ダイエットクラブ

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寝る前の


ダイエットブログ!!!★

朝.豚キムチうどん
昼.焼きおにぎり一個
夜.ヨーグルトにバナナと
ブルーベリーソースかけて

間食.オレンジ一個

お腹減った( i _ i )
早く寝て
朝ごはんたべたい笑

おやすみなさい\(^o^)/

URL
/diaries/2012/04/12/1253773.html

夏休みダイエット6日目♪♪


*朝食*
○発芽玄米
○味噌汁
○かに玉
○野菜ジュースと豆乳ミックス

*昼食*
○ブルーベリーパン
○野菜ジュース
○クッキー

*夕食*
○豚キムチうどん
○フルーツグラノーラとアイス

昨日も今日も食べすぎだよ(。-ω-)ノ

明日からお菓子控えます!

URL
/diaries/2012/07/19/1521724.html

31日目

なんで増える。・゚・(ノД`)・゚・。
夜ご飯食べてないのにーうう
生理後なのに悲しい。
これが停滞期なのかな
49キロの壁!
暴飲暴食に気をつけて今までどおりの食生活をして現状維持を心がけたいと思います・・・
でも内心あせるわあ(´Д`;)



朝ごはん(明治プロテインダイエット、ゆでたまご、ヨーグルト)
生姜紅茶


お昼(豚キムチうどん、ぷーある茶)
タニタ

年賀状やっと終わった~!


夜ご飯(たらのおろしあんかけ、シーザーサラダ、白菜のクリームスープ、ごぼうとさつまいもの煮物)
タニタ

黒酢

URL
/diaries/2011/12/29/946997.html

今日も出ず!

もぉ、どうなってるんだろう。私のお腹は…

みなさんがコメントして下さっているように、お腹に溜まっている便の量が少ないんですよね。
やっぱり、私には2食置き換え向いてないのかも。。。と思い始めました。

今日は、久しぶりに甘い菓子パンをパン屋さんで購入し、食べました☆

ホント、久しぶりの甘いもの… 美味しかったよぉ~。


  朝ごはん  蒸し野菜 ・ 餃子 2個

  昼ごはん  菓子パン 1個 ・ 豚キムチうどん 約450㌔㌍

  間食    BIOヨーグルト

  夜ごはん  プロテインダイエットに置き換え

URL
/diaries/2011/06/16/431337.html

食べ過ぎ


満足一本バー
コーヒー無糖

鮭おにぎり
マカダミアチョコクッキー


コーヒー無糖

弁当(390円魚)
コーヒープリン
プルーン蜂蜜黒酢ダイエット

エクレア
コーヒープリン

キムチうどん

ソフトキャンディ
ビタミンレモン

ミカン5個
ほっけ

URL
/diaries/2012/11/07/1827113.html

あらら!

朝:豆乳、ネクタリン、キムチ
昼:お茶漬け、チーズ、ポテトチップス少し
夜:ネクタリン、キムチうどん、ビール、ラム肉、サラダ
54kg台に突入したー*\(^o^)/*
嬉しいよう(((o(*゚▽゚*)o)))
2kgくらい痩せるとお腹のぜい肉の変化がよくわかる!ここで気を抜いたら危険なので3日間は気合いれてダイエットして定着させたいなぁ(*^_^*)
そしてくびれ作りをするためオチョダイエット開始!

URL
/diaries/2013/09/14/2505926.html

11日目




朝:ナシ(寝てた)


昼:豚キムチうどん 半分
  ゆでブロッコリー 一房
  ヨーグルト

                    430kcal

夜:小松菜の中華風スープ
  しらす梅ごはん
  シューマイ×4

                    450kcal






体重多少減ってて良かったー(;;)


豚キムチうどんの残りは明日また食べます。
あとスープも残ってるー!


一人暮らしだと作る量の加減がわかりませぬ~。



筋トレやって引っ越しの荷造りを進めよ~。

最近夜中の3時頃まで起きてるや。


それでは、また明日~。




URL
/diaries/2013/03/07/2092465.html


5キロのリバウンドからの
ダイエット再スタート!!

ご飯

朝:なし
昼:0カロリーゼリー
夜:納豆キムチうどん、とうもろこし、厚揚げ、エビフライ、メンチ


運動
ランニング12キロ
706カロリー消費
半身浴15分


前のダイエットは
食事制限でがんばりましたが
リバウンドしてしまいました…
食事制限はよくないと思いつつも体重が増えるのが怖くて
食べられません…悩みです…


URL
/diaries/2011/07/26/553223.html

寒い日

今日は雪がちらついて寒かったなあ
こんな日はつい温かいもの食べてストーブの前でひたすらゴロゴロしちゃう
ダイエットする気あるのか?自分。
がんばろうぜ

間食しなかった
えらい


朝→ロールパン、ししゃも、ご飯
昼→野菜キムチうどん
夜→サツマイモの甘煮、ししゃも、餃子、ご飯


今日テレビで食べ順爆発ダイエットってやってたけどどうかな?

URL
/diaries/2013/02/20/2055962.html

35日目

先週の金曜日金スマで森三中大島さんだっけ?
ご夫妻がタニタ食堂のメニューを3食1ヶ月ってやってたんだけど
夫婦で14キロ減って凄い
今までどんな食生活も非常に気になるけど(笑)
流石に3食あんな感じでは作れないけど
見習って野菜豊富なメニューにするようにした

ダイエット中って食べると罪悪感を感じてしまい
やはり夜はあまり食べれない


鶏のから揚げ
目玉焼き
茹でシラス
サラダ
ごはん



豚キムチうどん(まいたけ&オクラ入り)


①たらの野菜あんかけ
②ひき肉、れんこん、ひじきの炒め煮
③オクラの明太子あえ
④豆腐とわかめの味噌汁

仕事終わって帰ったら19:30∑(゚∇゚|||)
40分でご飯作って炊飯ジャーみたら
ご飯ちょっとしかない(苦笑)
このメニューで食べたのは②と③だけ
ヘルシア飲んだらお腹いっぱいになっちゃった
んで23時頃お腹すくんだよね・゚・(ノД`;)・゚・

URL
/diaries/2011/08/30/645430.html

キムチうまい

夜:おからケーキ一切れ、豚キムチチャーハン、ダイエットクッキー3枚


昨日より-0.4キロ昨日の目標達成

最近47.8~48.2キロを行き来してたからうれしい


夕飯も豚キムチチャーハン(^_^;) キャベツ大量に入れました(*^_^*)


6時までに食べるとほんとにお腹空く(;_;)
お茶飲んでしのごう…(´_`)

他の人の日記を読んで、生理の後は体重が減りやすいことを知りました
確かにわたしもそうだ

明日は47.6キロをキープしたいそれかもっと減らしたい


ウエスト:65cm

昨日より-2cm(・∀・)


明日も頑張ろう

URL
/diaries/2011/03/03/183897.html

@Diet3日目

today's Recording//

@morning
・キムチうどん 450kcal
・ホットカフェオレ 76kcal

@lunch
・チャーハン 325kcal

@dinner
・餃子 3つ 168kcal
・おかゆ 80kcal

total@1090kcal

@Exercise
・ストレッチ&マッサージ 20分
・立ち仕事 5時間
・メラメラカーヴィー 20分


ダイエットはすぐ結果なんか
出ないやんな〜(T-T)
…あー痩せたいっ!!

URL
/diaries/2012/02/21/1106008.html

105日目

==昨日==

朝 ブラックコーヒー
  オールブラウン 豆乳

昼 いくらと鮭のおにぎり
  わかめととりもも入り キムチうどん

間食 黒酢飲料

夜食(23時 カロリーゼロこんにゃくゼリー 黒酢飲料

========便が出ない(。>Д<。)====

ふぁぁ~~~~~~~おはようございます。

今日の午前中にひとまずやつことを終え、、、、次の頼まれごとは

のんびりできそうかなぁ~。

ダイエット頑張るぞ~とにかく運動②(* ̄0 ̄*)ノ オォー!!

URL
/diaries/2011/04/18/273244.html

体脂肪が減ったかも?

そりゃあれだけ歩けば…(笑)

でも車社会の田舎住みは、あっという間に運動不足ですね~。

★朝ごはん★
キムチうどん

★ランチ★
巻き寿司2本

★晩ご飯★
ご飯、鯖の味噌煮、キャベツの千切り、小松菜のじゃこ炒め、りんご

↑鯖の味噌煮、久しぶりに作った~(*´艸`*)オイチかった~♡♡♡幸せ!

女子栄養大学のプレート、もうひとつ仕入れたので、旦那と二人でダイエット!

URL
/diaries/2016/02/16/4055655.html

食べ過ぎ注意日

10日はダイエットは全く考えず、食べたいものを食べたいだけ食べた。

朝 なし
昼 パスタ サラダ スープ パフェ

夜 親子丼 アスパラとチーズの揚げ物 なすの肉炒め
居酒屋一軒目 スパニッシュワイン一杯 オニオンリングフライ 海老のオリーブ煮 パン
居酒屋二軒目 生一杯 揚げ出し豆腐 キムチうどん それぞれ少しずつ

URL
/diaries/2012/03/10/1161627.html

ダイエット10日目

朝一の体重:56.7kg

起きぬけのコップ一杯のお水◎

朝:納豆キムチうどん

昼:グリーンスムージー+青汁

夜:つけ麺、もやしナムル

間食:プリングルス数枚

親子共々体調が戻らないのでお散歩も無し。頭痛はそこまでひどくなかったので、ながら運動をしました。
最近、気付くと姿勢が悪くなっているので気を付ける!

離乳食を作り終えたらお風呂に入ってストレッチします。

URL
/diaries/2014/07/19/3083013.html

今日は仕事と外食(*_*)

今日は、朝から仕事でずっと立ちっぱなし…少々ダイエット効果あればいいな( ̄▽ ̄)
終わってから旦那が実家に行ってたらしいので王将で早めの夕食!
ここには…中華粥ないのね…。・゜・(ノД`)・゜・。
カロリー高そう( ̄▽ ̄)

旦那は気にせずバクバク食べているので悔しいから沢山キムチうどんを入れてあげたわψ(`∇´)ψ泣




朝…バナナ、ヨーグルト
昼…ごはん、生姜、玉子焼き、ミートボール、ブロッコリー、ウィンナー、チキン(弁当)、サラダ、豆乳ヨーグルト
夕食…キムチ焼きうどん3分の1、玉子スープ

URL
/diaries/2016/01/24/4021702.html

28日


朝大根の味噌汁30
ぷりん半分80

昼 キムチうどん450
イチゴヨーグルト130

夜 キムチうどん 400

お通じ○


まかない大量にもらった為、連続キムチうどんです(o^∀^o)

野菜たっぷりとれていい感じ*


最近 毎日2駅くらい歩き続けたら顔が痩せてきた気がするo(^-^)o

まだまだ頑張ろう。

URL
/diaries/2012/01/28/1034772.html

う~ん

ダイエットに行事とか本当に迷惑。
昨日は、どんど焼きだった。みんなでピザを作って焼く事になった、そんなに食べた印象なかったけど、書き出してみたら結構ね。新年会もあったりで続いたからね。
これでしばらく無いから、頑張ってダイエットしなくっちゃ
痩せないのが辛い。。。
また今夜から禁酒だ

昨日の食事
朝食 ヨーグルト
    豚キムチ

昼食 うどん
    豚キムチ

夕食 野菜ジュース
    お餅
    スルメ
    みかん
    ピザひと切れ
    フランク1本
    日本酒
    焼酎   

昨日の運動
o脚体操
ベリーダンス3曲分

URL
/diaries/2013/01/13/1967155.html

Day42

☆朝ご飯(6:15)
グリーンスムージー
(昼の分も含めて…
りんご1/2個
バナナ1本
小松菜
豆乳150ml)

☆昼ご飯(12:30)
グリーンスムージー

☆夜ご飯(19:00)
丸亀製麺
(豆乳豚キムチうどん並)

☆運動等
全身浴(30min)

☆体重
朝 61.6
夜 62.5

☆お通じ


運動しなかったのもあるけど…
うどんってこんなに身体重くなるんだ(>_<)笑

URL
/diaries/2014/07/07/3055299.html