Search results for “食事制限ダイエットリバウンドなし”

1日はなぜかやる気。

ロングブレスダイエットと食事制限を始めて1ヶ月が経ちました。

食事制限といってもそんなに必至に制限しているわけでもなくのんびりやってます。

おかげでリバウンドなく、すこーしづつですが減ってます♪

9月は115キロまで行けばよしっ。

がんばりまーす。

URL: /diaries/2012/09/01/1639218.html

ひさしぶり☆

リバウンドした。
多分無理な食事制限と筋肉が少ないから
だと思う。
だから、これからはストレスのない
運動で体脂肪率を下げるダイエットをする！

新しいルール

踏み台と筋トレを毎日頑張る
お菓子とインスタントフードなし(朝以外)

URL: /diaries/2013/02/22/2062539.html

１

５キロのリバウンドからの
ダイエット再スタート！！

ご飯

朝：なし
昼：０カロリーゼリー
夜：納豆キムチうどん、とうもろこし、厚揚げ、エビフライ、メンチ

運動
ランニング12キロ
706カロリー消費
半身浴15分

前のダイエットは
食事制限でがんばりましたが
リバウンドしてしまいました…
食事制限はよくないと思いつつも体重が増えるのが怖くて
食べられません…悩みです…

URL: /diaries/2011/07/26/553223.html

筋トレ

食事制限だけでは、
必ずリバウンドしてしまう
有酸素運動も続けないとリバウンドしてしまう
リバウンドなしと言われる脂肪吸引もリバウンド(T-T)

今回は基礎から学んでみた(’-’*)♪

基礎代謝
3ヵ月前は 1200くらい
現在は 1500超え

筋肉量を増やすのに用意したもの

シットアップベンチ
チンニングスタンド
ダンベル3kg×2
ステッパー
腹筋ローラー

URL: /diaries/2016/10/17/4402488.html

食事制限と運動

ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。

ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b

運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)

これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑

URL: /diaries/2016/06/08/4222985.html

ダイエットの意外な落とし穴

私の今までのダイエットって【食事制限】だったんですよ！

ダイエットの基本は　消費カロリー＞摂取カロリー　ですから、食べなきゃ痩せるって思ってました。

確かに食事を我慢して痩せることはできますが、食事療法って単に食事量を減らせばいいってものじゃないんですよ。

結構間違った認識している方も多くいると思いますが...

確かに食事量を落とせばその分、すっぽり体重は落ちますが、必要な筋肉まで落ちてしまい、太りやすく、痩せにくい体質になってしまうんですよ...

そんなこんなで毎回毎回、ダイエット、リバウンドを繰り返してました！

間違った知識が一番怖いですよね！！

生酵素ダイエットαいいですよhttp://www.ko-sodiet.com/リバウンドなしで痩せたい方にお勧めですよ！

URL: /diaries/2012/12/05/1892117.html

絶対にリバウンドしない方法

絶対にリバウンドしない方法は、ダイエットを一生続けることです。

食事制限で痩せると、少ない食事からエネルギーを吸収しかつ、できるだけエネルギーを消費しないようにする体質になるのだけど、これってダイエット開始時より太りやすい体質になってるのでダイエットをやめるとリバウンドするのは必然です。

というわけで普通の人はリバウンドします。

食事制限はつらいので、目標体重をクリアするとダイエットを卒業するとか言って食事制限をやめるので必然的にリバウンドします。

つまり、つらくない程度の食事制限を続けていくしかないのです。

URL: /diaries/2019/05/07/5300908.html

ダイエット再会

2ヶ月ぶりにダイエット再会。
仕事がなかなか上手くいかなくてストレスで暴飲暴食してしまい大リバウンド。ダイエット始める前より体重増えてしまった。
リバウンドし始めてるの分かっていたけど我慢できなかった。
食事制限だけは直ぐにリバウンドするから今度は運動もして長い期間でゆっくりダイエットしよう

URL: /diaries/2013/09/18/2513163.html

再開(笑)

こんにちは！

ダイエットをして目標体重に
達成したのですが、食事制限を
解除した結果、リバウンドしました(^o^;)

どうにか厳しい食事制限なしで
痩せないかと考えていたら、
モレノ式ダイエットを発見！

まずは17日間やってみようと思います！

これで駄目ならもうダイエットしない(笑)

今は促進期2日目です(^^)
体重は0,1グラム増...。

生理前だからかな？
うん、きっとそうだよ私(笑)

ではまた！

URL: /diaries/2016/01/08/3997474.html

リバウンド

一時期、ダイエットしてたとき48キロまで落ちたのに仕事のストレスでこの３ヶ月でリバウンド！

これではいけないので、今日から本気ダイエット開始します！！
まずは、食事制限し半身浴し毎日水1.5リットルは飲み代謝あげようと思います！！

URL: /diaries/2012/06/22/1445111.html

今までは

今までのダイエットはどれも不健康的で毎回リバウンドする私でしたが･･･

今日限りやめます！

リバウンドが辛いとやっーーーとわかり、これからは正しいダイエットをしていきたいと思います！

食事制限だけのリバウンドにさよなら。

今日から半身浴や脚のマッサージをして、ちゃんと食べるようにします

頑張るぞ三c⌒っ.ω.)っｼｭｰｯ

URL: /diaries/2014/09/10/3193748.html

7月1日

おはようございます(>_<)

ここ最近の不摂生がたたり、増えてしまいました(；∇；)/~~

結局、私は食事制限だけでは2～3kgしか減らせないと気付きました。

代謝も悪いし、付き合いで夕飯やお昼食べてすぎてしまうことも…

ライバルさん達を見て気づいたことは…消費カロリーと摂取カロリー

順調に痩せてる人は、鍛えられ体脂肪も減っている気がします。
基礎代謝が全然違うんじゃないかな～

ってことで、運動毎日しなきゃ始まらない！
リバウンドなしのダイエット再開します。

先週の不摂生をやっつけたいと思います(｀∇´ゞ

URL: /diaries/2012/07/01/1468104.html

本気ダイエット

最近筋トレ20分、カーヴィーダンス３セットくらいやってるなぁ。

朝はプロテイン、昼は軽食、夜も軽食かプロテイン。あとサプリ。

なんかリバウンドしそうな生活だけど、なんとか痩せなきゃいけないからなぁ。

運動と食事制限、つらいけどがんばらなきゃ。

リバウンドしたらイヤだなぁ。

URL: /diaries/2018/03/14/4945266.html

リバウンド

15年前にダイエットをした。サプリメントと食事制限とで。半年もたたずに15キロ減量。しかし、やめたらすぐに20キロリバウンド。まったく生活習慣も定着していなかったのだ。だから今回は最後のダイエットスタートとして、焦らずにリバウンドしないように一か月一キロ程度の減量に心がけている。7月には55キロ達成したい。定着していこう。

URL: /diaries/2015/06/10/3670606.html

お

昨日保健で習ったんだけど

食事制限だけでのダイエットはリバウンドの危険性大で
しかも脂肪がいきなり増えるらしいの

たしかに私58kgから49kgまで落として
リバウンドしてから体脂肪かなり増えた…

だから運動ちゃんとするようにした！！

減ったのは成果なのかな？？

URL: /diaries/2012/03/06/1148203.html

初めまして

初めまして！
本気でダイエットをしたいので登録しました(#^.^#)

今までダイエットしてはリバウンド、ダイエットしてはリバウンドの繰り返しだったので今回は必ず成功させたいと思います(´∀｀*)

仕事の都合上毎日の運動は厳しいのですが、運動&適度な食事制限で頑張ります！

一緒に励まし合いながらダイエットしたいのでライバル登録ぜひよろしくお願いします（∩´∀｀＠)⊃

URL: /diaries/2012/09/11/1666647.html

再開します

食事制限をやめた途端、リバウンド。
あの時に頑張ったのはどこへやら？
とはいえ、リバウンドはしたけれど、以前の体重を超えなくてよかったのかな。

今度はどうしても痩せなくてはならなくなったので、最後のダイエット(毎回言っているかも)のつもりで頑張ります。

URL: /diaries/2019/11/06/5444108.html

記録

昨日は、食事制限頑張ったぞぃ☆（自分なりにだけどｗ）

食事制限だけのダイエットじゃリバウンドの可能性大なんだけどねぇ～・・。

今日は、お天気悪くお散歩もお預けなので・・・・。

ちょっくらぼっちら運動してみっかなぁ？？？

URL: /diaries/2012/06/08/1404329.html

今日から開始！

過去に何度もダイエットしてはリバウンドしているので
今回は食事制限なしで、プーアールティカプセルを1日10カプセル
飲んで体重の変化を確認してみようと思います。
目標は月に1キロ減です。
今年中に60キロになれたらいいな。

URL: /diaries/2010/05/22/22844.html

２/4

やばーい久しぶりに体重計ったら５４.9kg

１月末は５２ｋｇだったのに。。。

体も重い。。。
２ｗ食事制限＆運動したのが無駄に。ダイエット開始よりも太るとゆう最悪な事に。
明日から間食はやめる。

あ～無理な食事制限はストレスに。そしてリバウンド

URL: /diaries/2012/02/04/1055503.html