ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 爆発の日 ルール”

今日から始めました!

ズボラで脳天気な性格なもので、
ダイエット始めてもなかなか続かず失敗ばっかりなんですけど、
今回が最後と思ってがんばります!
よろしくお願いします(^▽^)/

で、遅ればせながら最近知った「食べ順爆発ダイエット」ていうのを始めました!
去年、ビビる大木さんが痩せたヤツね♪
だって、「爆発の日」が楽しみなんだもん!

「爆発の日」は、
大好きなカレーライスとショートケーキを食べまくるのです!

と こ ろ が!
体脂肪率が35.5%もあるため、このダイエットの売りである「爆発の日」は
当分やって来ないのです・・・・おおお(;△;)

もうね、「爆発の日」を迎えるために、ダイエットやる、みたいな?
目指せ、カレーライス!目指せ、ショートケーキ!

・・・・じゃなかった(ノ´∀`*)

目指せ、スレンダー!

とりあえず、ダイエット続けられますように!

URL
/diaries/2013/04/19/2189736.html

食べ順爆発ダイエット 32日目

今日で1ヶ月が経ちました。

結果は-3㎏です。

何をやってもピクリともしなかった体重が
食べ順爆発ダイエットで痩せました。

本当に嬉しいですね。

これからさらに落とすのが大変。
停滞期へ突入したようです。

爆発の日は近いですね。

URL
/diaries/2013/04/15/2178738.html

爆発の日

っていうのを先日テレビのダイエット企画でやってた。

結果的に、昨日はわたしにとっての爆発の日でした。

朝から会社についてまずクリームワッフル、

10時に保育園からお迎えコールがあり、11時で早退。

おひるまでに御座候赤ひとつとマネケンのワッフルひとつ、塩まめ大福ひとつ。

そして次男を病院に連れて行き、帰ってから

お弁当と一平ちゃん大盛り、

そしてチップスターひとはこ。


すご。
糖尿まっしぐら。

でもなぜか体重減ってた・・・
体脂肪は1%も増えてたけど。


今日は野菜中心、でいきます。
そして、ロングブレス、カーヴィやります!

URL
/diaries/2012/11/14/1842856.html

記録132

しゃーないかなー。。

なんとか調整できる日はして、
76kg代をキープしたかったけど。。

誰かのブログで、
爆発の日っていうのを見かけました。

何週間かに一回だけ、
『爆発の日』を作って
好きなだけ飲み食いする。

あれ?私。
爆発の日週に一回以上やっとるんやん?
それやーん!!!(馬鹿)

ダイエット中っていうのを忘れて
年末年始の飲みの流れにかまけてしまいそうになっていました。

決めた日以外は、
食べ物も飲み物も本当に気を付けよう。
すぐ80キロ代に戻ってしまいそうで
怖い怖い。。

そして何より…

運動せなー!!!www

ピザ2種(700)
6種の前菜(300)
コンビーフユッケ(300)
ハイボール薄め10杯(700)

URL
/diaries/2017/12/20/4872437.html

今夜19時 もてナイ!「食べる順番ダイエットSP」

11月6日(火)よる7時 O.A.

「食べる順番ダイエットSP」
驚異のダイエットでビビる大木と鳩山家御曹司が大変身

3食食べてOK!
炭水化物OK!
カロリー計算なくてOK!

結果は二人で30キロ減!
その驚異のメソッドとは!?

http://www.tbs.co.jp/motemote99/


ステーキ、サラダ、みそ汁、ご飯、のメニューの場合
①サラダ
②みそ汁
③ステーキ
④ご飯 の順番で食べる

・食べる順番ダイエットのスランプ克服法は
炭水化物を食べまくる「爆発の日」
爆発の日とは
ダイエットスランプに陥った人にあえてドカ食いをさせるメソッド
炭水化物の摂取量が不足してダイエットスランプになると、
体脂肪の燃焼を活性化させる大事なエネルギー源がなくなってしまうため行う

・爆発の日のルール
体重×45kcalの摂取が必要(成人男性1日摂取カロリー=約2000kcal)
体脂肪率が25%以下の人にしか効果がない

■食べる順番ダイエットを2か月実践した結果

・鳩山太郎
体重 104.4kg→86.5kg(-17.9kg)
体脂肪率 37.1%→31.1%(-6%)
腹まわり 117.5cm→102cm(-15.5cm)

・ビビる大木
体重 92.6kg→78.8kg(-13.4kg)
体脂肪率 25.1%→21.9%(-3.2%)
腹まわり 97cm→75cm(-22cm)

http://blg.mania-info.com/?eid=2819#sequel



朝 白湯 大豆グラノラ+豆乳
昼 野菜炒め 卵焼き ミニハンバーグ1 おにぎり2 みそ汁
  ミニ餅 トースト1枚 コーヒー
夜 
☆ フィットネス 21:12 71kcal
お通じ 1 
天気 晴れ
68.5-78.5

「規則正しい生活+身体に良い食事+適度な運動=健康」
・お腹空いてないと思って食べてたのに 
 少し食べたらなぜかもっと食べたくなった。
 食べてる時 次食べたいのが頭に浮かぶw
 みかんが浮かんだけどなんとか食べずにやりすごせた〇 



URL
/diaries/2012/11/06/1822684.html

食べ順爆発ダイエット 6日目



きんぴらごぼう
鯖の塩焼き
おにぎり



サラダ
味噌汁
幕の内弁当



豚肉と野菜の炒めもの
ブロッコリー
炊き込みご飯

毎日200gづつ減っています。
嬉しいです。

なぜか眠気が出て来ました。

禁断症状が出てきたか。

爆発の日が楽しみで仕方ない




URL
/diaries/2013/03/20/2120494.html

食べ順爆発ダイエット 26日目



鮭の塩焼き
こんにゃく子和え
おにぎり



サラダ
味噌汁
弁当



レンコンの炒めもの
煮物
味噌汁
ホタテとアスパラにバター炒め

停滞期突入でしょうか。
体重がピクリともしません。

体脂肪も戻りました。

いつ爆発の日にしようかな

URL
/diaries/2013/04/09/2165538.html

151日目!大人の食育(^^)

体重59.6キロ
体脂肪31.9%

[朝]
バナナ2つ、豆乳200ml
[運動]
ジリアン ダンベル 500mlのペットボトルで
[昼]
納豆、鯖の水煮缶半分、キムチ、サラダ(きゅうり、トマト、キャベツ、コーン)、特茶、ジョア
[夜]
鮭、サラダ、キムチ、味噌汁(わかめ、豆腐)、納豆


もう昨日はすごい食べました(。-_-。)
幼稚園見学して、お昼のランチ定食をガッツリ、唐揚げにロールケーキの1本の半分をペロリ。あ〜私ってなんでいつもこうなっちゃうの((((;゚Д゚)))))))

ということで、大人の食育の食べ順爆発ダイエットの本をゲットしました。爆発の日をいつにしようかと楽しみに思いながら読むと、女性は体脂肪率28%以下でないと爆発の日が来ない。・゜・(ノД`)・゜・。

URL
/diaries/2013/10/17/2565353.html

ダイエット始めてもうすぐ2カ月!

49食べ順ダイエットに挑戦中!

体質改善とベスト体重に戻すためにがんばってます!

産前49キロ→産後47キロ→子育て44キロ→職場復帰48キロ。。。ゲゲゲ!!

目標44キロー!!欲を言えば42キロだけど、とりあえず長期戦で!

四日前に爆発の日迎えて、そこから記録更新中!!

URL
/diaries/2013/08/22/2461318.html

久しぶりのバーベキュー

ダイエット始めての、バーベキュー*\(^o^)/*

肉、肉、ステーキ、野菜

いつもの順番と違う。*\(^o^)/*

久しぶりの爆発の日か

また、明日から、ダイエットがんばらなあかん*\(^o^)/*

子供たちも、喜んで最高ですね。

URL
/diaries/2013/06/08/2303913.html

チャンス期 ‐0.8キロ

昨日TVで食べる順番ダイエットしてた あたしもいつも先におかず食べてご飯が後 たまに順番狂うけど

それだけで痩せるなんて素敵 カロリー制限なし

停滞期に入ると爆発の日と称して炭水化物を食べまくり でも体重は落ちる 体脂肪25%以下の人のみ

いろんなダイエットあるわ

URL
/diaries/2012/11/07/1824693.html

食べる順番


前にテレビで食べる順番ダイエットというのをやってました。食事制限しなくても良いというので私もやってみようかなと思い、始めましたが、最後ご飯だけって難しいですね
ご飯とお肉を一緒に食べるのが好きなのに…(笑)
見た方はわかると思いますが、「爆発の日」がありましたよね。私は毎日爆発の日が来てほしいです(笑)
飽きやすい私ですが、頑張って続けてみようと思います

朝 ご飯 サラダ 納豆 味噌汁 さんま 黒豆 生卵
昼 お弁当(ご飯 パン少し サラダ ハンバーグ 黒豆)
夜 サラダ スープ 味噌汁 パン少し 茹で玉子

万歩計6535歩

URL
/diaries/2012/11/16/1848471.html

初日

以前から、ダイエットは行ってはいたが、今日から記録開始!
朝 野菜ジュース、わかめ、
昼 なし
おやつ お土産でいただいたもみじまんじゅう
夜 スタ丼飯増(笑)
今日はとりあえず、爆発の日ということで、、、
頑張ります。

URL
/diaries/2013/10/09/2551670.html

仕切り直し!一日目



今まで我流の食事法でダイエット!とか言ってたんだけど、

今日から本格的に『食べ爆ダイエット』てのを、始めました!

その関係でちょいゴタゴタしてブログ更新できなかった(´・_・`)

仕切り直しということで今日が一日目。

ビビる大木とかもTVでやってましたが

「食べ順爆発ダイエット」というダイエット法、知っていますか?
食事を食べる順を変えるだけで、何週間にいっぺんは好きなものを思いっきり食べれる「爆発の日」をもうける!というやつ。


それが派生したやつで、これは1ヶ月集中型!夏休みに徹底して痩せたいと思ったから、爆発の日もないし、エクササイズのプログラムもついてるの。


キツそうだけど、1ヶ月だけだと思ってがんばる!!


…という、決意表明でした( ̄∇ ̄)笑


レコーディングは、その本に書くスペースがあるからここでは割愛。


体重、体脂肪率と、進捗状況だけ更新したいと思います!

URL
/diaries/2013/08/03/2424996.html

!


コーンマヨネーズ&ハムマヨネーズぱん


お弁当


ごはん、しばづけ、つぼづけ、肉、
里芋×3、天ぷら(えび、さつまいも)


ぽっきー1袋、チョコチップクッキー×1


………………………………………

43㌔突入した…


ダイエット前に逆戻り(つд;*)



爆発の日最悪
早くおわれー(´・д・`)

URL
/diaries/2012/11/28/1876050.html

食べ順爆発ダイエット39日目

昨日とうとう爆発の日を迎えました!

今日の体重予想以上に増えていなかった。

食べたもの

バナナ
ドーナッツ
クリームパン
メロンパン
豚串
ジャガイモとチーズのクレープ
お焼き
ポークチャップ定食

多分3000kcal近いと思う。
というか、食べ順やっていなかったら
これ位の量平気で食べていたな。

食べるのが辛いと思ったのは初めてだ。

明日の計測が楽しみ!

URL
/diaries/2013/04/22/2194479.html

172日目だそうです。 チートデイ(爆発の日)3日目

172日目だそうです。 チートデイ(爆発の日)3日目

チートデイ続いてる様子。
日数も、糖質制限、地中海式と換算してきましたが
DC曰くダイエット初めて172日目だそうです。
続いたなぁ。。。汗

本日は久しぶりにエアロビ上級に行って
いい汗かいてすごく楽しかったです。
上級コースはステップが難しいので間違わずについていくだけで
達成感ありますね。
男性ですが糖質制限ダイエットのライバルもいるので
今の自分のダイエット方法について見直しました。
当初目標だった52㌔。(今の目標は48㌔)。
ここくらいは、次にライバルに会う前にクリアしたい!
次、このライバルに会うのは目前の5月15日の出張日です。
ワイン飲まなかったらもう少し進行が早いのかもしれないけど、
それは私の食生活に反するので(笑
ワインは飲みながらダイエット続けます。

未だみたことない52㌔も見たいけど、
会うまでに達成出来るかな。彼は順調。もう-15㌔? く〜orz.
先日のマケドニアの出張で教えてから継続中だそうです。

もう女の意地で頑張る!=͟͟͞͞(๑•̀ㅁ•́ฅ✧



【チートデイについて】
http://matome.naver.jp/odai/2135876582080027801
【チートデイのルール】
1、男性ならば体脂肪25%以下、女性ならば体脂肪28%以下の人のみ
2、1日限定
3、体重×45kcalの摂取が必要(主に炭水化物)
4、筋肉トレーニング開始


食 事__________________
朝:ヨーグルト(ブルーベリーと酢のソース入り)、珈琲、アボガドスクランブエッグ、トンプソンシードレス5粒、カリカリベーコンのサラダ
昼:柳葉魚4匹、チキンサラダ、糖質制限的脂肪燃焼スープw、赤ワイン2杯
夜:たことキュウリの和え物、ささみ煮、グレープフルーツ、赤ワイン3杯

運動__________________
ボディシェイプクラス75分

URL
/diaries/2013/04/23/2198300.html

ダイエット42日目

昨日、久しぶりダイエット活動したら、一気に下がりました。爆発の日と同じように短期間で増えた体重はすぐ落ちるんでしょうか。
昨日より1.6kg下がりました!

とりあえず86kg台に戻ってよかった♫
明日は最軽量になれるよう頑張ろう!

朝:ヨーグルト ソーセージパン

便あり

昼:ウインナーカレー

夜:キムチ 味噌汁 ブリ刺身 カツ ご飯



URL
/diaries/2013/11/06/2597647.html

94日目

いゃあ好きなように食べまくりました昨日は(>人<;)爆発の日ダイエットみたいに炭水化物食べた(笑)本当は米じゃないとダメだけどストレスフリーになったから、増えても問題無し!!

電子レンジの圧力鍋を購入したので昨日はさつまいもふかして食べたらお店で買うより甘くて美味しかった♪
さつまいもダイエットにも挑戦しちゃお(笑)

URL
/diaries/2014/04/07/2852055.html

* ミィのプチ爆発事情 *



先日の脚の痛みに、ちょこちょこ怯えるミィです。

ウォーキングは1回にして、時間は40分にしました。

午後からは、散歩。


昨日、散歩がてら、近くのショッピングセンターへ(往復で30分)。


本当になんとなく

なんとなくなく

マックに入って、ナゲットとフルーリーを食べました。



(」゜□゜)」



でも-



今朝は、400グラム減っておりました。



身体が勝手に、プチ爆発と判断したのでしょうか?



爆発の日とかいう前に、食べ順ダイエットしてませんが…

URL
/diaries/2013/03/16/2111686.html