ダイエットクラブ

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だめだ~

最近、無駄に料理にはまっている。
はまるというほどではないが、クックパッドの100人つくれぽでレシピをあれこれ検索し、作ってる。おかずならいいんだけど、パスタのレシピだったり、カレーのレシピだったり、選んでるのは自分なんだけど、だから量は少なめにしても結局炭水化物を多めに取ってしまっている・・・。低炭水化物ダイエットに全然なってない!
気をつけよう・・・。

しかし、お菓子作りにもちょっとはまってる・・・。ヤバイ。

URL
/diaries/2012/08/16/1595822.html

豆腐パン

朝、クックパットでつくれぽが1000人を超えている豆腐の食パンを作ってみた。
完全にレシピどおりではないけど焼きたてとまらない。
ちょっと味見、と何もつけずにむしゃむしゃ食べて気付くと2枚。
ダイエットしてなかったら一人で一斤行くわこれ。
それまで気に入っていつも焼いてたレシピも500人越えだったのに。
豆腐の小パックを常備することになりそう。

朝:豆腐食パン2枚
昼:フルーツグラノーラ(ヨーグルト+牛乳+青汁粉末)
おやつ:
 ガトーショコラ
 カフェオレ
 梅ザラメせんべい
 クッキー2枚
夜:ガストのインドカレー902kcal
  山盛りポテト半分ぐらい推定400kcal
  その他ドリンク

URL
/diaries/2012/07/02/1473460.html

8日目。

今日のお昼はクックパッドを見てずっと作ってみたかった、しらたきのカルボナーラを作りました。
つくれぽ 300越えだけあって、ものすごく美味しかったです!!
ただ1食分全てだと最後ちょっと濃厚すぎて飽きたので、たまーに作って飽きないように上手に低糖質メニューに加えて行きたいです、

URL
/diaries/2017/10/05/4804234.html

【223♥2nd:27】食事面の充実♡

≪前日比≫
● 体重:49.9kg(+0.1kg)
● 体脂肪率:21.0%(+0.9%)

◆ 体調  〇
◆ お通じ [◎:10]

<--- 朝計測の感想 --->
前日は結果食べ控えになって下手したら痩せているかも
と思った割に微増な本日。

心の乱れが体内の乱れに結びついているわー。
はやくしゃっきりした心にもどして、体にも浸透させたい!

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◆ 今日のごはん
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≪朝ごはん/8:15≫
・黒胡麻香る五穀ブレッドのオープンサンド
(①水切りヨーグルト・チーズ・水菜・胡桃/②マヨ卵・パセリ)
・トマトとチーズのサラダ
・豆乳ヨーグルト&キウイ
・紅茶

≪間食≫
(8:50)
・チーズスティックアイス(200kcalくらい)
(11:00)
・ふわラテ(ハーフ&ハーフ)
・くるみ

≪昼ごはん/13:00≫
・高野豆腐のフレンチトースト(1枚分)
・水切りヨーグルト(ブルーベリージャム・ブルーベリー・クルミ)
・紅茶

≪間食≫
・減肥茶(温)
・金時豆味見


≪夕ごはん/18:00≫
・キャベツとベーコンのあっさり煮
・水菜とミニトマトのサラダ
・金時豆の煮豆
・減肥茶(温)

≪その後≫
・水切りヨーグルト&金時豆の煮豆/18:20
・ビール(一口)
・白湯


────────────────────
◆ ダイエット活動チェック表
────────────────────

≪運 動≫
・愛犬散歩[30分]

≪食 事≫
・白湯を1Lくらい飲む[〇]
・ふわラテ以外甘い飲み物を飲まない[〇]
・食べる順番を守る[〇]
・夕飯は18:00までに食べ終わる[〇]
・よく噛んで食べる[〇]


≪生 活 面≫
・湯船に入る[〇]

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<--- 本日の出来事 --->

今日は食事面はなかなか充実。
箇条書きで記録(´◉◞⊖◟◉`)

①ダイエットを始めた当初によく飲んでいた減肥茶の復活
 減肥茶は香ばしくて美味しいので無理なく続けられます♡
 寒い季節になって水出しするのをやめてしまっていたけど
 これからの季節麦茶がわりに旦那さんにもどんどん飲ませたいです(笑)

②昨日とは違うレシピの高野豆腐のフレンチトースト。
 卵液控えめで作ったので焼くだけ楽ちん♡
 水切りヨーグルトつけて美味しくいただきました。
 しばらくハマりそうな予感がします^^

③人生初の金時豆の煮豆に挑戦(甘さ控えめ。うまくできた♡)
 先日義母にたくさんお豆をいただいたので
 その中から金時豆をセレクトして人生初の煮豆に挑戦!
 自分好みの甘さに仕上げられるから手作り最高ですね♡
 
 初めてなのにふっくら綺麗に仕上がって嬉しかったです^^
 半分ほどは小分けに製氷皿で冷凍して、あとはタッパーに入れて冷蔵保存。
 1週間くらいで食べきれればいいらしいですが
 美味しいからそんなに持たない予感です。。。
 食べすぎにきをつけなくては!

④キャベツとベーコンのあっさり煮作成
 (クックパッドのモニター当選つくれぽ用)

 クックパッドで生しょうゆがモニター当選したので
 指定のレシピでつくれぽ♡
 【春キャベツとベーコンのあっさり煮】
 http://cookpad.com/recipe/2552083?et=37115

 材料も調理時間も少なく、ヘルシーで美味しい
 何拍子もそろったレシピでダイエットにもピッタリ。
 オススメです^^


クックパッドのモニター商品が最近よく当選するようになって
地味な幸せを味わっています♡

また何か当たったらいいなー♪

URL
/diaries/2015/04/04/3555027.html

久々


忙しくてしばらく
サボってましたw

彼氏ができるんるんで
ダイエットも微妙にw

なので、マックの後輩に
教えてもらったダイエット
明日から始めます( ´ ▽ ` )ノ
クックパッドダイエット♪(´ε` )

一週間で無理なく
太っている人で5キロゎ
痩せれて痩せている人も
3キロゎ痩せれるそう( *`ω´)

クックパッドに乗ってる
スープを作るために材料も
買ったのであとゎつくって
一週間のメニューをこなす
だけ(o^^o)


がんばります♪( ´θ`)ノ


URL
/diaries/2012/01/09/973303.html

クックパッド



テスト期間なので早くかえって来れました


お昼まだなのでクックパッドに載っていた「脂肪燃焼スープ」とやらを作りたいと思います!


勉強しなきゃだからご飯も食べるけどね!


※本家はスープだけ


脂肪燃焼スープについて知りたい方は、スープダイエットで検索すれば多分レシピ出ます(`・ω・´)


作ったら写真載せるかもです。


URL
/diaries/2012/12/10/1902474.html

クックパッド。

クックパッドにダイエットサイト?できたらしくて、ダイエット診断なるものをやったら、今の自分の状態とか、向いてるダイエットの方法とかスケジュールとか、いろいろアドバイスもらえました。

ちなみに無料の範囲内でできます(*´∀`*)

さて、生理中のせいか、やたらに甘いものや炭水化物食べたくて仕方ない。
一応、1日1600キロカロリーに収まるようにはしてますが。
ハードな運動はできませんが、自宅でできる範囲のヨガしてます。

焦っても仕方ない。まずは、ちゃんとペースづくり。

URL
/diaries/2015/04/05/3557060.html

COOKPAD


ここに登録する前は、暇さえあればクックパッドを見てました。

これ美味しそう
これ簡単に出来そう

せっせと作っては、つくれぽ送ったりしてましたね。

作り方を知りたい時や、おかずが決まらない時は本当に便利なんですけど、余計な物も作って食べてました。
はい、たくさん。

特にお菓子を…

初めは子どもも喜んで食べてくれましたが、だんだん食べなくなります。
今度は会社に持って行ったり、甥っ子に食べてもらったり。

DCを始めてからは、COOKPADあまり見なくなりました。
夕飯に困った時だけ。

お腹すいたなー
何か食べたいなー
と感じた時はDCを見るようにしてます。
皆さんの日記を見たり、体重計の写真を見たりすると、間食せずに済みますね。

お腹がグググーーと鳴ったら、「いま、私、痩せてる!」と思うことにしています(笑)


URL
/diaries/2016/01/16/4009394.html

サラダチキン


ダイエッターに人気のサラダチキンを作りました( ^ω^ )

超簡単!
鶏胸肉を切って下味付けて湯煎するだけ
クックパッドに載ってるレシピで、前プレーンを作ったから今回はカレー味♪

凄く柔らかくて、美味しい(*´ω`*)

料理は好きじゃないけど、ダイエットレシピ見るのは楽しい笑






URL
/diaries/2017/07/28/4726622.html

スティック完成(^ω^)



昨日のチ-ズケ-キ
なんとか 丸型からスティックに
できましたあ(∀)
何本かまとめて 袋に入れて
ポインセチア風のリボン付けて
完成です(・∀・)
24日の夜にゎ 福岡に着くみたい
クックパッドのレシピやけん
つくれぽにも 同じ写真で送ったら
掲載してくれたああああッ
うれしす(^ω^)

端っこゎ あたしとママ用←
チ-ズケ-キ あたしも大好物やけん
見るとついつい食べたくなる(´・ω・`)
で、手が勝手に…いっぱい食べたorz
ママがはやく全部 食べてくれますよ-に


▼朝(15:00)
チ-ズケ-キスティック 1本半

▼昼(20:00)
サ-モン刺身
巻き寿司1個
ひじき豆
すまし汁
もずく半分
えびのかき揚げ 1/4
チ-ズケ-キスティック 1本

▼夜


▼運動
踏み台昇降40分 予定
腹筋3セット

▼トイレ


▼体重
57.4㎏

▼前日比
-0.1㎏

ガチで最近 睡眠時間
少なかったせいか
バイト前に1時間だけ 寝るつもりが
寝坊\(^o^)/
踏み台する時間なくて
帰ったらやろうと 思ってたんに
こたつ入ったら ぬくぬく2時間爆睡
やばああああああッ
起きて日記して(´'ェ'`)
今から 踏み台してきます
んで即寝る←
今日も夜 バイトやしッ
夕方までいっぱい 寝たいれす

9:40 追記
踏み台40分終わったあああ
起きたら 減ってますよ-にpq'`*
汗流して寝よ-
おやすみなさい


URL
/diaries/2011/12/23/936657.html

ダイエット16日目

こんにゃくをいろいろ混ぜたりすると、かなりいいかも。

クックパッドで見つけた、こんにゃくの照り焼きマヨネーズ作ってみたけど、作り方悪かったんかなー?こんにゃくらしさが全然なくならんやった…
でも、マヨネーズとで気持ち悪くなって食欲減退。おかげでちょっと痩せた☆
大量に照り焼きこんにゃくつくっちゃったから、刻んでお好み焼きにしようっと。

ダイエット初めて16日目
-3.4㎏
目標まであと19.8㎏!!

URL
/diaries/2012/09/16/1682904.html

舞茸♪( ̄∀ ̄)

バナナ
さぼてんのチーズミルフィーユかつサンド・オムライスおにぎり
ポトフ風スープ

デトックススープに飽きてしまって、今日は舞茸入りポトフ風スープ
クックパッドにあったレシピを参考に
舞茸は食物繊維が豊富で、脂肪分解酵素を含むらしく、ダイエットにはぴったりらしいです

URL
/diaries/2012/05/31/1383513.html

17日目。脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ開始

運動だけじゃどうしても続かない…
運動した分お腹が空いてしまう…(T_T)

ということで、前から気になってきた脂肪燃焼温野菜ダイエットスープを始めてみました!
レシピはクックパッド(http://cookpad.com/recipe/543330)から。
作ってみて、かなりの量で驚いたけど、パックに小分けして夕飯前に食べてます。

URL
/diaries/2013/04/09/2168056.html

なかなか

増えた体重は落ちません。
運動しなあかんなぁ〜。

【朝】酵素ドリンク、野菜サラダ、わかめスープ、アイスコーヒー

【昼】野菜サラダ、焼きそば

おやつ 黒棒、ロールケーキ、アイスコーヒー

【夜】酵素ドリンク、野菜サラダ、デトックススープ、小煮しめ、きゅうりスティック

クックパッドに載っていたダイエットスープ作ってみた!

URL
/diaries/2015/08/19/3794419.html

ダイエット診断

クックパッドのダイエットサイトに「ダイエット診断」というのがあったのでやってみました。
結果をみると確かに〜!という納得の内容でした。

旦那さんにも最近お肉がついたと言われ、やっぱりなと思いました。
危機感を持ちました。。

今週はきちんとダイエットな日々を過ごしたいです。

目標、次の日曜日までに49台になる!

URL
/diaries/2015/05/24/3639384.html

5日目

朝バナナも今日で5日目に突入!
クックパッドでバナナの長期保存方法を知ったので
冷蔵庫で20日間は美味しく食べれるよう
バナナをストックしてあります(o^^o)


おからパウダー買ったから、ダイエットお菓子作ってみようと思います!!

URL
/diaries/2011/12/09/900472.html

ダイエット再開三日目

うまーーーい!ネギの豚肉巻き作ったねんけど、うまーーーい!

焼き鳥のネギみたいな味!

ご飯にめちゃ合う!!

クックパッドさん、ありがとう(笑)







辛いこと乗り越えれたらどんなに楽なんだろう
誰かの力になるには力不足で大事なひとの力になりたい…

URL
/diaries/2013/11/15/2613437.html

6/3☆59日目☆夜

夜→春雨スープ
玉ねぎとサツマイモのオリーブオイルサラダ


夕方位にお通じあって
久々にスッキリな感じに出たww


うちにサツマイモが
たくさんあったから
なんかできないかなーって
クックパッド見てたら
いい感じの見つけたから
作ってみたーo(^▽^)o

玉ねぎもダイエットにぃいしね( ^ω^ )

URL
/diaries/2014/06/03/2972770.html

27日目

料理はもともとあまり得意でもないし好きでもなくて、作ったとしても炒めたの1品とかだったので、ダイエット始めてから毎日自炊してるのは割と奇跡です。

コンビニ頼り...というかコンビニ暴食もあったし(・▽・;)

クックパッドが存在する時代に生まれてよかった!

URL
/diaries/2017/04/08/4596127.html

4日目

糖質制限ダイエットとか言っといて、全然糖質抑えられてない( ゚Д゚)
あと、朝ちょっと食べすぎた~
こんにゃくチャプチェはクックパッド様からレシピを拝借(*ノωノ)

朝: 春巻、フランスパン
昼: お弁当(ごはん、卵焼き、春巻き、トマト)
夜: こんにゃくでチェプチェ風、水菜とツナのサラダ
間食:チョコ2粒、ピルクル

URL
/diaries/2013/04/22/2194782.html