ダイエットクラブ

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1日目*


起床 12:00

<朝食>
なし

<昼食>
15:00頃
お茶漬け

<夕食>
19:00
ご飯 小
チーズハンバーグ
サラダ
もやしポン酢
みそ汁

<間食>
から揚げ 1個
ふぐ 2キレ
ダイエットクッキー 2枚
<飲み物>
麦茶
紅酢+水
紅酢+牛乳

<運動>
床エクササイズ
カービーダンス40分
風呂上がりエクササイズ
呼吸法


URL
/diaries/2012/02/28/1126783.html

地道に、コツコツと。


今日からダイエットスタート!

今日は夕方30分歩いて
お風呂上がりに体重測定!

スタート60
今日 59.8

➖0.2キロ(^○^)


明日は朝と夕方歩くぞー!
ご飯は食べ過ぎに気をつける!


まずはここからスタート。
あとはお風呂上がり、起床時に
ストレッチと腹筋30回!

がんばるぞ、

URL
/diaries/2014/01/02/2685009.html

やる気!

ちょっと戻った!!

今日の体重が昨日より増えてたら、いっそのことダイエットなんてやめてやる~!!

と臨んだ風呂上がり。

結構ガッツリ減ってた…


勉強も少しやる気が戻って来たんで、頑張りますよ~☆

ここで、努力目標!

*バイト後は何も食べない!
*飲み物は我慢しない!(好きなモノのむ!)
*野菜を食べる!
*浮腫はその日のうちにとる!
*お風呂でのマッサージ!


でも、これは絶対じゃない´ω`
ゆるーく自然に痩せたいんです!!
ってことで、またお願いします★

URL
/diaries/2011/04/23/284642.html

8日目

友達と22時から飲み行って
朝5時に帰ってきた、、、、、、。
体重測定怖かったけど
そんな増えてなかったーー(*⁰▿⁰*)
ほんと、ダイエットの敵は飲み会。


なし


バナナ
グラノーラ 牛乳


野菜スティック
豚汁
大根の煮物少し

お風呂上がり
アイス3口

プーアル茶
牛乳

URL
/diaries/2014/04/26/2889068.html

50日目87kgに届いた

43/20日目

体重87.8kg

体脂肪44.9%


金時生姜効果でしょうか?


ブートキャンプ週5日
超回復日 2日

時間がない時は
踏み台昇降 36分


朝は普通の食事
デザート付き
金時しょうが粉末入れた飲み物。

昼・夜
DHCプロティンダイエット

お風呂上がり
毎日ではないけど氷菓子
記載されたもの

乳製品のアイスは夜は、脂肪になるので厳禁
食べたければ、朝食べる事。

こんな感じで頑張ってます。(≧∇≦)/


明日から、生理前始まります )゚0゚(ヒィィ


恐怖期間が(@_@)

できっこない
やらなくちゃって気持ちで明日からまた気合い入れますっ(≧∇≦)



URL
/diaries/2012/07/08/1488906.html

もはや女ではない

以前の日記で、彼氏に髪を切れと言われたと書きましたが
忠告を無視し続けたところ、今日はこう言われました。
「某宗教団体のあ◯は◯し◯う◯うに似てる」
お風呂上がりには
「朝青龍にそっくりだね」

「私は一生顔のラインを隠すボブにしかできないの?!」と聞くと
「痩せたらのばしてもいいよ」とのこと。
道のりは長いが、絶対にがんばってロングヘアを手に入れたいと思う。

来月からお小遣い制。
お昼ごはんや飲み物をケチったりして
ちょっとはダイエット効果もあるかも?と期待。

URL
/diaries/2009/06/08/1766.html

ダイエット

最近ゆるくゆるく続けてます(-_-;)
昨日なんて、夜ごはんピザ(*_*)
あららららー(T-T)エアなわとび
効果あるんかな?お菓子は控えてる
けど風呂上がりアイスたべます(--;)
頑張って痩せる努力します(*_*)

URL
/diaries/2013/09/30/2534272.html

2日目です\(^^)/


今日はお昼ご飯を食べ過ぎ、飲み過ぎてしましました(´;ω;`)
昨日ダイエット始めたばかりなのに

そのため夕方からバイトもあったため夜ご飯抜きでバイト行きました

もちろん今空腹ですが、水分で紛らわせてます(^ω^)
お昼食べ過ぎちゃった分、夜ご飯抜きとバイトで動き回って消費できてたらいいです



体重減ってた~
まあ夜ご飯食べてない分だからあんまり喜べないけど(笑)
体脂肪もお風呂上がりだから減ったのかな。

これからはお風呂上がりに体重、体脂肪を計るように統一しよう!

URL
/diaries/2012/03/06/1148238.html

一日目☆

昼間っから長風呂♪
42度のお湯でお風呂にiPhoneと勉強道具持ち込んで汗いっぱいかくまで入りました!
これやると入る前と後で0.5kgぐらい体重変わるんだけど、結局お風呂上がり炭酸とかミルクティーとかがぶ飲みしちゃって元に戻っちゃうっていう(^_^;)ばか。

第一志望校目指しながら
今日からダイエット頑張ります♥︎

URL
/diaries/2014/01/21/2717061.html

ダイエット初めました

今日からダイエット初めました。

好きな人と体重が変わらない。
好きな人に痩せろって言われた。
好きな人に肉を摘まれた。

と言うわけでダイエット決意!

ダイエット方法は食事制限と
お風呂上がりにストレッチの予定。

一人じゃ辛いのでたくさん
からんでくださいね!

URL
/diaries/2011/06/13/422459.html

リベンジダイエット1日目

今度こそダイエット頑張ります‼
過去にダイエットを放棄してしまったので、今度こそダイエットします‼
皆さん一緒に頑張りましょう♪( ´▽`)

今日は半身浴頑張った‼
…お風呂上がりなぅ♪( ´▽`)
めっちゃ暑い(ーー;)

起床時間→8時
就寝→24時

URL
/diaries/2011/08/26/635421.html

リバウンドの原因

⇨ダイエット=甘い物我慢
ですが、そういうダイエットは長続きするでしょうか?

食べたい物を我慢→ストレス溜まる→ストレスにより我慢の限界がきて一時的でも暴飲暴食に走る→リバウンド

この悪循環がダイエットの失敗に繋がると私は、考えます。
ですから私は食べ物や飲み物を我慢しません。
そのかわり筋トレやストレッチ、エクササイズに時間をかけます。

私は、全身肥満な豚な体型なのでどの部分のエクササイズをしても一定の成果は上げられるでしょう。

お風呂上がりや、寝る時・起きた時身体を触ると脂肪の下に硬い筋肉があるのが判ります。
今は腹筋に重点を置いているので分厚い脂肪の下に筋肉を感じます。

URL
/diaries/2015/09/25/3851772.html

お風呂上がり最強

やっぱりお風呂上がりに計ると体脂肪かなり低い(゚ロ゚)


504 290

朝》
納豆
明太子ご飯
卵スープ
ヨーグルト
アシタバ青汁の牛乳・リンゴ酢割り

間食AM》
ハッピーターン

昼》
ご飯
卵焼き
海老シューマイ
海老寄せフライ
きんぴらごぼう
ほうれん草のベーコン炒め

間食PM》
プリン
ハッピーターン

夜》
キャベツ
茹で人参
ダイエットバー
ヨーグルト
蜂蜜入り生姜湯

運動》
無し

便通》

URL
/diaries/2013/01/29/2006221.html

温泉

今日は温泉に入ってデトックス


でもお風呂上がりに大好きなお酒

ダイエット中には良くないかもだけど、ストレス発散


ダイエット中でもお酒は辞められない

ストレスになるよりはいいよね

飲んだらまたお風呂入ってくる

その後ジムに行って運動する予定


怖くて最近体重計ってません

URL
/diaries/2013/06/18/2326296.html

明日からがんばるぞ!

産後1カ月経った事だし、そろそろダイエットがんばるぞ!
体重も+10kg だし…
来月は結婚式あるし、本格的にがんばります(^^)v
とりあえず、
インスパイリングダイエット
お風呂上がりのストレッチ
レコーディングダイエットをやってみる(^^)d

URL
/diaries/2011/03/14/204214.html

今日から。

今日からダイエット開始!

ちょこちょこダイエットしてたけど
意識の低さから成功したことない(笑)

とりあえず高1の時くらいまで
落としたいです。

小顔になりたい!

食生活を変えてく事から始めてみよかな



今日は風呂上がりに
とりあえずストレッチした!

さあ、ダイエットいつまで
続くか。。。

URL
/diaries/2011/10/04/737385.html

増えてどうする(;´д`)



 ダイエットはじめて4日目

 順調に増えてる←
 1日あたり0.1㎏増えてるー

 よるごはんは
 鍋で炭水化物はとらないし

 お風呂上がりのストレッチもはじめたんだけどな

 今のところ飲み食いしたもの
 おもち1個と
 ホットウーロン茶
 ホットアップルパイ
 お水

 雨に濡れて帰ってきたのもあり
 只今半身浴中ヽ(・∀・)ノ



 何事も
 気長に取り組むぞ!!!


URL
/diaries/2011/12/09/900574.html

3日目〜❤︎

やはり昨日飲みに行ったから体重が全然減ってなかったであります…
恒例の晩酌をやめるであります、、!

-------------------------------
✴︎腹八分目ダイエット
✴︎歩けるとこは歩こうダイエット
✴︎土日は我慢しないダイエット
✴︎コンビニ行かないダイエット
--------------------------------

朝*白湯
*梅ぼし1個

昼*お弁当(ごはん、ささみ、ほうれん
草など)

間食*お土産 なんかクッキーみたいなの


夜*卵焼き2つ 豆腐2分の1 朝食べなかったおにぎり ナゲット2つ コロロ3つ

運動*会社⇄家 徒歩 6797歩

ご飯食べた後は54.2になってました…

からの写真はお風呂上がり

URL
/diaries/2016/02/25/4069136.html

ダイエット方法

◆名前:ぽこ



◆身長:152 (平均より小さめ)



◆体重:58キロ(パンパンではないがパンだよね。。。といわれます。)



◆仕事:デスクワーク基本



◆食事:朝昼晩しっかり食べます。たまに3時過ぎにおやつも。。。。



◆ダイエット歴:今まで数十種類のダイエットに挑戦。。。。失敗。
◆運動:毎日お風呂上がりにスクワット70回。(5年前までバスケットしてました)

◆ながらダイエット項目:
●1つ目 

 http://item.rakuten.co.jp/garconne/36106/?s-id=pc_srecommend_01

  ↑これは当社一番人気の商品。実際にどんなスタイルの人がどのサイズがぴったりなのかわかりやすいように、私がはいてお伝えします。
●2つ目
 バランスボール55センチ

●3つ目
 毎日お風呂上がりにスクワット70回。
(5年前までバスケットしてました)

●4つ目
 毎日お風呂上がりに腕とつま先で体重を支え、体幹を鍛える:5分

●5つ目
 毎日お風呂上がりに体をV字にしておなかを鍛える:5分

●6つ目
 毎日お風呂上がりに体をひねってウエストを細くする:5分

●7つ目
 夜はお米は食べない。朝は玄米。昼は普通。


本日全行程実践済み




URL
/diaries/2012/03/05/1147039.html

1日目 朝

今日は自分ができそうなダイエットを考えてみた!

◎夜だけお粥ダイエット
◎水2リットルダイエット
◎半身浴ダイエット
◎お風呂上がりのストレッチ
後、よく噛んで食べて、冷たいものを控える…
ぐらいしか思い付かない

ヨーグルトを食べて腸内バランスを整えるのも効果ありそう
皆さんはどんなダイエットしてるんだろう

URL
/diaries/2011/09/22/705430.html