ダイエットクラブ

Search results for “酢 ドレッシング ダイエット”

4月26日

体重は朝測定


コーンフレークお茶碗半分
(低脂肪牛乳)

半身浴30分


大根サラダ(ダイエットドレッシング)
無糖茶


サラダ(ダイエットドレッシング)
胸肉4切れ
ゆで卵1個(塩少々)
お茶

筋トレ
いつも通り×3セット
ストレッチ
体感トレーニング30秒×3

URL
/diaries/2016/04/26/4158569.html

11日目

朝、昼に起きてランチ食べに行った!
美味しかった(*´ω`*)
ダイエットにはならないけど
夜はあっさり玉ねぎドレッシングを作ってサラダ!彼氏が明日帰ってから自炊ダイエットだー!


朝 ハンバーグ 前菜 スープ
  パン一個半 ブドウジュース

昼 アイス

夜 親子丼少し 水菜とトマト豆腐の玉ねぎドレッシングサラダ

URL
/diaries/2015/06/14/3681036.html

ダイエット日記30日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
蒸し物(もやし、ブロッコリー、特製肉団子、あこうだい)
和風ノンオイルドレッシング
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、アスパラ、マッシュルーム、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

URL
/diaries/2010/09/21/44736.html

手作りドレッシング

昨日は、お気に入りのドレッシングを作りました
どーしても食べたくなった


普通は、かなりの油が入るのですが、今回は、油を少なめに

油の分量に満たない分は、野菜の汁を絞り出し、それでも、足りないとこは、水でかさまし(…ダイエットの為)


水なので、日持ちはしませんが、さっぱりして、まぁまぁなドレッシングになりました

野菜でお腹を満たします

URL
/diaries/2012/04/04/1230107.html

さぼり気味(ー_ー)!!

もうすでに、さぼり気味・・・ということで、この日にダイエットクラブの会員になりました。
週3日位は晩御飯レタスサラダ(トッピングは、わかめ・クリームチーズ・生ハムなど/ドレッシングはノンオイルドレッシング)&トマトジュース継続中

URL
/diaries/2012/06/29/1463383.html

手作りドレッシング♪

ダイエット中の手作りドレッシングをいろいろ作ってみたけど一番のおすすめは本当に油なしのドレッシング♪
サラダとの相性も抜群でした♡

作り方(カロリーは目安)

梅干し 1個(3kcal)
出汁 大3 (?)
醤油 小1 (4kcal)
酢 小2 (2kcal)
塩 ひとつまみ (?)


梅干しがなかったから写真の梅を使ってカツオ入りだから出汁を水でf^_^;)
作ったドレッシングは19kcal!
レシピ通り梅干し使ったら9kcal( ´ ▽ ` )ノ
たっぷりのサラダにかけても量は十分でした♪

URL
/diaries/2014/10/24/3283222.html

日曜日 

食事内容 朝 コーヒー、クリープ 昼 レタスとワカメのサラダ、ドレッシング、フランスパン½本サンドイッチ(チーズハムマーガリン)間食 ドライマンゴーヨーグルト、ダイエットコーラ350缶二本
夜 レタスとワカメのサラダ、ドレッシング、フランスパンのサンドイッチ(チーズハムマーガリン)、わかめの味噌汁2杯

URL
/diaries/2012/05/20/1353907.html

ダイエット20日目

昨日あんなに食べたのに体重減ってた!


カロリーメイト200
コーヒー50
グミ50

合計300



レタス 50
クラッカー 80
ハム 100
ドレッシング 60
たまご 77

合計367

間食
コーヒー100
シリアル50


ドレッシング 84
レタス 40
餃子 117
ベーコン 80
たまご 77

398


URL
/diaries/2011/06/11/414402.html

低糖質ダイエット8日目

【体重】
朝…59.5
夜…

【朝】
サラダ…0.6(1.2)30
ささみ1/2…6.9(0)30
アボカド…2.5(0.1)18
ゆで卵1/2…3.1(0.1)39
ドレッシング…0.4(0.7)70

計13.5(2.1)187

【昼】
サラダ…0.2(0.4)10
ささみ1/2…3.5(0)15
アボカド…1.8(0.1)9
ゆで卵1/2…3.1(0.1)39
ドレッシング…0.2(0.4)35
なすの甘辛…1.4(5.6)92
ぶたしゃぶ…24(0.3)90

計33.2(6.9)290

URL
/diaries/2014/01/17/2708993.html

心引き締めて。

よーし
今日からまた心を引き締めて
ザ・ダイエット!

朝 ---------------------------
サラダ 45kcal
ドレッシング 24kcal

昼 ---------------------------
コンビニそうめん 295kcal
ゼリー 0kcal

夜 ---------------------------
サラダ 45kcal
ドレッシング 24kcal

URL
/diaries/2010/06/07/24452.html

ダイエット1日目

朝兼昼ご飯

【食前】こんにゃくゼリー1個

■8枚切り食パン(マーマレード)1枚
■目玉焼き
■ウインナー2本
■レタス(マヨネーズ)

晩ごはん

【食前】こんにゃくゼリー1個

■春雨サラダ
(春雨、ささみ、きゅうり、中華ドレッシング)

業務スーパーで春雨とドレッシング購入!!
これからお世話になる。

がんばるよ。

URL
/diaries/2015/08/28/3812821.html

3日目

体が浮腫んでる〜…(~_~;)
ホントに生理前ってイヤ(♯`∧´)
面倒だけど早く来ないかな〜…
ダイエット週間が待ち遠しい…o(^▽^)o

朝ごはん…ダノンビオ・りんご酢

昼ごはん…タニタ弁当(八宝菜)・サラダ・オニオンドレッシング

夜ごはん…サラダ・シーザードレッシング(カロリーハーフ)・味つきたまご

間食…アイス・お煎餅

URL
/diaries/2015/06/25/3701644.html

ダイエット日記⑤


すっかりサボっていたので、食べた物の記録だけ

朝 ウィルキンソンレモン

昼 セブンイレブン炭酸水

おやつ 美味しいあたりめ

夜 回鍋肉少し、ミニトマト数個、レタスノンオイルドレッシングがけ少し、こんにゃくわかめサラダノンオイルドレッシングがけ

URL
/diaries/2017/04/05/4593460.html

ダイエット60日目

朝 チャーハン〈おにぎり1個卵1個紅しょうが、白ネギ〉
昼 お弁当
夜 ご飯茶碗1杯 酢豚 味噌汁 レタスのサラダ ノンオイル青じそドレッシング


ノンオイルドレッシングは塩分高めでかけすぎると食べ過ぎの原因になるので注意です

URL
/diaries/2011/12/03/885649.html

ダイエット31日目


朝:
トースト
【バター】
サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト)
【青じそドレッシング】
ヨーグルト

豆乳

昼:
十六穀米
みそ汁
納豆
キムチ

間食:

チェリオ(アイス)

夜:
みそ汁
サラダ(レタス、玉葱、ミニトマト)
【青じそドレッシング】



体重減っとるけど健康的な
ダイエットな感じがしない

低カロリーなダイエット
料理作れるようになろ

明日はバイト
行けたらジム行こ

URL
/diaries/2010/11/19/65633.html

水菜♪

こんばんわ。
最近、水菜がダイスキになりました♥
シーザードレッシングが合いますよね(^^♪

*-----*
夜 炊き込みご飯
  豆腐の味噌汁
  から揚げ 5
  カキフライ 2
  水菜サラダ

  アイス
*-----*

ゆっくりダイエット頑張ります‼

URL
/diaries/2011/03/06/189291.html

ダイエット合宿 3日目

なぁ~んちゃってダイエット合宿なので 朝から
運動ってできないな~

まあ、少しずつ やっていこう。

朝  きゅうり レタス、トマト ワカメ 目玉焼き ウインナー ごまドレッシング
昼  レタス トマト わかめ 目玉焼き ウインナー お豆腐 酢タマネギ 
   ごまドレッシング トマトとバジルのパン カマンベールパン
    コーヒー キットカット5こ

URL
/diaries/2013/04/30/2213448.html

ダイエット開始!!


ずっとやるといって始めていなかったダイエットを本格的に開始です^ω^

今日食べた食べ物

朝   カレー茶碗 1杯
昼   胡麻ドレッシングをかけたレタス
    胡麻ドレッシングをかけた豆腐 半分
    ミニトマト 1コ
    おにぎり  1コ
    コーンポタージュ
間食  きな粉もちアイス
夜   ヨーグルト

運動  ウォーキング 4.01㎞ 107kcl消費
    ビリーズブートキャンプ
    コアリズム

URL
/diaries/2010/07/08/27624.html

粗挽き金ゴマドレッシング

熱下がったお( ^ω^)
でも今日は新たにショッキングな事実が判明しました。

それは・・・、ダイエットで食べてきたキャベツの相棒として活躍してくれていたごまドレッシングのカロリー!
なんと15gあたり73kcalというメガトン級パンチの持ち主でしたΣ(゚皿゚)
大量のキャベツを食べてたので、ドレッシングも1日150gくらいは使ってました。
ってことはドレッシングだけで730kcal、、、<(゚ロ゚;)>ノォオオオオオ!!
全然ヘルシーじゃなかったー!

教訓
ドレッシングのカロリーには要注意!


今朝は食事なし、昼はコーヒー牛乳とチーズ、夜は豆乳とキャベツ、間食にのど飴でした。
あんまり食べてないのに体重1キロ増プギャー☆

URL
/diaries/2011/01/24/113503.html

三日目


夜ご飯は

豆乳
キャベツ(ノンオイルドレッシング)
トマト
りんご酢

食べました!


*豆乳ダイエット
*キャベツダイエット
*お酢ダイエット
*半身浴ダイエット

とりあえずこれを
主にやってみます!

炭水化物って
いつとればいいんだろう。

URL
/diaries/2011/07/10/507095.html