ダイエットクラブ

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ジブン手帳

来年度の手帳に「ジブン手帳」ってのを初めて購入しました~。
目新しいのを探して、衝動買い!!
(11月からつかえるようです)

手帳って、1年間続いたことないですが…来年はしっかり目標たって
有意義な1年にするぞ~~(≧o≦)ノ

※まずは、今年度ダイエットをもう少し進めたいです…。

■食事
 朝:自作人参ジュース
 昼:サラダ、ささみ、納豆、豆腐
 間食:チョコシリアルバー、マンゴーゼリー、ヨーグルトジュース、イモのスイーツ

URL
/diaries/2013/09/17/2511711.html

手帳

GETした来年の手帳の
基本な部分を
“〆(^∇゜*)♪カキカキ

来年のやつは書くとこ多過ぎて、迷う~
シールやペンも実家に持っていったままやし、中断。

ダイエット手帳と迷った。
あれも買おうかな...


てか、もう12月か.....


3月までに痩せれるんか!?
息子の卒業式と入学式!
年末年始も控えて(お正月ははしゃぐww)痩せなきゃ!
つーか、痩せる!!

URL
/diaries/2013/12/09/2651980.html

1日目

今日からダイエットがんばります!

スタート→73kg
現在→73kg

デジタルの体重計が壊れてしまい、今はアナログの体重計を使っています。
新しいの買わなきゃなー(*_*)

今日は本屋で90日間のダイエット手帳とみんなのダイエット日記という本を買ってきました♪
成功した人の話を見るとやる気が出てくる気がします(*^^*)
毎日手帳に記入していくぞ!!

URL
/diaries/2015/01/02/3398626.html

手帳でダイエット

みなさんは来年の手帳はもう準備しましたか??

最近はスマホユーザーが増えるから
紙の手帳はへってるのかな~。

私はダンゼン手帳はでかれこれ5年は同じメーカの
ものを愛用しています。

ネットでも体重の記録ができるけど
手帳はいつでも、どこでも
メモれて、簡単に一週間前や一ヶ月前の
記録がチェックできて便利です。

食事のメモをつけると
ここ1ヵ月「魚食べてないな~」とか
「先月は飲みすぎたわ」とか
いろいろなことに気がついて軌道修正できるので
便利です。

あと女子だったら生理周期のメモとかしとくと
旅行の予定とかも立てやすいですよ~。

東急ハンズとかいくと本当にいろいろな手帳が
売ってるので、見るだけでも楽しいですよね☆

URL
/diaries/2011/12/14/913667.html

手帳ダイエット

岡田氏がリバウンドしたのは知っている!

しかしリバウンドしたのは本人であり私は手帳ダイエットが悪いとは思わない!誰だって失敗はあるし多少のプチリバウンドはある!それに女性は生理前はためこみやすいらしいし!
今日は寝る予定でしたが午前中は体動かし摂取エネルギーをあまり取らないようにしてとりあえず48kgまで戻す!

手帳活用術を使いダイエットします

URL
/diaries/2016/03/14/4095139.html

今日から

ここに来たらダイエット仲間めっちゃおるやん、ってわかって登録しました。

今までは手帳にレコーディングしよったけど、ここはグラフがあるから目に見えていいなあ。
手帳によると6月1日の体重は44.2kg。

1ヶ月なにしよったんやろー。今月はもっと頑張らないかんなあ。

URL
/diaries/2014/07/01/3040783.html

《5日目》危うく…

昨日、ショッピングに行って帰ってきて即効爆睡。
ダイエット日記の更新し忘れて危うく三日坊主に…(´-ω-`;)ゞ

2011年の手帳買ってきた(*´∀`*)
今回は、マークスの手帳にしたw
来年から就職なので、仕事にも使えるように黒にしたよ~
写真ゎその手帳と中身。

書くのが楽しみ(*′ω`)
ぁー早く予定はいらないかなぁー 笑


ダイエットゎ5日目。

日頃からあまり水分を取らないので、体に悪いらしい。
なので、空腹のときに食べ物の代わりに水をたくさん飲むことにした。
ダイエットに効果があるかわからないけど、続けてみようー(。-`ω´-)

URL
/diaries/2010/11/04/58966.html

1冊目、バイバイ(´・ω・`)ノシ

昨日食べたもの
【朝】
黒豆/1皿
【昼】
もちもちおやき/1個
カップヌードルライト/1杯
【夜】
大俵ハンバーグ+スープセット/1セット
(わかめスープ)

※烏龍茶とかお薬とか、省略。

1日摂取カロリー:1434Kcal



昨日より、1kgがっつり増えました!
...いやいや、これ、心当たりもあるので、そりゃ反映されるよなーと自覚してます。
昨日も、気になってたカップヌードルをライトとは言え、いつも以上に食べてしまったし。
心当たりがある体重増なら、落ち込む以前に「頑張ろう!」と思えるから、これからもLet'sポジティヴです。

昨日で、2月末からお世話になっていた手帳が終わりました。
レコーディングダイエットし始めから、お世話になってた、公式手帳。
108日目の昨日で記入するところがなくなりました。
夏に向けて、本格的なダイエット始めるのに、気合入れて書き出した手帳。
カロリー計算もなしに、普通に食べたい時に食べたいものを食べていた日も、そこにちゃんと記録が残ってます。
ここにお世話になる前から、使っていたので。
先週から、残りの記入出来る日を数えてしまい、すごく寂しくなってしまったり。

2/28から、ちょうど10kg減った形で、今日から新しい手帳になります。
今、愛用のほぼ日手帳を使っているんですが。
ダイエット手帳も、改めて1冊買いました。90日用のです。
ほぼ日手帳は好きだけど、ダイエットしているぞ!という意識で、別の手帳がやっぱりあった方がモチベーション上がるみたいです。

今日から、新しい手帳で90日が始まります。
2冊目のダイエット手帳が終わる頃には、愛用のほぼ日手帳に記入しても大丈夫なくらい、ダイエットを意識しなくても、「自然な自分」になれてたらいいなぁ。

画像は、そのレコーディング1日目&2日目の手帳内容。
自分メモなので、汚い字でごめんなさい。
見せるつもりはなかったけど、この手帳にお世話になったおかげで、ここのダイエットクラブにも来るきっかけにもなって、今の出会いが出来たから。
思いっきりの感謝込めて!

URL
/diaries/2010/06/16/25258.html

ひっそりダイエット再開してます

12月末に里帰りから帰ってからダイエット再開してます。

普段手帳につけてるので、たまに纏めて記入に来る予定。

とは言え来週から10日程海外です。

その間は増えないようにして、

次回里帰りの4月末まで継続的にダイエットやっていく予定です。ふぁいと!

URL
/diaries/2018/01/26/4903233.html

女磨き

体重計の電池が切れていて、今の体重がわからないけど…。

朝に愛されるカラダのポーズを
脚を中心に❤︎
今日から手帳に書き込む、メジャリングダイエットを開始!!
手帳は二冊持っていて、一冊は美容専用の手帳にしていて。
そこに書き込んでいくー❤︎


夜はそんなにお腹空いてなくて、たんぱく質中心な簡単なごはんにしてしまった。




ミルクティー オーガニックステビア
マーマレードのパン

お腹空いて マーマレードのパンつまむ
ヨーグルト


寝かせ玄米
納豆&韓国海苔
ニラ玉

エクササイズ
愛されるカラダ
ふとももとお尻のポーズ
足パカ 20回
床プッシュ

URL
/diaries/2015/12/13/3966644.html

ぷに×9日目



アレですね。



……完全に停滞してます。



でも、停滞期じゃない。


食べる量と運動不足が原因(ノД`)



カラダの問題ではなく、私のキモチの問題。



今日から食事手帳復活させることにした。



食事手帳をつけなくなってから、のべつまくなし食べてるし、栄養バランスも気にしなくなってしまった。




ダイエットしてるのにこれじゃカッコ悪いよね(´・ω・`)





だから、今日から食事手帳復活。


間食も乳児用菓子を買おう。
そして、100キロカロリー以下でストップ!!




乳児用菓子は、悪いものが殆ど入ってないし、かなりの薄味だからオススメです☆\(^^ )





美は一日にして成らず。

URL
/diaries/2012/07/20/1524413.html

(*^^*)

減った\(^O^)/
少しだけど嬉しい!

でたからかな?(笑)

けどまだお腹に残ってる感じ(;_;)

便秘なおしたい!


今日は手帳にはるシールを買ってきました(`・ω・´)

排便あった日、腹筋した日、間食しなかった日とかにはる!

分かりやすくていいよね♪♪


むしろダイエット手帳買うかまよってるよー(>_<)


食べながら痩せれるようにがんばろー!


腹筋も馴れてきた(*^^*)
脚痩せにきく何か調べよ!

じゃ!!

URL
/diaries/2011/04/20/280228.html

祝・初日記!!

登録してから早3ヶ月…。

やばいと思って5月の中途半端な時期から記録をつけ始めた。

いつも持ち歩いている手帳の、毎月末日に買いてあった目標体重。。。
え?全然そこまでたどりつけてないよ!

私の手帳って夢を語る場所なんだな~と実感(笑)

でも今年は生活環境が大きく変わったから、
ある意味ダイエットができる大きなチャンスかもしれない。

無理のない程度で頑張ってみようかな。

URL
/diaries/2012/06/01/1386583.html

だいぶ

体調よくなりました。

ということで、また気を引き締めてダイエットに励みたいと思います。


きなこ餅一つ
りんご
豆乳


念願の?きなこ餅を食べました。おいしかったー。やっぱりきなこもちですな。

今日は手帳を買いにいこうかと思ってます。
この時期に手帳売ってるんかな。

まあ、みてみます。

今、しょうが紅茶飲んでるので身体ポカポカです

URL
/diaries/2011/01/20/107838.html

WAO!!

土日、遊び過ぎてダイエット日記サボっちゃった。

でもMy手帳には毎日ちゃんと書いてある☆

嬉しい事に、60キロ切ったじゃないかーーー♪

これを一日だけにならないように維持していくのが

実は最も大変なこと!

まぁ、楽して簡単にダイエットは出来ないんだから

頑張りまっす(≧▽≦)

URL
/diaries/2011/11/29/874744.html

気合いを入れ直す

生理終了。

手帳見て気づいたんですが、
ダイエットを始めて
生理の間隔がいい感じに!!

産後始めての生理が2カ月間隔だったので
ちょっとやばいなと思ってたら、
ダイエットはじめたことで
まともになった!!

あぁーよかった。

URL
/diaries/2016/11/30/4452180.html

(^ー^* )フフ♪

50㌔台になったらダイエットが益々楽しくなって来たꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`
素晴らしい…自分の意識(๑¯◡¯๑)੭ु⁾⁾
ダイエット手帳に応援部隊を投入‼︎
このイケメン上司に応援してもらって残り-4㌔頑張る次第です٩( 'ω' )و
この付箋色んなイケメンがいて迷う。
私はスーツが大好物なのでコレ♡
意外と歳いってるのね(^ー^* )フフ♪

URL
/diaries/2016/12/13/4465735.html

ダイエット


手帳に書いてた一ヶ月分の体重を
まとめて記録しました。

ダイエット始めて、もう1年近くなります。
早いですね、時間がたつのは。
2ヶ月くらいやる気を出して、
またしばらくサボって、またやる気出しての繰り返して、自己嫌悪。

今年中に60kgを切るのが今の目標です。

URL
/diaries/2015/11/08/3918810.html

10W4D

お久しぶりですo(^▽^)o
体調が少しずつ落ち着いてきたので久々に日記かいてみます。
妊婦生活はなにかと気を使わないとで大変なんだなあとすごく実感する毎日✨

先日、なぜか義理の父親に母子手帳をとりにいってもらいました♪( ´▽`)今週末からいよいよ母子手帳もって妊婦検診がはじまります
体重は今のところなんとか結婚式後の増量からはキープしてるけど、これからが油断できないんですよね
検診はじまると今まで以上に難しいダイエットを強いられると思うと先が怖い

母子手帳ケース可愛いやつ買おうと思って目星つけてたら、気の早い旦那が私のためをおもってか、買ってしまってて結局自分のほしいやつは買えなかった^_−☆

りんごの形してる母子手帳
あまり使い勝手よくないけど(笑)
大切に使わせてもらいます★彡

URL
/diaries/2013/09/18/2512660.html

267日目

3週間ほどサボってしまいました…

ずっと、ダイエット手帳とアプリ2こと、ここに記録してたらめんどくさくなって、しばらくダイエット手帳にしか記録してなかった(>_<)
いろいろやるのはよくないね…

昨日でダイエット手帳、書き終えたので、今日からこちらオンリーで記録していこう。
ダイエット手帳は効果あったと思うけど、後半はめんどくさくなったなぁ…レコーディングダイエットは私には向かない…。

というか、こんなめんどくさがりだから、こんな体型なんだろうな(;_;)w

結局、3月の目標は達成できず失敗…
一週間遅れで、目標体重にいきました。今月はあと3㎏以上減らさないといけない(>_<)

噂の骨盤まくらをやってみたらかなりイイ!!
歪みがなおった気がする(*^^*)
体重も落ちやすくなった気がする…最近、食べ過ぎるので効果はでてませんが(;_;)w

あと一ヶ月。
本気モード入ります!!

だけど明日は飲み会。
そして忙しくてジムいけなさそう…。
13日は職場の健康診断だから、それまでに60㎏台にいきたい!!69.9㎏でもいいから!!
去年はジジイ(医者)にボロクソ言われました(-_-)
でもそのおかげでダイエットする気になったので、感謝してますよ(-_-)w

URL
/diaries/2012/04/08/1242152.html