ダイエットクラブ

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ダイエット1日目

朝兼昼ご飯

【食前】こんにゃくゼリー1個

■8枚切り食パン(マーマレード)1枚
■目玉焼き
■ウインナー2本
■レタス(マヨネーズ)

晩ごはん

【食前】こんにゃくゼリー1個

■春雨サラダ
(春雨、ささみ、きゅうり、中華ドレッシング)

業務スーパーで春雨とドレッシング購入!!
これからお世話になる。

がんばるよ。

URL
/diaries/2015/08/28/3812821.html

04.


仕事おやすみ♡

ゴロゴロしたいけど
そういうわけにもいかないから☜

家の掃除やらしてからジム行って
これからの時期にーと
美容院いって髪色落ち着かせた(๑′ᴗ‵๑)

そのあとは病院行って
業務スーパーで買い溜め!
業務スーパー安くてだいすき!笑

ダイエット食みなさんのを参考に
作っていきますー(ฅ'ω'ฅ)♡

それにしても今度は体重減って
体脂肪率増えた。めげそう。
がんばらないと(°_°)

URL
/diaries/2016/10/31/4419203.html

ちょっと反省

★ご飯 たまご とろろいものつけもの こんぶ
★冷麵 たまご ささみ
★から揚げ ご飯 キムチ鍋 旦那さん実家でいただきました(*´ω`*)

おはようございます!

土日はなんだかだらだらだら~とすごしてしまいました・・・。
特に運動らしい運動をすることなく・・・。
でも気持ちは、ダイエットに向いてはきてるんです(;・∀・)

買い物で、こんにゃく・しらたき・えのきを大量に買ってみました。
業務スーパーで安かった(°Д°)
おかずの1品として、できれば毎日食べたい・・・・!

あと、旦那さんの実家から、野菜を大量に頂いてきたので
今週はダイエットメニューでいきたいと思う!!

私も楽チン、お鍋にしよう(・∀・)
野菜をまず食べるのを忘れずに(・∀・)

ゆっくりダイエットな気持ちに自分を持っていこう・・・・(*´ω`*)

URL
/diaries/2014/11/09/3316068.html

業務スーパー

ダイエッターが足を踏み入れてはいけない
コストコ、業務スーパー。

今日は禁断の地、
業務スーパーに

お目当ては、
団子の材料の白玉粉、上新粉、
味ぽんの業務用1リットルボトル
だけで済むはずなく・・・・

ロメインレタス小さいやつ 77円
からし菜 128円
こんにゃく 45円×2
↑この辺はいいでしょう。以下、泥沼。

子供用に・・・底値なので買い置き。
Calbeeポテトチップ 65円 ×2
森永オットット 88円


オランダ産 Stroopwaffles 178円

これ、、
薄いワッフルクッキーでシロップをサンドしたオランダ伝統のお菓子
スタバとかだと、1枚100円するのよ。
カルディでも、10枚で600円とか

それが、8枚入ってこのお値段って
一枚ずつ、ちょっとっずつ食べるから許してくだしゃい。

味は、美味しい( ;∀;)2枚目突入注意だなこりゃ。。


業務スーパーは、怪しい中国産の食品多いけど
日本産とオランダとかトルコ産なら、セーフかな・・・と利用してます。

ヘビーユーザの方が、ブログにアップしてて、
その方のおすすめをまねして
当たりは
フライドオニオン(オランダ)
スイートポテト(日本)
乾燥バジル(エジプト)
パスタ(トルコ)

さて、息子が帰ったら

月見団子作ろ。


URL
/diaries/2017/10/04/4802681.html

燃えるぞ〜

おはようございます。

今日もめっちゃ寒いけど
ダイエット日和ですね


昨晩、夕食後朝の体重よりも
多かったので買い物がてら
サイクリング(笑)

今まで業務スーパーまで原付で
行ってたから距離感なかったですが
自転車だと距離あるわ^^;

おかげさまで110kg台が見えてきた

URL
/diaries/2017/01/19/4504940.html

ダイエット18日目



体調が悪くて食欲ない日でした


豆乳


もずく酢
かぼちゃの煮物
野菜のトマト煮
山菜としらすの炊き込みご飯
抹茶アイス

あれ?
結構しっかり食べてるよ?
食欲ないとか言ったの誰?


引っ越してからはじめて
近所の業務スーパー行ったけど
前のとこより品数豊富だった!

田舎はお店が大きいから
スーパーが充実してます(・∀・)b

URL
/diaries/2018/09/09/5113329.html

5日目


今日はスープと肉とトマトの日です♪

やっとお肉が食べれる~とテンションUP!

鷄のささみ300gとトマトを二個いただきました。

美味しくてお腹満足(≧∀≦)

明日の牛肉も業務スーパーに買いに行きました☆

縄なし縄跳びを濡れタオルでやってみたのですが…1分を3セットがやっとでした(笑)

かなり身体が衰えてるなと今更ながら感じました(ToT)

今からストレッチして夜の部やります!

URL
/diaries/2012/11/12/1838309.html

26日目~リンゴ編

冬に頂いた多量のリンゴ。一部は、腐ってました。ダイエット前は、食べる気がしなかったんだけど土曜日から少しずつ食べるようになりました。

昨日は、お腹が空いたら随時食べていました。

まるで、リンゴダイエット?

体重は、ともかく体脂肪が新記録です。
今日も、

スイミングの予定!


小腹が空いたら、食べるいりこたべてます。

業務スーパーだとなんと、150gも入り400円もしません。

URL
/diaries/2015/04/27/3592036.html

歩いたぞぉ!

お姉ちゃんの保育所行きから帰宅まで約2時間!
二駅離れた業務スーパーとその近くに最近できたサンディへ♪

業務スーパーは野菜が良い!
普通のスーパーのより日持ちするし安い
量は多いけど、余裕で消化できます(≧∇≦)
この写真で3日分位かなぁ

サンデイではバーモントカレーが1箱109円で買えたし♪お出かけして良かったw

今朝、やっと空腹でお腹が鳴りました!
そういえば、最近空腹感を感じることがなかった。
ダイエットを始めて満腹感は早めに感じるようにはなってたけど、間食も多かったし
「おなかすいた〜!」って感じることが無かったな
嬉しいo(^▽^)o
体重もまた減ってきたし、この調子で頑張ろうっと♪

URL
/diaries/2014/04/10/2857317.html

【1187】2WF 7日目〜!(63.85)

今日で前半1週間ラスト〜
昨日夜食べて運動もなしだった
割には増加少なかったかな?
でも4日連続増加は悲しい(T_T)
今日は運動するぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧

業務スーパー行ってきた〜♪
コストコに慣れてるせいか普通の
スーパーみたいな感じだったw
調味料とか大きいサイズもあった
けどね
でも色々安い〜❤
野菜はそうでもなかったけど(笑)
冷凍は安いけど中国多かったな…
国産のもあったから今度
買ってみよう
多分そのうち冷凍のホイップも
買うな((*≧艸≦)ププ!!
ネットで丁度頼んでしまって
失敗ー
倍の量入ってるのに業務スーパー
のが安いしー!
チュロスも500gで100円もしない
これも買おうと思ったけど我慢
しました
ていうか冷凍庫入らない(笑)
いつもダイエッターらしからぬ
発言すみません(;´Д`)

今日の運動
ウォーキング 30分
カーヴィーダンス 30分
シックスパッド

URL
/diaries/2018/09/07/5111543.html

昼食

昼食

うどん アボカド ゴーダチーズ 豆腐 ツナ レモンキャベツ
らっきょう マヨネーズ



ライバルさんの日記で、冷凍アボカドのことが書いてあり、
業務スーパーに行ったらダイスカットの冷凍を
見つけたので買って帰りました^^

500g 598円


しかしながら、
ダイエットクラブさんのおかげで
みなさんの食生活からヒントを得られていいですね^^v

URL
/diaries/2018/06/03/5021301.html

晴れ

明日で祇園祭り終わり〜♪
数年前から後祭が復活して期間が長くなった!

業務スーパーがニューオープンしたようで、たまたま通りがかって行ってみました!安いくて大きい♪これはいいかも。冷凍ラズベリーと冷凍ほうれん草を買いました〜♡あと和菓子系…

今日から生理。いいタイミング❣️
ちょっとダイエットお休みしつつ、でも運動しつつ頑張ろう( ´ ▽ ` )ノ

URL
/diaries/2016/07/23/4291238.html

20170426

業務スーパーのこだわり生フランク・・・
肉は朝だけ決めてたのに夜もくってしまったー。美味しい。

ダイエット関係ないけど
ソフトバンクから格安simに乗り換えて初めてAndroidを使い始めました。
結構ぬるぬる動くしいい感じ。iPhoneで使ってたアプリだいたい動くし。慣れるまで時間かかりそうだけど楽しい。

URL
/diaries/2017/04/26/4616626.html

初日。

 今日からダイエット日記スタート!

夜の食生活を変えて、運動量を増やすという方法を実践してみるつもり。
朝 バナナジュース 食パン一枚
昼 シチューおたま2杯
夜 ごはん シチューおたま2杯 こんにゃく煮込み←(業務スーパーでこんにゃくを大量に買い込み                          ました。)
運動 ランニング40分
現在車通勤だけど、天気によっては歩いて出勤しようと思います。(片道40分)
 

URL
/diaries/2009/10/29/8969.html

18日目●朝

体重、昨日と変わらず

今1時間コアリズムして小雨降ってるけどみんなで歩いて買い物行って来ます

旦那からメール来て、



「子供ら寝たら二人でまったり飲もう」




とのお誘いが


明日休みやし、もろダイエット中やけどそうゆう時間も必要よね



って事で、業務スーパー行って軟骨唐揚げ買って来よう(笑)


体重増えたら増えたでまた明日頑張ればいいよね

…甘い

URL
/diaries/2011/03/25/222653.html

便利ですよ

お昼ご飯何にしよう、、、
買い物しないとなーんもない(笑)

んで、あるものご飯
業務スーパーのささみの冷凍を先月買っといたんだけど便利だ!!

1キロで800円弱
ささみなので脂を取り除く工程なし
もっと安い鶏肉はあるんどけど、脂がついてるから実はこれは安いのかなと思って買ってたんだけど食べたい時だけ電子レンジでチンしたら良い♪
冷凍だから食べたい時に食べる本数取り出せば良いし、岡山県産なので安心なような(  ̄▽ ̄)

これでサラダにのせたり、チーズと一緒に焼いたり、割いて棒々鶏にしたり、パンとはさんでサンドウィッチに良いのかな~

ネットで調べたら同じくダイエット目的で購入してる人いた(笑)
1日に必要なタンパク質は、体重×1~2gとされてるから今の自分は80g以上摂取しないといけんのかーー
ちなみに鶏肉ばっかはヘルシーだからってよくないです
赤み肉は燃焼系なのでバランスよくです(*´-`)

URL
/diaries/2015/06/02/3656184.html

【ダイエット41日目】買い出しの日♡

今日は近所の高級スーパー(と呼んでいるだけの業務スーパー)へ
買い出しに行って、たくさんたくさん体に良さそうな食材を
買い込んできました。

軽く何日か分の献立を立ててみる。
なんだか賢い主婦になったみたいだわぁ♡

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【本日の献立】
《朝食》
・チンゲン菜と卵の玄米雑炊
・青りんご(1/2個)

《間食》
・紅茶
・のどあめ

《昼食》
・秋田の小さいりんご(1個)
・紅茶

《間食》
・とくになし

《夕食》
・白菜と青梗菜と人参と豚肉の塩あんかけ丼
・キャベツと塩昆布のサラダ
・わかめと豆腐の鶏ガラスープ


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【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩(20分)

URL
/diaries/2012/12/09/1900312.html

今日は一人

父と母が競馬に行くので、私は家で一人留守番です。業務スーパーにでも行こうかな。そして父よ、また馬券当ててお小遣い下さい(笑)
*昨日母とスーパーにいったら、母の知り合いの人に会って、顔見るなり「あら、(私)痩せた?」って聞かれました~「太りました」って言ったら驚かれた(笑)なんか嬉しいな~ダイエットのやる気かなり出た!


朝 卵かけご飯
昼 中華弁当、キムチ、お好み焼き半分
夜 野菜ジュース、お好み焼き半分、シュークリーム
間食 クッキー1枚、気仙沼の焼き菓子1個、スイートポテトタルト1きれ
運動 ウォーキング(11983歩)、カーヴィーダンス(ゆるメラ)

URL
/diaries/2014/01/19/2712511.html

142

どようびー

朝目覚める、カロリミットのんで(食べるきマンマン(゚Д゚))た食べたいもの食べる、二度寝突入。

朝ねたいのに起きてしまうbut体は疲れてる。結果、暴食からの睡眠というバッドなパターン(>o<)


して今日はひきもっこりデイの予定が、急遽おかーさまから呼び出し。昨日断ったのに、与なんとかさんの人形展につき合わされる。
うん、人形すごいけど、わたしにはまだ早い。まわりおばさま方、見てる私の前にずかずかくる、これぞおばさま。笑

そんで予定外なランチ。
おなかいっぱいや。(´Д`)


トマト沢山かった!トマトまじで大好きだからうれしい!
あと業務スーパーでささみゲット。新たなダイエット食材として(^_^)


朝:パルム(オレンジ激うま)、ザックリッチミント(ビミョー)、抹茶水ヨーカン&さくら饅頭?、白いパン一袋(ToT)

昼:オムライス、サラダ、スープ

夜:トマト、チューチュー棒シャーベット


母が用事でこっちに来てて、明日泊まるそうな。夜は外食かもだから、今日と一変、日中気をつけな(`Д´)

URL
/diaries/2012/07/07/1487288.html

明日のダイエット計画

明日1日暇やし
またダイエット計画を
立てようかと思う\(^∀^)/

朝は起きて

カロリー高いつけ麺

カロリー高いけど朝に食べたら
大丈夫かな作戦(笑)

我慢して我慢してたら

ほんま経験上続かんかった

やから食べたいものは朝食に!

今日やってホットケーキ

食べたしな( ̄∀ ̄)キラッ

ほんで明日は

《するめ》探しの旅(仮)

業務スーパー行こうかな(笑)

目指せツーリング1時間っ♪

やっぱり『魔女たちの22時』

勉強になるぜーい^^

もう毎回録画ってる←

《するめ》でなんとか空腹しのぎ!

頑張るを頑張る。

URL
/diaries/2011/03/15/205767.html