ダイエットクラブ

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ダイエット60日目

朝 スープパスタ(170)


昼 桃(100)


夜 アジのから揚げ1(150)、ピーマンの天ぷら4(200)、ゴーヤチャンプルー(150)、高野豆腐(50)、漬物(50)、お寿司(150)(700)


夜食べちゃう…
んー減らしても夜食べちゃったら意味ないよね

URL
/diaries/2011/08/05/579745.html

ダイエット39日目!(改)

あ、戻っちゃった。
夜食食べてるもんな〜

朝●ブロッコリー、そら豆
パン。

昼●おにぎり4個、
そら豆。
(4個はさすがに食べすぎたな、、、)

夜●豆腐、
きゅうり、
トマト、
納豆。
(夕方の体重がいつもより重かった。昼のが響いてるのかな)

夜食●ビール、
いか、
卵焼き。

URL
/diaries/2014/06/27/3030212.html

8日目

停滞中。。。昨日は

朝、くるみ豆腐
昼、かぶサーモンサンド
夜、プロテインダイエット
間食、抹茶ラテ、ブラックコーヒー2、クッキー2
夜食、カップワンタン

カップワンタンは、意外にカロリーや糖質低め。どうしてもカップ麺食べたくなったらいいかも。でも夜食はいけなかったすね(-。-;

URL
/diaries/2015/09/29/3859749.html

2日目

ダイエット2日目!
頑張っろうぜ自分自身
(∋_∈)基本を大事に!


【今日のおさらい】

○朝
寝てた

○昼
うどん
蒸し茄子のポン酢
揚げ餃子
豆腐少し

○夜
野菜生活
ダイエット食


○間食
豆乳バナナ
お昼の残りの餃子

【仕事】
生1
焼酎

【頑張ったこと】
全身マッサージ
夜食我慢したyo!






URL
/diaries/2011/04/09/254291.html

ダイエット初日

昨日の数字は夕飯後だったから、
だいぶ差が出てしまった。

体脂肪率が数年前に比べて、
確実に上がっている。。。

恐るべし運動不足。





【食事】

朝:明治プロテインダイエット
カフェオレ味


昼:豆腐1丁
キャベツ
ヨーグルト

夜:卵
きんぴらごぼう
ブリの塩焼き
ワンタンスープ

ちょっと夜食べすぎたかなー。


URL
/diaries/2014/05/22/2945490.html

体脂肪が…

体脂肪がなかなか落ちないです。
食べないダイエットはリバウンドしやすいから3食食べることにします。
食べ順ダイエット開始~
このダイエット方法で痩せれるのでしょうか…

朝ごはん→蒸しキャベツ、納豆、豆腐ワカメ味噌汁
昼ごはん→蒸しキャベツ、ワカメ、煮物、冷食ミニハンバーグ、春雨スープ
夜ごはん→白菜鍋

朝夜食べる前にフォースコリー2粒

URL
/diaries/2015/01/15/3421543.html

ダイエット日記、始めました

ダイエット初めて2ヶ月。
モチベーションが下がってきちゃいました…

なので、公開ダイエット!

弟の結婚式まであと20日。

あと−1キロ。

出来るかな!?


今日のご飯

☆朝
なし

☆昼
かぼちゃオートミール

☆夜
とん平焼き
鶏レバー
チンゲン菜のおひたし
鶏胸肉の玉ねぎ炒め
卵かけチーズ豆腐
アボガド納豆



夜食べ過ぎだな〜(^^;;

URL
/diaries/2015/05/03/3603045.html

食事

朝 玉子ご飯一膳
シュガーコーンフレーク 牛乳 かけ
牛乳二杯
ダイエットコーラ の コーヒー割

オヤツ
ももゼリー
ゴーフル三枚
昼 めん職人
豚骨味
オヤツ
牛乳
チョココーンフレー ク牛乳かけ 二杯
ダイエットコーラコーヒー割
夕食 玉子かけ ご飯
一膳
絹ごし豆腐 ポン酢夜食 濃厚ミルクの
コーヒーゼリー
キムチ 三口
ダイエットコーラの牛乳割 フロート風味
二杯
牛乳一杯
旦那さんの もつ煮 一口
玄米コーヒー

URL
/diaries/2015/08/07/3776060.html

9日目

体重ゎ毎朝、ご飯を食べておトイレ後計ってます(^ ^)
体脂肪が落ちてきたなぁ( ´ ▽ ` )ノってか夕方とかのが体脂肪低いんだねーかなり違ぅ…
体重も落ちんかね((*゚∀゚))
夜ゎご飯ゎ食べず湯豆腐をたらふく食ったww

朝食…ご飯 納豆 ウィンナー 大学芋
昼食…手作り弁当
夜食…湯豆腐 秋刀魚 DHCダイエットパワー1粒
寝る前にラサラダイエットタブレット

URL
/diaries/2012/09/14/1678495.html

ダイエット日記4

(早餐)
春雨(坦々麺味:140卡

(中餐)
豆腐:160卡
豆芽菜:20卡
魚罐頭:46卡
雞蛋:75卡

(點心)
花椰菜:17卡

(晚餐)
康師傅泡麵(香辣牛肉麵):413卡
小松菜:31卡

(夜食)
豆腐:80卡
豆芽菜:10卡
ところてん:13.6卡
ツナ罐頭:25卡
トマトソース:20卡

他:180卡

合計:1230.6卡

晩御飯はできるだけ20時前に食べる。
夜食を無くすように。

URL
/diaries/2010/05/15/22293.html

【1日目】

今日からホットヨーグルトダイエット始めます

朝 ホットヨーグルト
昼 ごはん・味噌汁・焼きだし豆腐(揚げないで焼きました)
間食 クッキー5枚
夜 カレーライス
夜食 ホットヨーグルト
飲み物 生姜紅茶 1.5リットル以上

夜ご飯はいつも5時台に食べてます
基本的に、トイレに行ったら、紅茶を飲んでます
ダイエット強化でヨーグルト飲み始めましたが
どうなるかな・・・・

URL
/diaries/2011/06/04/395844.html

20131111/日記

月曜日って嫌い(´д`|||)

今日から豆腐ダイエットしようと思います。朝とお昼に豆腐食べます。本当は夜食べるのが一番効果的なんだろうけど、続ける自信がないので!Σ(×_×;)!
生理も微妙な感じであ~憂うつ(´・ω・`)

URL
/diaries/2013/11/11/2605834.html

1ヶ月で−10kg!

ダイエット 4日目

今日は食べ過ぎたけど
食べたい物は少量ずつ摘んで食べた!

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・チキン
・回鍋肉
・豆腐煮
・サラダ
・豆乳入り飲むヨーグルト

☆夜食
・ケーキ 一口
・ピザ 2ピース

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★

半身浴 30分
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/04/3870616.html

1週目-1☆ダイエットスタート

【ダイエットの為にしたこと】
朝はグリーンスムージーのみ
夜のご飯は45g
夜、なますの汁を飲まなかった
夜食べてから寝るまでに3時間開けた

【ダイエットに悪かったこと】
夜お腹一杯食べた
夜食べる時間が遅かった
発泡酒を飲んでしまった

URL
/diaries/2015/01/05/3402911.html

14日目

夜食:ハムたまごドーナツ
朝:トマトバナナりんごヨーグルトジュース

昼:おにぎり、豆腐チゲスープ

夕:焼き芋半分

夜食:カップ麺

昨晩から、食欲を抑えていた紐が切れたように、とまらない…

さっき、カップ麺食べて、悶々としてたので日記を書きました。

誰だって、やり切れない時ありますよね
だけど、食べ物で発散なんか出来ない
でも食べちゃう

そういう弱い人間だけど、ダイエットはしたいんです

URL
/diaries/2011/10/18/771718.html

*01日目*


今日からダイエット記録スタート!


*朝食
抜き

*昼食:14:30
・セブンのお弁当<ご飯、鯖、揚げ出し豆腐、つくね、切り干し大根、煮しめ>…571kcal
・いちごヨーグルト…77kcal

*夜食:19:30
ダイエットシェイク


*お通じ:2回


朝ごはん食べ損ねた><
プロテインダイエットで夕食置き換えやってます。


今日は万歩計買ったので、明日から運動量も調べます!




さー、6月から本格的にダイエットや!


このサイトの使い方まだイマイチ分かんない\(^O^)/

URL
/diaries/2011/05/31/384055.html

セルライトを撃退

(≧∇≦)

朝食****食パン+豆乳
間食****大福
昼食****中華丼・豆腐・ウィンナー
夜食****ところてん・もやし炒め・納豆・瓦せんべい


運動****カーヴィー・wilフィット


何やら以前買ったダイエット雑誌に
セルライトには梅ネギがいいらしい

早速作って見ることに

URL
/diaries/2012/01/12/981796.html

diet06

ダイエット6日目

なんか体重増えてる><

運動しなきゃだあ~


〇朝ごはん〇
・べジライフ

〇昼ごはん〇
・冷やしうどん

〇夜ごはん〇
・高野豆腐ときのこの卵とじ
・そうめん

〇間食〇
・カルピスウォーターのシャーベットアイス


夜食なし


あんまり
食べてないんだけどなあ~(>_<)






痩せてくれ!!!!!

URL
/diaries/2012/07/26/1540274.html

63.9kg

1/11(月)
仕事徹夜/どんと焼き
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝63.9kg寝る前.kg
1180kcal
※残り810kcalオーバー。
夜食330kcal
・ディンケル210kcal
・湯豆腐120kcal
朝ごはん850kcal
・バゲット400kcal
・トマト鍋450kcal



URL
/diaries/2016/01/11/4046687.html

5月最終日

13時半
朝食

ダイエットグリーンスムージー

17時半
昼食
きつねうどん 半分
ホタテとゆずのクリームうどん 半分

22時半
夕食
ダイエットグリーンスムージー

メンチカツ 3/4
もずく酢
大根とレタスのサラダ
アジの開き
トマト
なめこと豆腐の味噌汁
生姜ハチミツ紅茶

3時
夜食
オムレツ3口
ヨーグルトドリンク
紅酢の水割り


スクワット50回
ウォーキング 5キロ

URL
/diaries/2013/06/01/2285660.html