ダイエットクラブ

Search results for “ダイエット 5kg 2ヶ月”

2ヶ月

500g増。
1ヶ月で-3.5kg2ヶ月で-10.9kg。

ここ1ヶ月の記録を見ると、有酸素運動をしないと体重の減りが少ないと言う事が明らかになりました。1ヶ月目は-8.4だったのに、2ヶ月目はその半分にもなりませんでした。年末年始と言うのもありましたが、足の痛みのため運動をしなかった日が続いたからでしょう。

さて、ダイエットもダイエットですが、この足どうしよう。

URL
/diaries/2013/01/11/1963976.html

63.3kg 34.6%

来年の4月までに18kg減を目指してます。

18kg ÷ 12ヶ月 = 1ヶ月 1.5kg
1ヶ月で1.5kg減らせばOK

で、1ヶ月ほど経過。

●4月19日 ダイエット仕切り直し!
66.3kg / 33.8%

●5月25日
63.3kg / 34.6%

順調に3kg(2ヶ月分)減ってる。
けど、体脂肪の増減が激しいな…。

もっと低い日もあるんだけど、運動量をなんとかせねばだね!

URL
/diaries/2015/05/25/3640788.html

7ヶ月(210日目)

ダイエットを始めて7ヶ月たちました
結果は0.1キロマイナスで
合計16キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)

増えては戻すの1ヶ月だった
8ヶ月目は食事面を少し頑張ってやってきます!


★今日の運動
散歩 1.81km
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/06/03/1391101.html

9ヶ月目(270日目)

ダイエットを始めて9ヶ月たちました
結果は0.2キロマイナスで
合計14.7キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)

夏バテで急激に痩せたり
過食でいっきに増えたりと増減が激しく
先月の増量を調節できずに終わりました
ダイエット意識が下がってきてますが
10ヶ月目は48キロ以下キープを目標にやっていきます

☆今日の運動
散歩 2.14km(30分)
NHKみんなの体操、ラジオ体操第二(10分)


URL
/diaries/2012/08/02/1561176.html

2ヶ月


今日でダイエット開始から2ヶ月


前月比ー5.2kgという結果でした



トータルでちょうどー15kg


数字だけだとめっちゃ減ってはいますが、見た目まだまだ!



停滞期っぽいので、ここらが勝負時かな?


そろそろ女子の日も終わるし、プールで泳ぎたいなぁ


あ、水着がない(笑)











URL
/diaries/2014/09/16/3205493.html

10ヶ月目(300日目)

ダイエットを始めて10ヶ月たちました
結果は2.8キロプラスで
合計11.9キロ減です(*ノω<*)

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)

48キロ以下キープが目標でしたが
やる気0になり好き勝手に食べた結果の増量でした
11ヶ月目は48キロめざして食事制限と運動を頑張ります

URL
/diaries/2012/09/01/1645258.html

増えてる!

ダラダラ気のままにたべてたら
まさかの74.3キロ!食べてもそこまで増えないと思ってた自分が情けない!

ライブに旅行三昧でお金使うぶん、ダイエットは頑張らないと!とりあえずハワイまで2ヶ月!
2ヶ月後には➖6kgの68キロ目指す!

10/29の幕張までに➖20で55kgめざそ!

URL
/diaries/2017/06/23/4686302.html

ダイエットスタート!2ヶ月で17kgやせるぞー!

今日の夜からダイエット。
2ヶ月で17kgだから、、1ヶ月で8.5kgだ。
ということは、一日で283g痩せるのか。
きついなー。でもがんばろう。

【食事】
朝:チョコ248kcal、お茶
昼:パン2枚 504kcal、フルーチェ 247kcal、お茶、ピル、ハイチオールB
夕:

合計 1001kcal

【運動】
ストレッチ10分

URL
/diaries/2011/06/08/406699.html

2ヶ月目の目標


3月25日からダイエットを開始し、
今日で1ヶ月となりました。

先月の今日は
51.1kgでした。

-4.4kg減りました。


2ヶ月目の目標は、

45kg台になって、維持すること。

GWに外食の予定があるので、
付き合いで食べることになるけど
諦めないでやり続けること。

脂肪燃焼スープ2周目をすること。

勉強もダイエットも頑張ること。


絶対細くなってやる。

URL
/diaries/2014/04/25/2888151.html

昨日、ダイエット一周年でした。

昨日、ダイエット一周年でした。

10ヶ月、10kg減量を目標に食事制限で頑張り、その後の約2ヶ月間は早朝5kmウォーキングでリバウンドの防止をしています。

この1年、本当に苦しかったです。

今後も早朝5kmウォーキングは、続けられる限り続けます。

URL
/diaries/2012/09/13/1673082.html

ダイエット再開!@60日

留学して2ヶ月、始めの一カ月で頑張った分が2ヶ月目でリバウンド…ヽ(;▽;)ノ
このままさらに太る前にまたダイエット始めます!運動はずっと続けて毎日1時間はジムに通う習慣がついたので食生活を見直して2ヶ月で-6kg、48kg目指します!

URL
/diaries/2015/06/10/3673902.html

✳︎✳︎1ヶ月報告✳︎✳︎


ダイエット前 58.3kg 32.6%
1ヶ月経過 55.5kg 29.6%
(−2.8kg −3%)

ただし、本日生理二日目。
リバウンドしない範囲でいい感じに減ってきました!

2ヶ月目の目標は、、、
52.8kg

体重の5%を目安にしてます。

URL
/diaries/2015/10/02/3863879.html

8ヶ月目(240日目)

ダイエットを始めて8ヶ月たちました
結果は1.5キロプラスで
合計14.5キロ減です(ノ∀`*)ペチ

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増)

まさかの増量で8ヶ月目終わってしまった><
敗因はサラミにはまった事!
9ヶ月目は調節強化月間でやってきます!


☆今日の運動なし

URL
/diaries/2012/07/03/1475608.html

1年(366日)

ダイエットを始めて1年たちました
先月の結果は2.2キロプラス(ノ∀`*)ペチ

1年間のダイエット結果はマイナス10キロ!
けっこう凄いと頑張った!と思ってます
維持できてないのがアイタタタ・・・だけど。゚(゚*ω⊂ グスン

もう1年記録を頑張ってダイエットしてこうと思います!
目指せ45キロ!維持生活\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減) ★標準体重:52.9キロ
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)★理想体重:50.5キロ
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)★美容体重:48.1キロ
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)
7ヶ月目 47.1kg→47kg(0.1kg減)
8ヶ月目 47kg→48.5kg(1.5kg増) →リバウンド開始時期
9ヶ月目 48.5kg→48.3kg(0.2kg減)
10ヶ月目 48.3kg→51.1kg(2.8kg増)
11ヶ月目 51.1kg→50.8kg(0.3kg減)
12ヶ月目 50.8kg→53kg(2.2kg増)

URL
/diaries/2012/11/06/1824023.html

61日目(2ヶ月目)

朝:無し

昼:12品目弁当444・かぼちゃコロッケ185・野菜ジュース79

夜:春雨スープ115・サラダチキン121・カレー(ルーのみ)450


本日でダイエットを始めてから2ヶ月経ちました。

結果は-5.2kgでした!(^o^)v
トータルで-10.4kgです。

出来たら3ヶ月目で第1段階目の目標(75kg)にたどり着きたい。
けど停滞期も怖いし、焦らないように頑張ります!(n‘∀‘)η


URL
/diaries/2016/07/08/4268327.html

ダイエットスタート!

期間限定2ヶ月のダイエットスタートです。

2年前、100kg以上の体重がありました。
自己流ダイエットでジワジワ今の体重まで落としたけれど、
ここ数ヶ月は、減ったり増えたり停滞中(´・ω・`)

そんな中、彼が2ヶ月間長期出張することに。
年末帰って来た時に「ちょっと痩せた?」って言ってもらうために、
ここはひとつ、気合いを入れてダイエット生活を送ろうと思います。

1ヶ月4kg減を目標に、2ヶ月で8kg!
先ほど計ったら85kgだったので、とりあえずの目標を77kgにしました。
7が2つ並んで、なんだか幸運が訪れそうな気がする(楽天的!)

と、いいつつ、明日友だちと飲みに行く約束しちゃったぁ。。。
ここに日記を書く事で、挫折予防になればいいなぁー。

URL
/diaries/2013/10/13/2558787.html

47.5kg 20.5%

今月は久々に48kgになっちゃって落ち込み…
すごい食欲で放置したらMAX体重53kgにすぐ戻っちゃいそう。5kgなんて2ヶ月もあれば蓄えちゃうもんね(笑)
そんなのいやー
ダイエット頑張ろう
痩せたい!
来月は
☆食事制限
☆運動
暴食せず継続するぞ

URL
/diaries/2011/10/31/804022.html

今月の結果次第で“上方修正”♪

1月末に経てた今年のダイエット計画
==================
2月29日…76kg台 ← 75.9kg達成!
3月31日…75kg台

4月30日…73.5kg
5月31日…72.0kg
6月30日…70.5kg
7月31日…69.0kg
==================
2~3月は1kg/月で4~7月を1.5kg/月ペース
で達成する予定でした。

が、

今現在で75kg台をマーク!
このまま推移してくれれば、月末までには
“74kg台”を狙わないとね~

3月末…74kg台
4月末…73kg台
5月末…72kg台
6月末…70.5kg台
7月末…69.0kg台

ラスト2ヶ月を1.5kg/月であとは1kg/月で行けば
到達です♪

URL
/diaries/2012/03/07/1149300.html

6ヶ月(180日目)

ダイエットを始めて6ヶ月たちました
結果は0.7キロマイナスで
合計15.9キロ減です\(^o^)/

1ヶ月目 63kg→57kg(6kg減)
2ヶ月目 57kg→53.8kg(3.2kg減)
3ヶ月目 53.8kg→51kg(2.8kg減)
4ヶ月目 51kg→48.5kg(2.5kg減)
5ヶ月目 48.5kg→47.8kg(0.7kg減)
6ヶ月目 47.8kg→47.1kg(0.7kg減)

草取りで痛めてたのに無理して翌日も運動したせいで
ヘルニア再発!前屈みになれないほど痛めてしまった
運動なしのダイエットは不安だったけど
維持しつつ少し減らせました♪
7ヶ月目もコツコツと!\(^o^)/


★今日の運動
散歩 1.94km
体幹トレーニング7種類(体幹筋)各1分
ストレッチ10種+腰痛ストレッチ8種

URL
/diaries/2012/05/04/1309348.html

マイナス5kg 達成*\(^o^)/*

やった〜*\(^o^)/*
ダイエット始めて2ヶ月と3日で、マイナス5kg!
目標は10kgなので、50パーセント達成!

だんだん体重が落ちにくくなってるけど、
体調もいいし、このまま続けよう♪

痩せて嬉しかったこと
☆指輪がはめれるようになった!

URL
/diaries/2013/01/16/1974092.html