ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 夕食 炭水化物”

はじめます!

今日からダイエットはじめます。

何をしていいのかよくわからないけど
夕飯の白米をキャベツに換えてみました。
炭水化物好きには寂しい夕食でした;;

ダイエットは5月の旅行までに
とりあえず70キロ目標でがんばる!

ダイエットの内容は
・今日から2週間、炭水化物は食べない
・2週間後、炭水化物を控えた食事
・夕飯の炭水化物はキャベツにする
・適度な運動

こんなかんじの予定です!

URL
/diaries/2012/03/18/1184188.html

低糖質ダイエット+有酸素運動 1日目

食べ物(栄養価はネットでの検索結果によるもの)
朝食 :711のチョレギサラダ 54kcal 脂質2.8g 炭水化物5.3g
711の寒天ゼリー    0kcal 脂質  0g 炭水化物1,5g
昼食 :なし
夕食 :豆腐2丁        192kcal 脂質11,2g 炭水化物7g
   :野菜色々(芋などの炭水化物多目の物はなし) 栄養素不明
  :ローソンの塩焼き鳥2本 240kcal 脂質14,8g 炭水化物0g

URL
/diaries/2017/05/12/4634184.html

実験、炭水化物減らしてみました。

朝食:なし
昼食;チーズバーガー、コーヒー
夕食:豚汁、フライドチキン

間食:カスタードパイ、アーモンド5粒

数日前より夜だけ炭水化物なしを実施。
1キログラムほど減りました。
炭水化物抜きダイエットは賛否両論あるけど
ストレスがたまってリバウンドしない程度に
昼に限って少しは食べたいと思う。
炭水化物ゼロにしてしまうと反動が怖いので。

URL
/diaries/2012/02/10/1073429.html

炭水化物

炭水化物はダイエットの敵のように思っていたけど、とらなさすぎると脳の機能が落ちてしまうってテレビでやってた。物忘れしちゃうらしい。
いつもお昼は玄米を食べるようにして、夕食の炭水化物は抜いてた。それってどうなんだろう?
今日のお昼はお気に入りのカフェできのこのドリアをいただきました。古代米で炭水化物とれた~。でも体重増えた~。気長にいこう♪

URL
/diaries/2015/03/24/3538252.html

炭水化物

朝、昼、晩と炭水化物抜きでダイエットしてたら体力が夕方まで持たなくなった(^^;)
体中がメッチャ痒くて×②ストレス性蕁麻疹みたい。


炭水化物抜きダイエットは私にむいて無いみたい。

今日からは昼だけ炭水化物をとる事にします★


URL
/diaries/2015/09/11/3831966.html

増加。

色々とありまして、ダイエットから離れていました。
その間に、体重増加。
どうにか、3kgは落としたものの、まだまだ。
落ち着いてきたので、
またダイエット頑張ろ~と思います。
今は、
昼だけ、炭水化物は食べています。
朝と夕食は、炭水化物抜きです。
今日も頑張ります。

URL
/diaries/2015/10/04/3865446.html

炭水化物、糖質控えめ中・・・

最近(2か月ぐらい)、カロリーより
炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。

今まで意識したことありませんでしたが
カロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って
多いですね・・・。

■ダイエットプラン
 朝  :いつも通り(スムージー+α)
 昼  :通常(なんでもOK)
 夜  :炭水化物、糖質控える
 間食 :炭水化物、糖質の多いお菓子は控え、
      無塩ナッツ・チーズなどにする。

URL
/diaries/2014/07/16/3076057.html

お宮参り

今日は家族3人で、娘の1ヶ月のお宮参りに行ってきた

「健康に育ちますよぅに」
ってお願いして、写真もたくさん撮ったょ

今日の夕食は、お祝いってことでお寿司を食べに行くんだけど、お寿司となると絶対炭水化物を摂ることになるな…
ずっとダイエットで炭水化物摂ってなかったから、約1ヶ月ぶりの炭水化物

あまり食べ過ぎないよぅに気をつけよぅ

URL
/diaries/2010/11/21/66396.html

47日目 64.8kg 36%

昼食は食べてしまったけど
夕食は炭水化物抜き

私の場合は炭水化物がやはり問題のようで。

炭水化物を抜くしかないかなー。。。。(´・ω・`)

ダイエットの記録をするって
体だけじゃなく心も軽くなっていくのかな~?

失敗を繰り返して反省して
少しずつ身も心も軽く
そして成長していけたらいいなー
なんて思った朝でした。

URL
/diaries/2013/05/12/2239080.html

昨日は飲んでしまった…

お酒飲まない・・・×
19時以降食べない・・・×
夕食に炭水化物を取らない・・・×
スクワットをする・・・×

友人の送別会で、ダイエット食を始めようと思った矢先に飲み会に。
炭水化物はかなり抑えたから、少し減ったみたい。
もう少し昼も減らせるから、頑張らないと!

URL
/diaries/2018/11/23/5177341.html

炭水化物いっぱい食べるダイエット実践中

朝食:スパゲティ、トマトジュース、ヨーグルト

I LOVE 炭水化物
I LOVE 麺類

炭水化物はダイエットの敵…

なのかもしれませんが、僕の場合、炭水化物食べないと運動中にガス欠したみたいに動けなくなります。

確かに体重は54kgからまったく減らない。たぶん1ヶ月ぐらい同じ。。。

そのうちやせ始めると信じて、いまは運動します。

URL
/diaries/2011/06/16/429664.html

56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

85.5kg 32.8%

1時間ほどウォーキング。家に戻ってから朝昼兼食でサイゼリアのランチ。たらことエビのドリアで589kcalを食す。これまで炭水化物を極端に絞っていたが、ある程度のところから体重の落ちが鈍って来た。適量の炭水化物は脂肪燃焼の起爆剤になるという話もあるので、これからランチには炭水化物を採るようにする(夕食は引き続き炭水化物を絞る)。あと寝不足もダイエットには禁物のようなので十分な睡眠時間を確保したい。

夕飯は紀文の糖質0麺を中心に低カロリー食(500kcalほど)。

URL
/diaries/2015/04/06/3558838.html

ダイエット 1日目

昨年末から少しずつダイエットに挑戦してみたけど、なかなか体重が減らないので日記はじめました。

夕食だけ炭水化物抜きダイエット、プチ断食、骨盤枕ダイエットをしてみたけどあまり効果がみられない(~_~;)

なので今日から寝る前にストレッチや軽い体操+日記をはじめました。

URL
/diaries/2013/01/13/1966948.html

食べ物が頭からはなれない〜(*_*)

低炭水化物ダイエット、実験的にやり始めた。
体がいつもと違う。
眠気。空腹感。

個人的に低炭水化物ダイエットはやりたくない
けど即効性をもとめてしまう私は手を出した。

昨夜、夕食後に耐えられずいろいろお菓子をたべてしまった。ゴーフレット、カステラ、月餅少し。
朝体重減ってたけど、なんで?

URL
/diaries/2012/12/04/1888962.html

体水分量57.2%


ヨーグルト60    乳製品1
玄米ブラン170   炭水化物?1
→230


ダイエットクッキー100  炭水化物1
クリームチーズ60  乳製品0.5
豆腐250  たんぱく質2
キムチ20、韓国のり20 野菜1
玄米250 炭水化物2
→700

夕方
クリームチーズ60  乳製品0.5
サラダ 野菜2


玄米パフ100 炭水化物1
ゼロカロゼリー

今日からバランス考えて食べるように心がけてみる。
炭水化物:野菜類:たんぱく質:乳製品:果物→5:5:5:2:2

炭水化物4
野菜3
たんぱく質2
乳製品2
果物0

バランス悪い。やせないわけだわ。
あと一日60gのたんぱく質も摂取が必要。

URL
/diaries/2012/03/21/1191193.html

炭水化物

朝ごはん
ロールパン3こ
クッパ 少し

お昼ご飯
おにぎり2つ
フレンチトースト2きれ

晩御飯
たらこカルボナーラ

間食
イカソーメン



炭水化物とりすぎた(;_;)
炭水化物しかとってないよー。。
ダイエット中とはおもわれへん。
せっかく痩せてきたのに2kg増(;_;)

URL
/diaries/2013/02/02/2019572.html

9日目

昨日食べた物
朝…トースト2枚
昼…パスタ
夜…プチシェイク

炭水化物美味しいです(^q^)

はっ!Σ( ̄□ ̄;)
また炭水化物だらけの食事にっっ

肉と炭水化物が大好きなのでダイエットがつらい(笑)
今日は昼に冷奴、夜にプチシェイクでなんとか調整中( ノД`)…

URL
/diaries/2012/06/05/1397099.html

昨日も、夜にガッツリ炭水化物いってもーた

ここ2ヶ月、2日間連続で、しかも夜、こんなに炭水化物を摂ることはなかった。思い返すと、夜はもちろん、昼も炭水化物は控えめにしてたなー、と。まぁ、ちょっと訳ありで食べた経緯もあり、今日以降は元に戻せるので、またダイエットしっかり取り組もう。

URL
/diaries/2017/08/16/4747907.html

おっ!!

朝と夜を炭水化物をとらないダイエットしてたら、太り続けていき
朝と昼は100㌘の炭水化物を
夜だけそれより少なく炭水化物をとるようにしたら
少し減ってた(*´∇`*)

もう少し
この方法でやってみましょう(^o^)


それとも
生理きたからかな!?

URL
/diaries/2013/07/09/2372086.html