ダイエットクラブ

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203日目

●朝
青りんご1/4
●昼
青りんご1/2
しらたきナポリタン
ぼうしパン
たこせん
●間食
ダイエットココア4粒
●晩
青りんご1/4
焼き肉
わかめスープ


★フォースコリー
★ニュースリム


結構食べちゃったから明日増えるな~

まぁいっか~

URL
/diaries/2012/04/15/1258953.html

医学生himaruのダイエット日記DAY3

☆朝食:ざるそば(乾麺)
☆昼食:温野菜たっぷり入れたイナバのレトルトカレー(ビーフハヤシカレー)、白米
☆夕食:はちみつ入りココア(ミルクなし)
☆間食:赤りんご(小)、飴3個
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング40分

今日、大学の図書館のエントランスでチョコレートシリアルバーをもらったけど我慢しました!!

URL
/diaries/2017/10/10/4808571.html

5ヶ月と24日目です

朝食

りんご1/2 60


青りんごがなくて、赤りんご買うたけど…
口に合わんで、半分しか食べられへん(>_<)
あと三個もあるのに…(T_T)



昼食

回転寿司
紋甲いか2皿 138
とろサーモン2皿 166
海老アボカド 99
揚げたてねり天1枚 72



夕食

焼き肉 259
キーマカレー 384
かっぱえびせん 60
ビール 140
マッコリ2 110
チョコレート2 56






1544




URL
/diaries/2017/06/24/4686731.html

医学生himaruのダイエット日記DAY4

☆朝食:白米、人参のきんぴら、カッテージチーズ
☆昼食:白米、鶏肉の照り焼き、じゃがいも付け合せ
☆夕食:青りんご、チーズ3切れ、はちみつ入りミルクココア
☆間食:グミ、あめ、はちみつ湯
☆運動:美脚エクササイズ×2、ウォーキング60分

URL
/diaries/2017/10/11/4809597.html

今日


*ヨーグルト 60
*チンジャオロース 適当
*かぼちゃの煮物 2カケ
*ご飯 少し
*煎餅 2包
*ダイエットサポート 80
*青りんごバー 92
*野菜1日これ一本 68


*野菜1日これ一本 68
*はちみつ&ホイップ 351
*塩だれキャベツ 82
*ガリガリ君 69
*練乳金時 1個


*カロリーバランス 330
*サクレレモン 137
*ガリガリ君 68


URL
/diaries/2011/07/30/563139.html

11日目



リバウンドwww


気にしないよ!
気にしたらうちの場合
ダイエットが終わってしまうから!


プラス思考自分に
といかけるんだ!笑




でもブラのホックは
一個ちっちゃくなったし
くびれ出てきた気がする!




青りんご


学校の給食


ご飯 野菜炒め みそ汁
刺身


URL
/diaries/2012/01/18/999574.html

13日目

朝体重…53,1
体脂肪…35,5

【朝食】
なし

【昼食】12:40
・ハンバーグ&黒酢唐揚げ
・サラダ
・ご飯

【夕食】20:15
・けんちんうどん
・餃子

【間食】
・ポップコーン
・オレンジジュース
・青りんごジュース

運動…×
体操…○
筋トレ…○(腹筋50回)

今日は友だちと映画行ってたくさん食べちゃったなぁ
映画楽しかった
また明日からダイエット頑張ろo(^-^)o

URL
/diaries/2011/06/18/436440.html

*01日目 果実とスープだけの日

2014.10/05→65.2kg(+0.6)

朝*食べてない

昼*脂肪燃焼スープ(赤だし風)、キャベツ
青りんご1つ



夕*脂肪燃焼スープ(赤だし風)



運動*腹筋30回

増えてたからちょっとショック。
でもめげずに頑張ります!
今日からは
脂肪燃焼スープダイエット*

URL
/diaries/2014/10/05/3244689.html

208日目

●朝
青りんご1/4
帽子パン
●昼
パンケーキランチ
●晩
なし


★バスケ
★フォースコリー
★ニュースリム


お昼がっつり栄養補給して部活でいっぱい燃やしてきました!

明日は友達とご飯食べなんで程々にダイエット忘れず楽しんできます~!

URL
/diaries/2012/04/20/1274670.html

3日目*

体重計ったなぅ**

±0!! (ノ)ω(ヽ)ヤタ-!!

超絶嬉しいなぅ!!(ノ∀`*)キャ-

でも,食べた後反映するのが遅いからね...

今お昼ご飯食べ終わった(´・ω・`)

塾からの〜

買い物からの〜

家で食べる.笑(え

------------
良かった点:
*間食は今日しなかった!
*結構歩いたから運動はした.

反省点:
*お昼ご飯を食べるのが遅かった.
*バターたっぷりのカヤトーストを
食パン1枚分食べてしまった.

[朝]
*レーズンパン(3個)
レーズンパンにチョコペーストをつけて食べた部分もある.

[昼]
*タイチリソースw/フライドチキンライス
(目玉焼き,キュウリ,レタスが入ってた)
*カヤトースト(シンガポールオリジナル名物)
→バター&カヤたっぷり入ったのをトーストで挟んで食べる
シンガポール名物のカロリー高そうなのを食パン1枚分食べた.

[夜]
*未定

-------------

ああああああああああ
間食だけでもしなくてよかった-!!

買い物した時に,ドライマンゴーを買ってもらったよb
だから,お腹が空いた時におやつ代わりに食べようかな-って**
後フルーツも買ってもらった!
バナナ一房,グレープ,キウイ...ドラゴンフルーツも買って
もらおうと思ったけどやめたWW
青りんごと赤りんごも買ってもらったよ-!!

これで友達と今週の火曜日に海/公園に行った時に
おやつ代わりとして食べられる-(`・ω・´)

**実はシンガポールに住んでます!
だから南国フルーツ満載☆☆笑

−−−−−−−−−-−

ライバル追加してくれた方!
メッセージくれた方!
コメントくれた方!

ありがとうございます(´;ω;`)
これからもダイエット頑張ります!!

厳しいコメント待ってますよおおおお(´;ω;`)アリガタヤ-

また夜の部分を更新してないので,
更新しますね-(^ω^)わお!

URL
/diaries/2011/12/18/923633.html

7日目



こんにちは^^

▼朝
・スープ小

▼昼
・スープ大

▼夜
・スープ大×1
・赤りんご×半分
・青りんご×半分

▼間食
・赤りんご×半分
・青りんご×半分


うんどうなし


昨日のめにゅー。
りんごは耐えられなくて間食に食べました。
でも朝計ったら減ってなくってがーーーーん…
しょっく。どうして。体の中に毒素はないって事かしら。笑

もう頭の中お腹すいたーとか甘いもの食べたい…ばっかり。
これ絶対絶対よくないぱたーんだよ。
解禁したら絶対とめどなく食べてってなる、だから気をつけなきゃ。
前それで見事に2kg太ったものね…

でも1週間はこれやるけどさ、
それ以上したらよくないと思うにゅん。

だって食べ物のことばかり考えたりするんだもん。
そして運動する元気も無くて、せっかくプール行ける時間あったのに
今日は行かなかったからね…絶対逆効果だだだ。
スーパー行っても甘いものコーナーケーキコーナーばっかりうろうろして
美味しそう…(そして安い。自分が飲んでいるスープよりはるかに安い…)


ま、がんばろう。

URL
/diaries/2013/04/02/2150397.html

【ダイエット37日目】

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【本日の献立】
《朝食》
・カレー
・玄米ご飯
・青りんご(1/2個)

《間食》
・クッキー(2個)
・くるみ(25g)
・紅茶

《間食2》
・とろとろ窯出しプリン(ファミマ)
・のどあめ
・クッキー(2個)

《夕食》
・ドライカレー風
・もやしのたまごあんかけ
・キャベツのコンソメスープ
・キャベツと大根と人参のサラダ

《その後》
・のどあめ
・紅茶
・葛根湯

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【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩(ファミマと往復30分)

URL
/diaries/2012/12/05/1891649.html

おはようございます♪

最近朝は、あんまり食べる気がしなくて…っていうか胃が重たくなるような食事したくなくて。軽めがいいなぁ〜と。だから今日は、フルーツにしてみました。梨と青りんご☆美味しいよ^^フルーツは、朝食べるといいって言うしね^^金☆

ダイエットは、というと…まだ体中が痛くて筋肉痛の為ストレッチお休みしています。(>-<)食事面で食べ過ぎないように気をつけたいと思います。

URL
/diaries/2013/09/25/2524718.html

19日目


ごはん
肉豆腐少し
りんご
間食
ココア

ごはん1/2
肉豆腐少し
かぼちゃサラダ
肉団子1こ
おやつ
シュークリーム

青りんご
てりやきバーガー
フライドポテトM1/2
青りんごともらったりんごを食べてます。
りんごは甘いし、青りんごは爽やかだし美味しい

夕飯が半年ぶりにマック食べました。
カロリー高かったけど、夜早めに食べたからあしたから頑張ろ!!

URL
/diaries/2010/12/29/88767.html

【ダイエット41日目】買い出しの日♡

今日は近所の高級スーパー(と呼んでいるだけの業務スーパー)へ
買い出しに行って、たくさんたくさん体に良さそうな食材を
買い込んできました。

軽く何日か分の献立を立ててみる。
なんだか賢い主婦になったみたいだわぁ♡

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【本日の献立】
《朝食》
・チンゲン菜と卵の玄米雑炊
・青りんご(1/2個)

《間食》
・紅茶
・のどあめ

《昼食》
・秋田の小さいりんご(1個)
・紅茶

《間食》
・とくになし

《夕食》
・白菜と青梗菜と人参と豚肉の塩あんかけ丼
・キャベツと塩昆布のサラダ
・わかめと豆腐の鶏ガラスープ


-------------------------------------------------------------------
【本日の運動ぽいこと】
・犬の散歩(20分)

URL
/diaries/2012/12/09/1900312.html

0142

打って変わって昨日は体内の調子も良い感じで
循環良くするのは大事だなと改めて思った
心身ともに心地良いね(´ω`)

---


ホットシナモン林檎
はちみつきな粉甘酒牛乳


トマトジュース
ラム肉と野菜炒め
ほろよい 赤りんご



しじみの味噌汁
レタスと玉葱のサラダ
冷や奴
沢庵漬け
しらす
大根おろし

白米

URL
/diaries/2017/10/09/4807721.html

185日目

●朝
青りんご1/4
●昼
青りんご1/4
野菜ジュース
フォカッチャ
ブルーベリーヨーグルト
わらびもち
●晩
青りんご1/4
カレー
サラダ
ベーグル


★朝10㎞ジョギング
★腹筋
★フォースコリー
★ニュースリム


ベーグル初めて作ったけどうまくできたー!

URL
/diaries/2012/03/26/1205434.html

244日目

●朝
青りんご1/4
フレンチトースト
ミニパンケーキ
洋酒ケーキ
●昼
いちごサンド
●晩
青りんご1/4
ステーキカレー
サラダ
カプレーゼ
●食後
チョコモナカ
アイスバー
ビスケット


晩抜いた翌日は過食スイッチオンしてまうことが多いみたい。
いかんいかん。

URL
/diaries/2012/05/26/1370285.html

182日目

●朝
青りんご1/4
トマトジュース
●昼
青りんご1/4
ツナしそパスタ
ふがし1.5本
おこげスープ
●間食
ジューC

●晩
青りんご1/4
豚バラのカレー
サラダ
すぐき


★腹筋
★フォースコリー
★ニュースリム


雨降りだったのでジョギングはお休みです。

URL
/diaries/2012/03/23/1197423.html

記録のみ

明日会うのはなくなったけど、金曜か土曜日に会えるぞーうわーい


りんご
ビーフシチュー
鶏肉


シャケ
ホイコウロウ
りんごヨーグルト

運動
ウォーキング45分

お通じ
×

りんごをいっぱい頂いて
突然のりんごダイエット開始

果物って果糖があるから食前か食後かって意見割れますよね。
困ってます。

URL
/diaries/2015/10/15/3882230.html