ダイエットクラブ

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3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

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生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

大幅増量( ; ; )

頑張って痩せます( ; ; )

ということで

ダイエットDVDに取り組みます!!!

とりあえず、

パワーヨガのDVD
ジリアン・マイケルズの新30日ダイエットのDVD

をポチッとな〜〜!

明後日くらいには届くはず*\(^o^)/*

他にもダイエットDVD持ってるけど、飽きやすいので〜〜笑

さあ、頑張ろー★

URL
/diaries/2016/05/17/4189444.html

5月5日

5月5日

追加ダイエット方法:ホットヨガ

朝、クローディア・シファーDVD『HIP』、ストレッチ、オリジナルヨガ。

夕方、ホットヨガ『パワーヨガ』★★。

4,299歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:玄米100g
夜:ヨーグルト

URL
/diaries/2018/05/05/4993772.html

5月18日

5月18日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、DVD『はじめてのヨガ』。

午後、DVDステファン・メルモン『ピラティス・ダイエット』level3、チョン・ダヨン『モムチャン・ストレッチ』。

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玄米:朝50g、昼100g、夜は無し。

URL
/diaries/2017/05/18/4640385.html

2/16

朝  ヨガ
夕方 モムチャンダイエットDVD①

体脂肪が下がりました!
嬉しいですが、体脂肪は日によって増減するので、
正直、この数字は信用してません。

今後、この数字が維持できればいいのですが・・・

モムチャンダイエットDVD①は、キツイです(涙)

URL
/diaries/2011/02/16/154291.html

4月7日

4月7日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD『Sダンス』

一昨日のピラティスに加えて昨日のヨガの影響か、背中や肋骨周り(要するに背筋、腹膜筋か?)、肩関節周りに筋肉痛があり、朝はストレッチのみ。

午後、DVD『Sダンス』、『モムチャン・ストレッチ』。

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玄米、朝:50g
昼:100g
夜は無し。

URL
/diaries/2017/04/07/4594815.html

78日目



ホットヨガ
DVD15分運動


朝は胃に優しいものを…とヨガ的には言われるけど、朝カレーダイエットも気になるし

夜はテレビでみた三木良介のボディラインにびっくり
呼吸は大事ってわかってたけど、改めて今日から意識してみよ



URL
/diaries/2011/08/18/615151.html

スタート

10月1日56キロ スタート
現在55.4キロ



移動 《歩きか自転車》
ダイエットティー《寝る前に一杯》
白湯ダイエット《1日1リットル》
半身浴《上がる前は手足に水》
ジム《加圧マシーン+有酸素》
DVD《TRF、コアリズム、ヨガ》
ウォーキング《30分以上》
キャビテーション《腕、腹、太もも》


URL
/diaries/2015/10/04/3866629.html

ダイエット再開。

さて、今までいろんなダイエットを行ってきてほとんど続かなかった私。

今回は今までの集大成(笑)
とにかくこだわらず、いろんなことをやります!


今日やったこと。
①綿本彰のDVDヨガ30分
②踏み台昇降20分
③高温反復浴


最初から飛ばしすぎか?

URL
/diaries/2015/07/06/3722363.html

DVDきた!

昨日は記録忘れた〜〜( ; ; )




先日頼んだDVDきました(((o(*゚▽゚*)o)))

パワーヨガ
新30日ダイエット

どっちもちょこっとだけやってみたけど、難しい〜〜

パワーヨガは、体が硬い私には難しいポーズが多く

新30日は思ったよりもドタバタしなきゃいけないので、物音気にしてできず、、、(・_・;

高かったから、お蔵入りはしたくないけどちょっぴり怪しい、、!(・_・;

チョンダヨンさんのフィギュロビは気にしなくてよかったんだよね〜〜

ただ、きつすぎて続かないだけで、、、(・_・;

まあ、いきなり完璧にできないのは当たり前なので、ちょっとずつヨガできたらいいな、、、♡

URL
/diaries/2016/05/19/4192730.html

ダイエット初日

私の家には買ったのに使ってないダイエット器具やDVDが沢山眠ってます…

毎回
「これを買う事を機会に今回こそはダイエット頑張るっo(`▽´)o」

と言って
結果…

見事な三日坊主( ̄∀ ̄)

でも、
今回こそは本気なんだからぁ(;`皿´)

(このセリフに効力なし)


と言う訳で

ひとまず眠っていたアイテムの中から、
ヨガのDVDを続けてみようかと…

まずは脂肪でガチガチになった体を柔らかくしてみましょうかね…( ̄∀ ̄)

今からやってみまぁす(*^^*)

URL
/diaries/2012/05/08/1318857.html

1月17日

1月17日

追加ダイエット方法:
DVDステファン・メルモン
『ピラティス・ダイエット』level3

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朝はストレッチのみ。

午後、DVD『ピラティス・ダイエット』level3、『モムチャン・ストレッチ』。

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生理6日目。
経血量、6日目にしては多い。

URL
/diaries/2017/01/17/4502913.html

やる気無し

ファンデーションとアイシャドーが無くなったので買い置きしていた新しい物を使い始め。

以前ならちょっぴりウキウキ気分になるのに…(´・ω・`;)
全くならず。

ホットヨガのピラティスを受講したいけど、腹筋が全くないので家で練習してからと、Amazonで注文したDVD&ヨガマットが届いたけど…。
やる気にならない(T∀T;)
以前なら新しくダイエット用のDVD購入したらモチベーション上がって頑張れたはずやのに…。

自分でも不思議なくらいダメダメ。
私のやる気スイッチってどこ?
明日こそは、スイッチ入らないかな?

URL
/diaries/2014/12/12/3369830.html

ルーシーダットン

いろいろなダイエットDVDを購入しては挫折を繰返しているワタシ。4年前にふとネットでダイエットエクササイズ法で検索して遭遇し、購入した「ルーシーダットン」なるエクササイズのDVDを久しぶりにひっぱりだしてきてプレ~イ!
60分のメニューですが、メイン部分の45分をやってみました。 
ヨガなどと違って、ゆるーい感じなので今度こそケイゾクしてみます。 効果もゆるーくでてくるでしょうか?

URL
/diaries/2011/05/29/376548.html

おぉ〜(*゚∀゚*)

久々の58キロ台!


最近、カーヴィとヨガ頑張ってるもんな♪



ヨガは、DVD観ながら‘おうちヨガ’


そこそこ長いプログラムだけど、ヘトヘトにならない程度に、気持ち良いところで終了させてる。


結果を早く出そうと焦って、自分に無理して必死でやりすぎると、ストレスと疲労でダイエットは続かない!


自分の体とちゃんと相談しながら、マイペースで続けること。


ずーっと続けること。


それが一番大事。

URL
/diaries/2015/05/15/3622120.html

ヨガ

今日は友人とヨガでした。友人宅で綿本彰さん(ヨガで有名な先生のDVD)見ながら一時間頑張りました~♪
身体がスッキリしたけど
ダイエットにはならない…f(^_^; 身体のガチガチ感はとれますよー。
夜は普通にご飯と野菜炒め。このあと少しお散歩してこようかな(//∇//)
ちょっと痩せたね!と一言いただきました!が、まだまだおばさん体型だわ。

URL
/diaries/2014/05/23/2948174.html

あー


また50キロ台逆戻り…
最近の食いすぎがでてしまった


カレーの残り
あとなんだっけ?


子供用茶碗でご飯
豆腐とわかめの味噌汁
納豆
枝豆
オレンジよんぶんの1
ピーマン肉二個
牛乳
みかんヨーグルト

なんとかチャンダイエットのDVD
ヨガ的なやつ
筋トレ軽く
背筋気を付けたー

URL
/diaries/2011/08/10/594624.html

9日目

日記はさぼってたけどダイエットは続けてました♡
昨日ヘルシーにしてたから今朝は減ってたけれど、今日はランチもディナーも約束あり…抑えなくっちゃ!

昨日ついに、ヨガdvdをぽちっと買っちゃいました!
明日あたり届くから、がんばろう~♪

URL
/diaries/2014/04/29/2895062.html

1月6日

1月6日

追加ダイエット方法:ピラティス

朝、クローディアDVD『ABS』、ストレッチ、オリジナルヨガ。

夜、17日振りの『エアロビクス』と『ピラティス』のクラス。

4,900歩。

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主食
朝:玄米50g
昼:紀ノ国屋ドイツパン「ランドブロート」1袋(4枚)で、お手製オープンサンド
夜:無し

URL
/diaries/2018/01/06/4885378.html

ダイエット3日目 高め安定(^_^;)

朝 ラザニア3cm, 鶏肉グリル手のひらの1/2くらい、みかん
昼 サラダ、牡蠣パスタ
夜 エビとキャベツのサラダ、餃子、おでん

夜食 ヨーグルト

運動 ヨガDVD 20分. 朝です♪

こうしてらみると野菜が少ないですね~。明日は野菜をいしきしてみたいですね(^O^)/


URL
/diaries/2012/02/23/1112665.html