ダイエットクラブ

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低血糖障害?

午前中、風呂掃除してたら、手のふるえと、動悸みたいのがおそってきたー!

果物とかだけしかたべてなかったから、もしかして、低血糖なったかな。

めまいまで、併発。

何回かご飯たべてないとき、動くとこうゆうことなるんだよね。苦笑

だから、急いで、チョコラ飲んで
納豆ご飯をかきこんだり、高野豆腐たべたら少し落ち着いた。


こうなる人って、他にいますか??

私の場合、生理中、授乳中だから、余計ダイエットとか響くよね。母が倒れちゃ子どもがかわいそうだから、
ご飯ふつうに戻して、ストレッチ重点いれます。


URL
/diaries/2011/10/23/782998.html

低血糖症?過食?

図書館で勉強してます
休憩に低血糖症に関する本をよんだんだけど...
自分絶対低血糖症だと思った

低血糖症ってダイエットした人とかに多くて過食とか不眠とかも引き起こすんだって...
しかも低血糖症の人は肥満になりやすいらしい(*o*)

血糖値が下がると甘いものが食べたくなってそこで糖分をとると一気に血糖値があがってしまうからこんどはホルモンが分泌されて血糖値をさげてくれるんだけど低血糖症の人はうまく血糖値を管理できなくて血糖値を下げすぎるみたいで食べると止まらなくなったり過食を引き起こすらしい
自分の解釈であってるのかは不安だけど...

その本に治療法とかも書いてあったので今日から少しずつ試みてみます\(^o^)/

URL
/diaries/2011/08/16/609028.html

低血糖〜

今日は仕事がお昼からなので、昼、夜とダイエットフードです。
お昼に職場では飲めません。
太っている事を馬鹿にされているので、ここでダイエットしている姿をみられたら、また何を言われるかわかったもんじゃない〜。
仕事している時の方がダイエットフードは楽です。
家にいると何か食べたくなるし。
でも、時々低血糖になる(ダイエットフードじゃなくても)事があるので、ポケットに飴を入れています。
ダイエット中でも、仕方ないとあきらめて食べています。

URL
/diaries/2009/06/22/2508.html

104日目

朝昼兼用… ごはん、かつおたたき、海老かつ、野菜味噌汁、生姜のガトーショコラ、ブラックコーヒー(外食)

間食…から揚げくん、ブラックコーヒー (ローソン)


夜…温野菜、卯の花、ローストビーフ


昨日の日記に体調不良があった事を書き、ライバルさん達から低血糖症では?とご心配頂きました

親身になってコメント下さり本当にありがとうございます 私にとってライバルさん達はかけがえない存在です(灬ꈍ ꈍ灬)ポッ

早速、低血糖症状をググッてみたところぴったり当てはまり…

実はお正月くらいから 空腹時にめまい、ふらつきがあり 食事の食べ始めから食後1時間くらいに激しい動悸がありました (٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

最近は呼吸も浅く、ため息がよく出たり 昼間にものすごい眠気があったり、体が異常にだるかったり 寝つきが悪いわりに朝方から目が覚めて睡眠も上手く取れてませんでした

気持ち的にも、急に涙が出て来たり←自分じゃないみたい、、、 と違和感がありました

低血糖症は心にも大きく影響が出るみたいです

間違ったダイエットをしていました
大反省です(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

低血糖症は薬等はなく、食事内容と食事を取る時間で予防、改善出来るそうです

体調を第一に ゆっくりダイエットは続けて行く予定です
ライバルさん、これからも色々と教えて下さい よろしくお願いします٩(๑^o^๑)۶

URL
/diaries/2015/03/15/3522420.html

(*≧m≦)

酵素ダイエット49日目。マイナス0.8キロ〜♪

51キロ台になれてすごく嬉しい〜〜〜(*≧m≦)でも問題が(; ̄Д ̄)

めまいなのか貧血なのかよくわからんけど、夜に何回か起こるようになってしまった・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・
昼間にはほとんど感じないので、低血糖になってる確立が高い(。-_-。)
健康に痩せなきゃ意味がないので、朝晩酵素生活は中止します。まだまだ酵素ダイエットは続けられそうだったから残念だけど、一日3食食べて酵素も取る超ゆるゆる酵素生活にします。
1ヶ月1キロ減を目標にゆるゆるやっていきまーす♪
ではまた新たな目標に向けて、顔晴りまーす♪

URL
/diaries/2013/12/08/2649367.html

健康診断終了 リベンジ達成

昨年の健康診断で
このままの状態だと5年後わかりません
といわれて
ダイエット開始
本日
目標の64kgからさらに
絞って目標達成

体重97.8kg→63.7kg
ウエスト106.4cm→72.5cm

さすがに
看護師さんも もう一度見直したらしい。

というか
今日の日のために
昨日の夕食、本日の朝食抜き

朝ラン7km
なので
低血糖状態で
めまい
はんぱなし。

看護師さんに都度
確認されるという
恥ずかしい状態
やりすぎ
注意ということで
健康診断で体調をくずした日でした。

内臓脂肪もオプションで
スキャンしたので
後日、どこがついているか
判明するはずなので
これからの
トレーニングの判断材料にする予定。

それにしても
朝ランは効く。
絞るには
朝ランが一番かも

低血糖回復させるために
今宵は豆大福にて
エネルギー注入
明日からまた
トレーニング。

URL
/diaries/2013/04/26/2206101.html

食べ順爆発ダイエット 1日目

昨日本が届いたので、本格的に始めます。

以前から少しやっていたのですが、本気でやろうと思います。



りんご入りヨーグルト
ソイジョイ
さけるチーズ



味噌汁
サラダ
幕の内弁当



シチュー
サラダ


これは本を読む前の食事だったので、
朝めしを変えたほうがよさそうです。

ヨーグルトは無糖で無脂肪ならいいのですが
コンビニでは無糖が売っていない・・・

何かいい朝食はないだろうか。

あと、あまい缶コーヒーをやめました。
今はブラックです。

低血糖なのか若干ふらふらします

URL
/diaries/2013/03/15/2109825.html

言うてもね。

そんなすぐに効果出るわけないですよね!ね!

今日から夕飯から逆算して8時間のダイエットを始めました!
そこで、時間を制限してダイエットしてる方に質問なんですが…

長時間糖分摂らないと低血糖になりませんか??
私は20歳前後の頃何度も低血糖で具合悪くなってから、空腹感=低血糖の恐怖になってしまい、空腹という状態が苦手です。
なんというか、気持ちのいい空腹感と、ヤバイなって感じる空腹感があるというか…
朝のこれから活動するぞ!っていう時の空腹感は、ちょっと怖さも感じます。

そういえば、夕飯に糖質オフをしていた時は、手足が冷えて寝るのに苦労しました。
これも糖質オフに関係があるんでしょうか(^^;;


なんにせよ、今日から1週間、続けてみようと思います。

いや、続けます!!



食事内容


カフェインレスコーヒー

10時
子供の朝食の食べ残し
(トーストの端っこ)

12時
豚の味噌漬け丼
(ご飯1/2でご飯の代わりに蒸しキャベツ)
サラダ
(蒸し鶏、ひじき、大根、紫キャベツ、水菜、人参、すりゴマ)

15時
クレープ(ティラミス)ひと口

18時
バラちらし(ご飯半分残し)
味噌汁(豆腐、わかめ)


生理直前で、頭痛がして眠れません…
産後、酷かった生理痛が無くなったのは嬉しいけど、直前にくるこの頭痛がキツイです…
朝には退いてるといいんですが(ー ー;)
でもホント、地獄のような生理痛が無くなったのは有難いです。

URL
/diaries/2016/06/06/4219458.html

32日目

昨日殿と戯れて、充電満タンで、今日はすこぶる元気なアタスです( ´艸`)グフ

ダイエット始めて1ヶ月やけど、先週の土曜日に背中?内臓?の痛みと吐き気。

おとといは朝から1日頭痛。
頭痛持ちでもないのに(>_<)

そのうち死んじゃうのかしら(゚Д゚;)!?
って不安になって調べたら、低血糖症の疑いがありまして(´・ω・`)

ダイエット中の頭痛や吐き気は、低血糖症の現れだそうです。。。

極端に炭水化物抜いて、甘いものは一切食べんかったからっぽい。

㌍は怖いけど、昨日からチョコを2粒程食べるようにしました(´д`)

皆様低血糖症にはお気をつけ下さい!

URL
/diaries/2012/04/11/1249575.html

50.4kg 30.9%

◆7日間脂肪燃焼ダイエット

52.3kg(開始前)→50.4kg(3日目)

3日目。
朝に低血糖で立ちくらみがひどくて立てず。
梨を切ろうにも立てなくて焦った( ゚ω゚ ;)

濃縮還元100%パインジュースがあったので
それを飲んだら症状が落ち着いた。

もともと低血糖症状出ることがあったので、
このダイエット方法やる時は気をつけなきゃだなあ。

URL
/diaries/2012/10/03/1733147.html

理由…。

私が無理なダイエットをしない1番の理由。

それは以前に過度なダイエットで
体重は39キロまで落ちましたが…、
低血糖になり
顔面、手足・全身の震え、吐き癖、などといった
症状が出てしまい、それ以来ダイエットを
していませんでした。

でも産後というきっかけでまたダイエットをしようと
決意しましたが絶対に無理なダイエットをしないことが
1番の約束事なのです。

今でも、食べるのを我慢したりすると
すぐに立ちくらみ、手の震え、吐き気がします。
癖になっているのかもしれません。

自分で低血糖になりそうな時は我慢せず
食べたいものは、食べます!!
それが私のダイエットの条件です♪

URL
/diaries/2011/07/29/562812.html

血糖値の急上昇を抑える

↑実践しています。

超簡単

食後30分頃から血糖値が上がるのですが、食前の血糖が低ければ低いほどガツンと上がる訳です

ガツンと上がると脂肪を溜め込みます

食べると必ず上がるんです、血糖値

血糖値の急上昇を抑える為には、ある程度の血糖値を維持すること。
なので私はキャラメルやチョコを1粒、2~3時間毎に口に放り込みます

糖質制限ダイエットしている方には不向きですね
ただ、あまりストイックに制限しすぎると糖尿病じゃなくても低血糖起こしますので注意
めまい、発汗、のぼせ等の症状が出ます(ひどいと意識消失も)

私は食前で80前後、食後で130位でした。
(毎回計測してる訳ではありません、職場で計らせてもらったので)

最近は塩キャラメルにハマり中

甘いものを全て絶つのではなく、身体の作用を上手く利用して痩せていけば最高よね

URL
/diaries/2013/09/08/2492510.html

低血糖症?

お風呂から上がり程なくして、手足の冷え&全身発汗の低血糖症のようなものに\(^o^)/
これが低血糖症と言えるのか分からないけど症状としてはこんな感じ?
もう大粒の汗が凄くてパジャマ着替えたよ…
そのくせ寒い、身体は熱いのに末端から寒い
気分は普通だったけど良い気持ちではなかったので、対策としてフルグラ(糖分代わり)を頂きました…(T_T)
たまにこの症状が出るのだけど、中々簡単にはダイエットさせてくれんね


あーーーーまあ明日も引き続き頑張ろう
おやすみ☆笑

URL
/diaries/2014/04/25/2886122.html

糖質制限やめます~(´д⊂)

久しぶりの更新だわー。
お仕事のほうも一段落して、鬼のように忙しい日々から解放されますた(´Д` )
で、タイトル通り糖質制限やめます~(´д⊂)

糖質制限辞める理由は
①目標体重&体脂肪になったので、後はキープするだけでいいこと
②めっちゃ体が冷え性になった
③基礎体温が下がっちゃったこと
④ちょっと低血糖気味

なんか簡易血糖測定器とかで計測すると
血糖値がずっと70台…。目眩するな~とか思ったら60台とかなってるし
明らかに低血糖だと思うんだけど…(ーー;)

普通血糖値が下がってくると、下がり過ぎないように脂肪を
糖分(エネルギー)に変えて正常な数値に上げるって聞いたことがあるけど
燃やす脂肪も減ってきたら、低血糖気味になるのかなぁ…って思ったんだけど…

あと冷え性も辛いので、とりあえずは糖質制限をやめて
普通に適度に食べるダイエットに変換しようかなぁ

最近は糖質もそこそこ食べてます(ご飯は食べないけどw)
とりあえずは食べ過ぎ禁止でキープを頑張りたいです

URL
/diaries/2012/11/25/1868774.html

失敗

今朝また低血糖症が出てきました…
完全に身体バグったw
低血糖の事を調べてみて行き着いた自分なりの答え

糖質とりすぎ→インスリン過剰分泌→血糖値だだ下がり→低血糖症の出来上がり\(^o^)/

先週はストイックに糖質制限しといて、今週から果物野菜から糖質とりまくり…
そりゃあ身体もビックリするよね(*_*)
ちょっと心配のタネではあったけど見事ビンゴ、極端な事やりすぎた…

今回は大失敗!
スープダイエットは切り上げて以前の糖質制限に戻ります!
(糖質制限をしていると低血糖症はまず免れる)
ただどの位制限していったらいいのか分からない状態
今スープとバナナとフルグラ食べたよ(*_*)(*_*)
昼、夜どうしよかな…
ああ道は長いね!!!!

URL
/diaries/2014/04/25/2886757.html

ダイエットが下手


食べる適正量がわからん。

最近食べたいっていう気持ちはこらえられるけど、低血糖ぽくなったりして身体的には足りてないのかな。
目標が海行く日までやからとりあえずはやく行ってしまいたい。
その後ほどほどにダイエットしたい…。
こんなぽっちゃりで水着なんて着られへんとか思ってたけどもう開きなおってる( ; ; )笑

とりあえず芋が食べたいから後で買いに行こう。

URL
/diaries/2017/08/10/4742408.html

お腹下った〜!

#今日の計測値 #糖質制限ダイエット #プロテインダイエット ‪#EMS‬ #双極性障碍・双極性障害II型初心者 #Milkカフェ‬

昨日体重との差:-1kg
初日体重との差:-0.8kg
目標体重との差:+18〜16kg

昨日体脂肪率との差:+0.3%
初日体脂肪率との差:+-0%
目標体脂肪率との差:+21.9%〜16.9%‪

朝、飲まなくていいサプリを間違えて飲んじゃったら、お腹が下った!
使いどころを間違えると危険ね、ダイエットサプリって。

今やっとコンニャクゼリーを四つ食べたら、頭の痛みとめまいがなくなった。
低血糖だったらしい_| ̄|○

今日の教訓
糖質制限系ダイエットサプリは、普通の食事前に飲もう。
減量プロテインと飲んじゃダメ!

URL
/diaries/2018/08/25/5099357.html

今日からスタート

痩せたいと思って少しダイエットをしては、食べたいという欲求に負けて食べてしまい太るという悪循環から抜け出したくてこのブログを始めます。

今151cmで56.5kgもありますが、
7月21日までに45kgになります。

方法は食事療法とカービィダンス、よく歩くことで行おうと思っています。

食事は低血糖ダイエット、いわゆる炭水化物の少ない食事を行うダイエットと、食べたものを写真にとり3食分このブログにUPします。またカービィダンスを毎日することを基本に、そのときにした運動をUPします。

ダイエット仲間がいた方が頑張れると思うのでよろしくお願いします。(^^)

URL
/diaries/2014/05/01/2900070.html

再スタート*1ヵ月と29日目

◯朝食◯
黒糖入り紅茶

◯昼食◯
レーズンパン
みそ汁
いわしの生姜煮
野菜炒め

◯夕食◯
おでん(写真の3倍くらい)
ごはん2口

◯間食◯
黒糖入り紅茶
チョコレート 1コ


昨夜も今日の昼食前もイライラと眠気がヒドくて血糖値を測ったら70切ってました。
今回のダイエットで初めての低血糖。
昼ごはん食べたら戻りました。

夕食前もめまいっぽい症状。
チョコレートと黒糖入り紅茶で対処。

生理と治験の薬が先週から増量になったのが影響してそう。
少し様子を見てコーディネーターさんに相談かな。
対処のためとはいえ今日は糖分かなり摂った気がします。

明日は朝から空腹を感じるようなら少し食べるようにしよう。

URL
/diaries/2014/12/20/3382581.html

低血糖‼笑…残24日

低血糖なった‼笑
朝起きたら全体に力が入らん๛ก(ー̀ωー́ก)
ふらふら〜。
やから、とりあえずパッと食べれるのが
シフォンケーキやったから食べたら
普通に戻りました( ˙灬˙ )。
前のダイエットの時は平気やったのにぃ。

とりあえず栄養のある豚汁を
今から作りたいと思います\( ˆoˆ )/☆

今日も見返す為に
ファイトだオォーッヽ(゚Д゚)ノ‼
低血糖にならん範囲でね‼笑ヽ(゚Д゚)ノ

て事で低血糖を理由に…
めっちゃ食べてしまった笑。
ま、今日ぐらいいっか( •́ㅿ•̀ )←
そんなこんな、今はというと…
DVDでボードのグラトリのイメトレ中♡
今週も楽しみ('∀`)☆

明日から食事制限頑張りまーす☆

URL
/diaries/2014/01/22/2718783.html