ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 皮がたるむ”

同体型の親友から

痩せるわ…。と危機迫ったメールが。

うん、がんばれ。自分もダイエット中。

え。何キロ痩せた?

81キロから10キロくらい。

すごい。でも急に痩せると皮がたるむよね。

*

で、でたあ。褒めながらけなすやつ。
相手が相手なので思わず笑ってしまった。



アイスコーヒー


低糖カレー
デニッシュパン

間食
ライザップのパフェ


唐揚げ5つ
キャベツのサラダ
味噌汁


URL
/diaries/2016/06/28/4254010.html

94.7kg 痩せるとできる皮膚のたるみ

もしも、私と同じように皮膚がたるむ事が心配な方。
たるんだ皮膚は手術で切除するしかないんだ…
って心配な方。
長期戦になるけど…皮膚は縮むんですって!(>▽<)



大幅に痩せると、それが短期間であればある程にのびた皮膚がたるんじゃう…。

以前おじに、そんだけ太れば皮が余って汚くなると言われて、凄くショックを受けました(>_<)

ダイエットしても、もう綺麗なカラダにはなれないんだ…。
すごく、すごくショックでした。

けど、ちょっとまえに調べたら
皮膚は再生し生まれ変わる。伸びた皮膚もそれにより一年に約2センチ縮む。

と知って…嬉しくて泣きました。イイ大人が、です(笑)

ゆっくり何年もかけて痩せる人は皮膚がたるまないのは、皮膚再生が痩せるスピードに追いついてるからなんですって。

なるほど。

と思いつつ…でも、早く痩せたい。

更に調べると、新陳代謝をあげれば少し皮膚再生スピードがあがるんだって!

今のダイエットを続けてカラダを冷やさずに体温を上げる生活にしていけばイイ♪

痩せることに俄然ヤル気が出てます!
頑張りまーす♪




納豆ご飯(ネギたっぷり)
白湯


納豆ご飯(ネギたっぷり)
わかめ味噌汁
玉ねぎとわかめのサラダ(酢多め)
マッシュポテトの素焼(手のひらサイズ一個)

運動
EZダンス 1

URL
/diaries/2012/10/29/1801285.html

あの日に帰りたい


あの日に帰りたいって番組見ましたか?

5人の女性が、それぞれのダイエットに取り組んで痩せたんだけど…

食べないダイエット+運動をしない。

これ、本当に駄目だね。
ダイエットする人は、絶対に運動をしないと駄目。
特に大幅に体重減らしたい人。

まじで皮がたるむょ。
折角痩せたのに、お腹に垂れたお婆さんのおっぱいが常に残るの嫌じゃない?
一度たるんだ皮膚は戻せないから、手術で切除するしかないんだって。

私も、ギリギリの所に居る感じだから、筋肉つけながら痩せるように頑張る。
一気に体重落とさずに、筋肉つけながら痩せれば、皮膚は再生して、たるまずに痩せれるんだって。
綺麗に痩せたい

皮膚がたるむ可能性のある人は
1、皮膚が薄い人(妊娠線がある人)

2、皮下脂肪型のおデブちゃん
3、運動をしないダイエット

なんだって。
びっくりして鏡で全身マジマジと観察しちゃったょ。
んで気付いたのが、
☆お腹たるまないで痩せれるかも?
☆これが一番感動したのだけど、横からみた時に、腰からお尻にかけてのライン…気に入りました(* ̄∇ ̄*)♪
体重まだあるのに、このライン…カーヴィー効果の何物でもない(`・ω・´)
後は、ぷよぷよのお腹が問題だ。これが無くなったら、見た目が更に細くなるのに…
腹筋頑張ろーo(`^´*)

内臓脂肪レベル   9.5
体幹皮下脂肪レベル 27.9
体年齢      52歳
BMI      29.1
基礎代謝     1481
骨格筋率     25.2

やったこと
即痩せ  1〜4
部分痩せ ゆる めら

URL
/diaries/2012/09/27/1717232.html

ダイエット開始40日目。

ようやく-8.4kg!
お腹がしぼんだので
へその周りの皮がたるみ・・・
なんだかみっともない
(>_<)

ヘソピアスを久し振りに
付けてみたら♪!?
意外にも
皮のたるみが気にならない感じ!
これを機に、
かわいいヘソピー買いに行こ!!

URL
/diaries/2014/10/03/3240419.html

一週間に一度【23日目】

の体重を測るつもりでいたけど
やはり気になるw

なので、朝ウォーキングと筋トレした後
お風呂へ入る前に「裸」で体重を測ってしまう(*´ω`*)

まだ100kg台なので、いいペースで減ってきてはいるけど
綺麗に痩せられるのか心配。

多分、大型ダイエットしてるみんなが思ってるように

「痩せたら皮がたるむんじゃないだろうか」

「シワができるんじゃないかな?」

などなど、心配は多々あります。
色々読むと有酸素運動&筋トレに
食べ物にタンパク質のものを食べると良いとか。

まだまだ、どうなるかはわからないけど
色んな人と情報交換して
綺麗に痩せる方法みつけていきたいな!

@1kgで100kg切ります!
がんばるよ~♪

URL
/diaries/2013/04/03/2152664.html

14日目


卵かけご飯



クリームパスタ(アボカド、じゃがいも、玉ねぎ)



手羽のハーブ焼き
サラダ(キャベツ、きゅうり、オクラ)


だいぶ涼しくなってきましたね
1年で秋が1番好きだから最近わくわくです

でも長袖とか着だしたらいっきに体がたるむから、ダイエット頑張らなければ`・ω・´

URL
/diaries/2011/09/22/706428.html

おなかの皮のたるみ

昨日の食事は やはりプロテインとサプリ
ジムに行き筋トレと有酸素

最近おなかが小さくなってきたようだが、それに伴いおなかの皮がたるんできたような
気がする。
手で引っ張るとよく伸びるのでわかる。
これはこれで気になるぞ。
ダイエットに伴う皮のたるみは仕方ないのかな?

体調は上半身元気、下半身太もも裏側 筋肉痛

URL
/diaries/2012/06/02/1387220.html

久々の書き込み

ダイエットは続けておりましたが久々の投稿です。
体重も目標は達成しました、が、お腹の皮がたるんでいます‥
既に美容体重くらいになってしてまったので
この先は筋トレ日記でしょうか‥

ひとまず、嬉しかったので記念書き込みデス(●'w'●)

URL
/diaries/2013/09/09/2494445.html

気持ちがたるむと、お腹もたるむ。

1169日目。-31.6㎏。前日比-0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …70分
・歩数合計         …11397歩
・NARLボディデザイン …30分
・ダンベル        …休み
・プッシュアップバー  …休み
・腹筋(シックスパック) …休み

<カロリー>
・摂取カロリー…1590kcal(朝540+昼500+夜550)
・消費カロリー…2585kcal
・カロリー差 …  995kcal

水曜日の記録。


ほんと空いてました~。

会社のオレのいるフロアも4人だけ。
電話もあんまりかかってこない。

午前中、仕事片づけて、午後から書類整理。
3年分の書類の振り分けして、後半はシュレッダーの前に椅子
持ってきて夕方までズーっとガリガリやってました。

結局この日だけだは終わらず。
明日またシュレッダーします。

紙の細かい粉でズボンの太ももあたりが真っ白になっちまった。

帰り40分歩いたとはいえ、それだけでは説明のつかない
消費カロリーが驚きの2585kcal。

なんでこんなに多いんでしょ?

もしかして、シュレッダーカロリー?

んなバカな。('◇')ゞ
ただ座ってガリガリやってただけなんだからね。

そこまで活動量計は頭良くないし。

ま、いいでしょ。


それより、2日連続で晩酌してません。

って、そんな自慢するくらい晩酌モードになってるってこと。

気持ちがたるむと、お腹もたるむ。

これ真実。

心とお腹のたるみを取りましょう!(^^)v

URL
/diaries/2014/08/13/3137481.html

久しぶりの連休

昨日は夜遅い帰宅でダイエットDVDもウォーキングも出来ず…今日から連休だけど、実家帰ったりして中々運動できないから、ウォーキングだけでも実家周りでしようかなぁ、
筋トレしながら、ダイエットしてますが、最近肉が減って、皮がたるんできた気がします。皆さんは弛みや、余った皮膚?!対策はどうしてますか??

URL
/diaries/2011/09/04/657174.html

33日目の食事内訳

ダイエットクラブに登録して1ヶ月が経ちましたので
途中経過を整理してみました。

ダイエット開始時─────────

 体重:75kg  体脂肪率:41%
 体脂肪重量:30.8kg
 筋肉重量 :22.1kg 筋肉率:29.4%

現在───────────────

 体重:68.1kg 体脂肪率:37.1%
 体脂肪重量:25.3kg
 筋肉重量 :21.4kg 筋肉率:31.4%

差分───────────────

 体重:-6.9kg 体脂肪率:-3.9%
 体脂肪重量:-5.5kg
 筋肉重量 :-0.7kg 筋肉率:+2%

─────────────────

結構なハイスピードで落ちましたが
特に皮がたるむということもありませんでした。

落とした6.9kgのうち5.5kgが脂肪
0.7kgが筋肉、0.7kgがその他(水分もしくは誤差)
あまり筋肉を落とすことなく
ダイエットできていて順調です。
内臓脂肪レベルも8.0から7.0へ。

また、残りカロリー数と実際の体重変化に
に大きな差ができ始めたので数値をリセット。

■ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン&ミネラル 3kcal
■バナナ           144kcal
■いちご           70kcal
■ヨーグルトケーキ      126kcal
■魚肉ソーセージ       86kcal
■手作り餃子         104kcal
■ししゃも          70kcal
■ソーセージ         126kcal
■鮭の味噌汁         145kcal
■ごはん           235kcal
□基本消費カロリー     -1454kcal
□ウォーキング       -116kcal
──────────────────
純消費カロリー       -461kcal
20kg減まであと117900kcal

URL
/diaries/2012/11/28/1874278.html

骨盤クッションダイエット


昨日の夜ご飯

ドーナツ一個
ダイエットティー
里芋煮
ヨーグルト半分
ぴり辛春雨スープ
ココナッツファイバー

運動はフィットネスのみ(^ー^)ノ
寝ててウォーキングできんかったあ(>_<)

今日の朝ごはんは
ヨーグルト半分
ダイエットティー
ココナッツファイバー
春雨ポン酢スープ
スコーン一個

骨盤クッションダイエット
って本買って昨日から座る時と
寝るとき試してます(>_<)
姿勢が悪いから
お腹がたるむらしいけん
骨盤クッション使って姿勢を直します(o^^o)

URL
/diaries/2012/06/15/1424541.html

これ以上太らない。

昨日テレビみてたらダイエットのやつやってて、まあチョットレベルが違いすぎるけど、私もがんばんなきゃ!って。
太るってことは、それだけ皮も伸びるってことなんやな。。
そこまで考えてなかったわ…。
太って、痩せたときには皮がたるんじゃうんだ…それ嫌だ。
もうこれ以上絶対に太らないよ!

最近腹がヤバイぜ。
さあ腹筋だ!

URL
/diaries/2015/03/30/3546140.html

体脂肪

凄いな!
減ってたのに!なんで体脂肪すごいんだろ!
にしても3日くらいで ここまで太るかな!
25日フグ行きます。
楽しみの飲み会!!
それまで ダイエット頑張らないと
今日は 豆腐ハンバーグ レタス もやしサラダ 油揚げナメコの味噌汁 豆腐と納豆 トマト とりあえず綺麗に痩せる事を目標にしました!
ダンナと娘に 太ってた時の皮がたるんで おばあちゃんみたいな体になってるって あ〜綺麗に痩せてやる。

URL
/diaries/2017/03/10/4564114.html

身体の薄さ(。-∀-)

朝、旦那さんに背中が小さくなってきたと言われた(笑)

数日前には身体が薄くなったと言われた(笑)

毎日一緒にいる人に変化に気付いてもらえるのは嬉しいな(*^.^*)

と言っても、もっと痩せた姿を見せてるから、旦那さんの心境は、やっと、少し薄くなってきたなって事だとは思うけど(笑)

GWはだらだらな予定。

夜ジムだけはなるべく通い、維持を意識しながら過ごしたいな。

GW初日は朝からマック(笑)

この前不快な思いをしたマックには二度と行くまいと言うことで、新しく出来た店舗へ。

美味しくチキンクリスプマフィンとアップルパイとコーヒーを完食♪

朝から幸せ( 〃▽〃)♪

やっぱり食べる事が好き(*´∀`)♪


美味しく食べながら、あまり追いつめないでゆるゆるダイエットしよ。

皮がたるむのも嫌だから(^-^;)

今日はジムは空いてるかもな〜♪

マナーの悪い古株達に最近イライラしっぱなしだから、GWで人が少ないといいな…。

気合いを入れて、本日も義務活頑張ろう o(`^´*)

の前に、旦那さんのリクエストで夜はカレー♪

早く作らなくては(^-^;)



URL
/diaries/2017/05/03/4623829.html

ふへー(°⌓°)

縄跳び500回
レッグマジック
腹筋
筋トレ
半身浴25分


プロテイン
青汁

16:00〜
サブウェイの揚げないポテト
あんみつ豆
黒ごまタピオカ


プロテイン
青汁
おからクッキー少し


急遽バイト入って…んで遊んで(°⌓°)
世界仰天のダイエット特集観て凄いなぁ…
って思いました><
私も痩せたらあんなに皮がたるんたるんになる?
って聞いたらそれは大丈夫‼って言われたから今のうちに痩せないと(′‵)

写真はタピオカを食べた事がない友達が興味心身でタピオカを見つめている時のですㅎㅎ

URL
/diaries/2013/03/27/2136959.html

ダイエットビフォーアフター(途中経過)

目標達成まで晒さないといってたんですが
ジリアンの新しいプログラムで写真撮影する必要があったので
お見苦しいですがついでに写真さらしておきます(゜O゜;
腋と二の腕が一番変化したんだけど分かりにくいですね
自分の醜い姿がいやでビフォー画像はこれしか画像がないんですw
でも腋がたるんで太いのはわかるかも腋がたるむって相当ですね

ちなみにダイエット方法は運動は1日30分のジリアンマイケルズのDVDと
1200~1400カロリーの食事です!

今日の写真はジリアンの新しいプログラムのビフォー画像です
2ヶ月後で変わってるといいなー
自分ではまだお腹ぽっこりだし太ももは太いし
お腹に縦線いれたい!
ジリアンと頑張る

URL
/diaries/2016/03/21/4105522.html

100gダイエット 17日目

体重 前日比 -0.5kg total -4.4kg

順調に行き過ぎて怖い(笑)

なんか、ダイエット中の
あ~!!もう我慢出来ない!食べたい食べたい食べたい食べたい…!!

というのが全くない。

最近は朝昼晩と100g食べて、他の時間にお腹がすいたらブレンディカフェオレの㎈1/2 のやつを飲んでます。糖質1.2gだから大丈夫だろう!

1ヵ月3キロ減が目標だったけど
5キロ減いけるかな?

お腹の皮がたるまないように、そろそろ運動するかな

URL
/diaries/2017/01/18/4503914.html

1☆2

マイナス0.5㌔( ^ ^ )/

昨日はお腹に違和感があって
食欲はあるけど
苦しくてあんまり
食べれなかったから
減ったんだなあーきっと!

まだ若干違和感がある-_-b
辛いけど食事制限になるし
プラスに考えよ( ̄▽ ̄)

何か目標の立て方
良かったみたい(*^^*)

先遠いと気がたるむし
今日くらい大丈夫て思て
結局痩せられなくて…

だけど変えてみて
まだそんなに日は
経ってないけど
目標体重が近いから
もう少し頑張れば
達成だ!!!て楽しくなる♡

何だか焦る程ダイエットが
うまくいかないのが
わかった気がするf^_^;)

ゆっくり確実に
ストレスためずに
頑張っていこっd(^_^o)







URL
/diaries/2012/09/11/1667749.html

皮のたるみには運動

体重を落とす←食事制限(摂取カロリー<消費カロリー)

皮を引き締める←運動をして刺激を与え続ける

体重を増やす←筋トレ

皮を引き伸ばす←筋トレ


皮自体が引っ張られるたるみよりも、皮にくっついている脂肪が重力に引っ張られてたるむほうが大きいことが分かってきた。100kg→65kgとかじゃない限り、普通のダイエット&少しの運動でなんとかなりそうな感じ。

URL
/diaries/2014/08/22/3154111.html