ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 理想の夕飯”

ダイエット終了

<記録のみ>

ダイエット終了します。と言っても、やることは変わらないんですけどね。これからも。で、色々考えて50キロ台でキープすることに決めました。理想の体にはまだ遠いのですが…!理想の体には年単位で取り組んでいきます。という事で、ダイエット成功!

URL
/diaries/2016/08/19/4325107.html

ふゆ~は理想のダイエット期間♪


冬は理想のダイエット期間♪逆に勝負の季節。

冬に太りやすいのは圧倒的に『溜め込み』体質になりやすいこと、『美味しいイベント』が重なること、そして最大のポイントが『寒くて夏に比べて動かなく』なること。

山場や山場や~
(´ω`)

どうしてもいっぱい食べちゃうしねぇ。

URL
/diaries/2012/11/27/1872301.html

口ぐせ3日目~

口ぐせ書き込みますよ~~

・私は、ダイエットに成功して理想の身体になりました!
・1か月でマイナス3キロ、2か月で5キロも痩せた!
・腕についたお肉がなくなって軽やか~~
・理想の体重、52キロ。体脂肪も25パーセントに。
・ダイエット楽しい。
・身も心も軽くなって、娘と一緒にバレエにも挑戦。

URL
/diaries/2016/09/14/4359909.html

11日目

朝ごはん
ホットケーキ

昼ごはん
お弁当おかず
サンドイッチ

間食
飴1粒

夕飯
大根味噌汁
ほうれん草
ご飯
ハンバーグ

今日は間食少なくすんだ
やったぁ
でも勉強のほうは
模試が帰ってきて
E判定ばかり悔しい

勉強とダイエット
両立させて
理想の大学生になるぞ

URL
/diaries/2011/05/30/381189.html

理想の自分になる

太って初めて知ったこと、たくさんあった。自分が嫌で嫌で、街を歩くのさえ億劫になる日々…
いつまでも落ち込んでるだけじゃだめだ!
きっと理想の自分になれる。

好きな人ができました。
夏、会うことになった、から全力でがんばります!

ダイエット頑張っている方、みなさん、理想の自分目指して一緒にがんばりましょう!よろしくお願いします♡

URL
/diaries/2014/06/29/3035336.html

(。Pω;`).゚


お菓子は我慢出来た◎

ただ夕飯が多かったかな。←

相変わらず便秘


なんか自分ずーっと
だらだらだらだら
ダイエットしてきて
結局いつも挫折。
リバウンドで増えることも
しばしば><


今回はほんとに頑張りたいな 〇。

理想の体型手に入れたいっ!

オシャレ大好きだから

好きな服着たいな∩^ω^∩


がんばろ ***

URL
/diaries/2012/01/23/1018614.html

197日目


ライバルの皆さんに質問です!

最近、見た目は今のままキープで
いいかなって思ってきたんですが、
体重的にはあと2kg痩せたいんです(´・_・`)

みなさんだったら理想の見た目になっても
理想の体重まではダイエット続けますか?
よかったら教えてください(^-^)♩


*朝食
ご飯200kcal

*昼食
お弁当470kcal

*夕飯
サンマルク
シチュードリア680kcal
パン780kcal

合計:1460kcal

*お菓子



URL
/diaries/2013/11/18/2617136.html

9日目

レコーディングとカロリー計算もだいぶ慣れてきた*\(^o^)/*

頂き物のたいやきを食べた分、夕飯はこんにゃく麺とプロテインで済ませた。

ダイエット中、代謝を下げないためにも、やっぱりたんぱく質大事だよなーと思い、足りてない分をプロテインで補った。

夜、9時頃帰宅の旦那さんの夕飯出す時、お腹すいて一緒に食べちゃおうかと悩んだけどちゃんと我慢したー私ちょーえらい*\(^o^)/*

こんな夜遅く食べなくても、明日起きたら食べれるもんね。

今のちょっとの我慢の積み重ねが、理想のすっきりくびれbodyをつくるからがんばろー。

半身浴してリンパマッサージしてはやく寝まーす

URL
/diaries/2015/06/16/3685117.html

理想の体重増加と対比してみた

私の理想の体重増加は、画像1枚目の青ライン。
それに対して、私の体重増加は赤ライン。。。

赤ちゃんとは関係ない無駄なお肉が3キロも増えている!笑

気をつけないと、
食べすぎ注意。


現在 +6.5kg
————————
妊婦ダイエット
————————
平成30年4月の出産まで、 体重増加を55キロ(+10kg)に食い止めるプロジェクト

URL
/diaries/2017/11/26/4852921.html

健康になったので、贅沢にもダイエット

理想の体型へとダイエットができることが 自分へのご褒美だと思って 励みます。病気していたら ダイエットどころではありませんから。

病気をして長い間動けなかったら、筋肉量が落ちて、脂肪が増えました。昔の同じ体重の時より 脂肪率が高いな。

URL
/diaries/2016/02/18/4059123.html

あーあ・・・

増えたよ体重・・・

増えるとやけ食いしたくなる。
投げだしたくなるよー。


てか雨はダイエットの敵やな。
ウォーキングやジョギング難しいもんね。
無理やり出来なくもないけど・・・



意志の弱いダメ人間には
あー今日は雨だからできないなー

で終わってしまいますー



がんばらねば。




皆様にこないだ知った知識をおすそわけーー^^

理想の太ももの太さ=身長×0.3
理想のお尻のサイズ=身長×0.53
理想のふくらはぎの太さ=身長×0.2



らしいよー




まあぶーちゃんは大幅に超えてるが・・・
短パンを着るのが夢です。(いやまじで!)

URL
/diaries/2011/05/23/358896.html

6日目

朝食11:00
豆乳

昼食12:00
バジルトマトパスタ
地魚とライス
パン、サラダ

夕食21:30
春雨スープ
唐揚げくん


夕食我慢できなかった、
明日は65前半がみたい
遊び半分で自己測定したら100/84/99
化け物か、、痩せよう痩せようがんばろうね。人間になろうね。

ダイエット
美容体重=身長(m)×身長(m)×20
・身長×0.54=理想のバスト
・身長×0.38=理想のウエスト
・身長×0.54=理想のヒップ
食事で自分の身体を作る
運動で自分の身体を愛する
余暇でもっと美しくなる

46kg/82/58/82
ちょっと前のメモおいとこっ

URL
/diaries/2014/11/07/3310473.html

今日から…

ダイエット開始ッ(◕‿◕✿)

理想のプロポーションになれるように
毎日頑張ろッ(・ω・´)

いつもいつもダイエットってゆっても3日坊主…
そろそろ本気で頑張らなきゃッ!!

最近、杜仲茶とウーロン茶とプーアール茶を混ぜて
飲んでます(^^)
効果あるかな~

あと、朝夜逆転ダイエットもしようと考え中…

URL
/diaries/2011/06/05/397053.html

ダイエットスタート!

そろそろ本気でダイエットをしないとまずいことになってきたので、今日からダイエット始めます!!
30歳になる前に、理想の体になる!
まずは、自分用の体重計を仕事帰りに買いに行きまーす☆
そして今日からウォーキング始めます!(^^)!
まずは4/25の友達の結婚式に50㎏になります!!!

URL
/diaries/2015/03/17/3526304.html

理想の体型

まだまだダイエットは道の途中!
運動しなきゃサイズダウンは出来ない( ;´Д`)

そう思って意識を上げるために、自分の理想の体型を出してみました。

http://www.oasis8883.com/slim/06.html

どっかのエステのサイトかな?
とりあえずここで身長入れて計算~


………
うん、全然太い( ´ ▽ `
調子に乗るんじゃないよと言われた気がしました。


頑張ります(ノД`)

URL
/diaries/2012/11/13/1840863.html

137日め(3/28)

42.9kg→44.8kg

食べ過ぎたかな?体重はかって目が覚めた!週末の度に気が緩み食べてしまう自分にイライラしてきてしまった。穏やかに。。。楽しく、前向きに。。。ダイエット!近づく、理想の私へ。

便 1回(夕飯後)

朝食
大人のカロリミット
発芽米入りご飯
焼き鮭 1/2切れ
味噌汁(さつまいも 玉葱)
ヨーグルト

昼食
フランスパン(角切りチーズ入り) 1/2個
サンドイッチ(レタス 卵 ハム) 1/3個ほど

間食
キャンディ

夕飯
味噌汁(残り)
お好み焼き(キャベツ 豚肉 山芋)
マッシュルームのスープ(マッシュルーム 玉葱 牛乳)

夕飯後
キャンディ
カフェオレ
せとか

URL
/diaries/2015/03/29/3544556.html

理想のダイエット

朝:11品目の食事(カレーおk)
昼:シェイク
夜:こんにゃくラーメン系
運動:コアリズム・ウォーキング
間食:1日1回少量&コーヒー
ドリンク:黒ウーロン・黒豆茶

↑理想のダイエットを文字にしてみました☆

あとは成果表を作成
体重測定は①朝トイレのあとすぐ②朝食後③夕食後④夜寝る前の計4回
ここに記入するのは①朝起きてすぐを記入
体脂肪率週1回月曜日の朝測定

とまぁ、あくまで理想をメモメモ。

あと食べたものをココに記入していく形で。



URL
/diaries/2011/10/21/778578.html

ようやく

55キロ代。
長い長い停滞期が終わりました。
ダイエットクラブの理想体重になりました。(^^)
とはいえ、全然理想の体型ではない(^^;;


無印のパンツsサイズ余裕で入ったので即購入!
sサイズだとテンションも上がる上がる。この調子で頑張ろう!

URL
/diaries/2018/09/02/5106596.html

1週間ぶり

前のまるばつはメチャクチャすぎてアッー
だからやめた

部屋に体重計持ってきてみた
ラクにはかれる



脚は太いです



身長×0.2

























理想のふくらはぎの太さアッー


頑張ってダイエットしてるのはいいけど生理来るかしら



ていう笑こないと過去の出来事が…
まぁ今月だけの集中ダイエットだからな…

URL
/diaries/2010/12/17/81911.html

5月からスタート!

5月からダイエット及び新しい自分をスタートします!
ダイエット以外にも、理想の自分を目指して頑張ります^_^
先ずは筋トレして筋力を付けていき、少しずつ苦手な食事制限、運動をしていきます。
皆さんこれからよろしくですm(_ _)m

URL
/diaries/2015/05/01/3600490.html