ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 空腹時 コンビニ”

来年度について


○総カロリー 1809

○運動 フラフープ20分



今朝は上司から来年度について話がありました〜

ずっと、ドキドキしてましたが、今のクラスを持ち上がることに!
ずっと、不安だったので、まず発表されてよかった〜。
確実に言えるのは、今よりずっとずっと忙しくなること。
ダイエットは時間みつけて、運動できたら、と思います。


なぜか今日は甘いもの塩っぱいを欲する日でした〜。
空腹時にコンビニ行くのはアウトだ〜(>_<)
量はないけど、質が悪かった(>_<)

なのに、体重は減。

運動たくさんした日に太ってがっかりなんて経験あるけど、こんなこともあるから、ダイエットって不思議です。

URL
/diaries/2016/01/14/4007074.html

記録30日目( ´ ▽ ` )ノ

30日目〜!
昨日は…
朝…から揚げ弁当
昼…するめ
でした!

ちょっと実験的に朝夕置き換えダイエットをしてみました
普段は朝ごはん食べないので夕飯は抜いて、朝はコンビニ弁当を食べて…
結果、夜の空腹感が半端ないです(笑)
というかこのダイエットは昼にちゃんと食べないともたないですねσ(^_^;)
うん、失敗だ(笑)

コンビニ弁当はやっぱりカロリー高くて、一個で750kcal!
ちょっとめんどくさくても自炊して低カロリーに抑えるか、コンビニでもサラダとかにしないとだめですね( ;´Д`)

URL
/diaries/2014/07/07/3053513.html

第2ステップへ

この3日間、ドリンク2食、1食を1000kcalまで

という脳トレダイエットをしてましたが明日から1日1500kcal、朝だけドリンク、又は、固形物大体200kcal目安で.残りの1300をコントロールする段階に入ります。

初日は69.3

今朝は68.3 1kg減。

カロリーを数字にするとめんどくさいけど、つまり腹八分目の感覚を養う……そこまではカロリーも気にする→脳トレ を頑張ってます。

空腹時間も心地いいものになってきたので胃が小さくなったかな?

★1日1500kcalの間違いでしたー!訂正しました。m(_ _)m
お菓子や外食、コンビニでもOKだけど、1500kcal/日 内に納める、カロリー計算はしなくていいが、意識する癖をつける→次第に脳と身体が覚える→生活の一部にする(理想)

明日はまた1日病院なので外食だわー

URL
/diaries/2017/11/07/4835870.html

今日から酵素ダイエット、

起床‥5時半
朝 ‥6時 酵素飲料 30CC
  ‥8時
  ‥12時
昼 ‥コンビニサラダ
  ‥18時
  ‥20時
  ‥22時

酵素30CC×6回

う~ん、期間限定 プチ断食ダイエット。
とうとう意を決して初めました。
空腹でたまらなくなるのかなぁ‥と思っていたけど、案外、大丈夫でした。

URL
/diaries/2012/10/26/1797149.html

(偽)抹茶ラテ(笑)

朝5:30に起きて外を見たらびっくり!!
都心でこんなに雪降ってるの見るの久しぶりな気がします。
交通機関止まらないといいけど…

でもフィギュアロビクスプレミアムはしっかりできた☆
空腹時にやるのはちょっと辛いけど、目が覚めるしご飯もおいしく食べれるよ!
朝はおから入りのパンケーキ♪

無事会社に到着。
コンビニで買った豆乳・ホワイトチョコと、キャンペーンでゲットした青汁を溶かして混ぜて抹茶ラテ風の飲み物完成ー!!
普段から青汁飲み慣れてるけど、ホワイトチョコの甘さがすごく落ち着く~
雪を見ながらほっこり。
今日も仕事頑張ろう☆

【食事】
朝:青汁豆乳

昼:プロテインダイエット(バナナ味)

夜:鶏軟骨・まるごとバナナ・チョコ

URL
/diaries/2012/02/29/1127679.html

順調順調ヾ(^▽^)ノ

朝ご飯 無し

朝半身浴20分

昼ご飯
また成城石井の
和風サラダ
レタス、大根、くるみ、ニンジン、枝豆、何かの豆(笑)、水菜、キャベツ、他(^^;;
昨日と違う奴です。

晩御飯
鳥胸肉200グラム←ポン酢
豚肉の冷しゃぶ200グラムゴマドレで。
ブナピー、ワカメ、セロリ、トマト、玉ねぎ

肉たっぷりヽ(´ー`)ノ
空腹時に今まで貯めた脂肪を燃焼し、良質なタンパク質で筋肉を作って体質を改善するダイエット法なので
成城石井がバイト先に近くて良かった
普通のコンビニのサラダは少なくて高いけど、成城石井のはだいたい400円くらいするけど、十分ボリュームあって夕方までいけます♪

URL
/diaries/2012/09/08/1658425.html

上手く調整

朝 ブランシリアル+牛乳、野菜ジュース
昼 オリーブオイルパスタ、サラダ、パン、ダース3個、コーヒー
夜 ウィダーインゼリー(グレープフルーツ味)

水曜は、外ランチなのでその分どこかで調整しなくてはならない。夜、アトリエに行く前にコンビニでウィダーインゼリーを購入しそれを19時に飲み、その後は口にしなかった。空腹時の時間が長い程ダイエット効率が早い気がする。節制している事について快感になってきた。

月曜の箱根デート(笑)のギクシャクが気になって2日間悩み悶えていたのもあり、食べて発散したかったけど耐えられた。

帰宅してから顔エクササイズをやる。
顔ってなかなか引き締まらないなあ。

URL
/diaries/2013/09/25/2526445.html

気を付けている事

<今日の食事>
朝: キウイフルーツ2個
昼:玄米雑穀小豆ご飯のごま塩おにぎり1個
間食:ブラックコーヒー、ホワイトチョコ一欠け(もらい物)
夜:玄米小豆粥+梅干、豚モツ煮込みと白菜の豆板醤炒め(リメイク)

体重:52.90kg(前日比↓0.45kg) ほぼ横這い状態

ダイエット中暴飲暴食に走らない為に気をつけている事。
若しくは気をつけようと思っている事。

・スーパー・コンビニには極力立ち寄らない(特に空腹時)
・意識してよく噛んで食べる
・禁酒
・極力自炊する事

他、食事のスピードを遅くする為に左手で箸を使う様にしていたのですが、
元々左利き→矯正されての右での箸使いだった為、今ではすっかり慣れてしまって両方OKになっちゃいました(^_^;)

@は左手で塗り箸でも使えばまた違うのかな…?



URL
/diaries/2013/02/06/2025507.html

初日



コンビニのパン半分

お弁当

お弁当
間食
みかん二つ
ビスケット五つ


ダイエット初日、
ごはんもおやつも
大幅に減らしてみたら、
おなかがぎゅるぎゅる、、

今までどれだけ食べてきたか
痛感しました。笑

とりあえず、
少しずつ胃が空腹に慣れてくれればいいな、、

URL
/diaries/2013/11/25/2628931.html

コンビニ



今日の夜ご飯はコンビニのおでんだったぉ

なんと今日は一つ50円だったから超安くていっぱい買っちゃった

コンビニのってスゴク美味しいんだよね

それにダイエットにむいてるらしいし
栄養満点じゃ

今日も間食多かったな
(^A^)

間食

プチシュークリーム
3個
チョコケーキ
おいちかったぉ

URL
/diaries/2011/09/18/696134.html

46.5kg 22.9%

PMSで落ち込み…。
最近ドカ食い対策で、お腹すいたらすぐ食べれるおやつを持ち歩いてるよ   (◍ ´꒳` ◍)
前みたいに空腹感でドカ食い衝動が無くなったよ✿
コンビニとかで買えるダイエット向きのおやつって何が良いんだろう。。
今日の課題にしよう(笑)

URL
/diaries/2014/05/19/2937577.html

なんでー⁉︎

昨日夕飯セーブして空腹状態で寝たのに‥ちょっと増えてる(/ _ ; )なんでだーっ
睡眠時間も問題なのかな?

あと、最近ほんっとコンビニ行きすぎ!!
1日2回は当たり前、必ずチョコ買ってるし‥
ダイエットのためにも節約のためにも、必要な物があるときだけスーパーで買い物するようにしよう!!

URL
/diaries/2015/03/22/3534128.html

十三日目

空腹時に飲むコントレックスと豆乳で、
二週間弱でマイナス2.2キロに!

コントレックスの力を確信。

ダイエットには強い見方だね。

食事は少し抑えて、
まめに体を動かしているのもいいみたい。

40キロ代まであと少し。

がんばるぞー!

URL
/diaries/2010/05/30/23566.html

コンビニ☆ダイエット 最終日♪

二週間のダイエットプログラム
コンビニ☆ダイエット最終日♪

予告献立☆1680kcal 85.05g

青汁


バナナ ×2
牛乳+美禅食

トマトサラダ
牛すじ煮込み
ごはん

豆乳 抹茶
クランベリークッキー

豚しゃぶサラダ
卵納豆味噌汁

青汁追加

URL
/diaries/2012/10/05/1737554.html

コンビニ☆ダイエット

女子日終了♪
ヤル気が漲っております。

なので、やっちゃいますよ~♪( ´▽`)

名付けてコンビニ☆ダイエット‼

詳細は、後日。

トニモカクニモ、
明日からの15日間は、
ダイエットのために生きてゆきます。

今日までの自分とは違うんだぜ~い☆

明日のワタクシに、乞うご期待
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

URL
/diaries/2012/09/21/1698630.html

リスタートだ!

またまた放置しておりました。
ダイエットしてることは秘密にしとこ!
そして痩せた?ってまたゆわれるようにがんばる!
ここだけで報告しよう
好きな人の前で自信もってめっちゃ笑えるようにがんばろ!
ダイエットスタート!

とりあえず空腹感を感じすぎたらだめ!コンビニいかない!脂肪燃焼スープつくろ!しばらく外食は断ろう!

URL
/diaries/2014/03/29/2835901.html

49.9ダイエットはじめてから

ほとんどコンビニに行かなくなりました。

行かない習慣が身につくと行かなくても平気になりました。
たまに行くとなにを買っていいのかわからない。新商品に踊らされずにすみます。

まあ、コンビニダイエットという言葉もあるくらいで実際は『コンビニで なにを選ぶか?』ですけどね。


今日はチョコレートがいっぱい並んでいるんだろーなー。

URL
/diaries/2017/02/14/4536623.html

コンビニ食


コンビニサンドイッチ 300k
レーズンパン 110k
コンビニサラダ 60k
プレーンヨーグルト 50k
合計 520k


コンビニグラタン 330k
ケンタッキーフライドフィッシュ1本 120k
合計 450k


ダイエットビスケット 100k
合計100k

その他 青汁+サプリ 100k

一日合計 1170k

コンビニのモンばっか食うてもた。
カロリーは意識したけど。
栄養悪くてやせへんか。
あったかいもん食べた方がいいらしい。
あと小麦はお腹冷やすんやて。知らんけど。

運動 軽い筋トレ+踏み台昇降60分



URL
/diaries/2014/03/02/2788682.html

8時間ダイエット

単純に空腹時間に測定したおかげかもしれないけど、減っている数字が見れてモチベーションup!!

意外に空腹感も大丈夫だったから、続けてみよう。
空腹時に他の人の日記を読む!は効果絶大だった♪

朝:
朝マックのマフィン2個

昼:
昼寝しているうちに夕食のタイムリミットに…。
空腹感なし。

夜:
しゃぶしゃぶ食べ放題
80分 肉、寿司、ドリンクバー、ソフトクリーム

8時間:8-16時
お通じ:◎
運動:なし

URL
/diaries/2013/06/02/2288634.html

ダイエット日記( ఠ‿ఠ )一日目

目標-6kg目指してダイエット!(ノ)・ω・(ヾ)

●食べたもの●

朝:トースト1枚
  オレンジジュース1杯

昼:たこ焼き8個
  コンビニ弁当のご飯少々
  コンビニ弁当のからあげ1個
  シュウマイ少々
  お茶

間食:パンケーキ1枚

夜:カツカレー
  蒸しもやし
  お茶


今日はお昼にコンビニ弁当をつまんだからちょいちょい色んなもの食べちゃった感じ・・・( ´,_ゝ`)
体重はお風呂出た後に計測。59kgとか過去最重記録・・・(◉◞౪◟◉`)

URL
/diaries/2011/05/18/348177.html