ダイエットクラブ

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今のダイエット方法


ピークは、66㌔。

今は、60㌔と59㌔の間を
ウロウロしてる。

ちょっと前までは、
サラダダイエット。

今は、
野菜スープダイエット。

野菜中心。

夜はご飯食べない!!
スープ&おかず一口。

んで、暇があったら歩く。

この前も歩いて、
気づいたら4時間30分歩いてた(笑)

ただ間食がね・・・;
ほんっと意思が弱い(泣)

うん、がんばろ~。

URL
/diaries/2012/02/02/1048756.html

ダイエット16日目

今日のメニュー
朝…8:30~バナナ
昼…12:00~お弁当のおかずのみ→こんにゃくとちくわの煮物 もやしの炒めもの 漬物 豆 マカロニサラダ かき揚げ 鶏肉の香草焼き 白身魚

夕方…16:00~野菜スープ夜…19:00~野菜スープ

昨日から本格的にダイエット再開

野菜スープにお酢と一味唐辛子を入れて飲んだら美味しかった!

痩せそうだし食事制限大変だけどがんばろう^^

URL
/diaries/2013/01/21/1986579.html

12/5(月)おかずダイエット


今日からおかずダイエット開始!!



バナナ
みかん
ヨーグルト
トマト
せんべい
ココア


弁当
(ゴマご飯、トマト、ブロッコリー、卵焼き)


チョコレート
せんべい
みかん
卵焼き
ブロッコリー
野菜スープ

冷蔵庫にあったまるごとバナナ我慢した(´;ω;`)

URL
/diaries/2011/12/06/891578.html

職場復帰

09:30 バナナ1本、牛乳(200kcal)
12:30 ダイエットご飯、カロ調おかず、スープ(フォー)(500kcal)
21:30 野菜スープ、ダイエットご飯、韓国風唐揚げ(総菜)(800kcal)
23:00 焼酎お湯割り、甘酒、セロリ漬け物(200kcal)

今日はゴルフの練習。
水2L飲んだ!けど、お酒飲んじゃった・・・・

URL
/diaries/2015/01/21/3430841.html

カレーのヤツめ@


野菜スープでダイエットしてます

んで野菜スープなかなか気にいてますw
おいしいw

んで、彼氏も野菜スープで痩せるのを
楽しみにしております

・・・・・が!彼氏が
「カレー作って~」って

おい!おなべひとつしかないやんけ

カレー作っちゃったよ、おい


野菜スープ食べたいわ

も~(笑)

今日は、(たぶん明日も)
野菜スープは食べれんかな


おなべ買おっかな~
場所とるしなぁ~


んで、朝:グレーフルーツ
     カレー(笑)
     おからケーキ


URL
/diaries/2011/05/13/332727.html

ダイエット7日目

ダイエット初日

体重68.4キロ
体脂肪34.4%

朝はシリアル、パン(多め)
昼は手作りお弁当(野菜中心のおかず)+α(味噌汁、サラダ、デザートのどれか)
夜は野菜スープのみ

野菜スープ
初日~3日 トマトスープ(キャベツ、玉ねぎ、糸こん、豚肉)
4日目 マックのチーズ月見バーガーセット
5日目 上記トマトスープ
6日目 マッシュポテトを使った野菜入りビシソワーズ(キャベツ、にんじん、じゃがいも、玉ねぎ)


運動
毎朝15~20分 犬の散歩


1週間で、約2キロ減


今週は、毎週末やってる部屋とトイレの掃除に加えて、エアコン、お風呂掃除であせかいてよく動いた。

URL
/diaries/2014/09/09/3190692.html

3日目

朝 ウインナー
卵焼き
イカナゴ

昼 お弁当(ウインナー、ピーマン、 スイートポテト、ゴマチキン、春巻き)
春雨スープ

夜 油野菜スープ2杯
ダノンビオ二個
オリジンカルビおかず単品

間食 キャラメルクッキー3枚
チョコ1個
ダイエットココア飴
アーモンド5個

運動 ビリー基本30分

URL
/diaries/2015/03/09/3513608.html

12日目

脂肪燃焼スープダイエットSTART


・野菜スープ
・りんご
・すいか
・ぶどう


・野菜スープ
・りんご
・ぶどう


・野菜スープ
・すいか
・りんご

間食
・おせんべい

野菜スープ、お腹すく笑
夜に結構フルーツと野菜スープ食べたけど大丈夫なのかな??
おせんべいはだめだったよなー

URL
/diaries/2017/05/19/4641712.html

初にっき

ダイエット日記


ずっとダイエットの
日記書きたくて
探してたらたどり着いた


*朝 おから
*昼 手作り弁当(お粥、
ゆで卵、鮭、ホウレン草
きのこ、温野菜)


*夜 野菜スープ
切り干し大根の煮物


スープうまうまww
でも飲みすぎた
まあ野菜スープだから
太らないと思う★


あしたもがんばりますです


URL
/diaries/2011/01/31/123556.html

ダイエット十一日目

おはようございます(^O^)
昨日の暴食はとても反省です!今日から直します!

朝・・・デトックススープ
りんご4分の1

昼・・・デトックススープ

夜・・・デトックススープ

今日はね!デトックススープで乗り切れたよ!!!
良かったァ。(笑)

体重-0.8キロ
体脂肪-2.0%
戻ったから良かった!
これからの予定はね、今週は朝と夜はスープだけで昼はスープとお弁当のおかずのみにするつもり!
で、来週からは朝はしっかり食べたいのを制限とかなしで食べる!昼はおかずと野菜スープ・夜は野菜スープのみって感じでやってきたいと思ってます!!
朝夜逆転ダイエットを来週からスタートしたいです!頑張ろっと♡♡♡♡♡

URL
/diaries/2015/01/20/3428327.html

う”~~~

朝食:おからの煮つけ2杯、バナナ1本
昼食:豆乳の野菜スープ、大根サラダ
夕食:おからの煮つけ3杯

おから祭り(笑)
朝大豆が良いって聞いたので食べまくってしまったという^^
極端~(笑)

食事の話は置いといて…。
体脂肪は減りました。けど逆に体重が減らず…。
ダイエットでぶつかる壁ですね~~ort
誰か筋力つかず体脂肪減らすダイエット知ってませんでしょうか??

URL
/diaries/2012/02/03/1052426.html

3日目

朝 野菜スープ

昼 サラダ
野菜スープ
お弁当(おかずのみ)
柚子クリーミードレッシング

夜 野菜スープ2杯
ツナサラダ
ゴマドレッシング

寝る前の体重 87.4㌔㌍


86㌔台うれしい!
寝る前の体重も 朝の体重+500㌘ と、目標達成!
一応、朝の体重より500㌘以下なら勝ちっていうルール作ってる

しかし、明日は大敵の休み
休みだと食べすぎて仕事の日頑張った分より食べすぎていつもリバウンド。そしてダイエット断念して…ってい負のループなのです。
なんせデブだからね。意志が弱いのよ
あー、明日カラオケでも行って食べないように過ごそう…

URL
/diaries/2017/05/18/4641401.html

1月5日(ハリー式ダイエット3日目)

朝 プレーンヨーグルト(パルスイート)


昼 もやしとしめじのレンジ蒸し(ごまドレ)


夜 具なしスープ



ハリー式ダイエットというものを始めました。

ハリー式ダイエットとは以下のような行程で行うダイエット方法です。


STEP1 期間 2週間
朝 プレーンヨーグルト コーヒーカップ1杯
昼 サラダ
夜 具なし野菜スープ

STEP2 期間 2ヶ月
朝 プレーンヨーグルトに果物のトッピング
昼 サラダにタンパク質のトッピング
夜 具あり野菜スープ

STEP3 期間 2年
朝 ヨーグルト、フルーツ、炭水化物、おかず
昼 サラダ、タンパク質のおかず
夜 野菜メイン



URL
/diaries/2012/01/05/962700.html

ダイエット94日目☆

なかなか減らない
きょうこの頃(ToT)

朝の体重:
BMI:
筋肉量:

【朝ごはん】
すーぷ
さらだ
いろんなおかず

【昼ごはん】
お弁当

【夜ごはん】
すーぷ
さらだ
ゆば(照)(照)

【間食】


【運動メニュー】
★ウォーキングor水泳:自転車1h
★毎回20回以上噛む:△
★夜野菜スープor少なめ:○
★半身浴:○
★腹筋20秒×∞:○

諦めずに頑張る。

URL
/diaries/2012/04/13/1255868.html

*333日目*

朝:ご飯×1、味噌汁×1、おかず(500kcal)

昼:手作りお弁当(700kcal)

夜:野菜スープ、ダイエットシェイク(340kcal)

運動:即やせウォーミングアップ×1


昨日は眠くて日記を忘れてそのまま寝てしまった…。カーヴィーちょっとしかできなかったし><

今日のことは後程~

URL
/diaries/2013/04/06/2159408.html

ダイエット1日目

 
朝 ごはん、お弁当のおかず
昼 おにぎり1
間食 チョコ、グミ
夜 野菜スープ、おにぎり、0カロリーゼリー

生理前なう(ー_ー)!!
食欲よ止まれーーー
今から腹筋100回します☆
明日はバイトないし学校終わったら
ジムに行こう)^o^(

URL
/diaries/2011/12/21/931998.html

はじめ

ダイエットを意識してから127日目。

運動。 5回のミニ散歩。
食事。 ご飯を少々、野菜スープにオリーブ油、鳥ももを入れてたっぷり。ひじきとツナと大豆、高野豆腐のおかず。削り節、くるみ、アーモンド、のり、牛乳など。

URL
/diaries/2014/05/13/2925252.html

一日目!


朝:野菜スープ、ミルクティー、からあげ

昼:野菜スープ、ベーコンエッグごはん

夜:野菜スープ、豚肉のボイル、ごはん

間食:すっぱムーチョ


受験もおわり、今日からまた開始!
野菜スープダイエットに、前に少しはやった朝2分ダイエットも加えて今日から再び開始(*^o^*)!

目標は42kg!がんばろー!

URL
/diaries/2012/02/17/1094404.html

寒くなってきたのでスープが美味しい♫

野菜スープや豚汁が好きなんです(=^x^=)
なので、寒いこの季節にはスープが一番♫

今夜も野菜スープにしてストレッチ。
ヘルシーなので毎日続けられそう〜(*^^*)
最近、野菜が好きになってきました。
前まではお肉が好物だったのに。。

やっぱりダイエット始めたおかげですね♫

URL
/diaries/2013/10/29/2586037.html

野菜スープ

この前テレビで
スザンヌが紹介してたダイエット野菜スープ(*^o^*)♪


気になって昨日の夜からすこし試してます


といっても材料忘れた(!?)ので

ただの野菜たっぷりスープだけど;

一食おきかえ?て
野菜スープ飲み食べるらしいのですが
(野菜スープならいくらでもおかわりしていい)
おかずも食べてるから意味はないかもですが・・・(>_<)笑


でもスープだけだと母乳でなくならないか不安もある(>_<)

野菜たっぷりとれるから授乳にはいいかな

無理しないよう
出来るときだけでのんびりダイエットしていきます

産後6ヶ月みっちり使ってダイエット成功させるぞー




写メ①枝豆マカロニサラダ

②野菜スープ


朝:お菓子少し(約120キロカロリー)


昼:野菜たっぷりス  ープ
  牛肉と野菜煮
マカロニサラダ キャベツサラダ  鯖
 (約600キロカロリー)


夜:野菜たっぷりスープ

豚しゃぶサラダ
ゴマドレ
(約620キロカロリー)





URL
/diaries/2012/05/28/1373798.html