ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 2週間 10kg”

14日目☆2週間経過

今日で2週間が経ちました!
-3.4kg。
あと2週間で1.5kg落としたいところ!!
~継続中のダイエット~
カロリー制限❪1日1400kcal❫
酵素ダイエット
置き換えダイエット
腹筋背筋50回ずつ
足パカ運動100回×2
食べすぎそうな時にはカロリミット

URL
/diaries/2015/08/23/3801560.html

106日目

前回より 体重-0.2kg 体脂肪+0.3%

12週間後からの1週間で 体重-0.2kg 体脂肪+0.2% 
ダイエット開始から 体重-8.9kg 体脂肪-6.3%

13週間後からの1週間で 体重-1.2kg 体脂肪-1.3% 
ダイエット開始から 体重-10.1kg 体脂肪-7.6%

14週間後からの1週間で 体重+-0kg 体脂肪+0.4% 
ダイエット開始から 体重-10.1kg 体脂肪-7.2%

記録のみ

URL
/diaries/2011/05/13/332822.html

あー何やってんだ

多忙を言い訳にダイエットは後回しにしてたら見事に増加(T_T)

明日からおかゆダイエットに挑戦してみる。

2週間で体重の10%も落とせるらしい!

ひとまず、2週間やってみる。

目標は10%減の67.6kg…と言いたいけども(;´Д`)
飲み会が2回はあるので、気楽に目指せ60kg台!ということにしよう。うん。

URL
/diaries/2015/05/17/3626344.html

1日目:記録スタート

今日からダイエット日記始めます!

6月10日からダイエットを始め、
スタート時の体重はジャスト80kg。
開始2週間でマイナス1.1kg。
まだまだこれからです。頑張るぞ!!


6/25
朝:ヨーグルト、トースト、ハム2枚、サラダ

昼:エビと野菜のBBQソース炒め、雑穀米

夜:サラダ、野菜炒め、ラム肉

URL
/diaries/2017/06/25/4688229.html

8月前半の結果!

来ました!2週間で3.8kg減!!
そして1ヶ月半で13kg減!!!

さすが100kgからのダイエット。
始めはガツガツ減っていきますね(*'▽'*)

9/1には85kgをきりたいな。
そして、10/1には79kg台になりたいな。いや、なるぜぃ(・∀・)

URL
/diaries/2014/08/15/3141327.html

2日目

今日でダイエットブログ2日目☆

私のダイエットは

食べ順ダイエット

カーヴィーダンス

たまにレッグマジック

たまにエア自転車こぎ


食べ順ダイエットは始めて2週間ジワジワと痩せてきました☆

旦那兄は1月から始めて今-10kg減だって(^o^)

身近に同じダイエットして効果出てるとがぜんやる気アップするよね(笑)

URL
/diaries/2013/03/15/2109725.html

今日から

2週間で-5kgダイエット決行!!!

ジム行って運動して甘いものどか食いしない!!

今の体型と食生活から考えてこれで5kgは余裕で減るはず!

2週間=14日

14日後は40kg台の自分がいると思って…

ひたすら頑張りまうす!!!!!

URL
/diaries/2014/04/17/2873248.html

食べ過ぎがやめられない…。

51.45kg(前日比 +100g)
****

家にあるものをどんどん食べつくしてしまう最近…。

この過食の波は、おさまるのを待つしかないのか…(>_<)?

前に過食から抜け出してダイエットモードになれたのって
なにがきっかけだったんだろう…(^^;?


【今後の目標:妊娠中期くらいまで50kgを維持】

先週の最低体重:50.45kg
2週間前の最低体重:49.85kg
3週間前の最低体重:50.30kg

URL
/diaries/2017/04/29/4618748.html

食べ癖がついたのか食べ過ぎで増量…。

51.55kg(前日比 +50g)
****

この体重はヤバい(;'∀')

平日のうちに早く51kg↓に戻さなきゃ(>_<)

ダイエットって自分との闘いだなぁ(´・ω・`)


【今後の目標:妊娠中期くらいまで50kgを維持】

先週の最低体重:50.45kg
2週間前の最低体重:49.85kg
3週間前の最低体重:50.30kg

URL
/diaries/2017/04/26/4615468.html

1月の総括

1月は…

終わってみれば結局、-1.0Kgしかできず大ブレーキでした(´Д`)

今日から2月。

あと2週間で53.5Kgまでいけるかな。

父親の容態がかなり悪いので、ダイエットどころじゃなくなる予感してます(T^T)

URL
/diaries/2016/02/01/4031698.html

痩せ期か!?

☆14日目☆

生理終了(^^)あーもうダイエット開始2週間か~~!

本日の体重57.0kg
昨日の体重57.6kg

生理後の痩せ期に体重落としておきたいのでこのまま頑張りたいです。
しかしお腹すいた~~(ToT)

URL
/diaries/2014/09/09/3190038.html

減った

昼、Coco一番屋3辛ハーフビーフカツカレー、ご飯30%残し、卵サラダ。
おやつ、タフマン。
夜、豆腐と卵と野菜の炒めもの、焼きうどん0.4人前。

筋トレ無し。

減って良かった。1日300gが続けば、10日で3kgへらせるが、10日は続かない。2週間で4日は変わらずにして、10日減らせば、2週間で3kg減らせる。
 2週間ダイエット強化週間を早めに実行して、夏迄に絞りたい。
 2週間の4回の呑みをどう乗り切るかが問題だ。

URL
/diaries/2014/05/14/2925706.html

何回目のダイエットだろうか、、

とにかく、2週間がダイエットモードになるための準備期間。
そこで、ある程度体を慣らしてから本格的ダイエットにして行く予定。
中期目標は6/30。ここまでに-10kgを目指します。
基本的にはカロリー制限を中心に中期目標を狙い、そこから運動を合わせた形で進める予定。

URL
/diaries/2017/04/16/4604907.html

デンマークダイエット1日目

2週間で完了するデンマークダイエットを今日から始めました。


2週間なんてあっという間!と思っていたのに、1日目で早くも挫折の危機!?
2週間って長いなぁと感じてしまっています…。


今日の食事
朝ごはん
トースト1枚、ゆで卵1個、グレープフルーツ1個、コーヒー

昼ごはん
トマト1個、ゆで卵1個、コーヒー

夜ご飯
ゆで卵1個、野菜サラダ;キャベツ80g、レタス80g、茹でた人参30g、ブロッコリー50g、きゅうり40g(ライムを搾って頂きました)、梅干1個


今日の運動
片足立ち1分(ウォーキング50分ぶんの効果があるとか!?ほんまかなぁ…)
ウォーキング20分


2週間で4~10kgほど痩せるらしいので頑張って続けます!

URL
/diaries/2016/08/04/4307587.html

2週間経過

7月も後半へ突入。
「動く月」7月2週間の活動エネルギーを集計すると
14日間で合計 8,065.9kcal 
1日平均 576.1kcal
となる。

だいたいいいけれど、目標は 600kcal なので
毎日 24kcal 足りない。
2週間で 336kcal 足りてない。

あと2週間で取り返そう。


***計るだけダイエット***
7/14夜 52.1kg
7/15朝 51.5kg


総消費エネルギー量: 1897kcal
活動エネルギー量: 717.1kcal
ひと駅ウォーキング: 往復 
後バイバイ: 30
腿上げ足踏み: 70
腹筋: 40
背筋: なし
夕飯後の間食をやめる ×
歩数  11259歩

7/14のおやつ:ヨーグルト

URL
/diaries/2014/07/15/3073581.html

2012/12/22(64日目)

●食事(カロリーは目算です)
○朝食(370kcal)
 ・ごはん 100kcal ・辛子明太子 5kcal
 ・レバニラ炒め 250kcal ・わかめスープ 15kcal

●運動
 ・基礎代謝 1532kcal

◆飲み会アリ

2週間で2kg減らすと目標立てていましたが、調子のりました・・・f(--;)
頑張って1kgです・・・、ダイエットは大変だ
そして、年末年始は飲み会や外食が多くなります
とりあえずこの2週間の冬期休講の間は痩せることではなく現状維持することを目標に頑張りたいです

URL
/diaries/2012/12/22/1927174.html

2週間ぶりに(・ω・´)



2週間ぶりに戻ってきました!




あ、ちゃんとダイエットはしてましたよ(^.^)w


あ、一応かなw





今日はかったらこんなに減ってたけど
明日はめっちゃ食べる予定やから
0,5kgは増えるな(゜U。)





でわまたいつか(^m^)w

URL
/diaries/2012/09/16/1684170.html

14日目!2週間!!




ダイエット始めて2週間が経ちましたが、



今現在まだ1.2kgしか痩せてません。




だいぶ遅いペースです(;´д`)



明日からまた気合入れて頑張るぞーーー!!










明日、仕事行きたくないです(泣)









では、この辺で






(:D)┓ペコリンチョ






URL
/diaries/2017/01/22/4509644.html

1日目-気合を入れ直して

今日から気合を入れ直してダイエットを開始o(`ω´ )o
昨日散々彼氏に罵倒されまくり
2週間で最低2キロは痩せると約束したので
まずは2週間で2キロ減の維持!

最終的には一番軽かった時期に戻れればなーと
とりあえず50kgは切りたいヽ(;▽;)ノ

やってくダイエット方法は置き換えと炭水化物の摂取を減らす
あとは運動で痩せていければいいなー

URL
/diaries/2015/08/29/3811775.html

15日目


ロールケーキ1きれ 130


バナナ小 50


リッツチーズサンド3枚  130


おにぎり 250
うな丼 700
お吸い物 50

昨日は夜中についついひとりで晩酌……。反省。

晩ごはんは食べすぎ。

ダイエット開始から2週間突破!
1週間で-0.8kg
2週間で-2.0kg
となかなか順調、というかむしろ減りすぎて自分でもびっくり。笑
この調子で頑張るぞ!

URL
/diaries/2015/01/22/3433326.html