トレを朝からしました!
筋肉落ちるとやばいし!
ご飯も、炭水化物は抜いて卵とチーズのオムレツ(≧∇≦)おいしー!!

目標の達成も大事だけどリバウンドしたくないので、ちょっとずつ痩せにします!今月は1.5やせたので、維持したいです

今月は44.5から44.0位をずっと維持しつつ筋トレ、有酸素運動に切り替えたいと思います!また、栄養のいいご飯もしっかり食べまーす^ - ^

朝チーズオムレツ220

URL
/diaries/2015/07/15/3737207.html

明日はコストコo(^-^)o

ダイエット97日目です。
最近ダイエットさぼりぎみだけど、体重は変わらないから安心してたら、なんと!

体脂肪増えてる!

いかん、筋肉落ちてる。太る前兆だ~(>_<)

今晩は夜勤なので食べ過ぎに注意っ(>_<)

明日はコストコに行くから買い過ぎ注意だ~(>_<)

URL
/diaries/2013/03/23/2127796.html

水分の関係か?

増えました。体重キープは難しいですね。
明日は調整日にします。今日の夜は外食なんで

・朝…置き換えダイエット食

ウォーキング30分

・昼…カツサンド

軽く全力疾走。筋肉落ちてるせいかスタミナないorz

・夜…メンチコロッケ1

ロングブレスダイエット10分
お風呂でストレッチ

URL
/diaries/2012/04/22/1278876.html

7日目

42キロ台でたー!!

出産前の体重✨✨

しかも、最近ダイエットサボってて、夜にポテチとか食べてたし、、筋トレもやったりやらなかったり、、ランニングも行ってないし、、
子供が熱出してて3日くらい家出てないし笑

なぜ?

単純に筋肉落ちただけかな笑 体脂肪相変わらずやしな…笑

URL
/diaries/2017/10/07/4806668.html

わお





絶対48とかあると
思っとった!!!!



筋肉落ちたんかな~




ちかこのやつ履いてる!ぐっ




てかちかこためすぎ!

ストレスに
なることは話すのが


ダイエットクラブの鉄則


でしょー!!!!!!!




もー!!!!!!



力になりたいんだからさ

話して



ね´^ω^`?


URL
/diaries/2012/01/19/1005510.html

第三期は…前途多難

ウエスト65センチ
朝→

間食→

昼→

間食→

夜→

運動→

感想
胃腸風邪らしく今週はダイエットをお休み(≧ε≦)

体重は減ってるけど運動全くできてないから筋肉落ちてきちゃったかも(T_T)
寝違えからしばらくちゃんとした運動ができてない

風邪治ったらまた気合い入れてやるぞ~

URL
/diaries/2011/08/05/579980.html

痩せん。これから、我慢の時

本当、ぶくぶく太って
筋肉落ちて、若さが感じられない‥‥


恋愛も、こんなデブが‥と
思うと、一歩ひいてしまう。

諦めちゃうんだよね、
傷つかないように予防線
はっちゃうんだよなぁ‥‥


本当、ダイエット
諦めず頑張って
いろんな人を見返したい。

今は決意書いて終わりとしよう。


never give up!\(^o^)/

URL
/diaries/2012/10/17/1769382.html

☆始めましょう



最近本当にやばいと思ってきてまーす。


だって部活引退して筋肉落ちてるのに体重変わらないんだもん(;_;)


お腹のお肉とかぷよぷよ。
太もももセルライトだらけ。
このままじゃあかん(._.)


となりダイエットブログ始めました!



使い方とか分からないけどやるだけやってみよう(^^)

URL
/diaries/2014/11/19/3332193.html

なんと

素晴らしい痩せ期♪───O(≧∇≦)O────♪

でもダイエットが順調すぎて逆に怖い、、

運動もしてないし筋肉落ちてるかも


さらにこの間自分を写真でとって見たけど

見た目変わらず、、、


ちょっと運動しなくてわ(-。-; !

でもやる気がないよー>_<



URL
/diaries/2015/05/01/3599654.html

二ヶ月ぶりの計測

ここ最近忙しすぎて、毎日この時間に。
1日5食くらい何かしら食べてるし、だめだ、、、
それにジム行く体力もなく憔悴。
あと、1ヶ月ちょいはこの生活。
はやくダイエットしたい(>_<)
いまやっちゃうと体壊すもん。
筋肉落ちて、あばら浮いてるしキモイ。
はやくジム行きたいー

URL
/diaries/2017/01/15/4499885.html

ダイエット83日目  まだ風邪

まだ咳がひどい。

昨日も一日中寝てた。生理も関係するのか眠い、眠い。

咳で腹筋使ってるから筋トレになってるはずだけど(苦笑)

体脂肪率の上がること上がること。

もう筋肉落ちてんだろうな。ふぅぅぅ~。。。

明日辺りから筋トレできるかな??

URL
/diaries/2011/11/14/837407.html

1日目


6gだけ減った(笑)

夏休みだから筋肉落ちてるだけ

1ヶ月1キロずつ痩せるのが目標

朝食多めで夕飯少なめにしよう(>_<)

あとレコーディングダイエット

ストレッチは寝ながら自転車こぎしかしてない~(^-^;)

でもやらないよりマシだよね

いつも三日坊主だからこれだけでも続けられるようにがんばろ(〇´ω`〇)
 

URL
/diaries/2012/08/14/1592102.html

50キロ台!!!!!!!!!

久しぶりにランしてみたが、6分で限界きた。
もうランニングはしないことにしよう・・

一週間も熱で死んでたから、久々のダイエット。
腹筋も衰えた。腕立ては見るも無残。
しかし!!!!!!!!!
なんと50キロ台!!!!!!!!!
なんだろう、一週間で筋肉落ちたか??

URL
/diaries/2011/09/12/679959.html

ダイエット3日目

一日で1kg増えたけど筋トレ始めたからだと信じてる。最近筋肉落ちてきてたから余計に増えたのだと思ってる!ちゃんとお通じしてるから1日で1kgは流石にね...
その代わりにちゃんと体脂肪率減ってるからそうだと信じる!前向きに!!

URL
/diaries/2017/10/27/4825414.html

はや。

そんなに遠くはないと思ってたけど、もう月ものがくるとは。年々ハイペースになってきた(><)

昨日はバタバタで昼食食べられず。お腹すきすぎて倒れそうだったわ。
若い頃は食事抜いたり平気でしてたけど、反動で過食に走って余計に太る。筋肉落ちて体脂肪増える。最悪なダイエット。何回繰り返したかなぁ。

今回は大人のダイエットг(ゝv・))9 ガンバルッッ

URL
/diaries/2016/03/15/4096542.html

12/03 ダイエット1日目

こんにちは!ゆいですー(*´꒳`*)
今日は久しぶりに体脂肪とかも測ってみました。
そしたらなんと……!!

筋肉がかなり落ちて、体脂肪がやばいことに…!!

10kgのダイエットに成功してからは体重しか測ってなかったので…最近太ったな〜とか思ってもまだ56kgだから大丈夫!って考えてました((( ;゚Д゚)))

標準MAXだった判定が、限りなく標準に近い肥満になっていたので少しショックだ(´・ω・`)

やっぱり、1年運動やめたら筋肉落ちるよな〜!
今回のダイエット、出だしは筋肉がついてきて体重はあまり減らないかもしれませんね。
でも筋肉がついたら痩せやすくなるので頑張ります!

あ、ちなみに昨日と今日で体重が結構落ちているのは、上着を脱いで測ったからです。
今日からはちゃんと服装固定します*\(^o^)/*


お昼ご飯に、親戚から頂いたアップルマドレーヌを食べたので、今日はウォーキングの時間を増やしたいと思います。

また夜に消費カロリー等更新します(*・∀・*)

それでは!


URL
/diaries/2013/12/03/2641433.html