ダイエットクラブ

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夜食

昨日に引き続き、夕食が夜食時間に(;ω;)1時に食べるとかしんどい(´・_・`)
全然ダイエットしてない笑
なのにベスト体重(^O^)笑

【朝食】
サラダ
冷食つくね串2本
いちご3個
【昼食】
大盛りサラダ
冷食つくね串2本
納豆
フルグラ
【夜食】
ひじき
切り干し大根
鯖の塩焼き
ごはん
玉葱とじゃが芋の味噌汁
ほうれん草のごま和え

URL
/diaries/2016/03/30/4117682.html

ダイエット22日目!改

昨日夜食を食べながら思った、、、

ダイエット中って言って記録してるけど、
アレ?
ダイエットらしからぬ夜食っぷり。
全然ダイエットになってないやん!

朝●ヨーグルト(すももジャム)、
プルーン一個。

昼●ご飯(梅干し、昆布)。

間食●ロールケーキ一個。

夜●豚肉と玉ねぎのポン酢炒め、
ポテトサラダ、
ピーマンの味噌炒め、
ご飯。

URL
/diaries/2014/06/10/2988039.html

0417〜49.5

昼‥パスタ、ピザ、サラダ、シャーベット@カプリチョーザ
夜‥海老サラダ、サーモンちらし半分

現状打破すべく今日から、8時間ダイエットしてみます!あまりに夜食が多いので、夜食すれば昼も食べられないぞとブレーキをかける為です。
朝苦手な私には向いてるかな?
ま、とりあえず頑張ってみます!

URL
/diaries/2014/04/17/2871617.html

3日目

今日ゎ次女の中学の運動会( ´ ▽ ` )ノ
昼にお弁当食べ過ぎたから夜ゎかなり抑えた!
早歩きウォーキングかなりキツィわぁ〜

朝食…弁当残りw DHCダイエットパワー1粒
昼食…手作り弁当 いっぱぃ食べた☆
夜食…カレーかなり少なめで DHCダイエットパワー2粒
寝る前にラサラダイエットタブレット飲みます(^ ^)

URL
/diaries/2012/09/08/1660172.html

とりあえずダイエット二日目

昨日はダイエットを意識してたんだけど、結局マカロニサラダを前にパクパク。
マカロニサラダだけは止まらない、、、。
ダイエット意識したクセに今朝は増えてるし。

朝●マカロニサラダ。

昼●納豆炒飯(結構たくさん)。

間食●子供の納豆炒飯の残り。

夜●野菜入りにゅうめん。

夜食●ビール、
スルメ、
ウインナー、
チーズ。

URL
/diaries/2014/04/22/2880650.html

ダイエット96日目。

ダイエット96日目。

今日の食事記録。

朝昼ごはん
さんまの塩焼き
ソーセージ入りグリーンサラダ
根菜と厚揚げの甘煮
納豆
ご飯
味噌汁

夕食
野菜サラダ
ニラ玉
ネギ塩チキン丼
アボカド刺し

夜食
イカの一夜干し
チーズ
ライチチューハイ

お風呂上りのアイスクリームも・・・


また明日頑張ろう!

URL
/diaries/2013/07/05/2364782.html

1カ月−10kg!

ダイエット 22日目

やはり、増えてた(´ω`)
今日は絶対
夜食食べないぞ!

結局帰宅後
色々食べた((oд0`;焦)

月末までに頑張って落とす!
夜食絶対食べない!


☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・豚キムチ
・サラダ
・納豆
・白米 半分残し
・豆乳割り飲むヨーグルト

☆夜食
・肉まん
・から揚げ
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 45分×2セット
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/22/3893965.html

置き換えダイエット

11784歩

置き換えダイエットを実行中

今までは

ミルクティー
サラダ
ガッツリ色々

そしてすぐ寝る
って生活をしてたから太ったわけで……

普通食

置き換え+サラダ100g

置き換え

に変更


夜食べなくなったので
少しウエイトダウン

ペースを上げて頑張ります

…それにしても
皆さんの日記見るといい刺激になります
意志の弱~いあたしでも
ダイエット続けられそうです

URL
/diaries/2010/11/04/59246.html

4日目

今日ゎさぼりでした久々に夜外食だし…やばぃかな…(T ^ T)
明日からまた気合入れてウォーキングします!

朝食…ご飯 目玉焼き ポテサラ
昼食…カップラーメン次女と半分こ DHCダイエットパワー1粒
夜食…外食 餃子 唐揚げ 味見にラーメンを少しいただき 生中 外食なので気休めにカロリミット DHCダイエットパワー1粒
寝る前にラサラダイエットタブレット飲みます

URL
/diaries/2012/09/09/1663196.html

今日からダイエットスタート!

朝食兼昼食〇10時〇おにぎり1個、納豆1パック、キムチ小皿いっぱい、白湯

夕食〇16時〇日替り定食→ゴーヤチャンプル、ひじき(小鉢)、白米(お茶碗1杯)、お味噌汁、わらびもち2粒、サラダ

夜食〇23時〇カフェオレ、ミルクレープアイス

〇反省〇
夜食が余計だった(^-^)!

URL
/diaries/2014/10/02/3239356.html

今日は岩盤浴

朝昼兼用 ご飯 しじみみそ汁 肉だいこん 佃煮 塩シャヶ 納豆少し
夜      食堂(ご飯小 みそ汁 唐揚げ1つ 豚玉ねぎ少し なす天ぷら1つ
       サラダ
間食   ダイエットココア2杯
夜食?   ヨーグルトメイプルシロップかけ

今日は2時間くらい岩盤浴へ。汗かいただけなのになんだか痩せた気になり
夜食べすぎた><

URL
/diaries/2012/02/11/1075422.html

お腹ダイエット四日目

お腹ダイエット
四日目でーす!わーい!♪(≡^∇^≡)


トーストイチゴジャム一枚
トマト一個
牛乳一杯



カレーウインナードック


イカキムチ炒め
ササミサラダ
ソーメン

夜食
イカソーメン
冷凍ミカン
ブラック珈琲
シュガーパン二個

URL
/diaries/2013/07/02/2357160.html

5日目

たぶん明日明後日にゎ生理来るだろな…体だるすぎる(´△`)
調子イマイチで首から肩にかけて痛いし(ノД`ll)

朝食…こむすび2こ オクラ 目玉焼き半分 ウィンナー
昼食…餃子 チャーハン ラーメン次女と半分こ DHCダイエットパワー1粒 カロリミット4粒
夜食…ご飯 納豆とモロヘイヤのまぜまぜ? サバの味噌煮 サラダ

寝る前にラサラダイエットタブレット

URL
/diaries/2012/09/10/1666085.html

60.2kg

9/29(火)
徹夜/仕事
【ダイエット】
※1200kcalまで。
夕方60.2kg
1220kcal
夜食320kcal
・柿などフルーツ320kcal
朝ごはん900kcal
・おからナゲット500kcal
・チキンサラダ240kcal
・グリーンサラダ80kcal
・トマトスープ80kcal



URL
/diaries/2015/09/29/3865318.html

朝、半身浴後の体重。

なので、今からご飯食べたら増えます

一人休みの日はがっつりダイエット頑張れるけど、今日はまた職場のプチ忘年会が昼あるから、夜セーブしなきゃな。。

仕事あると夜食べてまうから注意だな

朝 生姜紅茶、青汁、サラダ、パスタ

昼 刺身定食

夜 ビール、お好み焼き、鍋、春巻き、サラダ…

夜食べないくらいの勢いやったのに、忘年会に誘われ、たらふく食べ飲みまくりでした(>_<) 

明日は代休。

早起きして、行動するぞ☆

URL
/diaries/2011/12/27/942558.html

26日目

オリンピックを見ていると私も頑張らなきゃって思う。
主にダイエットだけど…orz

【今日食べるもの】
朝:麹ドリンク・プリン
間食:モンブランv
昼:イカ焼き・サラダ
夜:夜勤食
夜食:くるみ・チーズ・バナナ
朝:夜勤食

【食べたもの】
朝:麹ドリンク・プリン
間食:モンブラン・坂角のせんべい1ケ
昼:イカ焼き・サラダ
夜:夜勤食
夜食:マッチ300ml
間食:頂いたロールケーキ一切れ
朝:夜勤食
運動:惜しみなく働いたので!

URL
/diaries/2016/08/09/4312995.html

1ヶ月で−4kg!

★ダイエット開始 3日目★

最近、朝出掛ける時も
途中までは歩いて
お出掛けするようになった!
今日もお仕事の通勤も頑張って歩く!

仕事終わりに
カラオケにて
サラダとカルボナーラ一口食べたら
夜食抜いてたせいか
すぐお腹いっぱいになって
気持ち悪くなっちゃった!

夜食食べない方がいい!

★朝ごはん★
・ヨーグルト 半分

★昼ごはん★
・無し

★夜ごはん★
・キムチ鍋
・マカロニサラダ
・ピノ 2個

★夜食★
・サラダ
・カルボナーラ一口

★運動★
・ウォーキング 1時間10分
・足上げ 30回

★その他★
・カラオケ

URL
/diaries/2016/11/18/4438762.html

1ヶ月で−10kg!

ダイエット 6日目

帰って来てから
ついつい、夜食食べたけど
食べたいと思ったものは
半分食べて残すようにした★

☆朝食
・無し

☆昼食
・無し

☆夕食
・キーマカレー
・サラダ
・豆乳入り飲むヨーグルト

☆夜食
・おでん
・唐揚げ 2個
・枝豆
➖➖➖➖➖➖➖➖
★運動★
ウォーキング 45分×2セット
腹筋 30回 ×2セット
腰回し30回×2セット
ヒップ上げ 20回×2セット

URL
/diaries/2015/10/06/3870607.html

食欲抑制?

朝の舞茸のおかげで、かなり食欲を抑えられた。

朝 スクランブルエッグ、サラダ、ウィンナー

昼 もずくとホット豆乳

夕方 オムライスともずく


【実行中ダイエット】
朝の散歩10分以上 ◯
朝の舞茸50g以上 ◯
寝起きに白湯とココナッツオイル ◯

夜食にホットヨーグルト ◯
朝昼、たまにもずく ◯

URL
/diaries/2015/08/25/3804848.html

ダイエット3日目 高め安定(^_^;)

朝 ラザニア3cm, 鶏肉グリル手のひらの1/2くらい、みかん
昼 サラダ、牡蠣パスタ
夜 エビとキャベツのサラダ、餃子、おでん

夜食 ヨーグルト

運動 ヨガDVD 20分. 朝です♪

こうしてらみると野菜が少ないですね~。明日は野菜をいしきしてみたいですね(^O^)/


URL
/diaries/2012/02/23/1112665.html