ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット ツボ押し”

*朝ごはん*
寝てた…

*昼ごはん*
アスパラベーコン たまご入り
おかゆ(小松菜・にんじん・とうふ)
しゃけ
マンゴー黒酢と豆乳

*間食*
ポッキー
豆乳

*夜ごはん*
マイクロダイエット

今日も1時間のウォーキング
腹筋
マッサージ
ツボ押し

なんかツボ押し始めてから、食欲がセーブ出来てる気がする。

URL
/diaries/2015/05/24/3639172.html

163日目《ダイエットのツボの本》

★以前、キラキラさんがダイエットのツボの本を日記で紹介していて、
羨ましいな~、と思って見ていました。
で、思い返してみると、そういえば、私もツボの本を持っている!(写真)
パラパラめくってみると、ダイエットのツボが載ってました~!!
火を使わないお灸も持ってるし、整体の先生から教えてもらった、
ツボ押しに効果のある器具
(つまようじ15本程を輪ゴムでまとめたもの。耳のツボ押しなどに使う)
なども知っているので、活用します~!!
キラキラさん、気づくきっかけを与えてくれてありがとうございます♪

《食事》
朝)バナナ、小さなチーズケーキ
昼)そぼろご飯、目玉焼き、キャベツ、チキンカツ
間食)小さなチーズケーキ、kiri
夜)焼きそば、リンゴ1/4

URL
/diaries/2016/09/13/4358671.html

マニア

高校生の頃は美容の道に進みたかった私。

今よりもストイックにダイエットして

美容の本も読み漁って

アロマテラピーやらリンパマッサージやら学んだ日々。(独学やけど)

最終的に興味があったの…


足ツボ


今でも好きな…


足ツボ


足ツボの図表って、足裏が多いんやけど
今日は側面と足の甲のツボまでのったサイト見つけてウキウキ(^^)♪

足の甲にリンパのツボがあることが分かった!ふむふむφ(゜゜)ノ゜

明日からリンパのツボ押してからリンパマッサージしてみよ♪

URL
/diaries/2014/04/13/2862216.html

増えました笑。

一昨日

朝 パン カフェオレ チョコ
昼 お弁当のおかずのみ
夜 トマトと豆腐のサラダ

昨日

朝 チョコ ヨーグルト
昼 てんぷら 野菜など とり塩スープ
夜 ビール ウーロンハイ チゲ鍋 刺身

今日
朝 置き換え ダイエット 納豆卵
昼 アサイージュース

半身浴してツボ押しマッサージしたら便秘ちょっと解消!!( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2014/09/06/3184643.html

点滴2日目

背中が痛くて、昨夜あまり眠れず…(´-ω-`)

やだもう膀胱炎。

更年期症状の一つみたいね(´-ω-`)

❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
☯食事 ☯
★朝
ウィンナーコーヒー
……………………………………
★昼
またまた
つけ麺
……………………………………
★間
またまたまた
ミニラーメン
アメリカンドッグ
……………………………………
★夜
……………………………………
❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
∮今日の主な水分∮



★ダイエット美容★
ツボ押し
美顔器

†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
コラーゲン
ヒアルロン酸
プラセンタ

便…○

URL
/diaries/2014/05/13/2924164.html

日記開始

今日から日記開始。

細々と続けたダイエットで、出産から1年で4キロ減。
朝はパン、昼はしらたきパスタ、夜は野菜スープ。
今日からサプリとツボ押しをプラスしてみます。

運動は息子(8キロ)を抱き上げたり高い高いをする程度。
暖かくなってきたので、少し歩こうと思います。

URL
/diaries/2015/03/28/3543626.html

足つぼアプリと再始動♡

こんばんは。^_^

足がなんとなく冷えるのと、肩こり首こりの自覚があるのとで、今夜はひさしぶりに足つぼマッサージをしてみました。


以前の日記にも紹介したことがあるのですが、「スグに効く!ツボマッサージ」というiPhoneアプリで、冷え性改善コース、コリ撃退コース、ダイエットコース、疲労回復コースなどいろいろあって、癒しの音楽を聴きながら、ツボ押しができる優れものです。

http://app-liv.jp/610987443/


今日は合わせて45分くらいツボ押ししたのですが、1週間に1時間のツボ押しより、1日5〜10分のツボ押しの方が効果があるということなので、毎日少しずつやって、冷えやコリを改善し、代謝アップできたらいいな、と思います。



明日は急遽、妹と地元吉祥寺のカジュアルフレンチのお店に行くことになりました。

昼間は生まれて初めてのネイルサロンにも予約してるし、すごく楽しみ♡

妹とはいっしょに美術館にも行く予定なので、いろいろとわくわくです。


東京に帰ってからこの数日、ほとんど倒れてましたが、ようやく再始動できそうです。^_^;

楽しい時間を過ごしてきたいと思います。^_^

URL
/diaries/2015/12/04/3955967.html

ツボ押し 嵌まり隊 (`∇´ゞ その1

先ずは《ダイエット編》

耳のツボ⇒写メ…上から『神門』『渇点』『飢点』

神門(しんもん)
耳の上部の内側にあるツボで、耳のへこんだ部分の真ん中辺りにある。
押し方のコツ⇒人差し指をツボに当て、指先の力を入れて少し痛みを感じる程度に押す。反対側も同様に。左右同時に押してもOK

渇点(かってん)
耳の穴よりやや上のこめかみ寄り。少しくぼんだ所にあるツボ。
押し方のコツ⇒人差し指をツボに当て、指先に力を入れて少し痛みを感じる程度に押す。反対側も同様に。左右同時に押してもOK

飢点(きてん)
耳の穴の前、顔側のとがっている骨の部分から下方にあるくぼみ。
押し方のコツ⇒人差し指の腹をツボに当て、少し痛みを感じる程度の強さで押す。反対側も同様に。左右同時に押してもOK


以前やってた耳ツボダイエットは7つくらい貼ってたが…あれはストレスや精神安定、胃腸回復系のツボも入ってるから、代表的なのはこの3つ かな(笑)

URL
/diaries/2012/09/21/1698390.html

ツボ

昨日は結局スロトレしなかった・・・。
今日はDC開く直前にやりました(笑)
そのほうがいいね。
時間に追われないとやらないタイプ(´艸`*)

髪切って染めてもらってスッキリ気分♪

ツボ押しの本を借りたけれど今日返却期限で全然見ておらず。
ダイエットのツボだけチェック(笑)
◎気海(きかい) 脂肪燃焼 へそから指2本分下
◎中脘(ちゅうかん)代謝アップ へそから指4本上


【今日の運動】
・お迎え歩き 2km
・スロトレ(スクワット・腹筋・腕立て伏せ 強弱各10回)
・太ももうかし 30秒×1
・ブランク 30秒×1

URL
/diaries/2017/02/21/4544867.html

魅惑のつぼアプリ。

おはようございます。

昨日の置き換え食とコバラサポートが効いたのか、今朝の体重は前日比ー0.5㎏!!

うれしい朝を迎えました。

しかし、体脂肪が、えらいことになっています。
今日からは運動もして、引き締めもがんばっていきたいと思います。


ところで、昨日、いくつかスマホのアプリをダウンロードしたのですが、中でも「スグに効く!ツボマッサージ」というアプリは大収穫。

これは、肩こりやむくみ、ダイエット、疲労回復などに効く手足のツボが画像でわかりやすく示されていて、癒し系の音楽を効きながらツボ押しができるというもの。

冷え性改善、美脚、PMS対策、美顔、風邪対策、ストレスケア,二日酔いなどのコースまで紹介されていて、しかも無料!!!

昨夜はコリ撃退の18分のコースで足ツボを押してから寝たのですが、今朝はなんだかすっきり!!

このアプリを利用して、足ツボメンテナンスをしていたら、けっこう毎日が快適になりそうです。


ダイエットコースには、食欲を抑えるツボまで紹介されているから、毎日15分しっかりツボ押ししたいと思います。^_^

URL
/diaries/2015/06/02/3655520.html

日曜☆

今日、もし、食べすぎたら、絶対、やばい。食べ過ぎ3日目。

今の所、300カロリーくらい食べてる。

今日は、1000カロリーで、抑えたい。

夜、食べたくなってきたら、寝ることにする。

マイダイエット:確認

食事面
水2リットルのむ。
プチ断食←朝から14時まで。
発酵食品をたべる。

運動面
ヨガっぽいストレッチ。←朝晩
スクワット20×3以上。
どこでも、伸び運動。


ストレッチ
マッサージ
ツボ押し

さて、脳にインプットして、
がんばってこ〜o(^▽^)o


URL
/diaries/2016/07/03/4261058.html

ダイエット開始!!


この1ヶ月で4㎏増も
もとが丸いので誰にも
気づかれないという事実を
悲しんだらいいのか
喜んだらいいのか(つд`)

とにかく痩せないと
話にならん!!

半身浴/食事制限/軽い運動
骨盤体操/ツボ押し/etc、、、

この当たりを中心に
1ヶ月あたりマイナス3.5㎏を
目標に半年ほど頑張りたい
と思います(´・ω・´)

健康的に痩せてみせるっ!

URL
/diaries/2011/05/17/343999.html

耳のツボ押し

耳には、空腹時のイライラを鎮め、食欲を抑えるツボがある。
食べることへの欲求を完全にコントロールすることはできないが、
心穏やかにダイエットに取り組みたい、という人にはおすすめ。

●肺点
耳の穴の少し上にあるツボ。
ここを刺激すると、視床下部にはたらきかけ、
食欲を抑える効果が期待できる。
押してみて、響くような感覚があれば、そこがツボだ。

http://www.health.ne.jp/library/5000/w5000442_4.html



青色は食欲減退させる
http://www.yutakanakurasi.com/aoiro/



朝 玄米フレーク+豆乳 ヨーグルト プルーン
昼 キャベツ炒め 玉子焼き ミニハンバーグ ミニどっなっつ1
夜 納豆 ふちゃんぷる さんまの蒲焼 黒豆入りご飯
☆ ㊡
お通じ 1
天気 晴れ

・今日おやつはミニミニドーナッツ1コで大丈夫だった♪

URL
/diaries/2012/09/19/1692424.html

5


今日は大掃除の続き!
机の上片付けてスッキリ( ̄ー ̄)
でもまだまだ片付けなきゃね。

また沢山食べちゃった。
生理終わって痩せ期なんだから
食べ過ぎ注意しよう。
そして歩こう!
痩せてる人に聞いたら
痩せるには沢山歩くのが手っ取り早い
って言われたしね(・ω・)ノ
今日も10000歩歩いた!
明日も10000歩以上いけるかな?

あとストレッチとツボ押ししよう。
ツボのアプリとダイエットの心得みたいなアプリとっちゃたし笑
3学期みんなをびっくりさせてやる(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2012/12/27/1935359.html

110日目

【お通じ ○ 】


▽朝食
りんご(1/4) おかゆ 味噌汁

▽昼食
トースト(4枚切 1/2) サラダ コーヒー
脂肪0ヨーグルト

▽夕食
ごはん 味噌汁(豆腐) 納豆 きんぴら
かぼちゃ(3個)

▽間食
さつまいも 抹茶チロルチョコ(3個)




体重また減った!!うれしい(((o(*゚▽゚*)o)))


今日はこんなに凹んだお腹見たことないってぐらいのお腹でまたモチベ上がった!!


・筋トレ10分×2セット
・ルナルナの痩せ期ダイエットプログラム
・おなか痩せツボ押し枕エクササイズ
もちゃんとやりました〜


8時間ダイエットもできた(*^^*)

URL
/diaries/2016/02/18/4058013.html

うわ!

また生理‼︎(;`Д´ノ)ノ

どーして…(´-ω-`)

今日は娘のマラソン大会。

メディキュットもどきでいってきまーす。

足湯に興味津々なこのごろ(ノ∀\*)



❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
☯食事 ☯
★朝
ウィンナーコーヒー
……………………………………
★昼
回転寿司4皿
赤だし
……………………………………
★間
なし
……………………………………
★夜
ニラ玉
白菜とえのきの豆腐あんかけ
ごはん
味噌汁
……………………………………
❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
∮今日の主な水分∮
炭酸水

★ダイエット美容★
骨盤エクササイズ
ツボ押し
アセチノセルビー
メディキュット
歩き方矯正
足湯
パック
美顔器

†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
コラーゲン
ヒアルロン酸
プラセンタ
乳酸菌

便…○

URL
/diaries/2014/05/16/2931124.html

44の数字おかえり〜!

よし!
なんでかわかんないけど良し‼︎(≖ლ≖๑ )


❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
☯食事 ☯
★朝
ウィンナーコーヒー
……………………………………
★昼
頂いた弁当
冷奴1/4
枝豆
……………………………………
★間
ウィンナーコーヒー
バナナカステラ一口
……………………………………
★夜
高野豆腐丼
味噌汁
……………………………………
❉:;;:・:;;:*♡*:;;:・:;;:*♡*:;;:・・:;;:*♡*:;;:・:;;:❉
∮今日の主な水分∮


★ダイエット美容★
骨盤エクササイズ
骨盤マッサージ
バストアップ
ツボ押し
メディキュット
歩き方矯正
足湯
バイトでこっそりエクササイズ
パック
美顔器

†サプリ†
マルチビタミンミネラルアミノ酸
コラーゲン
ヒアルロン酸
プラセンタ
乳酸菌

便…

URL
/diaries/2014/05/26/2953774.html

1*(56.8kg)再スタート

旅行から朝方帰宅。

今日からダイエット再スタート!!!

いつも52kgをさまよってて
一時50.5kgまでいったのに
ストレス&寝不足&運動不足&過食嘔吐により
リバウンド×××

エステも通ってたけど、
51kg切るまでは見送ります。


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*生理1日目
*便通①

▼食事
<朝昼夕>
ワンプレート(ご飯半分)400kcal
みかん×4 150kcal
バナナ×1 80kcal
シリアル少々 80kcal
カレーパン400kcal

▼運動
筋トレ:ねじれ腹筋(各20回)、レッグマジックX(1分)、足パカ(50回)
踏み台昇降(10cm・30分)

▼その他
ストレッチ
マッサージ
ツボ押し
スイマグ(朝)
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URL
/diaries/2012/01/03/957051.html

64.4キロ


200g戻った!後400gだぁ(;´д`)なかなかうまくいかないものですね☆


昨日妊娠検査薬買ってきました!!前回の日記にも書きましたが妊娠は難しいと言われているので、期待はあまりせず…

そして今日の朝検査しようと思ったんですよね。


朝 生理きたーーー(笑)


はい。
検査薬使う事もなく…(;´д`)

まぁこれで痩せ期も近づいたし、よかったかな?
ホルモンバランス崩れてるみたいだし、ツボ押しと大豆イソフラボンで頑張ろう(*´∇`*)

ライバルさんお奨めのダイエット系の本をネット購入しました♪まだ届いてないから楽しみ☆

早くこないかなぁーー

URL
/diaries/2013/06/22/2335342.html

25日目:はあああ

彼氏の咳がヤバイ><
寝る時特に苦しそうで、
薬飲んでもツボ押ししてもダメ。
飴とのどスプレーとマスクで、
胸元冷やして寝てた。
仕事で疲れて帰ってきてるのに、
咳で睡眠不足&体力奪われて可哀相;;
早く良くなって欲しいのに、
休めないからなかなか治らない。
夜勤から帰ってきたら早めに寝るように促そう。

食事メモ
05:30炊き込みご飯(ひじき・人参・あげ・えのき)1杯
12:30炊き込みご飯1/2杯
   目玉焼きM2個・ちくわ・ピーマン・めんつゆ
   ウインナーとチーズの包みあげ12個(ウインナー3本・ミニチーズ3枚)
21:30ダイエットペプシ1本

URL
/diaries/2011/11/28/873359.html