ダイエットクラブ

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ダイエット再スタート❗️

ダイエット中断して数ヶ月…
久々に体重計にのると、初めましての101kg!今度こそ最後のダイエットにするために考え方を変えなければ!

椅子がきついよ、抜けないよ!
服がきついよ、着れないよ!
夏で汗だく、醜いよ!
デブはデブだよ、何しても!

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/diaries/2017/08/21/4755257.html

ダイエット8日目(;´∀`)

体重測定なし


★今日の運動内容

トレーシー・メソッド 2stweek 9日目

Arm集中コース

ウォームアップ
椅子を使った、脚のエクササイズⅠ
椅子を使った、脚のエクササイズⅡ
マットでの脚のエクササイズ
クールダウン


最後らへんは、キツくてあまり記憶がありません(;・∀・)
これらを通しでやるのは、まだまだキツイなぁ。

あと腹筋が筋肉痛になっていて、笑うとすごく痛いw

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/diaries/2017/01/10/4493629.html

PCのイスが壊れる

先日、家で何気にパソコンをしていたら、

パソコンの椅子の座る部分が真っ二つに割れました。

椅子が木で出来ていたこともあるし、

長年使用していたこともあるかもしれませんが、

原因は私の体重にあるのだろうと思います。

木片がケツに刺さらなかったのが唯一の救いではある。

これを機にダイエットに励もう。

目標体重は60キロ。

頑張れオレ。

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/diaries/2015/12/17/3972053.html

昼食

昼食内容は、後で記載します




大変大変!

昨日、噛み吐きしたビニール袋 、処理せずに座布団と椅子の隙間に置いてきてしまった


昨日、何か忘れてる事があるような…?と、思ってたけど、何で気づかなかったのだろ


しかもその椅子、おばあちゃんが座るから、見つかったら噛み吐きとかダイエットがバレる

バレたらどうなる?

問い詰められる…


痩せたいからダイエットしてるのに…



噛み吐きした袋、見つかりませんように


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/diaries/2011/01/20/107892.html

前夜に食べ過ぎない

朝 62.4 22.6

[寝]椅子→[起]0700→[朝]NRJ/H=338→[[昼]トマト400g+ごはん50g=443→[間]ダイエットビスケット60+チョコオパイ74→[夕]残りごはん+野菜スープ+りんご+オレンジJ=389→[夜]しょうが紅茶→[寝]0400

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/diaries/2012/03/31/1221019.html

やっと見つけた

義父の為のお家…

フルフラット、室内は全て車椅子移動可能( ・∇・)手摺もバシバシ付いています(*´ω`*)


埼玉のお家にルンバを導入した我が家…

今ではルンバに様を付ける勢いでルンバに頼っております。

ルンバは是非もの家電だわぁ( 〃▽〃)

ダイエットって何?な毎日でございまし( ;∀;)

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/diaries/2015/11/17/3930692.html

59.2kg 33.3%

今日はダイエット初日。
大体初日に飛ばしすぎて早いうちに辛くて断念!!
今までそんな感じだったので無理しない程度に徐々に
運動時間などを増やしていこっかな~♪

今日は朝に10分チョンダヨンのSダンス
夜はトレーシーのウォームアップと椅子を使ったエクササイズ


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/diaries/2012/11/24/1865239.html

1日目

腹筋200回
椅子に座るとき、脚の内側をぴったりくっつけるのを意識

初日から腹筋200回はやり過ぎかな。続かなくなりそうだし、背筋もやらないといけなくなる(^-^;
筋トレはダイエットアプリGohobeeを使いながら。
アリアナグランデみたいな体型になりたい^_^

URL
/diaries/2017/06/17/4678895.html

けっこうきます



杉本彩さんがテレビで 姿勢をよくするだけでも ダイエット効果が……



と昔テレビで



猫背のうち



今 背筋伸ばして 椅子にお尻半分のせてモデル座り



けっこうきついですいかに 姿勢悪かった(;´∩`)ですね



意識意識意識しなければ

URL
/diaries/2011/07/15/522567.html

初日

今日は、朝?昼か。
昼に納豆ごはんとプリン。


ここでダイエットしようと決意。


夜ご飯は、5時半にバイトのごはん(しょうゆラーメン)


足痩せの運動と、
腰回りの運動を少しやった。

椅子に座るときは
電話帳をあしにはさむことにする!

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/diaries/2011/04/07/250618.html

ダイエット1日目

体重 49.5kg

3食とも食べすぎ

おやつ ジュース・子供のおやつをつまんだ


[本日のメニュー]
ストレッチ ◎

おやつペナルティの腹筋30回 ◎

トレーシーメソッド 
 ウォームアップ
 椅子を使った足のエクササイズⅠ・Ⅱ
 立った姿勢での腹筋のエクササイズ
 立った姿勢での腕のエクササイズ
 クールダウン

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/diaries/2012/03/01/1134738.html

27日目♪

この頃、ダイエットが楽しくなってきたぷーたんであります(*^^)/

今ゎ太もも痩せに奮闘中・・・^´*

やり方ゎ
椅子に座ったときに、太ももを力入れてくっつけるだけ

これからも頑張る


今日1日の食事

朝→なし

昼→唐揚げ
バジルソースのパスタ

夜→なし

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/diaries/2012/07/28/1547459.html

きんにく…?


バイトは閉店までシフト入ってる。

机や椅子を重ねて寄せて掃除する。

重くてけっこう力がいる。

なれないからアザだらけ。

体重減らないのに体脂肪が減るのは筋肉がついてきたせい?

昨日はチキンサンド買って帰って食べて寝た。

おいしかったけど、ダイエットの敵。



URL
/diaries/2013/03/20/2120167.html

今日から

今日からダイエット記録開始!
ちょっと減っては油断してしまうので、自分に甘くならずがんばろう!

今日は台風のおかげで、美容室に行ってストパーと骨盤マッサージ椅子でリフレッシュ。
みんな気づいてくれるかしらん。

URL
/diaries/2011/09/03/655461.html

がに股って楽


最近 がに股意識して直そうとしてます~(。´Д⊂)

自分では 大丈夫かな? と思っていても 雪の上の足跡見ると
けっこ~がに股

あと 椅子の座り方とか姿勢も
座る時
自然に内股になる子とか、かわいいねぇ~

ダイエットし始めてそういった事気にし始めた(*´∇`*)

URL
/diaries/2012/03/03/1137966.html

ウォーキング♪


夜ご飯
アロエヨーグルト
チキン
鶏のつみれと春雨の生姜スープダイエットティー

7時~ウォーキング行きます

さっき腹筋50回と
授業中にカーヴィーダンスの椅子でできるやつしたよ

今はヴィーナスラボ塗ってポカポカちゆ

URL
/diaries/2012/05/24/1363749.html

運動の代わり。。

なかなかダイエットらしきことが出来ずに
います。。。

昨日から仕事終わりに店内の掃除、テーブル&椅子の拭き掃除が
加わり大汗かきながらやっていました!!
これが、かなりハードで身体にこたえます><

でも、掃除って真剣にするとかなりカロリー消化する
みたいですね!!

ダイエットの為と思いながら、頑張って励みます☆

URL
/diaries/2011/06/03/391481.html

▷ 1 0 5 日 目


やはり生理が始まると体重増えるね(笑)

まぁ、生理のおかげで食欲増してることも

関係してるけど、、、、

しかも、バイト先で配布された弁当が

なかなかの高カロリー(´;ω;`)

残せないし、、、

まあ、美味しい弁当やし、、、

3日間だけやしいっか!

夜を減らせば、、、!

でも生理を乗り越えたら痩せ期に

突入やし、これ以上増量しないように

今は気をつけよう♡

そして、派遣バイト2日目でした!

動き回るよりかは基本椅子に10時間程

座ってるだけですね(´;ω;`)

時間がもったいない!!!

明日は、椅子でもできるダイエット

に挑戦してみよう!!

URL
/diaries/2016/09/30/4381785.html

ダイエット4日目(・∀・)

内臓脂肪レベル 4
骨格筋 27.2%
体年齢 28歳
BMI 22.2


★今日の運動内容

①トレーシー・メソッド 1stweek 5日目

ウォームアップ
椅子を使った脚のエクササイズ Ⅰ
椅子を使った脚のエクササイズⅡ
立った姿勢での腹筋のエクササイズ
ダンベルを持っての腕のエクササイズ
クールダウン


ダンベルを使っての腕のエクササイズが・・・笑えるぐらいキツすぎるww
腕がプルプルして、何度か下げてしまった (´;ω;`)


※明日からは、毎日体重を計らないことにします。
(エクササイズのやる気がなくなるのを防ぐため)

大体、1週間に1回計ることにします。

URL
/diaries/2017/01/06/4489152.html

気持ち改め

いやはや
ヤケ食いしまくってたら
55.5kgだったっていうね(笑)

今日友達が
うちのダイエットの計画をしてくれますたwww

クラスの友達が
色々案を出してくれて
黒板にも
『とあダイエット計画』
というものが書かれて
やることと目標が
でかでかとwww
皆に頑張れ言われたし
目標達成したいから頑張る!

_______________
朝☆ごはん 一杯
 ★白菜の味噌汁 一杯
 ☆水菜の豚肉巻 一つ
 ★卵焼き 2つ

昼☆すいとん 一杯
 ★鮭の塩焼 一枚
 ☆よく分からん炒め物 並

夜☆唐揚げ 5個
 ★炒飯 一杯
 ☆タコとキュウリの酢の物 並
 ★シシャモ 3匹
 ☆炙りスルメ 3本

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
運動はしてないです。
代わりに高温浴一時間と
リンパマッサージ(足だけ)
ヘルシア飲みながらだと汗の量やばいお(`・ω・´)


てか家庭科の時間
前の席の鬼畜野郎共が
『ダイエットのために空気椅子だ!うひひひwww』
とか言うから空気椅子したら
素晴らしく筋肉痛になった。
あいつら爆発しろwww

URL
/diaries/2010/10/18/52594.html